S7 | EP.1 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΗ ΜΥΙΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ

[@georgev.3832]

Επιτέλους έχουμε δει όλα τα παλιά βίντεο 2 και 3 φορές!! Άντε νέο επεισόδιο!

[@anavoliko_parathiro]

Ήρθε επιτέλους η ώρα, απολαύστε υπεύθυνα

[@tolioz]

Πολύ ευχάριστο και χρήσιμο βίντεο💪💪

[@anavoliko_parathiro]

Να είσαι καλά μαν!

[@korahegr]

Τα ειπατε ολα μαγκες! Χιλια μπραβο!!!

[@anavoliko_parathiro]

Να είσαι καλά φίλε!

[@F_TEO]

💪💪💪💪

[@anavoliko_parathiro]

🤜🤛

[@imnotapunk3606]

ΕΧΥΣΕ όλη η Ελλάδα δάκρυα χαράς 💦💦💦

[@anavoliko_parathiro]

Aυτό ακριβώς, τίποτα άλλο

[@koslef]

😂

[@spaceyalloy5190]

Πάμε λιγοοοοοο βιντεαραααααααα!!!!

[@anavoliko_parathiro]

Να 'σαι καλά μαν 🤝

[@rockwaved]

Well done guys!

[@anavoliko_parathiro]

Να είσαι καλά μαν!

[@stavros_hmgk]

Back είναι το podcast, ωραία. Καιρός ήτανε. Χαίρομαι 🤙🏼.

[@anavoliko_parathiro]

Έγινε το comeback!

[@AnisH1-7]

Πάμε λίγο το grind 💪💪

[@anavoliko_parathiro]

LFG 💪

[@Shark37-v9l]

αντε ρε παιδια...επιτελους

[@anavoliko_parathiro]

Έγινε η επιστροφή!

[@Morpheah]

Μπα??? Μας θυμηθήκατε?

[@anavoliko_parathiro]

Ως γνήσιοι powerlifters πήραμε το κατάλληλο διάλειμμα (aka κοιμηθήκαμε στο squat rack για 5 μήνες) και επανήλθαμε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι!

[@Panos_Rouvolis]

Κάντε και το αντίστοιχο επεισόδιο για τη μέγιστη δύναμη, θα έχει πολύ ενδιαφέρον! (τοπ κοντεντ όπως πάντα)

[@anavoliko_parathiro]

Thanks man!

[@manolischatzakis2717]

Καλόστα τα παιδιά....

[@anavoliko_parathiro]

Καλώς σας βρήκαμε!

[@Coach_Antonios]

🔥🔥🔥

[@anavoliko_parathiro]

🙌💪

[@georgentaikos8326]

Καλησπερα μαγκες, σε καποια φαση αναφερατε οτι δεν ειναι αναγκαια τα μεγαλα διαλειμματα. Η απορια μου ειναι αν χανεις κατι στην περιπτωση που συνεχιζεις να κανεις μεγαλα διαλειματα (5λεπτα) η δεν επηρεαζει καπου αυτο παρα μονο τον χρονο της προπονησης.

[@anavoliko_parathiro]

Δεν επηρεάζει κάπου από όσο γνωρίζουμε

[@dekrom5916]

ΑΝΑΒΟΛΙΚΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΚΑΡΓΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

[@anavoliko_parathiro]

ΣΟΥΣΤΑ ΚΑΙ ΑΓΙΟΣ Ο ΘΕΟΣ

[@JimmyBaus-d4k]

Η παρέα των νταήδων επέστρεψε, καλή αρχή.

[@anavoliko_parathiro]

Σε ευχαριστούμε πολύ φίλε νταή 🤜🤛

[@anotherandreas14]

το επεισόδιο είναι (hypertrophy) 🔥

[@anavoliko_parathiro]

Πολύ σωστά (φίλε μου)

[@harisgas]

Το άκουσα μόλις στο icon Χαλανδρίου όσο έκανα στήθος στα μηχανήματα μετρώντας time under tension

[@anavoliko_parathiro]

Αν παρατηρήσεις να μεγαλώνει σε ανησυχητικό βαθμό το στήθος σου, θα φταίει το podcast!

[@rafael_ellanios2708]

Θα πλακωσω σετ να γινω μέγιστος νταης 😂❤💪🇬🇷

[@anavoliko_parathiro]

ΜΑΓΚΑΣ.

[@Dr__Pak]

Άντε ρε με τους φεϊκ νάττι

[@andre_vard6490]

Μονάχα σε εμένα έχει θέμα ο ήχος από το 58:51 έως 59:21;

[@anavoliko_parathiro]

Μπορούν να το ακούσουν μόνο όσοι έχουν premium συνδρομή aka πρέπει να υπήρξε κάποιου είδους λούσιμο με το noise cancellation

[@manwlhs_th4653]

Μετά την επιστροφή το μόνο που μένει είναι σε 5 χρόνια κάποιος να φάει επίθεση τύπου nippard από τον Αλιμπακη

[@anavoliko_parathiro]

Είναι ψυχούλα ο Θάνος, δεν θα έκανε ποτέ κάτι τέτοιο

[@rafael_ellanios2708]

Μετά από πολύ προσπάθεια βλέπω 1 myo reps mach sets 90 δευτερόλεπτα διάλειμμα 2 myo reps sets 3 straight sets high volume 90 δευτερόλεπτα διάλειμμα Και χειρότερο 4 low volume 3-5 λεπτά διάλειμμα

[@eimakaiomanguy5532]

Πακ θα μεταφρασω το intro και θα το στειλω στο Milo να δει οτι τον διαβαλεις

[@anavoliko_parathiro]

Χαχαχαχαχαχα σέντρα με ΛΥΚΟ

[@meeerdock]

Η συχνότητα που μοιράζονται τα σετ μέσα στην εβδομάδα δεν έχει σημασία?

[@ΓιώργοςΣαματάς]

Τι εννοείς δεν ειναι αυτο που νομίζουμε?

[@anavoliko_parathiro]

🤣🤣🤣

[@kerkireos]

Eπιτελους βρηκε λιγο χρονο ο Dr Πακ να ασχοληθει με την ελληνικη πλεμπα μετα απο τοσα colabs στο εξωτερικο

[@anavoliko_parathiro]

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΚΙ ΟΜΩΣ ΑΛΗΘΙΝΟ!

[@GavrilhsKonstantinos]

Ρε αλάνια εκεί που αναφέρει ο κρις ότι επιλέγουμε μηχανηματα ή τροχαλίες κλπ που από μόνα τους υπερφορτώνουν την διάταση δεν το αναλύσετε λίγο παραπάνω. Πως θα καταλάβουμε ότι το μηχάνημα ή η άσκηση αυτή έχει την σωστή κατανομή φορτίου

[@anavoliko_parathiro]

Θα το καταλάβεις αν η κίνηση είναι πιο δύσκολη στο κομμάτι που διατείνεται ο μυς

[@TimTomtamtim]

Γαμαει η μουσική σε ytube

[@anavoliko_parathiro]

IYKYK

[@eoanmo6259]

πολυ καλο βιντεο αλλα θελουμε και κραξιμο οχι μονο science talk.

[@anavoliko_parathiro]

Θενξ μαν!

[@rafael_ellanios2708]

Myo reps vs straight sets ?

[@anavoliko_parathiro]

Να δούμε τι έχουν να μας πουν οι ειδικοί στα σχόλια (απαντήστε κάποιος στο παιδί)

[@rafael_ellanios2708]

@anavoliko_parathiro ναιι παιδιά το ρωτάω παντού γτ για κάποιο μαγικό λόγο με πιάνουν πιο κλ

[@rafael_ellanios2708]

@@anavoliko_parathiro πλζ απάντηση

[@3dScience_uk]

πως από 'δω ;

[@anavoliko_parathiro]

Είδαμε φως και μπήκαμε

[@ΝεόκλητοςΓαϊτανίδης]

Γκαυλωσε μας κυριε Πακεροπουλε. Btw γτ ντύθηκε 15χρονος ο μεσαίος τεμπελχανας power lifter.

[@anavoliko_parathiro]

🤣🤣🤣

[@ralevkopoulos]

:(

[@giorgosaek21r38]

Τα οσα λετε ισχυουν για ανω τον 50 ηλικιες τι λετε..

[@georgev.3832]

Ύπνο 8ωρο βαθύ, υπερθερμιδικη διατροφή και άσκηση με προοδευτική επιβάρυνση.

[@anavoliko_parathiro]

Δεν αλλάζει κάτι με την ηλικία, τα ίδια πράγματα ισχύουν για ΟΛΟΥΣ

[@embracedreaming]

Just put the gains in the bag lil bro... Πακ λαδώσου

[@anavoliko_parathiro]

🤣🤣🤣

[@vdns477]

Έσκασε η ειδοποίηση και έχασα το no nut November

[@anavoliko_parathiro]

💦💦💦

[@katsikadh3377]

Το αναβολικό παράθυρο ποτέ δεν αργει, ουτε έρχεται νωρις, σκαει ακριβώς στην ωρα του

[@anavoliko_parathiro]

Yessiiir!

[@ralevkopoulos]

Επομενο επεισοδιο με Γκανταλφ τον Γκριζο

[@katsikadh3377]

@@ralevkopoulos αμήν