Saúde dos Olhos - Alimentos Bons Para os Olhos

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Alimentos Bons Para os Olhos
A alimentação é importante para o bom funcionamento do organismo. Mas ela também é fundamental para a saúde dos olhos e na prevenção de doenças que afetam esses órgãos!
Os nutrientes, como as vitaminas A e E e o ômega-3, são essenciais para manter sua visão saudável e evitar as enfermidades, como a degeneração macular, o glaucoma e o olho seco. São eles:
Peixes - Fontes de ácidos graxos, ômega 3 e das vitaminas A, B, D e E, peixes como sardinha, bacalhau, salmão e atum são ótimos estimulantes da boa circulação sanguínea. Com a ingestão desses alimentos, a retina receberá oxigênio, essencial para a saúde dos olhos.
Frutas, legumes e verduras - Os de pigmentação amarela e verde costumam ser fontes ricas de carotenoides, substâncias que previnem a deterioração da mácula, ponto responsável por nos permitir enxergar cores. Podem ser encontrados em alimentos como laranja, maçã, cenoura, tangerina, brócolis e couve.
Alho e cebola - São ricos e fontes de cálcio, fósforo e vitaminas B e C. Possuem ação contra micróbios e antiviral. Agem como dilatadores dos vasos sanguíneos, diminuindo a pressão arterial e prevenindo contra o glaucoma, uma vez que a pressão intraocular é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da doença.
Amoras e cerejas - Assim como o morango, a framboesa e outras frutas vermelhas e roxas são exemplos de alimentos antioxidantes, que combatem os radicais livres e são fontes de vitamina C e de flavonoides. Previnem contra a perda de visão e contra a degeneração macular.
Óleo de linhaça - Para combater o chamado "olho seco" este óleo é uma grande arma, pois é rico em vitamina E, ácidos graxos, ômega 3, ômega 6 e ômega 9.
Azeite virgem - Rico em ômega 3, o azeite virgem é considerado um grande aliado na prevenção contra a degeneração macular, lesão que pode levar à perda irreversível da visão.
Neste Vídeo:
O que é bom para melhorar a visão?
Alimentos que fazem bem para a saúde dos olhos
O que é bom para visão
Como melhorar a visão naturalmente
00:35 Alimentação saudável previne a degeneração macular
01:00 Sol é fator determinante ligado a degeneração
01:28 Grupos de Alimentos
Grupo carotenóides (pigmentos naturais)
02:54 Segundo Grupo de Alimentos
Antioxidantes
grupo das vitaminas c
grupo das vitaminas e
Cafeína
04:10 Terceiro Grupo de Alimentos
Ômega 3
05:20 Não Fume
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Sou Claudia Del Claro, Oftalmologista formada em Medicina e Residência em Oftalmologia pela UFPR.
Atuo nas áreas de Cirurgia de Catarata, Cirurgia Refrativa, Córnea e Lentes de Contato, em Florianópolis-SC.
Faço vídeos educativos sobre doenças oculares, lentes de contato, cirurgias nos olhos, catarata, óculos, lentes de óculos, miopia, astigmatismo, glaucoma, diplopia, hipermetropia, presbiopia, exame oftalmológico, cuidados com os olhos e as últimas novidades da oftalmologia!
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[@draclaudiadelclaro-oftalmo]

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[@evandrorodrigues970]

Toda deficiência é ruim. Mas a luz do nosso olhos é tudo.

[@dolorescortesamaral9498]

Adoro todos as legumes e frutas 😋

[@josemariadamascenodacostam9237]

Obrigado. Sinto meus olhos com sensação de fumaça e espaçamento.

[@elizabethbragato9572]

Que bom

[@isacjair2155]

É uma médica que além da simpatia, tem prazer em esclarecer a população sobre os diversos problemas nos olhos, isso é maravilhoso

[@draclaudiadelclaro-oftalmo]

Fico muito feliz em ajudar Isac 🤗🤗🤗

[@francineirodrigues6881]

MUITO TOP. MUITO OBRIGADO GRATIDÃO. SUCESSO PRA VOCÊ DOUTORA QUE O ALTÍSSIMO TE ABENÇOE. UM ABRAÇO Ê UM BEIJO NO SEU CORAÇÃO.

[@draclaudiadelclaro-oftalmo]

Ótimo Francine 🙏🙏🙏🙏

[@eliabaraujo5976]

Gostei Muito do Vídeo e muito obrigado pelas dicas...

[@mariafatimagomesdelima901]

Boa noite Dra. Cláudia, obrigada pela orientações da saúde dos olhos.

[@Wilrrama]

muito obrigado, Deus abençoe!

[@marizalourdes7882]

Amei esse vidio obrigada Deus abençoe

[@tiooculto2331]

Ganhou mas um INSCRITO parabéns pelo o seu trabalho. Sucesso

[@franlima2429]

Obrigado linda♥️💗

[@fatimajoaojoao5100]

Tive descolamento de retina agora tem só uma vista e preservo com alimentação

[@luizaugustomedeiros1390]

Alimentação é tudo Doutora

[@simonesouza5999]

Eu amei o seu vídeo que DEUS ABENÇOE

[@draclaudiadelclaro-oftalmo]

Olá Simone, que ótimo querida 😍

[@elidossantoslordelolordelo3993]

Parabéns pela matéria ímportante

[@ivansalt1969]

mt booooooooooooooommmmmm

[@draclaudiadelclaro-oftalmo]

Que bom que você gostou Ivan😊😊😊 Não esqueça de se inscrever no meu canal 😄😄

[@victoriarossi5041]

Adorei as dicas!

[@elianerosa4527]

Ótimo vídeo

[@paulofernando2153]

Bom dia Dra Cláudia, hoje achei aqui o seu canal.pois eu busquei videos com a preveção para as doenças aos olhos.Obrigado.Já me inscrevi no canal.e vou seguir as orientações.em qual cidade está seu consultório? Muito obrigado.

[@isabelduarte6848]

Amei!

[@draclaudiadelclaro-oftalmo]

Que maravilha Isabel 🙏🙏

[@bernadetterobledo5773]

Muito bom

[@dolorescortesamaral9498]

👏👏👏👏👏👏♥️🤗

[@patriciacasao769]

Eu

[@franciscadasilva2984]

👍❤️

[@draclaudiadelclaro-oftalmo]

💕😊🤜🤛

[@imaman4667]

Comer frutas com cores vivas ajuda a clarear os olhos ?

[@kevinreys3156]

Kkkkkkkk

[@boieinstein5215]

Cara esquizofrênico jiiiikkkkkkkkkkk

[@francineidesantos102]

Não sabe responder, não precisa fazer pouco, eu já ouvi falar que comer frutas de cores vivas clareia a visão, acho que não clareia os olhos, mas a visão

[@licabarbie8704]

É possível o grau diminuir???

[@min_tuan]

Esqueceu de citar as formigas, moça 👀

[@draclaudiadelclaro-oftalmo]

Então, espero que não coma elas 😂😂😂

[@min_tuan]

@@draclaudiadelclaro-oftalmo kakakakakak ❤❤❤❤❤❤

[@anadiroliveira3535]

👏👏👏👏👏👍

[@SonildesSilvasol4]

🤩🤩🤩🤩🤩

[@mayconscofield7179]

O cigarro é culpado por tudo Já era para eu estar cego desse jeito...

[@cesartorres3332]

Queria entender por que sempre comi cenoura e tenho a vista ruim?

[@draclaudiadelclaro-oftalmo]

Olá Cesar, além de comer cenoura, vc precisa de outros cuidados.

[@RenatoAntunes-hi7kd]

❤❤❤❤❤❤😂

[@kaykjunio1862]

Comem formigas

[@draclaudiadelclaro-oftalmo]

🤭

[@coldwolf8156]

@@draclaudiadelclaro-oftalmo 👁️👅👁️

[@rodrigoribeiro8480]

Eu tenho unirmau escriziofrenico que fuma ieusintor atrasdozolhos

[@amarilioadolfodasilvadesouza]

JAMAIS perdoarei o Brasil, os seres humanos que me prejudicaram e o planeta Terra 🌎🌍🌏 pelo que fizeram contra mim. Me pagarão na exata medida de suas maldades. Preparem-se para sofrer muitíssimo! O UNIVERSO JÁ ERA MEU DESDE 1983. 💵💵💵💵💵💵💵💵 👨🏿 💵💵💵💵💵💵💵💵

[@luciaferreira6908]

🙈🙉🙊💔