Sağlıklı market alışverişi ( Ben neler yiyorum hadi birlikte alalım)

Рет қаралды 8,598

9 ай бұрын

Merhabalar,
Öncelikle lütfen VİDEOMU BEĞENMEYİ VE BENİ TAKİP EDEREK desteklemeyi unutma 🥰
Bu videoda neler yiyorum ve nasil besleniyorum size genel olarak bilgi vermek istedim. Yediğim gıdaların yararlarını da videonun içinde göreceksiniz. Bunlar ile birlikte;
-Kuruyemiş (Kuru yemişlerin kavrulması doğal yağların trans yağa dönüşme ihtimalinin doğurur. Dolayısıyla doğal bir besin olarak kuruyemiş tüketilmek isteniyor ise çiğ tüketilmelidir ve tabi ki limitli :)
-Avakado (Şuan A101 de 30 tl ve genelde oradan aliyorum)
-Vasa (Ekmek yerine kahvaltıda 1 tane sade vasa tüketiyorum)
-Yeşil çay (genelde paket kullanıyorum ve günde en fazla 2 bardak içiyorum. Tansion varsa ya da hamilelik durumu siz de fazla tüketmeyin)
-Beslenme şeklim ile ilgili detaylı bilgi videosu gelecek.
⭐️Beni takip etmeyi ve videoyu begenmeyi Lütfen unutma❤️
Beni instagramda takip etmeyi unutma.
aysegul.demirsoy
#KiloVer #vlog #viral #sağlık
*****************************************
Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.
Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor . Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...
İlginiz için teşekkürler. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere...
Keyifli Seyirler,
Ayşegül Demirsoy
#viral #spor #keşfet #reels #market #alışveriş

Пікірлер: 58

@Auroraaa384 2 ай бұрын

HARİKA BİR VİDEO. TEKRAR GELSİN BÖYLE VİDEO LÜTFENNN 😇

@azra_has 9 ай бұрын

Gerçekten çok faydalı ve eğlenceli bi vlog olmuş, sizde herr zamanki gibi pırıl pırıl parlıyorsunuz . Size ve ablanıza çok looove 💕 gönderiyorum

8 ай бұрын

Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️❤️

@haticecapal6585 9 ай бұрын

Bildirimi şimdi duruşma beklerken gördüm, ilaç gibi video hocam akşam eve geçince keyifle seyredeceğim ama daha seyretmeden like👍🏻❤️😘💐

3 ай бұрын

🥰❤️❤️

@gulcancakal4773 9 ай бұрын

Emeğinize sağlık hocam çok güzel bir video olmuş ❤❤

9 ай бұрын

Çok teşekkür ederim umarım faydası olur❤️

@ilhamhuseynov2956 9 ай бұрын

Hocam neden uzun spor vidyosu ya da plates yapmiyorsunuz?? Sizi çoooook sevoyorum

@busrakarg6411 8 ай бұрын

Bilgileriniz için teşekkürler sağlıklı paketli ürünleri gösterseydiniz çok iyi okur şu

@omur41 9 ай бұрын

Ay market güzellik görmüş.. nasıl da ozenlisin ablam.. lor peynir bene omlette bayılırım bilgilerin için teskkur ederiz ..sirke evde yesillikte kullnirim ama bir icemedim 🤣🤣..ablamizda çok güzel rabbim ayiasin.. insanın kardesi olması en büyük nimet bence ❤ çok selamlar ❤

@Sycoroxx 9 ай бұрын

Canım hocam, aynı şekilde besleniyoruz 💙 Hatta siz mercimek diyince yarın yemeğini yapmaya karar verdim. Pandemide kan değerlerim tamamen düşüp günlerce yürüyemeyince yaşam tarzımı değiştirmeye ve bunun da öncelikle sağlıklı beslenme ile olacağını anladım. Sonra da hayatıma siz ve spor girdi. Çok çok iyi oldu. İyi ki varsınız 💕😘

8 ай бұрын

Sen de iyi ki varsın ❤️❤️❤️

@sumeyyeatay5424 9 ай бұрын

Teşekkür ederiz hocam emegine sağlık❤

9 ай бұрын

🥰❤️❤️❤️❤️

@gkcnsrn6050 9 ай бұрын

Sadece spor eğitimeni değil hayat rehberi canım hocammmm 😍🥰❣️❣️

9 ай бұрын

🥰🥰❤️❤️teşekkür ederimmmm

@esdecan9353 8 ай бұрын

Sevgili hocam, pandemiden beri yüklediğiniz canlı dersleri başa sarıp sarıp yapıyorum. En az 4 kez seriyi başa sarmışımdır😅 keşke boş vakitlerinizde yine bizimle ders yapsanız❤

@user-ch6ul8zt8l 8 ай бұрын

hocam 1 aydır kanalınızdaki kardio hareketlerini 2 tekrar veya 1 defa aksatmadan yapıyorum zayıfım ama sürekli olarak karnım şişiyor bir tavsiyeniz varmıdır (bu gıdaları alabilcek maddi gücüm yok) sabahları 3 kaşık yulaf yiyorum ve neredeyse yemek yemememe ramen bu şişlikten kurtulamıyorum

@sevanihat593 9 ай бұрын

AZERBAYCANDAN SALAM Cox sag olun keyifle izledim ve cox sey sayenizde oyrendim❤

8 ай бұрын

Azerbaycan a çok çok sevgiler ❤️❤️❤️

@tugbayldrm5993 Ай бұрын

Hocam merhaba sütü onermemissiniz amakullanirsak hangisini kullanalim yarim yagli sut tariflerde fakan kullanamaz miyiz . Bende icmiyorum ama diyet tatli veya krep vs yaparken lazim oluyor

@tcihalilturkd 9 ай бұрын

💞💞 bir eğitmenden çok daha fazlası bir usta bir Usta'dan çok daha fazlası bir Abla bir abladan çok daha fazlası yoldaşların en en kıymetlisi hayat rehberim Canımın Canı CANIMM Ablam Ustam 💞😘😍💪🏻💞

9 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

@melekbasak6978 9 ай бұрын

Faydalı bilgiler için, teşekkürler. Emeğinize sağlık.

8 ай бұрын

🥰❤️❤️❤️

@aksoyasiye164 9 ай бұрын

Herşey pahalı ❤❤❤seni seviyoruz😊😊😊

9 ай бұрын

Ne çok söyledim dimi😂 ben de sizleri seviyorum

@figobmomy5262 8 ай бұрын

Hocam,ben sabah 6.30-7.00 civarı organik pazara gidiyorum,bir haftalık sebze meyve,et,peynir,kefir vs ne varsa oradan alıyorum.Marketlerde satılanlar pestisitli,ilaçlı,antibiyotikli:((

@ahhpennyyyy 4 ай бұрын

Tekirdağda öyle biyer varmı bilmiyorum olsa bende prdan alırım

@figobmomy5262 4 ай бұрын

Birçok ilde var.Buğday Derneğine veya belediyenize sorun,yoksa da açilmasini temin edebilirsiniz.Organik pazarlar yayginlasmalı. @@ahhpennyyyy

@kakashinaru 8 ай бұрын

Merhaba Ayşegül Demirsoy senin zumba videolarını hala yapıyorum 3,5 aydır ve diyetleri uyguluyorum 3,5 aydır yapıyorum ve 5-4 kilo verdim arkadaşlarım tarafından çok dalga geçiliyordum. ama 5-4 kilo verdikten sonra akraba ve arkadaşlarımdan çok iltifat aldım bedenim inceldi ama okul yüzünden zumbamı pazar günleri 7-6 kere yapıyorum. Yediklerimi bu aylardır dengelemiyorum. Okuluma saat 6 da gidip 12 de geliyorum okulda çok acıktığım için doyurucu ama sağlıksız yemekler vb. Yiyorum ama bu video karşıma çıktı ve heveslendim Ama okulda yemek yemesem çok aç olucam yinede tost yesem sorun olurmu akşamları salatalık yiyeceğim buna karar verdim salata derken ton balığı koyucam ve Mısır tanecikleri koyucam litfen bu yazıya cevap verir misiniz. Sevgili Ａｙｓ̧ｅｇｕ̈ｌＤｅｍｉｒｓｏｙ

@ResmiNote10 8 ай бұрын

Ayşegül hanım üç aydır diyet yürüyüş ve sizin 2 vidyonuzu birleştirip antramanlarınızı yapıyorum düzenli bir şekilde ve toplam 24 kilo verdim hedefime 8 kilo kaldı ama hedifime ulaştıktan sonra diyeti bıraktıktan sonra kendime hakim olamayıp yemek iyiyorum aslında aşırı bi yemek yemiyorum ama vücüdüm kolaylıkla kilo alan bir yapısı var yani tabiri caizse su içsem yarıyor ve bu konu şimdiden beni üzüyor o kadar çaba gösterdim aç kaldım antremanlarınızı yaptım o kadar yürüş bidaha kilo almak gerçekten çok üzücü ve ne yapacagımı bilmiyorum 60 kilo olup 60 kiloda kalmak istiyorum bana bu konuda bişe söylemek istermisiniz

@ResmiNote10 8 ай бұрын

@@4ae3kollec86 Aleyna ve aleyküm selam ayakta karın egzersizleri ve Ayşegül hanımın evde 2 vidyosunu hergün yapıyordum 3 ay boyunca düzenli yaptım ama sadece bu egzersizleri yaparak zayıfladım dersem yalan olur düzenli hergun 45 dk yüruyuş ve tabi en onemlısıde diyet şuan 25 kilo verdim 67 kiloyum 7 kilo daha vermegi çok isterdim ama ailem ve çevremden çok tepki aldım yeter çok zayıflamışsın diye bende bugün diyetimi sonlandırdım ama İNŞALLAH verdiklerimi bir daha almam sizde İNŞALLAH kolaylıkla istediginiz kiloya ulaşırsınız🤲🏻hayırlı günler🤲🏻

@gulbentanr7965 4 ай бұрын

Tatlı ekmek gibi şeyleri sınırlandır bence, tabii ne kadar sağlıklı şekilde verirsen o kadar sağlıklı kilo alırsın kendimden biliyorum