İSABETLİ UZUN TOP NASIL ATILIR? (EĞİTİM)

[@UMUTOLCAY]

KANALİMA ABONE OLUP BİLDİRİMLERİ AÇMAYI UNUTMA 🙏

[@ilkertuncofficial]

emeğine sağlık kardeşim devammm

[@UMUTOLCAY]

Teşekkürler abj

[@muhammetcetin7615]

Böyle uzun videolar devam etsin abi

[@UMUTOLCAY]

🧡🧡🧡🧡

[@mesut_cn07]

yararlı videolar için tesekkurler

[@UMUTOLCAY]

Canımsın

[@berkduru2242]

Hoşgeldin tekrar, özlemiştik seni. Uzun süreli(en az 20 dakika ) foam roller, direnç bandı gibi egzersizleri içeren ( ama hepsi aynı video da değil,ayrı ayrı videolarda) videolar yayınlayabilir misin?

[@UMUTOLCAY]

🧡🧡

[@sinantosun153]

👌

[@UMUTOLCAY]

🧡

[@osnfutbol]

Abi çok güzel faydalı bi video olmuş ayağına sağlik

[@UMUTOLCAY]

🧡

[@HasoXEditz536]

Abi nasıl bu kadar iyisin yaaa❤

[@UMUTOLCAY]

🧡🙏

[@HasoXEditz536]

Sağol abi

[@Arda-kz8kp]

Kral geri döndü

[@diyartasdemir9804]

Kral kardeşim yine süpersin 🫀🔥🔥🔥

[@UMUTOLCAY]

Teşekkürler kardeşim cansin

[@MutlucanÖz]

Çok yararlı oldu teşekkürler abi

[@UMUTOLCAY]

❤️

[@NihadAslanl-ue3lv]

Abi helal olsun çok ama çok güçlü oynuyorsun👏👏

[@mazlumdogan380]

Güzel video eline saglik abi topun altina iyi girdin ayağına sağlık...

[@UMUTOLCAY]

🧡🧡🙏

[@spacepower163]

Aslan abim ❤️

[@UMUTOLCAY]

🧡🧡

[@Sumbul_77]

Basarilar❤

[@UMUTOLCAY]

🧡

[@beratjanss]

❤

[@UMUTOLCAY]

🧡

[@beratyavuz5789]

Abi benim sag diz kapağım ağrıyo ne yapmalıyim geçmesi için

[@spacepower163]

Helal be abi

[@UMUTOLCAY]

🙏🙏🧡

[@Nifrət140]

Abi bacak bileklerimizi güçlendirirsek bacak kasları çabukmu çıkar kolaymı olur?

[@UMUTOLCAY]

Bilekle bacak kasinin alakası yok kardeşim bilek ayrı çalışılabilir bacak kası ayrı

[@CristianoUR7ronaldo-v7d]

Abi sana birşey sorucam Corona zamanından beri Top oynamadım geçen seneden beri oynuyorum ama sık sık değil ve antrenman da yapamıyorum Eskisi gibi değilim Eskiden çabuk düşünür iyi oynardım şimdi hiç iyi oynayamıyorum abi top ayağıma geldiğinde ne yapacağımı bilmiyorum Dribling atamıyorum Yardımcı olurmusun ne yapmalıyım

[@gelişimsihirbazı]

Bende senin gibiydim sonra biraz topa alısmaya çalıştım sonra biraz teknik çalıştım sonra biraz çalım sonra biraz koşu yani(dripling ve pres) sonra antreman yaptım baya geliştim sonra benimle dalga geçen arkadaşlarım şimdi bana hayranlık duyuyor yani sen çok çalış heycan yapma ;)

[@erencelik3989]

ilk yorum

[@UMUTOLCAY]

🙏🙏🧡

[@futbolmemo35]

abi ben 20 dk oyandimi yoruluyorum ve ayaklarım halsiz oluyuo nedeni soylermisin 🥰

[@UMUTOLCAY]

Kondisyonun eksik kardesim

[@efecaneroglu1249]

Abi bitiricilik antremanı gelir mi

[@UMUTOLCAY]

Gelicek kardesim

[@rafohesenzade6710]

Abi topa gücüm yetmiyo ne yapa bilirim

[@Ensarw]

güçlen düz mantık

[@XPoyraz33]

Abi kaleciyim uzun top atamıyorum çok kısa gidiyor ne yapmalıyım

[@ustahileci9252]

Abi Hard calf workout u yapamiyorum hareket biraz garip geldi bana

[@UMUTOLCAY]

Yaparsın kardeşim

[@ustahileci9252]

@@UMUTOLCAY başka harektler varmi üst bacak icin ve calf için bende dumbull var

[@UMUTOLCAY]

@@ustahileci9252 var tabiki kardeşim atarız