【サブ320目標】インターバル走１㎞×６本！設定ペースは4'25"/kmだが果たして、、、！？【マラソン ランニング】

[@knkmr4527]

やまおさん、めっちゃ走力向上してるしこのコーチ凄い

[@cieloblue622]

神戸マラソンのブースでテーピングのサンプルを頂きました。マラソン後半に膝が痛くなってしまい、テーピング使わせていただきました！初マラソンでサブ4達成できたのは、あのテーピングのおかげです。ありがとうございます！

[@ProFitsRunning]

初マラソンでサブ4！素晴らしいですね⤴️⤴️ナイスランです😆✨プロ・フィッツのテーピングがお役に立てたのなら光栄です🫡今後ともよろしくお願いします‼️

[@健二-w7c]

林コーチ、明日のつくばマラソン応援しています!

[@se-ji7559]

やり切ってますね👏🏻 ガーミンの心拍も一緒に公開してくれると参考になります🙇‍♂️

[@ProFitsRunning]

やまおです！コメントありがとうございます！💪⤴️⤴️追い込んだ時の動画は心拍データも載せるようにしますね！※しばらく編集済みの動画が続くので反映は先になります🫡

[@yasuyukis]

運動休息の時間比が1:0.34と短いことを考慮すれば、VO2maxインターバルではなく、3×2kmの閾値インターバルを6×1kmに分割したと想像します。

[@あっきぃ-n4t]

いつも楽しく拝見しております😌 応援しているのですが、熱い夏の時期でしょうか？ 3時間20分切りを目標にしている割には、少し強度がぬるくありませんか😓？ 正直心配になりまして😅

[@ProFitsRunning]

やまおです！コメントと心配ありがとうございます！暑い中でのランニングが大の苦手で、練習メニューの設定が本来の実力値より若干遅めのペースになってたのはあります😅涼しくなってきてようやくちゃんと走れるようになってきました。 とはいえ仰る通りで3時間20分を切れるか僕も心配です😩（笑）

[@あっきぃ-n4t]

@@ProFitsRunning 返信ありがとうございます😄 やはり暑い中でしたか😅 暑かったら苦しいですもんね😓 私も次の奈良マラソンで3時間20分切りを目標にしています😄 お互いに頑張りましょうね😌

[@SI-bl1gb]

私も低めの強度設定と思いました。 私（3時間40分）程度でも4"25/kmなら6kmペース走でもそんなきつくない人多いと思います。 やまおさんは持久力型なんでしょうか？ 今シーズンサブ3.5目標の私としては、別タイプのやまおさんから学ぶことが色々ありそうです。

[@ProFitsRunning]

やまおです！コメントありがとうございます！たしかに僕は持久力型です🙆スピードは弱いですがそれでもサブ3.5は達成できました⤴️キロ4分25秒は僕にはキツいペースですよ🤣これからもよろしくお願いします！

[@たぁすけ-x3t]

やまおさん。 お疲れ様でした。 神戸マラソンのブースでお見掛けした時思ったんですが 痩せられましたか？かなり仕上がってきてるのでは。 これからも頑張って下さい。

[@ProFitsRunning]

たぁすけさんありがとうございます！マラソン本番に向けて少しずつ絞ってるところです！気づかれるとは、さすがです😀まだまだ長距離耐性が出来てないので、ちゃんと仕上がるようこれからも頑張ります！