3 Years Calisthenics Transformation | Lột xác sau 3 năm tập luyện |

[@BrukeNguyen]

Sơn rất có thiên phú về bộ môn này. Bớt tranh chấp câu nói trên không gian mạng, sân si những cái vô bổ để tập trung tập luyện em nhé. Chúc e sớm đạt đẳng cấp thế giới

[@HieuCalisthenics07]

Chúc anh luôn tiến xa , một nhân tài trong Bộ môn Calisthenics❤ anh quá mạnh mẽ

[@Hoaftrijnh]

Quá ngưỡng mộ e zai. Chúc kênh và ae phát triển 🥰

[@quocorgan2208]

Sự nỗ lực của anh đã được đền đáp xứng đáng chúc mừng anh 🎉

[@tungticalisthenic2233]

Đẳng cấp thật sự , mong ae phát triển kênh mạnh mẽ hơn nữa , 😘😘

[@NamNguyen-ft5bg]

Sơn khỏe thật,kiên trì nữa,,Sơn Hanma mãi đỉnh❤❤❤❤

[@anhtuanha8044]

anh Sơn toàn tập skill đỉnh thế này, cứ tường anh lên pro rồi tập hóa ra tập lúc trc nên giờ khỏe thật.

[@langvuduy82]

bạn này tố chất thể lực tốt quá, mới tập 1 năm đã unlock planche, mỗi người được trao cho một số khả năng và không phải ai cũng có bình diện thể chất tốt như vậy.

[@khoa4200]

Tùy người thôi bạn ơi, ai tay khỏe kèm người nhẹ cân thì unlock full planche trong 2-4 tháng, ai ko có thân trên khỏe thì unlock lâu hơn tầm 6 - 8 tháng cũng có thể là 1 năm

[@vuphuoc2009]

​@@khoa4200ý bn đó là mới tập có 1 năm nhưng học plance dc rồi

[@bnclz31]

​@@vuphuoc2009bình thường planche 1 năm là lâu đấy

[@MinhRB218]

Ảnh khoẻ nhưng lại lùn mọi thứ sẽ bù trừ nhau

[@bnclz31]

@@MinhRB218 M73 mà lùn?

[@Life2023....]

Sự kỉ luật và nỗ lực thật đáng ngưỡng mộ

[@dirtworshiper2800]

Amazing. You are inspirational.

[@dungvaokenhtoi.]

Bây giờ đã dip mạnh nhất châu á rồi , nhanh thật

[@trangnguyenhuu5309]

quá khác biệt

[@uchieu699]

Mình cũng thích tập skill này kia mà 1 lần hăng máu quá bị tai nạn gãy xương 1 bên tay giờ muốn tập cũng khó quá:(((

[@HaiNguyen-rt8ro]

Thề, tiến bộ nhanh vãi

[@SacalisVn]

Bí quyết số 1: Khởi động kĩ

[@AnhLe-ir4de]

@@SacalisVn số 2 là gì ạ hihi

[@pidrxd3876]

Cmt đầu nè 🥰

[@SacalisVn]

yêu thế nhỉ Fan cứng

[@ksgqhakv07]

Haha, thầy Đông kèm có khác ạ

[@SacalisVn]

Nó lại là uy tín

[@bebiboangyeu1422]

ÔNG THẦN NÀY CÓ TỐ CHẤT SẴN RỒI. NẾU BÂY GIỜ CÁC BẠN MUỐN ĐƯỢC NHƯ SƠN HANMA CỦA NĂM 2018 THÔI THÌ CÓ KHI CŨNG ÍT NHẤT PHẢI CŨNG NĂM, NỬA CUỘC ĐỜI THẬM CHÍ LÀ KO BAO GIỜ VÌ SAO MÌNH NÓI LÀ KHÔNG BAO GIỜ VÌ NÓ CÓ THỂ GÂY CHẤN THƯƠNG NGHIÊM TRỌNG CHO BẠN.

[@minhtrancong5708]

Uy tín đấy

[@SacalisVn]

Yêu lắm cơ

[@catho7302]

Thằng em mình nó kiên trì và ý trí tốt thật dc cái sức mạnh thiên bẩm nữa nên cơ trội hơn so với nhiều ng

[@ChristJesus-mp9jo]

thiên bẩm cái gì , thành quả của nỗ lực thuần chứ trời nào cho

[@vengeance7818]

Cho mình hỏi lúc mới đầu anh dùng dây kháng lực loại nào với ạ

[@31thanhquytran88]

Chú Sơn được đặt ở nơi có suất phát điểm của tập luyện ngoài trời

[@tranduan5459]

Anh ơi bây h ms bắt đầu tập thì e nên tập như nào ạ (tg tập 1 ngày, tkb tập) mong a chỉ e vs ^.^

[@tuongnguyenan6408]

cổ tay bác khiếp thật, làm planche mà ko cần băng cổ tay luôn🤤

[@SacalisVn]

Thực ra nếu biết cách tập thì gần như k cần dùng

[@hoangchanteo]

Quá khủng, 1 quá trình dài

[@SacalisVn]

Ad tập 7 năm vẫn phế

[@myhainguyenthi1037]

@@SacalisVn vãi chưởng ad 7năm mà để học trò vượt à cố lên chứ

[@Mnaaaiqoq99]

Có khoá coaching online k b

[@Huynhhoanglong2810]

Em cũng đang tập planche nhìn anh tập em càng có động lực hơn để tập Em 2k13 nha❤

[@AnhNguyen-mc5oz]

Thú vị rồi đây

[@SacalisVn]

Hehe

[@novert9861]

và thế là 1 quái vật ra đời

[@SacalisVn]

Thanks bro nhiều

[@hoangtruongminh7929]

Chúc anh sẽ được đội tuyển thể dục dụng cụ quốc gia chú ý đến🥰🥰

[@tuanvinh7987]

Nhanh quá

[@SacalisVn]

Bí quyết số 1: Khởi động kĩ

[@hayho6658]

tháng 12/2018 bắt đầu tập planche mà tháng 1/2019 đã đc straddle chỉ 1 tháng đã lên nhanh thật

[@minhnguyen-ky4zu]

Ảo vl

[@theanhuce]

Sao ko đi đtqg việt nam

[@minhphuclo]

Năm 2018 anh Sơn học lớp mấy v ạ

[@NGUYENBUI-q9b]

Giờ là top thế giới

[@JamesSalvador-uo5ll]

Son hanma❤❤

[@ksgqhakv07]

1 dislike kia hình như của anh Suân Lam =))

[@minhtruong6644]

Coach onl và off thì chi phí sao ạ

[@SacalisVn]

Bên mình tạm thời không nhận coaching onl nha, chỉ có off thui

[@Dung-ru1sn]

Nhạc đầu video tên gì v

[@thuongthu9593]

Nhạc cuối tên j v ạ

[@hung3964]

vãi cả lọ lớp 11 anh í đã làm dc full planche r, mình thì xem vid với đống mỡ bụng

[@HuongPham-dg4ln]

Cho em hỏi anh làm sao anh có thể cân bằng giữa việc đi học với việc tập luyện vậy . Có nhưng hôm đi học về cơ thể stress k muốn tập luôn

[@SacalisVn]

A nghĩ việc dành ra 3-4b/tuần là không khó. Nếu em thực sự quyết tâm. Ngoài ra thì việc dinh dưỡng trước buổi tập cũng khá quan trọng, đi học về nên ăn nhẹ kẻo đi tập k còn tí năng lượng nào sau khi học trên trường

[@nmngocrong3155]

Sợ thật 1 năm mà unlock dc r trong khi t 8 tháng còn chx muscle up 😢

[@thangNguyen-ol8uc]

phair tập theo thui

[@dinhthi2325]

Em năm nay 12 tuổi và tập được 1 tháng 1 tuần

[@sonhanma]

Ông này cùi bắp , mình tập 2 năm unlock hết skill r nhé 😏

[@SacalisVn]

Rồi rồi 🤣🤣

[@anhnguyetnguyen6819]

ae để ý thấy lê bảo ở cái đoạn tập máy bay ring ko

[@ThanhSoSad210]

Xin tên nhạc đầu

[@hoantranuc4076]

Mình gần 40t thì tập đc ko và bắt đầu như thế nào?

[@SacalisVn]

Anh tập theo giáo án cho người mới Calis101 a nhé

[@hoantranuc4076]

@@SacalisVn cám ơn em

[@AnNguyen-cv7ip]

Kiên trì thế

[@chelsea8715]

Sơn có quả tóc búi đẹp đấy👍👍👍

[@quykhainguyen6195]

sơn rớt đại học hả

[@sarvarbekoxunov6502]

How old are you?

[@thangminh5881]

2003

[@thiefmanontheroof2985]

Ô ông này ở phú thọ hả ad

[@SacalisVn]

Đúng r, nma mới trúng tuyển đh nên xuống Hn học

[@thiefmanontheroof2985]

Em năm nay cũng ms thi đh xong nè bh ms bđ có tgian để tập calisthenics

[@SacalisVn]

@@thiefmanontheroof2985 cố lên em

[@thiefmanontheroof2985]

@@SacalisVn anh làm nhiều clip hướng dẫn hơn nữa nha a ủng hộ team sacalis

[@nkenrock7682]

bạn này bao tuổi thế bro

[@SacalisVn]

2k4 nha bro

[@nkenrock7682]

quá đỉnh và ý chí, tầm tuổi bạn này bọn nó chỉ biết games với onlyfans =)))

[@TungNguyen-qx1eq]

tui tập ngần nấy năm bằng sơn mà giờ vẫn chưa lên đc planche

[@quyff6154]

3 năm nữa tôi mới có thể tập

[@tamdang3996]

May ban Calis tap phan tren dep qua nhung neu ai ko co Gene chan dep nhin hoi mat can doi’ phan than duoi’ Nen them bai tap Chan de co the nhin hap dan hon khi ban do boi :))

[@chilinhpham1110]

Bằng tuổi mà chán quá

[@BerkeleyTran]

Body đẹp nhưng tập sớm trông mặt già quá. 18 mà như 28.

[@AnhLe-ir4de]

ko biết bạn đã tập luyện chưa nhưng tập thật sự rất nặng rất khổ

[@BerkeleyTran]

@@AnhLe-ir4de : Mình đang nói về gương mặt chứ có nói về tập khổ đâu. Tập cái này khó ai chả biết.

[@AnhLe-ir4de]

@@BerkeleyTran vậy thì già hơn tuổi là chuyện đương nhiên nhưng về sau tầm 30 có khi lại trẻ hơn người ko tập

[@eqwkfa1162]

Quan trọng ngoại hình quá là thành diễn viên r, mặt già thì có sao

[@HoangPham.1993]

Này là thiên phú rồi

[@hghh980]

thành công rồi ko coi ai ra gì

[@Kfumeme]

?