새벽에 자꾸 깬다면 '이렇게' 하세요. 머리만 대면 3분 안에 잠드는 수면 비법 '1가지' (정진영 원장 3부)

[@15880831]

안녕하세요. 뇌혈관센터 정진영 원장님은 참포도나무병원에서 진료하고 있습니다. * 참포도나무병원은 서초구 양재동에 위치하고 있습니다.

[@이경숙-p9z9i]

서론만하고,본론언제합니까?..정답이있기는합니까,?

[@hongelan1004]

온유한 톤의 강의 잘들었습니다

[@박영심-x7e]

정확하게 9시 30분에 취침합니다 뇌가 기억을 하는 것 같아요 잠이 오던지 안 오던지 ᆢ 군데 자드라구요 글구 10시에서 2시까지 거의 숙면을 취하고 나머지 시간은 조각잠으로ᆢ4시 기상 아주 컨디션 굿입니다 글구 12시 좀 넘어 30분 정도는 눕지 않고 침대에 쿠션 기대어 졸고요 ᆢ물론 수면 중요하겠지만 다 체질에 따라 다른 듯요 어쨋든ᆢ 규칙적인 수면시간은 철저히 지킵니당 인명은 재천으로 ᆢ

[@bella__swan]

00:30 ”자다가 매일 깨요.." *나이들수록 점점 더 못자는 이유* 01:21 “밤새는 것보다 위험하다" *하루 6시간 수면이 우리 몸을 망치는 이유* 02:43 새벽에 자꾸 깰 때 꼭 '이렇게'하세요, *나이 들어도 꿀잠 자는 비법* 05:29 ”꿈을 꾸면 잠을 못 잔 것이다?" *잠에 대한 오해와 진실* 06:08 “매일 수면제를 먹어요.." *수면제에 대한 오해와 진실* 08:27 잠자기 전 '이것'하면 큰일 납니다! *잠 설친다면 해선 안될 행동 '2가지'*

[@uniever69]

수면이 안와 처방전 ㅡ🥶🥶🥶졸피뎀 ᆢ2년먹고 중독되어 ᆢ 머리 가 돌아버린지알았어요 ㅠㅠ 지금은 정신병원 약 먹고 졸피뎀 끊었어요ㅡ

[@최여주-q2d]

각자 체질에 따라 다릅니다 항상6시간 자는데 가끔 새벽에 화장실을 다녀와도 바로잠들기때문에 아무이상 없습니다 6시간을 초과하면 잠이 안옵니다 마치6시간이 체질인곳처럼요

[@김재석-n6i]

ㄴ 3:17 ㄴㄴㄹㆍㄴㄴ ㄹㄹ 4:27 ㄴ😮

[@이금희-w5g]

저도 화장실 밤에3번가는데 잠 못잡니다 비뇨기과 검사도 별효과 없구요 깊은잠 자본지 오래됐어요😊

[@dhcivh-]

통계와 학문에 입각해서 일반적인 얘기하는데 예외나 특수한 상황 얘기하시는거 보니 수면 부족으로 지능저하가 의심되니 검사 꼭 받아보세요!!

[@지식한상]

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[@울랄라-l9l]

뭐야 단1가지 방법이? 책읽기? 자기전 먹지말기? 수면제?

[@강영록-l7v]

시어머님 1일 수면 2시간내지3시간 주무시고 일거리만들어서 항상 바쁘게 사시고 아들 딸들이 모두 잠이없어 정신이없이 살았는대 시어머니 89세 시아버지79세 돌아갔셨어요

[@개추함]

그래도, 일하다 죽어갈테니 그간 돈은 나올테고, 죽더라도 내 사망보험금은 가족이 알아서 잘 써주겠지.