ПЛАСТИЧНАЯ ГИБКОСТЬ + Укрепление КОРА

[@Irisha-s7i]

Вот больше 6 лет занимаюсь с Ольгой, и до сих пор не перестаю удивляться её фантазии ❤ такие интересные связки, переходы, ягодицы просили о пошаде в лягушке/кошке, особенно в статике! Ольга, спасибо за очередной шедевр ❤❤❤

[@sagayolga]

Ирина) приятно, что вы это отмечаете )) я всегда в испытании и поиске нового и эффективного )) и всегда с вами делюсь !

[@motvei_top3369]

@@Irisha-s7i присоединяюсь, у Ольги дар, талант, и она его не зарыла а даёт ему цвести и развиваться!

[@ЕленаСтепура-ь8ю]

Оленька! Как всегда радует всем своим обликом! БОЖЕСТВЕННАЯ! Без преувеличения! Все ее комплексы потрясающие! Низкий поклон за ее труд!

[@sagayolga]

Сердечное спасибо за теплые слова 🫶❤️😘

[@Where-You-Now]

Олечка, благодарю за очередную жемчужину 💍💯🙏 Заниматься с вами всегда в удовольствие, картинка радует глаз, благо, что сейчас лето и тоже есть возможность заниматься на природе 🏞️ Практики ваши всегда настолько разнообразные, интересные для тела и ума, просто бальзам для души❤

[@sagayolga]

Приятно вас радовать новыми уроками и делиться красивыми пейзажами родных мест ! Практикуйте на здоровье 😘

[@ellamaksimova9533]

Новыая практика, новые вызовы, новые ощущения от занятия и всегда новые упражнения и связки👍💜🦋🌼🌞 Спасибо, Ольга, за Вашу неистощимую фантазию 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sagayolga]

Элла, буду стараться вас и дальше развивать и удивлять )) в ближайшее врем еще много координационных штучек нас ждет

[@Паолоипр]

Это круто!!!!!!, Оля,это круто!!!!!! Благодарю вас❤❤❤​@@sagayolga

[@juliatovbina]

Олечка, благодарю! Ваши последовательности - наслаждение и вызов моему телу и мозгу одновременно)) Обожаю ваше творчество!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и с удовольствием 🌞

[@FrancaisavecKsenia]

Оленька, спасибо Вам огромное! Вы для нас подарок свыше ❤

[@sagayolga]

Сердечно благодарю, что любите и цените 🫶

[@larrid2146]

Оленька благодарю за новую практику. ❤ Каждый раз удивояюсь вашей фантазии!! Мое утро с вами уже на протяженит многих лет!

[@sagayolga]

Здорово, что вам интересно практиковать со мной 🫶 Меня это мотивирует на новые увлекательные уроки !)

[@BeeQueen434-r8y]

С кошечкой картинка становится еще душевнее 🌹🥰

[@sagayolga]

Дааа))) Они как часть красивой природы ) только украшают пейзажи )

[@Ladolya10]

Благодарю за такой потоковый разнообразный комплекс!👏👏👏

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@olgagolub9730]

Олечка, не устану тебя благодарить ❤ Тело оживает, расслабляются все мышцы только таким способом. Активно живу благодаря твоим практикам. И тело в форме и мозг расслабляется. Привело к тебе много лет назад куча болячек от сидячей круглосуточно работы за компом, уже и дышать не могла свободно. Даст Бог, снова будем встречаться на твоих уроках в том красивом месте ❤ Карточку я переподключила к патреону, всё ок. Видела ты или нет. Но мне удобнее уроки смотреть здесь все же. По утрам уже много лет делаю твой урок "растяжка для начинающих на каждый день".❤

[@sagayolga]

Олечка привет! Видишь - нас километры не разлучат ! Всегда есть возможность поддерживать контакт Безумно рада, что упражнения тебе когда-то помогли и по сей день ты в активном тренировочном процессе ! Конечно видела, что получилось у тебя к Патреону подписаться !) Там кстати удобнее, если установить приложение в телефон Но можно и с компьютера! Там сейчас все по Коллекциям структурировано (это как плейлисты ютуба) И практиковать можно и тут, и там ))

[@antonshramenko4293]

Оля, дякую вам за чергову чудову, розумну й ненудну практику. І ви якось так вибудовуєте вправи, що після ваших компелксів помітно покращується енергетика, йде на підйом.

[@sagayolga]

Будь ласка! 🌞🙏

[@user-zulya.stadnik]

Обалденный комплекс! И снова что-то новенькое 🤩

[@sagayolga]

А как же )) каждая практика всегда подарит что-то свеженькое )

[@АлёнаПелешко-н7щ]

Оля, спасибо огромное. Прекрасный новый комплекс, а новое оформленное место, просто красота - сочные краски природы, речка❤

[@sagayolga]

Спасибо, что оценили урок и что разделяете красоту природы !))

[@Byelan812]

Ольга!Ваши занятия как бальзам для души и тела!Благодарю ❤

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием)) я готовлю еще много интересного ))

[@usermarisha]

❤❤❤Спасибо за новую задачу и за Вашу работу❤

[@sagayolga]

Завтра будет интересно 👋❤️

[@elenaafanasyeva4738]

Bolseoe. Spasibo. Olecka. Urok. Suoer. 🙏🙏🙏. Volsebniza. Uspokaevajscei. Golosok. 👍. Tak. Ptiatno. S toboi. Zanimatsia. Ocen. Ocen. Rada. Sto. Te. Est. Takaja. Prekrasnaia. Maestra🙏🙏🙏♥️

[@sagayolga]

Леночка, практикуйте во благо 🥰🙏

[@elenaafanasyeva4738]

Diakuj. Olecka🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️​@@sagayolga

[@AnnyKitten]

Волшебно! Ваши упражнения, голос и движения завораживают и вдохновляют на такое же пластичное, чуткое, грациозное тело! ❤

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова 🙏🌞

[@Елена-г7л2з]

Благодарю Вас, Оленька))) Моя спина говорит Вам СПАСИБО❤ Прекрасная практика, очень милый котик, замечательное потоковое утро💃

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать новинкой ) немного взбодрить и размять ❤️

[@juliabelinskaja5139]

Благодарю 💖🙏🌹

[@ЛюдмилаКириллова-б5р]

Потрясающий комплекс! Спасибо огромное за заботу и любовь!!!❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😘

[@maryamali2945]

Все упражнения разные и музыка тоже приятная. Вы лучший канал для расслабления и снятия боли в теле 💗💗💗

[@sagayolga]

Благодарю 🥰🙏

[@ГалинаСавченко-д7в]

Спасибо Вам за тренировку. Оригинальные , эффективные и в то же время усплкаивающие упражнения просто класс.

[@sagayolga]

❤️🙏🌞

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Майже силоміць себе примусила зійти з дивану! Важко було- особливо лодка-русалка! Але пишаюся собою, що пройшла це ! Вдячна вам,Олю! Миру нам!

[@sagayolga]

Так, розумію)) зараз спека трішки робить Розфокус))) але ви велика молодець, що знайшли сили виконати вправи )) так тримати ! Гарного дня 🙏❤️😘

[@katrinefamous1161]

Благодарю за чудесную практику❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😍

[@ВикторияРакитина-г5ю]

Удивительным образом Вы всегда находите места в теле, больше всего просящие внимания и заботы. ❤

[@sagayolga]

🙏😉👋

[@ИринаХмара-к2з]

Дякую Вам, пані Оленько, за неперевершений комплекс вправ! Які приємні відчуття після виконання! Але, це не було легко! Особливо "падаючий трикутник" і "лодка"! ДЯКУЮ!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@sagayolga]

Так - це тренування середнього рівня, з координаційними вправами. Трішки треба було навантажити мʼязи ))

[@Дракон-п1к]

Благодарю Вас за практику🙏

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😍

[@_inrad_]

Черговий шедевр 🔥Я навіть не знала, що моє тіло так може) Окрема подяка Вашій помічниці, яка на хвилинку забігла в кадр, от ле справжня пласнична гнучкість 😺

[@sagayolga]

Наше тіло дивовижне ! Головне це помітити і вчасно розвити ! А в кадр заглянув Помічник Мурчик )) чи просто коротко Мур )) він дуже полюбляє природу і йогу )))

[@СтасСветлый-о8в]

Жду с нетерпением, моя любимая потоковая практика❤Заранее благодарю❤❤❤

[@sagayolga]

Желаю завтра продуктивного и увлекательного занятия !

[@Гульмира-ю1г]

Супер! Буду ждать с нетерпением❤❤

[@sagayolga]

🌞👋❤️

[@НатальяАлексеева-у4щ]

Спасибо за практику. Гибкость в теле и сила🤗💚

[@sagayolga]

Это прекрасное состояние!🌞

[@elenah4713]

Спасибо! ❤️Радость Варикозника - все упражнения на коврике, не стоя! 🙏Благодарю!

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать ❤️😘

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность! Просто 🔥🔥🔥🔥😘

[@shiningsun777]

Ольга, спасибо, что Вы есть и делаете для нас такое полезное дело❤❤❤

[@sagayolga]

Спасибо и вам , что цените и доверяете 🙏

[@данилш1989]

А какие упражнения лучше всего сочетаются с чаем? я пробовал разные сорта, но остановился на Шу Пуэр от Мойчай)) он отлично бодрит и помогает сосредоточиться на практике. Рекомендую попробовать, особенно утром))

[@sagayolga]

Тут все индивидуально))) мне лучше всего сочетается с родниковой водой ) До или после практики

[@ВікторіяГоман]

Як на мене, то з чаєм найкраще смакують еклери, ну або хоча б шарлотка😅

[@ИринаЧеркасская-ъ5щ]

@@sagayolgaбольшое счастье иметь доступ к родниковой воде.

[@ИринаЧеркасская-ъ5щ]

Добавляйте в воду немного бишофита Полтавского питьевого и вы получите хороший запас электролитов, минералов, что очень важно в жару!

[@Sattyanata]

Мне тоже хороший пуэр помогает расслабиться и сконцентрироваться на практике, хотя в целом это не рекомендовано, но все очень индивидуально, согласна) эта практика после чашечки такого чая прошла замечательно 🙏

[@platicinswetlana9029]

Благодарю Вас, Ольга. Прекрасное начало дня с вами.))) Начала челлендж "Год с Ольгой Сагай". ДЕНЬ 2, видео 2.

[@sagayolga]

Полет отличный )) так держать )) Главное не забывайте чередовать интенсивность нагрузки !)

[@НатальяМакаревич-ш7ц]

Спасибо, Ольга, Вы великолепны как всегда. Комплекс очень хорош для мышц кора 🔥

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием и на здоровье 🙌🌞

[@tanyashenkel8654]

Потрясающе! Благодарю ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😘

[@juliabelinskaja5139]

Спасибо, отличная тренировка, понравилась 👍💖🙏🌹

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🌹

[@ШмидтЮлия-щ3э]

Чудесно! То, что хотела. Спасибо!

[@sagayolga]

Это прекрасно ! Практикуйте на здоровье 🥰

[@catherinekostenko]

Мощнейшая практика, огромное спасибо! Ягодицы горят!)

[@sagayolga]

Дааа))) здесь немного надо напрячь «булочки» 😉

[@ЕленаБирковская-ч6г]

Оленька, Огромное спасибо за очередной шедевр, на который всегда найдется время. Приятное ощущение в теле, особенно после баланса и статики в лягушке. Такое чувство будто вы точно знаете сколько нужно времени на каждое упражнение. Чтоб и не перегрузить и почувствовать работу в теле ❤🙏🪷🙏🪷🙏❤️

[@sagayolga]

Рада, что вы ощутили эффект урока ! Получили достаточную тонизацию и гармоничное состояние 🙌🫶

[@РиммаМазеева-с3щ]

Оленька, это превосходно! Обожаю Вас❤

[@sagayolga]

Благодарю ❤️😘

[@Sattyanata]

Ольга, спасибо большое за прекрасные упражнения, очень интересный и насыщенный комплекс 🙏

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😘🫶

[@PolinaRusskih-ej9mb]

Спасибо Оленька

[@sagayolga]

На здоровье 🌞

[@Stevenwalla]

как всегда на высшем уровне❤благодарю за прекрасный настрой с утра😂

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🙏❤️

[@ЯнаКрымовская]

Дуже дякую, як завжди корисне тренування ❤

[@sagayolga]

Тренуйтесь з користю і задоволенням 🙏🌞❤️❤️❤️

[@SvetlanaZhook]

Это было что-то необычайно сказочное!!!!! Спасибо большое!!!

[@sagayolga]

На здоровье! Практикуйте с пользой и в удовольствие))

[@ta_korshunova]

Видео не только полезное, но и милое - с котейкой😍

[@sagayolga]

Да)) пришел помощник)))

[@intheteam1]

Великолепный комплекс, спасибо 🫶🏻

[@Tana-ub8te]

Спасибо большое! Я с вами недавно, мало что получается сделать правильно по технике, но я стараюсь и мне нравятся ваши практики.

[@elenal.4666]

Непростая практика, особенно в начале. Спасибо Олечка❤

[@sagayolga]

Телу нужно давать силовую нагрузку 2-3 раза в неделю! Это полезно и для метаболизма , для суставов и для костей )

[@elena.shevchenko]

Шикарная тренировка, благодарю ❤

[@tatyanaonuchina9998]

Шикарная практика 🙏 тоже люблю потоковые😊 И каждый раз что-то новое 🙏😁

[@sagayolga]

Очень приятно, что вы оценили 🙏🥰

[@tashanaivnaya]

Спасибо, это было прекрасно! А кошечка - приятный бонус😂

[@sagayolga]

Кошечка - это всегда Плюс в эффективность занятия !)))

[@ЕвгенияЧазова-к6р]

Очень хорошие упражнения я попробую их сделать

[@sagayolga]

Обязательно! Желаю продуктивной тренировки )

[@АккуСонета-р5й]

Комплекс, как всегда замечательный!

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@anastasiiapervushyna1032]

Оля, как всегда супер! 👏💯 Полезно и очень интересно))) Благодарю! 🙏🌞💖

[@sagayolga]

Безумно радуюсь, когда вас увлекают новые практики ❤️🙏

[@Anna-Amarsukh]

Какой красивый, удобный помост! Оленька, комплекс, как всегда, интересный! с любовью к вам - А

[@sagayolga]

Благодарю, что оценили площадку )) теперь и мне удобнее и вам виднее все элементы )) и выкрутасы можно более интересные снимать 😘

[@Anna-Amarsukh]

@@sagayolga даа, просто отличный, и камни так хорошо его обрамили

[@sagayolga]

☺️🙌❤️

[@АльвинаГумирова]

Спасибо за тренировку, уже не в первый раз выполняю

[@sagayolga]

Здорово ) занимайтесь с удовольствием ☀️

[@marinabogutskaya7123]

Суперский комплекс,спасибо ❤

[@anne7195]

Добрый день, Олечка! Сразу после выпуска нового комплекса на гибкость и укрепление кора, я его сделала. Ощущения после комплекса просто потрясающие - мое тело словно растянулось и ожило! Хотя комплекс не из самых простых, пришлось попотеть). В конце каждой тренировки я всегда чувствую благодарность к вам от всего сердца и посылаю лучики добра, здоровья и благополучия. Спасибо за вашу поддержку и профессионализм!❤🤗😘

[@sagayolga]

Анечка , я с удовольствием принимаю вашу благодарность и обратную связь ! Рада, что вы получаете пользу и радость от занятий ! ❤️🙏

[@anne7195]

@@sagayolga 🫶

[@togzhan857]

Мне нравится когда одно упражнение делать сразу две стороны. Но наверное ваш подход правильно, так эффективнее по методике наверно❤

[@АннаЧеркасова-е7в]

Как всегда - интересная тренировка

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@galinajemac3167]

Думала, влечу в практику со своими наработками в два с лишним года, но… пришлось попыхтеть и попотеть 😅. Классная тренировка получилась❤

[@sagayolga]

В этом и весь интерес - в когда новые вызовы и тренировочные задачки))

[@quodlibetful]

Wonderful moves. Thank you.

[@sagayolga]

Thank you also for appreciating the trainings 🙏❤️

[@motvei_top3369]

Спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@LyudmilaEr]

Какой прекрасный сюрприз ❤

[@sagayolga]

🙏❤️🥰

[@alla2450]

Спасибо, Олечка! Как всегда классно!

[@sagayolga]

🥰😘🙏

[@luiza007_]

Лайк, спасибо большое ❤

[@sagayolga]

🙏🌞

[@ГульнараГайфуллина-и4ы]

Спасибо большое ❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье ❤️

[@lenur1978]

Олечка, любимая, спасибо тебе большое ❤

[@ekaterina489]

Благодарю вас❤

[@sagayolga]

На здоровье ☀️

[@elenaleon1559]

отличная потоковая практика, спасибо большое !

[@sagayolga]

Практикуйте с пользой и удовольствием 🥰

[@juliaz6886]

Спасибо вам огромное 🌺

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@АннаМельник-ж7д]

Спасибо большое за занятие 👍☘️🔥🌺Но как же мне все это сложно- широкая складка, поза "лодки" с вытянутыми ногами 😥😔,падаю на крестец, не могу усидеть на седалищных костях... ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ и Вашей команде 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ЛарисаСоболева-э3э]

Лучшая! ❤❤❤

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Благодарю 🙏💕 очень приятный комплекс: и растянулась, и прокачалась, и расслабилась!!! Олюшка, у нас тормозят ютуб, а в сентябре могут отключить☹️ где ещё есть Ваши видео уроки? Это будет катастрофа, если не получится заниматься с Вами😢😢😢

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье! Ищите хороший ВПН или меняйте в настройках ютуба свою страну Я никуда не буду переносить видео . Как и с инстаграмом - при желании все Блокировки можно обойти

[@TatianaAmmar15]

Это было великолепно❤

[@sagayolga]

Благодарю 🌞

[@СветланаИвашиненко]

Прекрасные практики, ни у кого нет такого разнообразия комплексов) подскажите, где найти ваши видео помимо Ютуба?

[@СветаОлийниченко]

Благодарю.

[@sagayolga]

На здоровье 🥰🙏

[@АннаВасильева-и8ъ]

Спасибо❤❤❤❤❤

[@sagayolga]

❤️🙏😘

[@ekaterinavakhrameeva610]

Спасибо ❤

[@sagayolga]

На здоровье 🙏😘

[@lilitabrahamyan7359]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какое обследование точно покажет состояние мышц спины. У меня грыжа в отделе L2 L3, какие упражнения вы бы порекомендовали делать дома, хотелось бы также узнать ваше мнение по поводу висов на турнике

[@sagayolga]

Здравствуйте! Состояние тканей можно проверить на узи Еще мышечные и мануальные тестирования есть К вису на турнике не особо отношусь . Есть более хорошие тракционные методы

[@ЮляГурова-е8в]

Уважаемая Ольга, посмотрела комплекс. Очень понравился. Только, вот, не являюсь летчиком - испытателем, а, скорее, архивариусом: все перебираю и выбираю 😆

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Але тут не літаки, а лодки! ..😂

[@sagayolga]

Хороший подход ) нужно заранее определиться, подходит ли вам урок по целям и уровню ! Я тоже всегда начинаю с просмотра

[@darinanagrelli9781]

Какая музыка кайф

[@sagayolga]

Благодарю 🥰

[@chudo_radio]

круть!

[@sagayolga]

❤️😘

[@АккуСонета-р5й]

Да...а я забросила гимнастику...и чувствую себя как бегемот Не могу собраться после ухода в иную жизнь близкого человека

[@smitamistry9041]

Wonderful ❤❤❤

[@sagayolga]

Thank you so much 🙏🥰

[@НатальяАлексеева-у4щ]

👍👍👍👍

[@sagayolga]

😘❤️🙏

[@СтасСветлый-о8в]

Оля если ютуб отключат в России, где вас искать?

[@sagayolga]

На ютубе- я здесь остаюсь Ищите ВПН хороший и варианты Обхода ограничений- по принципу инстаграмма

[@СтасСветлый-о8в]

@@sagayolga Поняла, спасибо.

[@angelikaangelikina]

❤

[@sagayolga]

🌞🙏

[@КириллФокс-е5и]

❤❤❤❤❤❤❤

[@tacyamikhalskaya8806]

Спасибо, но у нас ,пока, очень жарко для тренировое.😢

[@sagayolga]

Да) понимаю! Поэтому выбирайте из мягких комплексов . Например плейлист «Расслабление и Заминка»

[@Andrey-mo9iq]

Есть упражнения для профилактики простатита? Базовые и продвинутые.

[@sagayolga]

Все упражнения с акцентом на работу тазобедренных суставов в динамике - это будет улучшать кровообращение в области таза и препятствовать застойным явлениям

[@ОльгаСафранчук]

Хочу , вот только пройдет жарень

[@sagayolga]

Да) жарень сейчас знатная ))

[@ОльгаСафранчук]

@@sagayolga сейчас только утром , сразу после сна минут 10, и пот ручьем

[@sagayolga]

Понимаю) у нас тоже тепленько знатно )) просыпаемся уже в поту !))

[@ОльгаСафранчук]

@@sagayolga спать вообще не возможно, нет отдыха

[@ЕленаСтепура-ь8ю]

А кисуня !!!!!!

[@315inna]

Спасибо❤❤❤

[@sagayolga]

🥰🙏🌞

[@315inna]

Спасибо❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье 😍