Динамический комплекс для ТОНУСА и ГИБКОСТИ

Динамический комплекс упражнений, направленный на общий разогрев тела, приведение организма в тонус, укрепление мышечно-связочного аппарата и улучшение гибкости.
С помощью предложенных упражнений вы раскрепостите суставы, усилите циркуляцию крови в ногах, бёдрах и тазовой области, вытяните позвоночник и подколенные сухожилия, укрепите бёдра, колени и лодыжки, раскроете грудную клетку и тазобедренные суставы, гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
id133112007 - страничка в контакте
/ olga_sagay - инстаграм
www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
/ olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
---------------------------------------­-----------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • Развитие гибкости ног
-----------------------------------------------------------
ЗАРЯДКА или РАЗМИНКА • Зарядка или разминка
------------------------------------------------------------
Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины / Зарядка - разминка • Динамический комплекс ...
------------------------------------------------------------
Разминка - РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ / Укрепление и развитие гибкости ног • Разминка - РАСТЯЖКА ДЛ...

[@elenaafanasyeva4738]

SPASIBO OLICKA OCEN XOROSEI KOMPLEKS I VOOBSCE OCEN PRIATNO S TOBOI VEPOLNIAT TVOI UROKI PREKRASNEE🌹❤👍

[@angelVictoria25]

Спасибо! 🙏💐 Комплекс очень легкий, хорошо подходит для мягкой утренней растяжки👍🤸‍♀️🌄

[@kseniyazharikova8339]

🔥 🔥 🔥, а не просто растяжка! Спасибо большое, прям поработала наполненую!

[@sagayolga]

🙏🌺❤

[@МатвейСоболев-т6г]

Благодарю, Оленька, за Новый Отличный комплекс! С любовью и уважением, Ваш верный и преданный друг.

[@Ywgej]

Очень хорошая разминка, спасибо!!

[@sagayolga]

🙏🥰

[@elena_kazaryan]

Ох, как здорово потянулись ножки - благодарю, Оля 🙏🏼

[@sagayolga]

На здоровьечко ❤️

[@StepanTroshev]

Оля,спасибо!!! Отличная зарядка для воскресного утра!

[@БалнурМиллионова]

Оленька огромное спасибо,🙏 очень приятно встретить утро с вами 😘

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! 🌷❤

[@oleksandrab6716]

Чудесный комплекс, и музыка красивая :) Благодарю!

[@НинаОчирова-ф2щ]

Благодарю за чудесный комплекс 🙏 чувствую как круто потянулись ножки😊💥

[@elinamuradyan1072]

Спасибо,Оленька! Столько лет уже мое каждое утро с Вами. И сегодня тоже. После комплекса бежит моя кровушка..

[@violin6896]

Спасибо Вам большое,замечательный комплекс!!!!!!!!!!!!

[@22Clementine]

Спасибо Оля!

[@sagayolga]

На здоровье 🌞

[@Yliana300]

Интересный комплекс для гибкости, я думаю приятно будет заниматься!!!. Спасибо Ольга!!!

[@sagayolga]

+Юлия На здоровье)

[@Росинка-з4п]

Ольга , благодарю вас! Приятно заниматься с вами доступно эффективно)))

[@galinapanina1174]

Спасибо.

[@elenaafanasyeva4738]

VSEO OCEN PROSTO SUPER SPASIBO🌹❤👍

[@МаринаЛарио]

Вы супер, Ольга..

[@Леди-л8з]

Как мне нравится этот темп.

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@nataliakotorchik9924]

Ольга , спасибо ! подскажите пожалуйста есть ли у вас комплекс для груди , я не нашла , и планируете ли вы его сделать ??после беременности хочется привести ее в тонус !!! спасибо

[@ОксанаВихарева-ф9б]

Оля, большое спасибо за новый комплекс упражнений! Занимаюсь с Вами три месяца. Мечтаю сесть на шпагат. Подскажите, пожалуйста, какие комплексы мне необходимо выполнять. Я совсем не гибкая. Буду очень признательна Вам за ответ. С уважением к Вам.

[@АндрейМинин-м4б]

+Оксана Вихарева Растяжка на ШПАГАТЫ и Развитие гибкости НОГ. Это блок на канале Ольги. Да и по другим блокам полистайте. Полно растяжек для ног, на раскрытие суставов. И для новичков "негибких" тоже.

[@alenazubareva7150]

сделала комплекс сегодня впервые после долгого перерыва в спорте. ну и бревно же я! там где сидя и ноги треугольником, даже не понимаю что у меня получается. точнее, ничего не получается

[@juliapavlova8783]

люблю Ваши тренировки..но орентируясь на название, не поняла, где же здесь динамика?

[@sagayolga]

Урок старенький ) на те времена - для меня практика была вполне динамичная ) сейчас тоже по другому вижу многие нюансы

[@IDeymon]

Подскажите пожалуйста ,что за музыка звучит?

[@kinemaster2342]

Физрук спасибо я позвоночник сломал