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Acreditar que não somos capazes cria um ciclo de autossabotagem, gerando estresse, ansiedade e até doenças físicas. Essa falta de confiança afeta a saúde mental, pois absorvemos problemas alheios, carregando cargas emocionais que não são nossas. Para evitar adoecer mentalmente, é essencial reconhecer nossos limites, praticar a autocompaixão e buscar o autocuidado. Estabelecer limites claros, dizer “não” quando necessário e dedicar tempo para atividades que tragam prazer e bem-estar são fundamentais para preservar a saúde mental e viver de forma equilibrada.
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