【サッカー自主練習】ボールタッチが確実にうまくなる練習方法を教えます

サッカーの自主練習って、何をしたらいいんだろう？
という人に向けて、サッカートレーナーのとがりさんにボールタッチが確実にうまくなる練習方法を教わりました！
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【ぱんだ兄弟】
サッカーやってる実の兄弟です。アニとだいちゃん。二人とも治療家で、接骨院の先生やスポーツトレーナーやってたり。両親もサッカーやってる家庭で育ちました。サッカー好きはチャンネル登録してね。
・アニ Twitter
/ shimi_write
・だいちゃん（弟）Twitter
/ shimidai90
【詳細プロフィール】
アニ
1991年生まれ。小学校から高校卒業までサッカーをして、専門学校では競技フットサルに取り組む。柔道整復師の国家資格をとって接骨院の先生になり、その後飲食店経営、ブログメディア運営で生計を立てながらKZbinもスタート。友人と「インスタントシネマ」というエンタメチャンネルもやっている。
だいちゃん
アニの弟。1993生まれ。小学校から高校卒業までサッカーをする。ずっとチームのエース。選手権予選では東京都ベスト4。その後、アニと同じ道を歩み接骨院の先生になる。たまにトレーナー活動などもしている。
#サッカーがうまくなる自主練メニューは概要欄から

[@pandabros.1818]

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[@めぐめぐ-w7r]

小3息子のスポ少の試合、息子はこれといった特技もなく、すぐに下げられてしまうので、パンダ兄弟さんの動画を見せて自主練頑張って貰います💪

[@pandabros.1818]

是非これをみて自主練頑張ってください☺️ 何かひとつ特技が出来ると一気に自信も持てるようになると思います(^^)！

[@ch-cs8go]

自主練習はコツコツが大切ですね！ 継続して積み重ねれば必ず武器になる！！

[@8hiro.]

1:06 軸足リード軸足バック 3:47 目隠しタッチ 5:48 ダブルタッチカットイン（アウトイン）

[@バナナの皮8年前]

ありがとう！

[@佐藤澪-w7r]

それを目標にしたらめっちゃ強いひとに勝てました！ ありがとうございます😭！

[@pandabros.1818]

おぉー！！おめでとうございます😭

[@ステキな暇つぶし]

控えめに言ってサッカートレーナーとがりさんは良い人感が溢れ出ている！

[@pandabros.1818]

とがりさんは凄く良い人です！

[@あーる18]

今小4になる息子がいて2年前にサッカーを始めて通ってる小学校のサッカークラブに入ってまして、同学年のクラブ内の子供数名は他のクラブにも入って練習して上手くなってますが、自分の所は仕事の都合でクラブに連れて行く事が出来ないので、ぱんだ兄弟さんの動画を観せながら親子二人三脚で練習頑張ろうと思います！

[@pandabros.1818]

そうなんですね😭！！ 少しでも息子さんにとってタメになる動画やサービスを作っていきますので一緒に頑張りましょう！！

[@雷神-h5g]

息子の自主練習に活用させて頂いております。 有り難う御座います。

[@pandabros.1818]

ありがとうございます！ ぜひ練習してみて下さい！

[@にんじん-utk]

学校でサッカーを男子としているんですけど、 まだ攻めが出来たりシュートやドリブルがまだまだなので動画を参考に練習しています。 上手くなれるように頑張ります。

[@pandabros.1818]

是非練習して学校で輝いちゃって下さい☺️🤝

[@にんじん-utk]

@@pandabros.1818 はい。ありがとうございます♪

[@りょう-f7n]

女子サッカーなのですが、この動画をみて自主練してスタメン選ばれるよう頑張ります✊🏻⚽️

[@pandabros.1818]

頑張ってください😭✨✨

[@まり-f7v]

分かりやすい動画をありがとうございます！ 体育の時にサッカーの試合があって、毎回ボール取られてばっかりだったので、必死に練習をしてたんですが、あまり上手くいかなかったので、この動画にあった事を必死に練習して、次の体育で相手に取られないように頑張ります！！

[@pandabros.1818]

応援してます💪🔥

[@まり-f7v]

@@pandabros.1818 はい！！！ ありがとうございます！！ 頑張ります♪

[@中島新太-k3w]

俺小学生の頃からサッカーしてたんだけど当時はいっそも自主練とかしてこなかったしもっと言うとチームの練習でさえもあまり行ってなかった。今高校生だけど当時のサボりが今も影響していて周りと比べても基礎技術があまりないです。チームのコーチや監督からも「お前は止めて蹴るという基本的な技術がまだ足りない」と言われたのでこのような動画を参考にしてこれから頑張って行きたいです‼︎

[@pandabros.1818]

そうだったんですね！！ 高校生でそれに気づいて頑張ろうと思っているのは素晴らしい事ですよ！！ たくさん練習して一緒に頑張りましょう！！！

[@otafukumaru]

頑張れ👍

[@みるく-h8k]

中学からサッカー始めたから早くみんなに追いつけるように自主練頑張ろ！

[@pandabros.1818]

頑張って下さい！応援してます(^^)！

[@jiro7086]

僕も同じだから自主練お互い頑張ろ！

[@みるく-h8k]

@@jiro7086 お仲間さんっ！頑張りましょう！

[@みるく-h8k]

@@pandabros.1818 ありがとうございます！その応援力になります！

[@今に見てろ]

めちゃくちゃドリブルにキレがあってロナウジーニョみたいです! 憧れます!

[@pandabros.1818]

ありがとうございます😭😭✨

[@dodos983]

40歳おじさん。もう一度プロ目指します❗️

[@pandabros.1818]

素晴らしいです😭！ 一緒に頑張りましょう！！！

[@channeco75]

草

[@kukimacho8789]

おじさん、諦めも必要やで。

[@reseru]

@@kukimacho8789 辛辣ww

[@後藤ぼっち]

頑張ってください！

[@かずりん-q3i]

ゴーグルの下半分を紙で隠して前向いてたら強制的に足元が見れない、かつ見ようとしたら顔が下向きになるのでコーチにバレるって練習を小学生の頃してました！

[@pandabros.1818]

それはいい練習ですね！！ ズルしたらバレるパターンですね！笑

[@ch-cs8go]

面白い！！

[@破天荒-b8u]

武器がロングキック　コーナーキック　インステップのシュートなんですが　どうしたらいいですかね ドリブルは調子のいい日と勢いリズム感合う日は強いんですがムラがひどいもんです🥲

[@pandabros.1818]

凄いですね！じゅうぶんすぎるくらいの武器を持っていますね！！ドリブルも調子の良い日を増やしていければ完璧だと思います！！

[@コーラ君-o1l]

この練習を続けてサッカー部でスムーズに使えるようになりたいです❗️

[@pandabros.1818]

是非継続してやってみて下さい❗️応援してます！！

[@角松誠一郎]

1ヶ月経ちましたがどうですか？

[@shuichiromitsuyama9257]

ありがとうございます😊

[@やまうちあきら-h7z]

そのれんしゅうやってみます。🎉❤😊

[@pandabros.1818]

是非やってみてください(^^)！！

[@zonikuna]

勉強になりました！ありがとうございます！

[@pandabros.1818]

良かったです😭✨✨

[@yuna94]

自主練してもすぐつまんなくなるけど これだったら出来るかも❗頑張ります❗

[@pandabros.1818]

是非やってみてください！！

[@01spyder32]

親子でやってみますね。

[@pandabros.1818]

是非やってみて下さい‼︎

[@ch-cs8go]

いいですね！ ぜひ！！

[@maturyu7524]

うまくなりました🎉ありがとうございます❤

[@pandabros.1818]

良かったです😁✨

[@nake1087]

じっさいにやってみます！

[@pandabros.1818]

是非やってみてください！！！

[@Rumia-n4g]

万年補欠だったのでこれやって上手くなりたいです！

[@pandabros.1818]

是非続けてみてください！！

[@トリリンドル春日]

中2ですがやってみます

[@pandabros.1818]

是非是非！！

[@ごりらまん]

高校からまたサッカー始めたいなスタメンなれるかな

[@pandabros.1818]

応援してます！！

[@NAKATrip]

高2です。サッカー未経験なのですが、サッカーは見るの好きで上手くなりたいなって思い始めました、今から練習したら少しは上手くなりますかね？？

[@pandabros.1818]

サッカーが好きという気持ちが1番大切ですね！！努力次第ではかなり上手くなると思いますよ☺️

[@ツエーゲン大好き]

僕もサッカー上手くなりたい！！！

[@佐藤隼人-u3b]

是非子供と一緒にやってみたいと思います。 今は試合でボールを持つと自信がないのか直ぐに蹴ってしまうのでどうしたものかと悩んでいました！ ドリブルが少しづつでもできる様になれば良いのですが

[@pandabros.1818]

コメントありがとうございます！！ 是非お子さんと一緒に頑張ってみて下さい！！ 練習してボールを持つ事に自信がついてくると自然に蹴らなくなるかもしれませんね(^^)！！

[@キャンディーブラウン小哲]

今日チームの練習日でしたが、ドリブルが苦手なので、いつもすぐにパスを選択してました（涙）何回も動画をみて、今日はドリブルを意識してチャレンジした所、何回も交わす事が出来ました。ぱんだ兄弟さんと、とがりさんのおかげです(^^)興奮して寝れなそうですw

[@pandabros.1818]

おぉーー😭良かったです✨ チャレンジする気持ちも凄いですし、何回も抜けたのがさらに凄いですね！！

[@ch-cs8go]

おぉ！嬉しい！！ これからも頑張ってください😁👊

[@たか-m6r]

自分部活でちょくちょく悪口言われて最近しんどいです泣これを参考にして自分の武器を作って行きます諦めずに行けるかは分からないですけど頑張りたいと思います 参考にさせていただきます！

[@pandabros.1818]

そうなんですね😖 ぜひ自分の武器を作って、自信を持ってプレーしてみて下さい！！自主練をして皆んなより時間をかければかれるほど自信につながっていくと思います❗️応援してます！

[@たか-m6r]

お返事ありがとうございます これからも頑張って行きます パンダさんも頑張って下さい

[@あいうえお-j6z4c]

今度やってみます！

[@pandabros.1818]

是非やってみて下さい！！

[@ch-cs8go]

ぜひ！！

[@mekemeke1008]

大人の自分にもわかりやすくてありがたいです✨上手くなりたい〜

[@pandabros.1818]

良かったです☺️✨是非やってみて下さい〜！

[@ch-cs8go]

おーそれは嬉しい！！✨ ありがとうございます！ 一緒に頑張っていきましょう～！！

[@A2264jskdjjkdojwudbb]

サッカーのリフティングってどうやって上手くなんるんですか

[@pandabros.1818]

リフティングの動画も２つほどあげてますよ！

[@Aren-h3b]

高1から独学サッカーって間に合うかな

[@かちかち仮面]

ダブルタッチアウトインについてですが、インを斜めにしたほうがいい理由について教えてください。

[@pandabros.1818]

ご質問ありがとうございます！ とがりさんに確認しますので少々お待ちください！

[@ch-cs8go]

質問ありがとうございます！ インを縦にすると相手の腕に捕まります。 インで相手の前に入るドリブルもありますが、 僕の研究と実体験では相手の腕の領域を交わして勢いのある状態でインで相手の前に入っていった方がベターです。 Aとしては相手のDFの領域の外側を通るためですね！

[@かちかち仮面]

返信していただきありがとうございます。 ディフェンスの間合いが近いときに有効ですね。 相手の領域の外側というのは、相手の足が伸ばして届かない範囲でしょうか？相手の外側の足横でしょうか？

[@rashadkhan0002]

うまいですね

[@pandabros.1818]

嬉しいコメントありがとうございます！

[@ごーし-u7p]

中3　もうすぐ受験が終わるので春休みにサッカーしたいと思ってます。サッカーボール以外何を買えば良いですか？

[@pandabros.1818]

スパイクやトレシューなどの靴ですかね👟😳

[@井口珠樹]

相手が止まったらどうすればいいんですか？

[@Lexamz]

とても分かりやすい動画ありがとうございます！ 毎日練習しようと思います！

[@pandabros.1818]

嬉しいお言葉ありがとうございます！！ 是非毎日やってみて下さい！

[@_hiroto1885]

メモ 2:30 5:48

[@針生泰史]

うまくなりそうですよね

[@pandabros.1818]

上手くなっていくと思います！

[@n4._.b3]

高校生で、ある程度のタッチが出来ますが、今からこの練習をすれば更にタッチの質を伸ばすことは出来るのでしょうか？足元は小さい頃からと聞きますが……

[@pandabros.1818]

高校生からでも上達はしていきますよ！！毎日継続することが大切です☺️

[@喜友名亮-m4g]

参考になります。ありがとうございます。

[@pandabros.1818]

良かったです！！ ありがとうございます！

[@里慎太郎-i2p]

ためになりました‼️もっと上げてください‼️

[@pandabros.1818]

ありがとうございます😭‼️ がんばりますっ‼️

[@nejchrod6104]

サッカーで友達にバカにされたので上手くなるようにしたいです！

[@pandabros.1818]

自主練を重ねて見返しましょう🤝✨

[@ma7814]

これは良い動画ですね

[@pandabros.1818]

ありがとうございます☺️✨

[@ikure4784]

目が見えない目隠しタッチは最初は、できなくてもいいですか？

[@pandabros.1818]

最初は目隠ししなくても大丈夫ですよ！

[@user-mo4fv5qc2j]

全くサッカー経験のない中2女子でも、高校まで独学でも上手くなれる方法ありますか？

[@pandabros.1818]

コメントありがとうございます！ まずは止める蹴るをしっかり出来るようになることと、ボールタッチが出来る事かと思いますので、グラウンドなどではパスの練習、自宅にボールを置いておいてボールタッチの練習を毎日出来る時間にやると良いのかなと思います(^^)！僕らが出しているワンプッシュというサービスはそういう方向けのサービスになっていますのでぜひ覗いてみて下さい😌

[@user-mo4fv5qc2j]

@@pandabros.1818 返信ありがとうございます！おすすめのボールなどはありますか？

[@THREE-pepper]

シュートが早くなる方法てありますか？

[@pandabros.1818]

シュート力強化の動画を過去に出していますので是非見てみてください(^^)

[@タケシ-c2l]

軸足リード上手く蹴れない😭 どうしても強く蹴って速くなってしまう

[@pandabros.1818]

難しいですよね😭

[@user-jf5br2tz2r]

高校生でサッカーしているんですけど今からやってもドリブルの感覚とかは変えれますか？

[@ツエーゲン大好き]

僕いとこなんかサッカーの大事な試験みたいな受けて受かって日本代表になった

[@76youki66]

来年度６年生になる息子が居るのですが軸足リード、バック今から練習しても遅くないでしょうか？

[@pandabros.1818]

全然遅くないですよ！！

[@76youki66]

ありがとうございます。 左サイドバックをしてて オーバーラップだけじゃなく ドリブルで攻撃したいみたいなので 練習してきます。

[@プーター岡沢]

ありがとうございます！参考にさせてもらいます🙌 兄さん僕の友人に少し似てるw

[@pandabros.1818]

良かったです😭 似てるんですね😳笑

[@kinukosophy]

すご

[@pandabros.1818]

ありがとうございます！！

[@ルカ̊̈-u7o]

どれぐらいで上手くなりますか？💦

[@pandabros.1818]

どのくらいの頻度で出来るかにもよりますが、３ヶ月毎日のようにやれば確実に変わりますよ☺️

[@みやあい-o8k]

僕オリジナルにワザ考えたんだけどまぁ小学生で。 まず左の方に蹴って相手もそれに反応するからそれをうまく使って。 左足にボールを当てて右側に蹴ってって感じかな笑。良かったら使って見てください。 ハーフ何で日本語おかしいかも知れませんがお許しください‼︎

[@pandabros.1818]

教えてくださりありがとうございます！！ 試してみますね(^^)！！

[@kahangt5856]

👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻support!

[@pandabros.1818]

thank you!!!!!

[@ch-cs8go]

thank you😁😁👍👍

[@a.yushin3192]

わかりました

[@pandabros.1818]

是非やってみて下さい！

[@ビルドウルトラ]

小学生低学年に教えて見ます。

[@pandabros.1818]

よろしくお願い致します！

[@yurip6934]

試合中にボールをもらうと焦ってパスがミスってしまうんですよ、、 周りを見なきゃいけないっていうのはわかってるんですけど、、 何か対処法ありますか？

[@pandabros.1818]

動画の中にあった「目隠しタッチ」に慣れておくと、足元を見てしまう癖が徐々になくなるので少しずつ意識して練習してみてください‼︎

[@pandabros.1818]

顔が上がって余裕が出来れば"焦らず正確なパス"に繋がってくると思います^ ^！

[@yurip6934]

@@pandabros.1818 丁寧にありがとうございます！これから頑張ります！

[@Sigu4949]

大人のサッカーでサッカー初参戦の19歳なんですけど、何から始めたらいいとかありますか？

[@pandabros.1818]

まずは難しいフェイントよりもボールを止める.蹴るや、ドリブルで前に運ぶ事を練習出来ると良いかと思います！！

[@Onyasaihawaritouminosoto]

はじめまして この練習ってフットサルでも使えますか？

[@pandabros.1818]

はじめまして！使えますよ！！

[@Onyasaihawaritouminosoto]

@@pandabros.1818 ありがとうございます やってみます

[@nc_2828]

初コメ失礼します。自分（新中学3年）は幼稚園の年中から地元のサッカーチームで練習していました。しかしあまり運動神経は良くなく小3でサッカーを引退しました。小4からは3DSやスマホ等が周りで流行り始め、そのままネットに引き込まれて行きました。が、short動画で流れてきたサッカーの美しいプレーを見てもう一度サッカーをやってみたいと思いました。中学生からサッカーを慣れていくにはどのような練習や体力づくりが必要でしょうか。長文失礼しました。

[@pandabros.1818]

コメントありがとうございます！！サッカーを再び始めるのは素晴らしいですね😭！今から自分の特徴を作るとしたら『両足の基礎練』を徹底的にやることかなと思います！キックも両足、技も両足練習すれば周りと違う特別な選手になれるかなと思います！➡︎僕らのチャンネルでいうとキックに関しては【逆足の練習法ロングキック編】の動画、ドリブルに関しては【究極の４タッチ】の動画を両足出来るようになると良いかなと思います！！

[@やまちんこ]

この目隠しドリブルって高校生とかでも伸びますか？

[@pandabros.1818]

毎日やれば足元の技術や顔が上がる様になっていくと思います！！

[@隼平上田]

中2なんですけど今から練習しても遅くないですか？

[@pandabros.1818]

遅くないですよ！！

[@daimon4869]

学校の球技大会がサッカーなので、練習したいと思います、、笑

[@pandabros.1818]

是非練習してみて下さい！！

[@babaganpuku]

高校からサッカーをはじめたのですが、中央のトップの選手としてボールを受けてから素早く前を向いて前進するために重要なこととかありますか？

[@pandabros.1818]

相手の位置をボール受ける前にしっかりと把握する事や、次のプレーをイメージしてボールを受ける事かなと思います(^^)！

[@のこのこ14]

今日からサッカー始めて冬の大会までこの練習をしてたら上手になれますか？

[@pandabros.1818]

上手くなっていくと思います！ ボールタッチが変われば、ボールを持つのが怖くなくなり、顔も上がる様になってきて良いプレーが出来てくると思いますよ(^^)！！

[@かか-o3w]

中２だけど間に合うかな？

[@かか-o3w]

無理か

[@es0220]

僕も中2のサッカー部です!一緒に頑張りましょう

[@pandabros.1818]

まだ間に合うと思います！！

[@かか-o3w]

@@es0220 ありがとうございます！

[@かか-o3w]

@@pandabros.1818 はい！頑張ります！

[@rudorufu.channeru]

未経験で中学でサッカー部にはいるんですけど、ドリブルとボールのコントロールが苦手なのでおすすめの簡単なうまくなれる練習ありますか？難しい質問ですいません💦

[@pandabros.1818]

僕らの動画の『究極の4タッチ』の動画の練習を毎日続けてみると良いかもです！

[@rudorufu.channeru]

@@pandabros.1818 ありがとうございます！！

[@link2536]

3番目のやつなんですけど相手が追いかけてきたらどう対処したらいいんですか？

[@pandabros.1818]

角度をつけて相手の前に体を入れることができたら大丈夫だと思います❗️

[@あおきん-f6p]

だいちゃんが目をつぶってボールタッチやってる時、千鳥ノブに見えた。

[@pandabros.1818]

千鳥ノブさんですね笑😂 見えなくもないんじゃ。

[@よしよし-h5y]

僕はサイドバックです‼️ ダブルタッチでも自信がありません なので、ボールと相手の間に自分を 入れて簡単に相手をかわすワザ ありませんか 小学5年生パンダ好きより

[@pandabros.1818]

コメントありがとうございます！！ ボールと相手の間に自分を入れてかわす技だと、【メッシの切り返し】という動画の３つ目に紹介されている『ビハインドターン』がおすすめです！

[@アブラカタブラ-x6s]

目隠しタッチでよく転ぶ

[@pandabros.1818]

気をつけて下さいね😭

[@山本太郎-u3i]

相手に向かってドリブルって一番選択肢ないしやっちゃいけない気がすんだけど

[@pandabros.1818]

相手の近くに行ってしまった時の事をイメージした練習なのかなと思います！

[@kanagaki-robun]

@@pandabros.1818 ラクに抜くようにするためなんじゃないの？笑

[@あっさん-l9y]

いつも同じNIKEシャツ　junkie着ないんですかね？

[@pandabros.1818]

ジャンキーさん、恐らく次か次の次の撮影の時には着てくれるみたいです！

[@NeymarJR-pk4lm]

まいほーむでぷらくてぃすします

[@pandabros.1818]

プラクティスしてみて下さい！

[@1mm-g4p]

軸足バックは普段から無意識で使ってたのでできたのですが、軸足リードが難しいです！何かコツなどありますでしょうかσ(∵`)？

[@pandabros.1818]

軸足リード難しいですよね！！ １年前くらいに出した『２軸ドリブル』という動画の中で紹介されています！ぱんだ兄弟のチャンネルのホームの人気アップロード動画にあります！その動画の【6:30】から見てみてください(^^)！！

[@1mm-g4p]

@@pandabros.1818 わざわざありがとうございます😊 この動画を見て軸足リード練習してみます！

[@しもん-f3b]

大学生からでもこの自主練やれば上手くなれますかね

[@pandabros.1818]

上手くなれますよ！ 特にフィジカルと、両足蹴れて両足使えるプレーヤーは大学からでもさらに伸びると思います！！

[@rashadkhan0002]

ウマきくなれた

[@pandabros.1818]

良かったです✨✨

[@rashadkhan0002]

ロナウドのシュートのやり方を教えてください

[@高橋陽菜子-j5s]

ここどこで練習してるの？

[@pandabros.1818]

埼玉県です

[@高橋陽菜子-j5s]

ありがとうございました

[@ryutaro3099]

それを皆んなに教えたら自分の武器じゃ無くなるw

[@pandabros.1818]

たしかにそうですねw

[@ピカチュウ-q1h]

相手に正対

[@التعلمالمستمر-ذ2ض]

Free palestine

[@巨人-y5l]

中学生からでも遅くないですか？コメントお願いしたいです！

[@pandabros.1818]

遅くないですよ！！ 高校からサッカーをはじめてFリーガーになった方とこないだお会いしました！

[@前田大自然-b1e]

これ高校生はあまり意味ないですか？

[@pandabros.1818]

ありますよ！！