salade fraîcheur au thon/fresh tuna salad/ensalada de atún fresco

#saladefraicheur
#saladedethon
#saladefraicheurauthon
🔸️bonjour,
🔸️aujourd'hui je vous propose une salade composée hyper équilibré et saine pour la santé. sans oublier délicieuse.
🔸️ils nous faudra :
🔸️1 bol de boulghour pour 1 bol 1/2 d eau
des oignons - ail - persil - menthe - concombre - raison sec - tomates - maïs - tomates cerise - thon - sel poivre
🔸️si vous le souhaitez vous pouvez rajouter du poivron.
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🔸️ hello,
🔸️ today I offer you a super balanced and healthy mixed salad. not to mention delicious.
🔸️ we will need:
🔸️ 1 bowl of bulgur for 1 bowl 1/2 of water
onions - garlic - parsley - mint - cucumber - raisin - tomatoes - corn - cherry tomatoes - tuna - salt pepper
🔸️ if you wish you can add pepper.
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🔸️ hola,
🔸️ hoy les ofrezco una ensalada mixta súper balanceada y saludable. por no decir delicioso.
🔸️ necesitaremos:
🔸️ 1 tazón de bulgur por 1 1/2 tazón de agua
cebollas - ajo - perejil - menta - pepino - pasas - tomates - maiz - tomates cherry - atun - sal pimienta
🔸️ si deseas puedes agregar pimienta.
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🔸️ مرحبا ،
🔸️ اليوم أقدم لكم سلطة مختلطة صحية ومتوازنة. كي لا نقول لذيذ.
🔸️ سنحتاج:
🔸️كوب واحد من البرغل لكل كوب ونصف من الماء
بصل - ثوم - بقدونس - نعناع - خيار - زبيب - طماطم - ذرة - طماطم كرزية - تونة - ملح فلفل
🔸️ إذا كنت ترغب يمكنك إضافة الفلفل.
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🔸️ привет,
🔸️ Сегодня представляю вам полезный и сбалансированный микс-салат. Не сказать, что вкусно.
🔸️ Нам понадобится:
🔸️Чашка булгура на полтора стакана воды
Лук - чеснок - петрушка - мята - огурец - изюм - помидоры - кукуруза - помидоры черри - тунец - соль и перец
🔸️ По желанию можно добавить перец.

[@linahamoud1229]

Emmmmm une salade riche avec du thon ,maïs.........🌽🙌💖

[@Theworldofsophie1]

Merci ma chérie ❤️ ❤️ ❤️

[@قناةتحديالإعاقة]

احلى مشاهدة للفديو 👀👌❤️👍😋

[@Theworldofsophie1]

Chokran

[@recettefacilenina]

Voilà une salade qui donne envie 😋👍

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@UrbexSniperHunter]

Looks very good and so yummie, let the like here my dear. Have a lovely day.

[@Theworldofsophie1]

Thank you

[@HarlavanisPanagiotis]

Wow really perfect recipe dear Sophie, wish you a blessed weekend 😊💞

[@Theworldofsophie1]

Thank you

[@InspirationSaveurCulinaire]

Merci pour ce nouveau et délicieux partage excellente soirée à vous 🥰

[@Theworldofsophie1]

Merci ma belle

[@mammajanat6071]

Liké 140

[@Theworldofsophie1]

🌺

[@IndianFlavor]

Like 65 Very healthy and delicious salad looking 😘😘😘😘😘👍👍👍👍

[@Theworldofsophie1]

Thank you

[@KjellChristensen__KC-MUSIC]

Halo my friend. Looks very good. Wish you a Happy week…..

[@Theworldofsophie1]

Thank you

[@AprilBerrysvlogAFilipinoAbroad]

Very delicious dear:) L10 po:)

[@Theworldofsophie1]

Thank you

[@SBDCuisine]

Quelle délicieuse salade très appétissante et joliment présentée merci chère amie pour la recette belle soirée *maïs*

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@lamasatzouhaira]

Waooooo bravoooooo ma chere une tres belle salade 😍👍🏻❤

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@GladysDelgado]

Exelente receta amiga me encanto gracias por compartir bendiciones.

[@Theworldofsophie1]

Gracias hermosa

[@وصفاتوشهيواتكريمة]

Merci pour le partage très bien merci beaucoup

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@delicestrucsetastuces]

Top

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@recetteaveclina.]

Quelle délicieuse 😋 salade 🥗

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@paulwallyn2064]

Excellente recette j aime beaucoup

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@maxjointoyeurpro5994]

Bonjour Sophie a ça l'air trop bon tout ça et délicieux 😋😋 bravooooo 👍👍 de quoi se régaler

[@Theworldofsophie1]

Merci min ami

[@LivingwithRagdolls]

This looks fresh and delicious! Like 179! :)

[@Theworldofsophie1]

Thank you

[@PAPAERICKFRANCOPHONIE]

likée, n 4...Merci a toi cher Sophie, de nous avoir partagé ce joli travail, cette belle vidéo, encore une jolie prestation de ta part...J'espère que tous se passe a merveille chez toi et dans ta famille...Je sais tout n'est pas rose avec les temps qui courent, mais gardons foi en cette foutue humanité, et a bientôt peut-être alors....(Maïs...lol ... je laisse toujours jusqu'à la fin, mais j'écoute jamais le mot... )

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@gaetanoragazzo4217]

Bonjour chére Sophie. Mais quelle délicieuse recette que seule une star de la gastronomie comme toi peut nous offrir. Merci pour ce joli partage. Bon dimanche ma chére amie🌹Gaetano

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@cocinandoconelysa]

Una excelente receta me gusta ver tus elaboración siempre muy relajante gracias porque nos recuerda que tenemos que disfrutar de la comer pero también de la preparación. Probaré tu ensalada se ve deliciosa

[@Theworldofsophie1]

Gracias hermosa ❤️ ❤️

[@madamecuisine1531]

Coucou, en voici une belle recette de salade. Avec ce beau soleil, ça ne peut nous faire que du bien 🙂

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@ANACUISINE1]

Que rica ensalada muy saludable y fácil de realizar.

[@Theworldofsophie1]

Gracias hermosa ❤️

[@SimoneAlana]

This dish looks really tasty. Thanks for sharing Sophie xx

[@Theworldofsophie1]

Thank you

[@saveuretgourmandise]

Bon appétit 😋

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@karol8007.]

Bon tout le monde a dû trouver le mot, j'attends la prochaine recette pour être la première à trouver 🤣🤣🤣. Une bonne recette fraîche pour ces chaudes journées 😉😋🌸

[@Theworldofsophie1]

Merci ma belle

[@قناةتحديالإعاقة]

❤️👍👌😋😻

[@Theworldofsophie1]

👍👍👍👍

[@باباوالعصابه]

👍👍👍👍👍

[@Theworldofsophie1]

Thank you

[@RunnerKB]

justo cuando he puesto el video ha pasado mi madre por delante y ha dicho q le gusta la musica d fondo jejeje como siempre tus recetas son deliciosas y a parte a mi me encanta el atún

[@Theworldofsophie1]

Gracias hermosa

[@tonymax2hd734]

Bonjour mon ami 🙂👌😃 comment vas-tu ? une très bonne vidéo tu fais de l'excellent travail continue comme ça un grand pouce bleu pressé de voir ta prochaine video👍👍🌹🌹👍👍

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@lilianabordadosymas]

aqui conociendo su platillo y ver como lo preparas

[@Theworldofsophie1]

Gracias hermosa

[@mammajanat6071]

Ce qu il faudrait demander à nos Amis youtubers c est de regarder Les vidéos avec leur pub💖😘🌺🙏

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@Theworldofsophie1]

Perso je le fais. Je zappe si ça dépasse les 1 minutes. Mes bon ça c moi lol

[@jcamagnetiz]

Merci beaucoup Sophie pour cette succulente salade fraîcheur au thon. Belle présentation Bon dimanche Amitiés, Jean-Christophe 👍🙏

[@Theworldofsophie1]

Merci

[@ShirleyTocicPeruanaenAlemania]

Hola Bella la ensalada se ve deliciosa, me relaja verte cuando picas las cebollas y tomates 🥰🥰 súper saludable y fácil de hacer 💗

[@Theworldofsophie1]

Merci beaucoup hermosa 💗💗💗

[@birgittkt5888]

une belle salade , j ai pas bien compris le mot que tu nous demande aujourd hui c est nice ?

[@Theworldofsophie1]

Je c plus mdr merci beaucoup ma belle

[@Theworldofsophie1]

A oui 🌽 lol