САЛАТ ХУДЕЮЩИМ С НЕРЕАЛЬНОЙ ЗАПРАВКОЙ!

Сегодня вы узнаете рецепт салата для худеющих с нереально вкусной и необычной заправкой. Такой рецепт отлично подойдет для похудения даже вечером, так как здесь у нас будет максимум белка и по минимуму жиров и углеводов.
Для рецепта салата возьмем:
- Зеленую фасоль: 400 гр
- Куриное филе: 200 гр
- 3 яйца
- Чеснок: 2 зубчика
- Лимон
- Грецкий орех: 20 гр
- Соль и перец
Яйца варим вкрутую: заливаем водой, ставим на огонь и варим 10 минут с момента закипания. Ставим кипятиться воду для варки курицы. Курицу закинем в кипящую воду и также будем варить 10 минут. Зеленую фасоль тушим с небольшим количеством воды на сковородке под крышкой с добавлением чеснока, соли и перца (снова 10 минут). Грецкий орех необходимо измельчить. Сделать это можно раздробив орех обычным стаканом, завернув грецкий орех в пищевую плёнку. В салатницу закидываем орех, выжимаем сок половинки лимона, отправляем фасоль, вареную курицу и яйца.
Всего здесь мы получим примерно 70 грамм белка, 30 грамм жиров и 20 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 630 ккал. Вся порция салата весит 740 гр и на 100 гр здесь получается 9 гр белка, 4 гр жиров и 3 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 85 ккал.
Подпишись на группу ВК: kuharims
Следи за мной в Instagram: / kuharim

[@ГалинаВолкова-я8н]

С середины ноября до сегодняшнего дня- минус 7 кг. Спасибо вам,Антон,за рецепты,позитив. Рада,что нашла ваши полезные рецепты. Не обременяя себя спортом. Только бассейн.

[@sined5552]

Антон, мне нравится твои видосы, потому что... коротко и ясно, без всякого лишнего 👌 Лайк как всегда 👍

[@ИраБарсукова-ш1л]

Антон, я уважаю Вас ! Вы лаконичны и убедительны ! Все рецепты хороши !

[@bariatrik]

Парень обалденный ,умный ,красивый ,интеллегентный ,просто супер!!

[@ТатьянаБельская-и1ъ]

Здравствуйте Антон🌟🌟🌟 Салат вкусный👍👍👍👍 СПАСИБО🌟

[@ОленькаСкорпион]

Спасибо, Антон, молодец

[@ИринаКовалева-ч8т]

Антон ,супер😁заправка действительно интересная....салат обалденный,не встречала ещё такого ....и доска новая,класс👍👍👍

[@user_iriska]

Доску тоже отметила

[@ТатьянаЗа-я]

Рецепт отличный!!А доску, мы тоже, такую хотим!!

[@almiraspohrer9106]

Практически приготовила все, что ты предлагаешь. Отличные рецепты. Вкусно , быстро и без заморочек. Молодчинка

[@s.7sova894]

Обалденные ингредиенты👌 спасибо, обязательно приготовлю 😊

[@МИРА-ъ8п]

вот бы мне такого личного повара ,я была-бы стройная ,как кипарис.....!!!!

[@ИринаШулева-й7э]

Марта Блас и не только в качестве повара!!

[@ИринаАртамкина-к6ю]

Ахаааа🤣

[@татианаморозова-ч9п]

@@ИринаШулева-й7э девчата его сердце занято.

[@polinka2003]

@@татианаморозова-ч9п причём здесь сердце??????

[@valentinafrizen7916]

Молодец! Одобряю!!!!! Хороший и полезный салатик! 👍

[@lanaveta5442]

Добрый день! Большое спасибо за рецепт! Лайк!!!

[@alina-wk7oz8nb7h]

На вид очень аппетитно. Взяла на вооружение, хотя и не худею) Спасибо большое за рецептики.Антон, желаю огромных успехов Вам и Вашему каналу.Продолжайте радовать нас вкусняшками)))

[@Александра-э9ю]

Тоша🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥,вот заправка очень заинтересовала,обязательно сделаю,спасибо за рецепт 😘👍🤘

[@i.t.349]

большое спасибо за рецепты и расчеты калорий - очень удобно

[@oleksiychernoruk9696]

Еш апетитно.Заражает😋😋😋

[@татьянаЩербакова-ж1э]

Ну супер! Как раз искала разнообразить еду с фасолью , как всегда просто и доступно , спасибо , Антон 👍👍👍👍👍👍

[@lybovangel0808]

Классный салатик, я еще грибы добавлю.

[@НескучайтеЯобязательновернусьВ]

Спасибо за рецепты!!!Я хоть и не худею,(вешу 65кгпри росте 180)но очень люблю такие блюда,с фасолью,капустой👍👍👍радуйте и дальше нас вкусняшками🥰🥰🥰🥰🥰

[@galinaambros1119]

Антон.супер.салат.

[@ОльгаКарнакова-к5о]

Антон здравствуйте, смотрю ваши ролики и пользуюсь вашими рецептами все просто и вкусно а главное полезно

[@ОксанаМохамадуллах-в3к]

Спасибо огромное ее!!! БЫСТРО ЧЁТКО И САМОЕ ГЛАВНОЕ ОЧЕНЬЬЬЬ ВКУСНО!!!!

[@НиколайЕвдокимов-ю2щ]

Салат получился очень вкусный

[@PPeda]

Заправка для салата супер!!!👍👍👍👍👍

[@Г.Ж-й7ф]

Супер салатик 👍 И досточка супер👍😀

[@ЛюдмилаСенчук-ш1х]

Классно 👍👍👏👏👏 молодец!!!!! Прям для меня.

[@user-lv7gi3wi2v]

Отлично! А емли бы добавить пучок зелени-лучок, ккроп, петрушка или кинзу, будет полный отпад!

[@Имяфамилия-ъ4б8ц]

С тушеной фасолью сочетается только киндза. Но это отдельное блюдо-тушеная стручковая фасоль с киндзой.

[@екатеринасалова-н1х]

Замечательный салат!!! СПАСИБО!!!

[@ИринаАверина-з3э]

Так всё просто и вкусно

[@marinarecalo9891]

Молодец, всё чётко и ясно)

[@МананаЖелтова]

Точно: зайдёт с удовольствием. Спасибо, Антон!!!

[@КлавдичОвинникова]

Какой же Вы молодец! Ваши видео рецепты облегчает очень очень мою и уверена многих других людей жизнь....преобретая не только краски вкуса пользы, но и краски жизни.... огромная Вам благодарность от всего сердца!

[@neliyanenko6332]

На вечер салат отлично, прекрасный рецепт , спасибо👍

[@tatyanaesterkina4777]

Авокадо и лимонный сок тоже хорошая заправка

[@ЕленаФилатова-н3р]

Вкуснота! Отлично!

[@МариКорд]

Антон! Вот такая фасоль это незаменимый компонент для худеющих!!!! Салат очень грамотный, сытно, вкусно! Вместо ореха можно семя кунжута! Спасибо!

[@ИринкаМалинка-ъ4н]

Отличный рецепт 👍👏 Спасибо Антон!!!

[@irinaproca3735]

Очень вкусный салатик, просто супер. Рекомендую добавить свежий огурец, вкусно просто нет слов 👍👍👍 Спасибочки за рецептик!

[@ЛяЛя-ф7ь]

Респект!!!!!!!

[@ОксанаМалкис]

спасибо огромнейшееее!!!!!!

[@MVazovsky]

Салат замечательный даже с индейкой) Дополнил зеленью. Антон Спасибо!

[@Ира-ь3ь]

Понятное дело

[@РозаИванова-ъ2ь]

Вкуснятина😋👍

[@Ирина.Николаева]

Самые лаконичные и чёткие объяснения, и очень полезные, спасибо Антон.

[@МариКорд]

Антон, добрый вечер! А, я недавно научилась делать такой салат! Очень хороший! Такой сытный, долго есть не захочешь!!! Отлично, Антон, браво, неиссякаемый источник рецептов!

[@ААа-д8п]

СУПЕР, здоровья тебе Антон.

[@ЛарисаЖуравлёва-к7е]

Прекрасный рецепт Попробую обязательно Спасибо

[@bellazinger5395]

Спасибо, антон, за вкусный салатик

[@valagersimchuk6405]

не видос,а видео, а так все просто замечательно.Огромное спасибо,Антон.

[@belabelasamsung3654]

БРАВО

[@СветланаГридяева-ц6в]

Супер!!!!!!! Отличное сочетание!!!!!!! Спасибо Антон, Вы как всегда Умничка!!!!!!

[@tatianadediu5039]

Рецепт как всегда отличный, спасибо огромное.Обязательно попробую, легко и просто.

[@СВЕТИКМОЙСВЕТЛАНА-д8х]

Антон, ты просто находка, для нас худеющих!!!

[@larisakosov3136]

Привет Антон,салат очень интересный и насыщенный,обязательно приготовлю.Спасибо

[@МаринаКрылова-я8ж]

Привет, вместо фасоли взяла брокколи, тоже вкусненький салатик получился. Спасибо за рецепт🤗

[@jelenamikhaylyuk6645]

Здорово! Заправка супер. Обязательно сделаю такой салат, но без соли.

[@ВарвараС-ж6ф]

Ух ты! Доска "Кухарим"! Крутой)))

[@ЕвгенийКлимович-т7щ]

Наконец-то найду применение варенным куриным яйцам после пасхи :)

[@ЛюбовьУмнова-д6п]

Привет, Антон! Очень нравятся все твои салаты! Всегда что-то новенькое! 👍👏🤗❤❤❤

[@НадеждаЖиглицкая]

Здорово, спасибо.Очень просто.😘😘😘😘😘😘😘

[@ИринаХохлова-ь8и]

Спасибо, чудесный салатик!

[@doranora7525]

Такой позитивный

[@irinavolchetskaya2593]

Спасибо. Рецепт замечательный!!!

[@CorgyMsk]

Красава Антоха! Как всегда на высоте!))) Огромный лайк!!!

[@КаринаИгнатенко-л8с]

Суперский!!!!!!!!!!!!

[@alexaalexa2979]

Я заправила греческим йогуртом тоже очень очень вкусно 😋

[@ЕкатеринаКострыгина-ж7х]

Антоша, теперь можно кушать один только этот салат 3 раза в день и худеть, он великолепен)))))))

[@elenajunemann5109]

Спасибо 😘

[@__-ez4ti]

Зачёт и салату и новой доске)))

[@ЛюбовьМорозова-ю8и]

Интересная доска для разделки

[@НатальяСыч-ж3г]

Супер обязательно приготовлю

[@ТатьянаКузнецова-р5б]

Спосибо вам большое Антон! 👍

[@olgaemelyanova1508]

Антоха как всегда супер!!! Я думаю ,что будет очень вкусно.

[@user-xq5fo1vm1k]

Это нереально вкусно...😋😋Спасибо!🤩

[@НатаЩепкина]

Супер салатик!🤗🥗🐓

[@alinaserochan152]

Гениально и просто. Спасибо Антон.

[@НинаСизикова-н3т]

Спасибо, хорошие и не дорогие рецепты

[@larissash2622]

Зачётный рецепт))

[@ИринаП-з3ч]

Спасибо за рецепт,пойду готовить!

[@Оксана-е6х5п]

Все продукты есть буду готовить ,спасибо,лайк👍😋

[@nadjastock9030]

SUPER !!! Как всегда молодец ,обязательно попробуем !!!😋👍👍👍

[@GGG-gy2vv]

Молодец отлично

[@хомки-ш7р]

Супер,беру на заметку.

[@steffansteffan2972]

*+++++ годный рецепт !!! Обязательно надо брать на заметку !!!*

[@ОаЛпр-ь3м]

Спасибо ,просто ,легко и вкусно...

[@ЛилияПрошена]

Ух ты! У Антона новая дощечка! Красивая. Фирменная. И салат тоже очень классный. Молодец!

[@ЛарисаЮшковская]

Отличный рецепт! Интересно будет попробовать сочетание лимона и грецкого ореха. Здорово,что фасоль нашла здесь свое достойное место! И вообще,молодец!

[@МаринаПерсаева-р1е]

Как всегда супер 100 ❤🤗😊

[@hsikaplay]

Классная доска!!!👍 А ещё ,у кого дома завалялся Хэппи ЧОП, на нем классно рубить орешки ! Я им только и делаю, для разных блюд.

[@luluru5167]

Спасибо за рецепты я пробовала запеканку с брокколи 100 болов👍

[@user_iriska]

Офигенский салат 😊

[@КульсунКулешова]

АНТОН Я ТАК РАДА ЧТО НАШЛА ВАШ САЙТ.УДАЧИ ВАМ👍👍👍

[@fatimaabdulaeva922]

Подписалась и лайк!Спасибо за прекрасный рецепт!

[@ТатьянаГорелова-с2х]

Как всегда молодец

[@likeyou5029]

Антон привет! Рецепт в тему. Думала чем поужинать. Супер!!!!!!!

[@ОльгаСилина-н2к]

Здорово! Спасибо большое за очередное "творение")))

[@AnnaAnna-ek4er]

Рецепт на ужин 👍Спасибо Антон!

[@annaangel3440]

Бомба!! А я продолжаю хууудеееть🤩 спасибо Антон🤗

[@ВикторияВиргула]

Отлично!

[@КирдыкКирдыков-к4з]

Худею.Со 100 до 87 скинул быстро.Сейчас вес остановился(хотелось бы ещё столько же).В основном ем грудку с гречкой,запаренной овсянки,салат из огурца,помидора.Вчера попалось на глаза Ваше видео.Решил сделать,хоть и всегда с недоверием отношусь к новым блюдам.Главное что каллорий мало.Купил фасоль(много слышал что она полезна,но ни разу не ел),всё остальное было.Короче-вкус не вызвал отторжения.Дочка с женой слопали,мне досталось только раз поесть.Сегодня увеличил дозу в 2 раза.Думаю мне должно достаться больше.Спасибо!

[@ВасяВолков-г3д]

Круто 🙌👍👍👍

[@polinka2003]

мммммммм!!!!!!!! с удовольствием на завтрак скушала! не было грецких, сделала с миндальными орешками, вкусно😊