살찌는 호르몬 '이것' 알면 성공 다이어트 무조건 됩니다!

[@전미자-y9y]

도움되는 영상이네요 감사해요

[@yaktoyak]

시청해주셔서 감사합니다! 더 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다!

[@이영규-g2p]

술이 얼마나 살찌게 하는지 과격하게 영상 찍어주세요

[@yaktoyak]

네 술이 지방간을 유발해서 결과적으로 살을 찌게하죠. 주제선정에 참고하겠습니다!

[@이영규-g2p]

감사합니다

[@yaktoyak]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@배고파아이고-v4k]

1. 간식줄이기 (식사 외에 불필요한 섭취 ㄴ) 2.거꾸로 식사하기 (야채 -> 단백질 -> 탄수순으로) 3.덜 달게 끼니 제때 잘 챙겨먹기 (끼니를 제때 챙겨먹지 않으면 다이어트 실패 확률이 높음) 4.한끼는 삶은 계란 2-3개에 현미밥.(삶은 계란 먹을 때 좀 심심하면 올리브유나 버터 먹기)

[@yaktoyak]

삶은계란에 소금 조금 쳐 주시면 좋을 거 같아요. 그리고 단백질 탄수 분리하기 힘들면 야채부터 먼저 꼭꼭 씹어드시고 그다음에 단백 탄수 같이 드셔도 좋죠. 정리 감사합니다^^