KIPRÓBÁLTAM 5 NAPIG a BÉRES ALEXANDRA DIÉTÁT

[@ghgf23hh3]

Sima zabkása+gyümölcs alapanyagból, zöldség+tojásból ezerféle kaját lehet csinálni reggelire. Ebédre sovány hús + zöldség + minimális ch, vacsi pedig vmi egyszerű és nem kell szarakodni. Kb 2000-2200 kalóriát kéne enned. Ezek a kaják borzasztóan rosszul néztek ki és sokkal több értelme lenne alapszinten megtanulni főzni diétás kajákat

[@AdrewSmith]

az oké, Te tudatos vagy. tudsz ételt készíteni. igazából ezt kellene megtanulni, amit Te ismersz illetve érezni, hogy mit mozogsz. nagyon nehéz ezt

[@AdrewSmith]

most nézem, hogy mit írtál ghgf23hh3, sokkal jobb lenne, ha tényleg Sallai készítené.

[@Valasszegynevet]

Azzal nehéz lenne csatornát csinálni 😀

[@DorinaDenes]

@@AdrewSmith Mindenki tud ételt készíteni :D Aki azt mondja nem tud főzni, az nem akar. Minden receptet meg lehet találni az interneten, csak követni kell, semmiféle tudás nem kell hozzá. Aki nem bír recept alapján elkészíteni valamit az az élethez is hülye. A férfiak szeretik mondani, hogy nem tudnak főzni, de ez egyszerűen csak nem igaz. Nem akarnak.

[@molnarkatika]

A zabkása és gyümölcs rengeteg embernek tiltólistás. Eleve szénhidrát mindkettő, plusz a rengeteg gyümölcscukor, jótékony zsír és fehérje nuku, gondold el hogy az egészségesnek kikiáltott reggeli máris mennyire nulla tápanyagokban. Egy valamire való étkezés, mindhárom nyomelemet tartalmazza, tehát jó zsírok, fehérje, szénhidrát. Minden ember más, úgyhogy minimum egy vércsoport meghatározás után lehet picit is közelebb kerülni ahhoz, hogy mi javasolt és mi nem egy embernek. Én mint fehérjetípus (hozzáértő szakembert kerestem fel) például kerülöm messziről a zabkása gyümölcs kombót. :) Badarság ezt ajánlani és kikiáltani egészségesnek. :)

[@istvankohalmi151]

Pár éve találkoztam Béres Alexandrával egy sportversenyen. Közvetlen és kedves. Példakép lehet a mai korban azoknak az embereknek akik médiaszereplésük rendszeresen a ripacskodás határát súrolja. Kiváló sportoló és anya.

[@hanzelvlr]

Egyre kisebb vagy Sallai!

[@Jurkasz]

Úgy mentem neki ennek a videónak, hogy éhes vagyok. A végére szép fokozatosan elment az étvágyam...

[@Hablaty]

Egyre közepesebb vagy Sallai!

[@ritaf.1518]

Szerintem meg pont jobb mint anno 😂

[@andraspapp6535]

A deficit evlúciója😅 Egyre idegbajosabb a delikvens 😂

[@singadam92]

Attól fogysz, hogy nem eszed meg! :D Elérte a célját! 😂😂😂😂😅

[@Szaszasogoodxd]

Szerintem neked kellene egy ilyen rendelős fogyokúrás ételeket forgalmazni. Szívesen rendelnék tőled😌

[@tiborlitauszki8673]

Persze hogy tudsz 5-6kg-t fogyni, de hogy abból a nagyrésze izom lesz az fix. Ilyen kevés kalória bevitel mellett az izmok működéséhez energia kell és a szervezet nem zsírból fogja megoldani hanem kevésbé használt izomzatodból.(parasztosan fogalmaztam meg)

[@zuru78]

Ezt hivatott elkerulni a magas feherje tartalom ,de nyilvan sallai testalkata kozel sem arra jo igy fogalmazva, hogy 1200 kalaorian eljen

[@bazsa19980612]

Egyre Sallaibb vagy Sallai!

[@arp1]

Az 1200 kcal elég agresszív cut, még talán egy átlagos nőnek is, én ~185 centisként még 84 kiló környékén is elég dinamikusan fogytam 1800 körüli kalórián, úgy, hogy voltak időszakok, amikor sérülés miatt kb. alig tudtam mozogni. Ezt a 2000-1800-as deficitet közel másfél évig tudtam tartani (130->84 alatti kg), de 1200-at szerintem 21 napig sem tudtam volna :D

[@dinoszaujusz]

Szia. Én nő vagyok 180cm magas a súlyomat nem árulom el. De annyit én is el tudok mondani magamról hogy eddig 25kg leadtam 1,5 év alatt. Annyit csináltam hogy a kalóriát 1800-1600 közé tettem(de inkább közelebb az 1600hoz) naponta, elkezdtem étrendkiegészítőket szedni, a napi mozgásomba tartozott az 1 órás edzés (álltalában kardió, testrészekre specifikus tornagyakorlatok súlyokkal gumikötéllel) ha volt energiám akkor séta, bicaj, görkori éppen amilyen idő volt. Az 1200as kalória deficit ahogy pár sportolótól hallottam, versenydiéta. Mivel nem fenntartható hosszabb távon. Szó szerint kiéhezteted a szervezeted. Én úgy tudom hogy ezt nem egyik napról a másikra kell ilyen drasztikusan lecsökkenteni, hanem fokozatosan. Példaként ha te 2500-3000 kalóriát vittél be napi szinten, akkor a hirtelen lefelezéssel csak azt fogod érezni egy idő után, hogy sokkal éhesebb vagy és elkönyveled magadba hogy egy szardarab vagy, aki még erre se képes. Én is sokszor estem ebbe a hibába. Lefogytam valamennyit, és utánna akarat gyenge voltam és visszajött a szinte duplája. Jojo efektus. De ha van rá lehetősége az embernek akkor érdemes szakembert keresni aki tud segíteni hiszen ez egyedül nagyon nehéz végrehajtani hogy az maradandó eredmény legyen. De ha nincs esetleg anyagilag lehetőség, akkor hasznos a témában jártas emberek videóit megkeresni és abból kiszűrni azokat a dolgokat ami előre vihetik a fogyást és a megtartást. Szerencsére már rengeteg youtube-n a szakember, így azoknak is van lehetőségük átformálni az életüket akik eddig teljesen vakok voltak a témába. Mindenkinek sok sikert kívánok! 😁 Érjétek el a céljaitokat!

[@rileydagloden]

Ráadásul egészségtelen is ennyi kalóriát megvonni.

[@Beccahun]

155 centisen irodai munkával (pláne pcos-sel) 1200-1300 kalórián is nagyon jó, ha heti fél kilót fogyok, de inkább kevesebbet. Na már most azért az naaagyon sok éhezés. Efelett viszont tartom a súlyom. (Igaz én 69 kiló vagyok, nem 130)

[@arp1]

​ @Beccahun Heti fél kilónál többet nem is kell fogyni, főleg, ha nem a súlyosan elhízott kategóriában tartozol. A magasság amúgy nagyon tud számítani, 155 centi + PCOS + 70 alatti kiló esetén tényleg reális a heti fél kiló az 1200 kalóriával, de egy átlagos férfi esetében is (legyen mondjuk 170 cm/70+) már édeskevés.

[@Beccahun]

​@@arp1 általában azon is stagnálok, nagyon max 1-2 deka megy le, nem hogy fél kiló. Azért gondolom a nőnek a programja ennyi kalóriával nőket céloz meg, és egy átlag magasságú (162) nőnek elég az 1200-1300 ha ülőmunkát végez.

[@editpinter4622]

Kellene egy olyan videó is, ahol megvan a rendelt étel és a minősége és mellette ugyanazt reprodukálod otthon. Az otthoni kaja árát is fel lehetne tüntetni. Szerintem nagyon jó összehasonlítós videókat lehetne készíteni így. Természetesen, ha csak egy szelet csirke lenne akkor az árat leosztani arra az adagra. Ha csak 20 deka zöldbab, akkor annak az árát kiszámolni és nem egy egész zacskót hozzádobni az étel árához.

[@davidpapp9764]

"nagyon elkapattam magam a normális ételekkel" - ez a mondat mindent elárul az ételekről 🤣

[@Blabla809-t1g]

Undormány ételek.. Egyetlen előnyük van az ilyen előre rendelhető,napi szinten kihozott rendszernek,hogy van egy miheztartása az embernek,nem kell pepecselni kajával,gondolkodnak helyette mi mennyi kalória..de amúgy világi proli alpári kaják. A videót köszii❤

[@gamingsider]

Ezek nagyrészével nem is kell pepecselni. A rizst ízesíteni és megfőzni.. A csírkét natúrba lesütni. Amíg a rizs készül a csírke is megvan. Sőt, lidl-be van tisztított és csíkokra vágott csírke. Egész jó árban. Azt csak fűszerezni kell és egy parányi olajon lepirítani. Zöldséget is lehet párolni hozzá. Stb. Tehát nem nagy ördöngőség ez.

[@mrvgbr2683]

A csomagolás többet ér,mint a tartalma

[@nero-cj8co]

Én alapvetően kedvelem a Béres Alexandrát,de nem értem miért kell telib@szni minden kaját édesítőszerrel!!!!Így ez csalódás...

[@MrPityuuu]

Szerintem ez masszív csalódás lett számodra. Ennyi pénzért sokkal minőségibb, jobb kaját is lehetne adni. Nem beszélve arról, hogy magának milyet dob össze az ember, de ezt kár hasonlítani. Azért Heti 30 ezerért többet várna az ember.

[@TheFunx3]

Kiváncsi lennék hol adnak ennyi pénzért teljes napi kaját.

[@gamingsider]

@@TheFunx3 Ez teljes "kajának" számít?

[@balazs5347]

Mennyi az a fehérje amit ír neked az aplikáció?

[@zuru78]

Ilyen 80-90 gramm korul lehet

[@KommentElek-vm4co]

Egyre nagyobb vagy Sallai!

[@KommentElek-vm4co]

@@missyjay7517 Ez már hagyomány.

[@bandek4297]

Egyre nagyobb vagy Missjay7517

[@bandek4297]

@@missyjay7517 Egyre kisebb vagy Missjay7517

[@RubenCsizmadia]

@@missyjay7517nem lesz fajsúlyosabb a véleményed csak mert szültél

[@RubenCsizmadia]

@ akkor minek írtad oda? Nem releváns kit erdekel? Ez egy meme amúgy anyuci, sajnalom ha fogalmad nincs róla

[@krokusz7069]

Egyáltalán nem bántásból, de az 1200 kcal nagyon maximum egy 50kg-os nőnek megy el, aki keveset mozog. 21 vagyok, igaz heti 5-ször edzek és a napi lépésszámom 20 ezer felett van, de 3500-4000 körül van a szinten tartól kalóriám. Neked nyugodtan mehetne az a 2 ezer, 1200-tól csak belassul az anyagcseréd és több rosszat okoz, mint jót.

[@squirrelmurderous]

Akinek annyi esze van, hogy erre elqrjon 120k-t az igazából meg is érdemli. :D Annyi egyszerűbb módja van annak, hogy ne egyél 3000 kalóriát másodpercenként... pl leülsz statisztika 1 vizsgára készülni reggel és az öngyilkosság gondolatával kacérkodva felállsz este. Kajálsz egyet aztán álomba sírod magad. XD

[@TheFlexXMLG]

Az interfoodnak ilyen a csomagolása, nem a teletálnak.

[@SallaiMark]

Igazad van! Rosszul emlékeztem.

[@ritaf.1518]

Jó lett a videó vágása ,pusz !

[@ottizenhet]

Jöhet a Sallai Diéta!:D

[@highwayman2195]

A saját ètterme is bèfuccsolt. A vendégek fele eleve csak Sallai meg Funmademaker miatt ment oda. Amint leült a kezdeti hype pár hónapon belül visszaesett a kereslet. Drága, nem túl jó bundáskenyeret bárki tud csinálni. Aztán Sallai is belátta, hogy más főztjét fikázni sokkal könnyebb pénzkereset.

[@emmasolymosi9706]

Yazio-ba van vonalkód leolvasó is szóval nem kell annyit pötyögni.

[@roberttoth5450]

Húha,ki eszik ilyeneket?Biztos eszi valaki mert amúgy már rég bezárt volna ez az egész kajaküldő kóceráj.Ez napi 500-at se ér nemhogy 5000-et.

[@berkiattila4011]

Ez egy forintot nem ér...

[@Julcsa-qg5sz]

Komoly egy tea filter? Ez nagyon tré, teafilter mindenki konyhájában van. Rakhattak volna egy 2 decis bubimentes vízet is túlárazva. 😂

[@Tibi9424]

en 200+ gramm feherjet eszem meg napi szinten, hidd el, hogy nem tolod tul a feherjet :D (86kg 181cm)

[@bandek4297]

De te igen :O

[@Tibi9424]

@@bandek4297 ezzel nem tudok vitatkozni :D

[@zuru78]

Hat azert az nagyban fugg az eletviteledtol hogy mennyi feherje kell , plusz ha tenyleg nem vittel be elotte annyi feherjet tenyleg megterheli az emesztesed

[@Tibi9424]

@@zuru78 sok fehérjét ettem mindig, de szerintem olyan 180-200g között bőven meglennék fehérjével. bár ártani nekem nem árt.... most csak a fehérjét számolom kb, hogy az legyen 200 felett, + mellé zsír kb 80g, vagy alatta. CH meg 160-200. ezt 4 edzés + 2 futás mellett, de ülő munkát végzek mellé

[@tothandrea1745]

1200 kalória az “agybaj” semmiképpse egészséges. Azzal bárki fogyni fog mert alapanyagcserére se elég …. Aztán borul a hormon háztartás … Ah nem értem ezeket az embereket akik felnőtt embernek ilyet képes össze állítani , legyártani és közbe nem jut eszébe hogy mit csinál …

[@tothandrea1745]

Remélem el jutsz végre egy dietetikushoz a végén és személyre szabottan , hozzáértőn kapsz útmutatást, mert az én meglátásom szerint más képtelen ilyen célhoz igazán hozzá segíteni.

[@seagallor]

1200 kalóriaval hetente kéne 2-3 kilót fogyni egz embernek nem 21 nap alatt :D

[@Stux6-3]

70 kiló alatti embereknek, mennyit kellene enni? Ha radikálisan fogyni akarnak?

[@tothandrea1745]

@@Stux6-3 ehhez még kell a magasságot is tudni meg az aktivitásod intenzitását minimum , de bármelyik netes kalóriakalkulátor bármikor meg mondja neked . Legalábbis ad egy induló viszony számot.

[@cooper1531]

@@Stux6-3 Egy 70 kiló alatti ember miért akar radikálisan fogyni?

[@sont6739]

Enne a tököm ilyeneket minden nap

[@highwayman2195]

Az én tököm az inkább màst csinàlna, ha egy jó 20-30 évvel fiatalabb lenne az Alexandra😂

[@bandek4297]

Egyre nagyobb vagy Sallai!

[@Senderkynder]

Hát haver, mikor melózok akkor 4:30kor kelek. 😂 szóval mi az a 6 óra. 😅

[@gamingsider]

Mi értelme van a kalória számlálásnak? Hiszen a lényeg az ételek minősége.. Cukrot el kell hagyni, meg a kész-feldolgozott ételeket. A kaja közötti dugizabát is. Mondjuk a kész salátákat nagyon szeretem, mert nem kell megvenni a "teljes" zöldséget. Csak annyit veszek, amit frissen meg tudok enni.. A legrosszabb dolog, ha hirtelen le szeretnéd csökkenteni a mennyiséget, mivel pár nap múlva még a pólódat is megeszed a farkaséhinségben. Azért vagy fáradt, mert stresszeled a szervezeted. Egész nap a kaján gondolkodsz és csak megvonod. Inkább edz többet és felejsd el az éhezést.

[@gabriella218-n2s]

A Béres még mindig erőlködik?

[@zsulietdobos64]

Ez nagyon gagyi… 😮

[@jonesjim6698]

Ne egyél kenyeret, péksüteményt, tésztákat, sütiket. minimális szénhidrát. Sok nyers zöldség és hal meg tenger gyümölcsei, csirke, kevés vörös húsok.

[@peterszilas7425]

és sok mozgás.

[@pepematias2170]

Minimalis szenhidrat nagy szakerto vagy

[@annamariakanya9393]

Kérdésedre válaszolva: nem éri meg😊

[@szandrea8813]

Hétfő lett 😂😂

[@arvaraimund5560]

Roppantul nem éri meg! Ennyi pénzből négy tagú családra főzöm, és finomakat. Persze ez az én véleményem.

[@editpinter4622]

Szintén ezt gondolom. Úgy ennénk kiadósan ennyi pénzből, hogy 2 kamasz fiam van és a kisebb pl erősen növőfélben van mostanság, tehát mindent is megeszik.

[@Rntmszr]

Milyen elegánsan ratetted a karod a morzsara 2 percnél 🙈😁

[@Boonyaist]

Köszi, hogy megspóroltál nekem 26 ezer Ft-ot!

[@dr_senkihazi]

1200kaloriás diétát csak korházi körülmények között tarthat egy férfi,szomoru hogy ezt egy elvileg hozzáértö (Alexandrára gondolok) nem igy látja...

[@bali5890]

Nekem az a fehérjetartalom nagyon gyanús.

[@tamastarczy6262]

En sajnos azt vettem eszre hogy mar magunknak fozve nem eri meg kajalni. Ezek a rendelos kajak mar vagy pont annyiba kerulnek mint magunknak megfozni, vagy hat itt-ott mar lassan olcsobb.

[@lanoroszh]

Ez butaság, töredéke amennyiért otthon főzöl.

[@rexikeee]

Hát ezekre a kajákra a véleményem undorító és kurvadrága. Én is fogyózok de nem vagyok hajlandó olyat enni amit nem szeretek.

[@nikifabian3070]

Ennyi pénzböl saját magadnak megfözöl,rengeteg étel van amit ilyenkor tudsz enni. Ennyi pénz erre biztos nem dobnék ki. És még receptek is rengeteg van.

[@Blabla809-t1g]

Épp az az egyetlen lènyege ennek hogy nem kell kotyvasztania az embernek hanem kèszen kapja..

[@TheFunx3]

Nyilván olcsóbb ha magadnak főzől. Csak a barmok követelik hogy ingyen dolgozzanak nekik.

[@fteebee1]

Inkább maradok dagadt. 😂😂😂

[@miklosss_831]

Digi dagi dagadék

[@MartinFrey-w7f]

Inkább elment ezektől az étvágyam

[@bandek4297]

Egyre kisebb vagy Sallai!

[@adamhozman5861]

az kom hogy ilyen kb 30 körüliként nem vágod a bérest, kb olyan hires volt mint a rubint réjka meg a shobert family anno a 2000-es évek elején

[@nooclue00]

te mit állsz bele sallaiba? hamarabb le fog fogynui mint te az biztos

[@monikakalmar1818]

Ő sokkal többet le tett az asztalra ,mint Nojbee

[@eszternemeth9343]

Tök jo ez a video

[@boriszec7256]

Etiópiába utazni! Fogyás garantM😀😀😀🍄🍄🍄

[@eszterkenyeri8222]

Két hét edzéskihagyás 50% teljesítményromlást idéz elő ezért nem biztos hogy csak a kajától nem ment az edzés 😊 (Dr.Melczer Csaba egyetemi tanár jegyzetéből idéztem😅)

[@mosomaci3456]

Nem éri meg. Még ha finom lenne, de így főleg drága.

[@Berenyi_Norbert]

Jó lett a videó de nekem nem hozta meg az étvágyamat.

[@ZedNecromantica]

Egyre....másra!

[@tomi1i1]

Kis adagok kevés szénhidrát 😂😂😂 ebből valaki megél. Ha fogyni akar valaki keto diéta utána pedig sok akarat erő ennyi és működik

[@ViktorP]

Szóval maradok kövér... mondhattad volna egyenesen a szemembe!

[@zoltanpetofi2146]

Mindennel lehet fogyni ha annyira szar hogy nem eszed meg. Minosdeg is eleg kerdojeles de az adagokat meg csak ugy tudnam jellemezni mint a "Nincs ketto negy nelkul" be Bud, hogy na ezt meg add a kanariknak, ha nem sertodnek meg.

[@A-horvathhh]

Nyugi, az a legrosszabb edzés amit el se végzünk.

[@pirannyaklub]

Mekkora átbaszás ezek a kaják

[@miscynar]

Nincs olyan hogy fogyókúrás étel pls.. Következő videó ötlet, Kökény Béla vágom a centit challenge, 15k, kapsz 6 het etrendet( neked kell fozni) mellé edzéstervet a céloknak megfeleloen aztan lehet nyomtatni. 😉

[@alizkatasztrofakonyhaja]

Fanan hummusz forever best🎉🎉

[@csermenyizsombor]

lemaradt a névelő a címből

[@SallaiMark]

Utolsó pillanatban döntöttem el, hogy diétát, vagy diétáját legyen a cím aztán azért. De javítva. 😄

[@csermenyizsombor]

@SallaiMark nagyon jó lett :D

[@harcosdominikazora846]

az elso reggeli kb mint egx korhazi reggeli csak nem egy szelet szarazkenyerrel

[@EdHarley-l3z]

Szerintem szimplán finnyás vagy ami már többször is átjött a videóidon! Ha éhes lennél megennéd még a dobozt is! Apropó csak egy tipp, ne hívd a hasadat vagy a gyomrodat "pocó-nak" mert nagyon cringe!

[@mosomaci3456]

Attól mert valami nem ízlik még nem finnyás az ember. Ezek az ételek többsége már látványra sem volt szép és gusztusos. Fizetsz valamiért akkor elvárható lenne egy bizonyos minőség. Azért mert az ember a minőségre és finom ízekre megy, még nem finnyás. Kár azzal jönni, hogy ha éhes az ember, mit meg enne. Sajnos ez így van, de szerintem annak kell örülni ha nem ott tart az ember, hogy még a szemetet is megeszi, mert annyira éhes.

[@julio193948]

Oké h szponzorációba vagy a lidl-el.... de azért ez már egy kicsit gáz h mindenhez a lidlis a termékeket hozott fel... (kivéve a smoothie )

[@SallaiMark]

Azért szponzorálnak mert szeretem és nem azért szeretem mert szponzorálnak.

[@julio193948]

A lényegen akkor sem változtat.... bőven elég lett volna egyszer meg említeni...pl a high proteines terméknél ezzel is vissza tekintve a múltkori videóra.... de hogy a sour patch amit a lidl-be vettél az már cink volt....

[@dauer84]

Nekem Béres Alexandra fizet heti 26.000 Ft. Én 190 cm 96kg 5 hónap alatt 89kg. És egész nap lehet zabalni. 18 óra után nem, azaz nincs vacsora :) ennyi...

[@toblerone224]

Ja mert ha 18 óra után eszel attól elhízol, amit előtte attól nem, kajak 😂

[@dauer84]

@toblerone224 teljes mértékben igazad van. Ezek szerint én akkor egy isteni csoda vagyok :) köszönöm

[@toblerone224]

@@dauer84 nem isteni csoda vagy, hanem egy agyhalott. De ne stresszelj ezen, csináld csak amit jónak gondolsz.

[@toblerone224]

@@dauer84 nem vagy isteni csoda, egyszerűen csak halott az agyadnak az a területe, ami az észért felel.

[@pepematias2170]

@@dauer84nem vagy csoda egyaltalan ne aggodj es ilyen hulyeseget 2025be h este 6 utan ne egyel mar faj

[@bobibobi896]

ne egyél kenyeret és mindennap mozogj valamit. fogyni fogsz.

[@arp1]

Igen, a közel 600 kalóriás (/100g) olajas magvak, egy jó, 400 kalóriás zsíros sajt, meg a hasonló nyalánkságok nem is számítanak, csak a csúnya rossz kenyeret kell kiiktatni. Aztán meg lehet csodálkozni, hogy miért nem fogy az ember, hiszen csak a salátára is csak alig 270 kalóriányi olaj került pluszban.

[@pepematias2170]

Vagy nem fog