САЛМАҚ ТАСТАУ ҮШІН....

қияр 4 дана
помидор 2 дана
азырақ пияз
сарымсақ 1-2 дана
горчица 0,5 шай қасық
Қызыл,қара бұрыш шай қасықтың 3/1
ламинарин 1 шай қасық
теңіз тұзы
зығыр майы 1 шай қасық
азырақ уксус
приправа үшін
қара бұрыш 1 ас қасық
қызыл бұрыш 0,5 шай қасық
куркума 1 ас қасық
имбир 1 ас қасық
горчица 1 ас қасық
сарымсақ 1-2 дана
зығыр майы 2 ас қасық
1 лимон соны
Әсел 1-2 ас қасық #артықсалмақ#семіздік#салаттар

[@AlmahanAbdirov]

Керемет ақпараттар.пайдасы болсын

[@ZagiraTurabekova]

Жаксы кенесинизге рахмет

[@dorama_conal]

Салаттар салаттар көкөністер әрине пайдалы

[@Tursunbekkizi_Aizhan_90]

Маңызды ақпараттар пайдалану арқылы салмақ тастайық😊😊😊

[@Health_wealth_111]

Артық салмақты адамдар аз ау деймін.өйткені осы видеоны ізденіп көрушілер аз