SAMKI И СОНЯ НЕКС: Как обрести фигуру мечты не потеряв здоровье. Полезные и советы и лайфхаки

[@zverevasasha]

А как вы поддерживаете красоту и здоровье?🌺 Делитесь секретами в комментариях😊❤ Под каждым выпуском я выбираю самого активного или самый трогательный комментарий и дарю традиционный подарок - бейсболку, которую присылаю из тех мест, где сама бываю! 😉

[@Елена-д1и9м]

@@4gnetworkСпасибо, что Вы нашли время на столь подробный комментарий! Полезно ❤

[@zverevasasha]

@@4gnetworkсогласна на 100000%!

[@АннаТучина-м1э]

Такое наслаждение смотреть и слушать Соню! Хочется ещё один выпуск с ней! Благодарю Вас за работу 🤍

[@arisu483]

Мне нравится, что Маша всегда отмечает: важно смотреть индивидуально, мы все разные. Абсолютно согласна с этим. Многие про это забывают, насмотревшись на красивых и стройных, и слепо повторяя за ними. Классно и полезно, как всегда! Спасибо, девчонки. С удовольствием жду каждый выпуск.

[@ЕкатеринаКаплина-п8н]

Соня мой мотиватор с 16 года, супер терминатор. История ее развитий просто пример для многих девочек, девушек, женщин и Самок😊

[@Елена-д1и9м]

Провели с мужем эксперимент встать с пола без рук - смогли 💪 Мне 45, мужу 52. Мы за спорт, интервальное питание, правильный сон, питье воды, белок, овощи….Всем здоровья и красоты ❤

[@Moloko_Vik]

Почитайте новости от ученых про интервальное питание

[@АннаЩукина-п5я]

Добрый день! Это видео, наверное, тот самый знак свыше для меня сегодня! Сегодня - самый лучший день, чтобы решить раз и навсегда жить ЗДОРОВо! Было интересно послушать мнения, но я знаю по себе, что голодание - не моё, холодный климат 9 месяцев в году, и очень тяжело похудеть, без самого главного - внутреннего настроя и позитива.

[@catherine_moscow]

Отличный, интересный выпуск получился. Очень радует, что все девочки одинаково вовлечены в разговор, что бывает не часто. Получилось отлично раскрыть темы и героиню. Гостью не знала, но теперь интересно понаблюдать за ней.

[@ЕленаНырка-я7с]

Очень умная , нежная, красивая женщина. Счастья и здоровья вам и вашим близким ❤

[@НадеждаПегасова-и6х]

Добрый вечер! Девочки как боритесь с эффектом от Глифосата? Тоже замечаю что часто вздутие произходит. Овощи все стараюсь тщательно промывать, но видимо этого не достаточно...

[@ЛарисаНутрициолог]

Смотрела на одном дыхании. Вы такие важные темы раскрыли. И все четко, по полочкам, очень интересно. Для меня очень важны эстетика тела плюс грамотное питание и тренировки. Я очень вдохновлена и буду рекомендовать к просмотру это видео своим знакомым. Благодарю 🙏❤️🌹🌹🌹

[@MadMadmazulle]

По поводу икр, я сама икристая) Отследила паттерн шага, поработала с остеопатом и массажи, стала меньше нагружаться за дня поверхность меня и жопа заодно перестала быть такой плоской (сама по себе), так что, девочки а вдруг у кого тоже такая проблема. Обратите внимание на стопу

[@Ellina111]

Соня огонь! Выпуск очень интересный, спасибо!🫶🏼

[@Елена-д1и9м]

Какая классная гостья! Очень интересный выпуск! Девочки, спасибо вам ❤

[@UNDEENA]

Спасибо за тему! Про бег - всё правильно, но я делаю неправильно, а всё бегу-бегу. С каждым летом всё тяжелее (44 года), а жду лета) Для меня важно бежать вперёд на природе и "зевать" по сторонам) В клубе на эллипсе это не работает и в течение рабочего года тоже не удаётся бегать систематически. Специально жду летний отпуск и добавляю к своим интенсивным тренировкам и ежедневный бег. Про кроссовки - их 5 пар, качественных и модных для кардио и фитнеса. А для бега, наверное, я и не имею - задумалась, гляну на маркетплейсах и сравню. Проверено на себе и своей одежде, что регулярный бег - одно из лучших средств похудеть. Осенью, когда выхожу из отпуска, все это видят тоже, хотя в жизни с весом и формой всё норм. Однако знаю, что бег ещё и довольно вреден - сотрясается весь опорно-двигательный аппарат, и неважно, по асфальту ты бежишь, по лесополосе или спецпокрытию на стадионе. Ещё в этом выпуске помимо других подняли тему сладкого. Ну, как же его совсем не есть-то? Хоца очень))) ну, хоть дозированно. Не? Спасибо, девочки, желаю вам дольше оставаться такими, каких мы вас видим сейчас. Ведь вы вдохновляете большую аудиторию!

[@zverevasasha]

Я ем сладкое)) Просто держу себя в руках. Спасибо большое за мнение по поводу кроссовок! Я лично бег не люблю , но обожаю любоваться бегущими красивыми людьми)

[@UNDEENA]

@@zverevasasha кстати, это довольно секси)

[@Елена-д1и9м]

У меня была тяга к сладкому. Помог ХРОМ. Погуглите, вдруг и Вам будет полезен.

[@UNDEENA]

@@Елена-д1и9м спасибо. Мне эта тяга-то не мешает, в принципе. Наверное, она делает своё дело, конечно, но не могу себе отказать иногда. Про Хром почитаю.

[@UNDEENA]

@@Елена-д1и9м спасибо за совет, посмотрю!

[@kseniagaid]

Мне очень нравились выпуски Самок за счет энергии между девчонками. Этот выпуск получился неплохим, просто это будто интервью Сони и три ведущих в кадре. Соне хотелось выдать больше информации,и она совсем не интересовалась девочками. А этот формат скорее и предполагает взаимное общение. Возможно, одна из причин, почему химии не случилось-каждый ждал своей очереди заговорить. Оля по-прежнему была легкой и теплой. Не хватило Саши в выпуске.

[@ТимейтОбыкновенный]

Все классно! Уровень взяли и держите здорово! По голоданию противопоказания хочу добавить:категорически нельзя голодать людям с синдромом Жильбера. Это особенность печени чуть медленнее переводить билирубин в водорастворимую форму. Заметить синдром можно по периодически повышенному билирубину в крови, а далее только сделать генетический тест. Синдром только передаётся от родителей по генетике. Недавно выявили у сына 16 лет, поэтому изучаю этот вопрос.

[@zverevasasha]

Спасибо за ценное дополнение! ❤

[@anastasia_lenskaya]

У мужа тоже этот синдром, плюсую. Когда он голодал, раз в неделю (не знаю зачем), ухудшалось самочувствие. Сейчас если не поест вовремя , голова начинает болеть. Как раз из за головных болей вышли на жульбера (оказалось, это взаимосвязано).

[@OlesyaTotovickaya]

Только к 40 поняла что главное соблюдать норму углеводов

[@ЕленаПечкурова-р5к]

Каждый выпуск это неожиданность! Познавательно. Я мама в декрете и меня так поддерживает ваше шоу. ВДОХНОВЕНИЕ!

[@zverevasasha]

Благодарю! Вы меня тоже вдохновляете 🙏🏼

[@kroshkaenotik]

Классная, красивая,успешная Соня, приятная по общению ❤

[@emilyREDful]

Ура, Соня Некс, очень ждала этот выпуск

[@juliabukh84]

Я тоже на Соню подписалась во время ее беременности и родов, не знала ее ДО совсем) Правда мне было грустно, когда они с Джоем разошлись

[@maritime2157]

Не знала Соню, зашла в ИГ , и увидела что муж - тот самый актер Молодёжки - Александр Соколовский 😊мило

[@ЕкатеринаМихайлик-с5э]

Мне помогло просто дыхание и осознание при родах

[@valushaTV]

Со звуком беда Когда вы говорите в параллель, невозможно разобрать речь о чем вы

[@Наталия-э9й9ъ]

Девушка со светлыми волосами(простите,не знаю Ваше имя),пожалуйста,поменьше перебивайте гостя! Умение слушать очень важно для ведущих!

[@КатяКудрявцева-ч4ю]

Фанат Сони еще с ее великолепной сказочной беременности!! Помню, как она танцевала в предродовой в халате с пузиком) Тоже так мечтаю......Исправлю здоровье и еще потанцую))))

[@VitaKodachenko]

Соня ти супер!!!!!Обожнюю.♥♥♥♥♥

[@hannakhazanov6855]

Выпуск был оочень интересный ❤

[@natalee8710]

Привет! Кому-то удалось найти сайт доктора Питера, о котором говорила Маша?) очень интересно поизучать

[@MashaMossor]

Девочки, поделитесь брендами или ссылками на Сони и Оли outfits, please, очень мне понравились! Хочу тоже такие купить ❤

[@Елена-д1и9м]

А мне еще понравилась рубашка на Маше 😻 Тоже было бы интересно знать, где приобрести)

[@kroshkaenotik]

Приятная Соня ❤

[@eulianeal1200]

Благодарю вас девочки ❤

[@КатеринаЦветкова-я1ж]

А что за Песня которую поставил любимый?

[@SSWSSWssw]

Интересно, вы накатываете перед съёмкой или уже позже? : )

[@MajesticSimba1]

И до, и после, и вместо😂

[@zverevasasha]

Мы живём в накате 👌🏻

[@Liz.gi.]

Блин, так хочется верить в такие истории, но все реальные истории, что начинались так сказочно - у меня, моих подруг и знакомых, всегда заканчивались - минимум это оказывался тиран, как у меня, у подруг жестче - жесткими побоями, «другими страстями» и абьюзом☹️ Дай бог, что бы были исключения, просто тиран всегда в начале сказочный принц😢 может у Сони будет иначе.

[@zverevasasha]

У Сони точно не тиран))

[@pro.impossible]

Соня увела женатого мужика из семьи, что не ясно. Она очень давно хотела переехать в Штаты и это был хороший повод.

[@Liz.gi.]

@@pro.impossible я даже не знала кто он честно говоря, какой-то актер, я не видела его фильмов, не смотрю российский кинематогроф 😅 а оказывается еще и был женат, замечательно 🥲

[@zverevasasha]

@@pro.impossibleГосподи, откуда у вас такая фантазия 😆

[@zverevasasha]

@@Liz.gi.вам лгут. Не надо верить источникам-бабка на лавке сказала.

[@Hn_iryna]

Очень интересная гостья. Вообще подбор приглаешаемых гостей просто потрясающий. Но что-то как-то стало меньше коннекта и теплоты между нашими девчонками, может, просто заработались или ложное ощущение.

[@annabagaeva4682]

они все переругались в хлам, или спец хайпуют

[@Hn_iryna]

@@annabagaeva4682 лучше пусть хайпуют, чем правда

[@zverevasasha]

На всех выпусках у нас прекрасные отношения, никакого напряжения нет, мы просто внимательно слушаем гостя и даём ему раскрыть свою историю ❤

[@zverevasasha]

@@Аня-ъ1юмхм) Я пью кровь и увожу мужей 😹

[@maritime2157]

Очень порадовало отношение к родам 😍 а уж то что ГВ 2,5 года 🔥🔥🔥❤️

[@romansteniushkin8765]

Я давно подписан, но не смотрел обычно, так программы слишком женские. Но про бег и голодание с интересом прослушал - так как сам этим увлекаюсь или (про голодание) никак руки не доходят.

[@zverevasasha]

You’re welcome 😊

[@nadezhda8133]

Интересно почему перезалили

[@n.sultanova9121]

Соня похожа на Бейонсе)

[@kroshkaenotik]

Я могу встать если ноги накрест, с прямыми не могу 😂

[@МиланаИванова-з8к]

Мне не понравился выпуск…Так как сама Соня мне не интересна, и выпуск будто только о ней. Ничего такого нового или особенного она не рассказала. Саша, переезжайте обратно в Москву, здесь намного больше русско-говорящих интересных людей, с которыми можно снимать полезные выпуски)

[@tanya_lux]

Обожаю бег и всё, что с ним связано. Но только на улице, в зале вообще не мое. Правильные кроссовки действительно играют важную роль 👍🏻 Девочки, когда вы говорите одновременно, невозможно понять ничего. А так выпуск очень информативный, Соня безэмоциональная и очень приятная. У Оли выжженные волосы..

[@ЯнаЯнина-с7и]

Очень сложно слушать гостя, когда с трех сторон перебивают со словами: «а я…»; «а у меня»…

[@narinaagadzhanova3335]

Какая же нужна дисциплина!!!! Во всем этом. Питание. Спорт. Это очень не просто. Ментальное здоровье так страдает.

[@kseniia_1508]

Осилила минут 40, все ждала, когда Соня расскажет о дочери, но даже имени ее не произнесла. Очень осуждаю ее за то, что Ева фактически брошена в Москве. Думаю, я не одна такая.

[@АртемСергеевич-л5и]

Вы абсолютно правы, это горе - мать - кукушка совсем забила на свою дочь и знать ее не хочет, зато бывший муж носится с ней 24/7 за двоих родителей сразу. Очень хорошо устроилась! Но хвасталась что с 18 лет не была одна и что мужиков у нее было очень много. Кстати ее настоящее имя Сона Геворгян (но для русского уха ей удобнее называться Соней), а имени своего она очень стесняется.

[@aline_579]

Очень хочется, чтобы это было услышано: веганство не имеет ничего общего с желанием похудеть, прийти «в форму» и т.д. Это философия жизни! Еда - всего лишь один из аспектов, среди ряда других (этичный выбор одежды; отказ от любой продукции, протестированной на животных; ангажированность в тему экологии). Веган - человек, который считает любое живое существо равным себе, а не хочет сбросить свои «лишние» килограммы. Человек, который становится веганом, чтоб похудеть - это очень опасная история, чреватая РПП. Стать веганом на короткий период - это что вообще значит? что вы как бы стали думать о планете и о живых существах на пару месяцев, а потом передумали? Псевдо веган «чтоб похудеть» - это почти противоположное мировоззрение веганству, которое борется с маркетингом, навязывающим нам вечно молодых и худых женщин в целях увеличения спроса потребителей, что ужасно для нашей экологии. «Начала веганить, потому что начала бегать» - это абсурд, когда мы знаем реальное значение веганства ! Хочется также сказать беременным женщинам: вашей целью и заботой после родов точно не должно быть похудеть. Это ужасно, что в 21 веке мы все еще позволяем себе представлять это на широкую аудиторию как некую цель, к которой надо стремиться. Неужели вы не знаете обо всех трудностях и беспокойствах, с которыми сталкиваются только родившие мамы? Почему они должны париться из-за веса в этот момент?

[@ilinaknoepfler6828]

Все как-то поверхностно, толком ничего нового и полезного не услышала

[@НатальяШишкина-е8р]

Как же они размахивают постоянно руками....🙈

[@irinaderyabina8702]

Я не поняла или это не интервью а тупо набор слов

[@bitemexgrill]

Мне показался скучным этот выпуск.

[@matildatilda00]

Боже ,что с волосами у девочек 😮

[@kseniagaid]

А что с ними?

[@matildatilda00]

@@kseniagaid у гостьи и у блондинки посредине ,явно что то не то с цветом и качеством волос 🙄

[@Елена-д1и9м]

А я что-то не заметила. Все красивые.

[@ПавелАулов-ж4в]

🤦

[@АлинаФ-б5п]

Чтобы иметь хорошую фигуру нужно, в первую очередь, иметь правильную генетику . Если у Вас мама 100 кг , а папа 150 - не будет у Вас талии , как у Гурченко .

[@romansteniushkin8765]

Это повод, чтобы иметь рост-вес минус 100, а не минус 110 как здесь говорят, но как не повод самой центнер весить.. Это люди просто жрут всё подряд.. Да и чем больше размер груди, тем больший набор веса.

[@SvetlanaRussa]

Если вы наладите питание и будите заниматься спортом, то не будет 100 кг...это все отговорки

[@Елена-д1и9м]

Не нужно сбрасывать с себя ответственность. Если у вас все родственники 100 кг, то это пищевые привычки семьи. Начать нужно с питания.

[@kseniiaishchuk3266]

У меня вопрос. Очевидно, вы пытаетесь пропагандировать здоровый образ жизни, при этом косвенно говоря о вреде вегетарианства. При этом в положительном ключе упоминаете красное мясо (пусть и органик). Но ведь совершенно любое красное мясо - это канцероген (этому есть доказательства в виде многочисленных научных исследований, с этим утверждением можно ознакомиться на сайте ВОЗ). Красное мясо может провоцировать развитие онкологии. Конечно, это ваше личное дело, как и чем питаться. Но у меня вопрос, вас этот момент не смущает?

[@zverevasasha]

Нас этот момент не смущает, так как это ваше субъективное суждение. Научные исследования поспорят с тем, что польза от веганства превысит пользу carnivor для долголетия. Нет ни одних данных подтверждающих то, что самые долгожители на планете-это веганы. Я не ем красное мясо и белое тоже, если что. Но понимаю, что веганство-это утопия.

[@kseniiaishchuk3266]

@@zverevasasha Я написала комментарий не для того, чтоб обидеть вас. Вы меня не правильно поняли, мой вопрос совершенно не касается вегетарианства, мне интересно ваше мнение именно о красном мясе. С учетом того, что вы одобрительно обсуждали красное мясо в видео (или мне показалось) и ничего не сказали о его вреде. Вы же доверяете именно научным исследованиям, которые подтверждают его канцерогенность? На мой взгляд, не очень объективная картина получается. Раз вы обсуждаете вредные и полезные продукты, то лучше говорить обо всем честно, даже если кто-то из ваших героинь употребляет в своем рационе вредные продукты. Надеюсь, мой комментарий вас не задел, мне просто интересно ваше мнение, тем более раз вы призываете комментировать ваши видео)

[@natalyafeskova566]

​@@zverevasashaздравствуйте Саша, по какой причине вы считаете веганство утопием? Благодарю

[@zverevasasha]

@@kseniiaishchuk3266Нет, конечно, я не обиделась. Пояснила свою точку зрения. Тема не была про канцерогенность, поэтому даже не знаю, где было уместно вставлять про красное мясо

[@zverevasasha]

@@natalyafeskova566здравствуйте) Я пояснила выше в комментарии девушке. Очень чёткоо

[@icebabykn]

vipusk poluchilsya tolko pro sonyu 🥱🫣