توضيح تفصيلي للكارديو خطه التدريب المجانيه لشهر ٤ و الخطط المدفوعه للعضلات الضعيفة للخطط المجانية و المدفوعة زور موقع القناة الرسمي sammoogym.ca ( عرض محدود على خطتي تمرين الكتف و الذراع الى يوم ١-٥-٢٠١٨ )
Пікірлер: 163
@sulamanjaziry58006 жыл бұрын
ياخي انت مجرم ورررررربي الكلام يلي بتقولو مجرب وكل حرف قلتو صحييييييييح لاني اعرفو ومجرررربو- الله يقويك وينفع بيك الناس وصدقني حتلاقي توفيق في حياتك لانك والضح
@banisaeed80846 жыл бұрын
كوتش والله انا استفدت منك وانت بكندا وانا بالاردن أكثر من الكابتن الي بالنادي عندي كل الحب والاحترام الك استمر ♡
@waledwaled66376 жыл бұрын
انا الكابتن اللي بالنادي لما تجي عالنادي بنتحاسب ههههههههههه صباح الخير
@uaerock6 жыл бұрын
الكابتن اللي عندك بالنادي اكيد ابوفتحي 😂
@banisaeed80846 жыл бұрын
Waled Waled 😜😜 صباح الورد
@banisaeed80846 жыл бұрын
The Rock اه وبقوة 😂😂😂 الله يهدينا ويهديه
@tmasarweh6 жыл бұрын
شو صار بالاخر ههه
@FM-cf2gk6 жыл бұрын
شكد احبك من تكول سلام عليكم وتبتسم
@Tactiek886 жыл бұрын
اكثر مدرب استفيد منه من سنوات ♥️♥️♥️
@hkgfcfyj6 жыл бұрын
كوتش نبضات القلب و علاقتها بحرق الدهون ما تكلمت عنها ابدا يعطيك العافية
@moohamdamen60346 жыл бұрын
والله كابتن احتار اشلون اشكرك جاي افتهم منك الي محد فهمنا اياه قبلك يبخلون علينا بمثل هيك معلومات للعلم ندفع الهم فلوس مو مجاني بس ميفهمك تسلم بطل الله يوفقك
ياليت تتكلم عن الاطعمة العضوية وفوائدها للاعب كمال الاجسام لايك
@MohamedAli-zl3jm6 жыл бұрын
سامو حمدلله على سلامتك اقترح فيديو يتكلم عن ازاى تبنى مستبقلك كبطل وكلاعب كمال اجسام مش مجرد تمرين... تركيزنا يكون فيه ايه ونهتم بيه ايه اكتر وازاى ننظم الحياة بين الجيم والدراسة والعمل ... ازاى الواحد يبنى مشواره لو نفسه يكون كابتن ويدرب فى النوادى واونلاين وهكذا اللى معى لايك :)
@abodev38576 жыл бұрын
نبي فيديو عن الفرق بين البروتين النباتي والحيواني يلي وياي لايك .
@hwr94y366 жыл бұрын
ربي يحفظك خيي اكيد استفادينه كل كلامك جواهر ومعلومات مفيدة دائما تضيفلي معلومات جديده ..
@hassanainkhaleel22266 жыл бұрын
اصيل ياابن العراق البطل
@soldierboy9336 жыл бұрын
افضل كابتن بل عالم اتمنى لك كل التوفيق والنجاح في حياتك و شكرا لك على كل شىء
انا گاعد استخدم طريقة جري دقيقة وركض دقيقة فعالة جدة خلال أسبوعين تنشف بطني من الدهون وبدى يضهر عضلات البطن 😍
@نورالقيسي-ش4ص4 жыл бұрын
نعم انه جاي استخدم هاي الطريقه بس الجهاز ماخلي جبلي عادي غير لو اخلي جبلي لان هروله دقيقه ومشي دقيقه
@نورالقيسي-ش4ص4 жыл бұрын
Maher Kamaran اتمنى ادكلي الطريقه الي يكون بيه الجهاز يكون جبلي ام عادي
@user-sv1gv9nn7e6 жыл бұрын
ياريت تسوي فيديو على الاستراحة ٧ ايام راحة الجسم كل٣اشهر شلون انحافض بيهة
@mohamedmaher18846 жыл бұрын
علي علي كويس
@iasoma14 жыл бұрын
شكرًا لك كوتش لكن ليتك تفيدنا يالصبايا بتمارين تساعدنا في رسم وتحديد الجسم بشكل أنثوي وكيف بعد نخسر وزن من الجسم ككل.... لأن من نضعف يضعف الوجه في البداية 😭
@خالدحلي-ب8ط6 жыл бұрын
الف شكر إلك على كل معلومة مفيدة تقدمها
@alzeen36844 жыл бұрын
اول شي ربي يوفقك. ثاني شي كابتن اكثريتكم تكولون انصح الكارديو اسوي اول مااكعد من النوم. طيب موكلمن عنده كارديو بالبيت. ثاني شي خوماالشخص يروح للقاعه يلعب كارديو ويرجع يكمل اموره وبعدين مره ثانيه يروح للقاعه !!!؟.
@mohammedalkhfaji1616 жыл бұрын
شي جميل . أشكرك اسامه عَل المعلومات
@محمودمحمد-م4ث5ض6 жыл бұрын
انسان راقي وفاهم شتكول 💪
@mhamadabdalah18306 жыл бұрын
نصيحتي لا كل الشباب وعن خبرا انو هيدا كوتش لي تعلمو من حكيو كلو مفيد و عن خبرا يا ريتك عنا بي البنان يا كوتش
@abooodei216 жыл бұрын
U’re the best Wallah , been following Sam for mad long 👍🏽👍🏽👍🏽
@shivan829210sharef126 жыл бұрын
وصلت الفكرة جزاك ألله خيرا.
@musaabelhag73116 жыл бұрын
تسلم والله من كل شر ياكابتن .. والف مبرووووك البيت الجديد والله .. بس حنشتاق لصوت الطيور تاني ياخي 😂😂😂
@walidkariri36816 жыл бұрын
كوتش والله انا استفدت منك كل الحب والاحترام الك استمر
@عبدالعزيز-ظ9ي1د5 жыл бұрын
كابتن انت جميل ماشاءالله وناجح ممكن انصحك عندك شوي تأتاء في كلامك اقرا القران تروح هذا التاتا
@mouhanadmahmoud66355 жыл бұрын
zxz-ert xd ماقاطع على السوني هههههههه مسخرة انت
@zombiegsg24386 жыл бұрын
السلام اخويه تحياتي للك وانتمنه منك تشرحنه موضوع او نظام هاني رامبو وهو نظام Fst7 ماهو هذه النظام وماهو اليه عمله وماهو الفرق بينه وبين الانظمه الاخرى تحياني للك
@serajhabheb62056 жыл бұрын
مشكور كابتن الله يرحم والديك
@mostofaaddm95426 жыл бұрын
شلونك كابتن يا ريت تشرح برمضان شنسوي شوكت وقت الصحيح للكارديو خاصتاً للي يريد ينشف برمضان
يا كابتن بتمنى تعمل فيديو عن حلمة صدر وطرقة حرقها طل شباب عم تسال عن هذا سؤال
@hosamrafat78576 жыл бұрын
كيف ما عندك مليون مشترك ؟ اريد فيديو عن طول وقصر الاطراف مثل الارجل والذراع وهل يؤثرون علي اللاعب في البطولات ؟ الي معي لايك
@myurewde6 жыл бұрын
بعد العيد ان شاء الله ببدأ معاك خطة تضخيم
@mustafaal-obaidy43736 жыл бұрын
فديواتك رائعه كابتن و اني مطبق كل الشغلات الي تكولها و الحمد الله ماشي بالتطور .. بس اذا ممكن تتكلم فد فديو او اثناء الفديو على cheat day ولمن يكون و هل هو وجبه واحده او اكثر خلال اليوم ؟ و شكرا
@ياسرالكتلوني-ش1ه6 жыл бұрын
بس اشوفك ارتاح نفسياً
@متعبالدعجاني-ل3ظ6 жыл бұрын
كابتن هل الكارديو السريع المستمر لمدة 15 دقيقه يفيد للتنشيف لو احول هيت احسن
@newbox21784 жыл бұрын
عشت
@moekufaishi26186 жыл бұрын
صار شهرين ملتزم على كارديو مشي دقيقة سريع ودقيقة بطيئ لمدة ٤٥ دقيقة و مثل حجايتك كابتن صار عندي وجع بالطرف الامامي بحيث نرات اوقف اسوي ستريج وارجع اكمل الصراحة ماشتغل معاي هذا النظام نزلت كيلو واحد خلال شهرين هسة بديت اجرب هرولة دقيقتين ومشي دقيقة ونص
@abodirashwni82546 жыл бұрын
شكرا كابتن الله يحفظك
@ahmadjalal31784 жыл бұрын
اعتقدالمشي الطبيعي والهروله افضل بسبب الجاذبيه
@عليحسين-ت2ف2س6 жыл бұрын
نورت برجعتك كابتن اسامه
@محمد-خ1ش2ف6 жыл бұрын
احسنت كابتن عل التوضيح 🌷
@sdtred72846 жыл бұрын
السلام عليكم كاتن... ممكن تشرح لنا عن كيفية التعامل مع البرنامج الرياضي في فترات المرض وبعدها... كالزكام واللوزتين حيث الجسم تعبان🤧... حفظكم الله
@aliAli-qj4ys6 жыл бұрын
Sdt Red السلام عليكم اخي العزيز في حان وجد اي مرض كالزكام او التهاب اللوزتين او الحمى عليك بترك البرنامج الرياضي ولذلك لسبب حتى يستجيب الجسم للعلاج و الراحة الكافيه للاستشفاء والتام وبعد ذلك يمكن الرجوع الى البرنامج الرياضي بكل صحة تامه حيث يمنع الاطباء حسب الدراسات الموجوده لدينا عدم اداء التمارين في حال وجود اي مرض تحياتي
@staystrongjoseph6 жыл бұрын
رحمة الله لوالديك الكابتن مالي جان يكلي البي سي اي اي خرافي يصعدك :) وبوكتها اشتريته وصدكته ومحسيت بفرق فكرة للفديو القادم : شون تسوي التمارين بامان حتى متصير اصابة وحتى متاثر بالمستقبل عليك خصوصا السكوات والضغط الخلفي والديد لفت والخ..
@aliAli-qj4ys6 жыл бұрын
happy birthday فائدة الbcaa للاستشفاء العضلي بسرعة وليش التضخيم تحياتي
@bodybuilding63866 жыл бұрын
يا ريت تسوي كيف تنظم جدولك الغذائي بنفسك شكرا الك
@hussainaltmemy33116 жыл бұрын
شكرا كابتن ربي يحفظك يا ذهب
@mohamedadly62186 жыл бұрын
افادكم الله
@ahmednadoom12576 жыл бұрын
شرح جميل عاشت ايدك
@بائسجدآ6 жыл бұрын
يا اخي ارجوووك سوي فيديو عن حلمه الصدر
@alihussein46216 жыл бұрын
Jabar jabar عزيزي كبر حجمها يرجع لممارسة العادة السرية لان تنقص الزنك بالجسم وهوة حاجي عن هذا الموضوع
@danaal-dawoodi91196 жыл бұрын
Jabar jabar حاجي عن هشي روح شوفه
@بائسجدآ6 жыл бұрын
Dana AL.Dawoodi عفوا ما فهمت
@uaerock6 жыл бұрын
موجود اكثر عن فيديو بالقناة عن هالموضوع ادخل وشوف
@sohaibsalama26576 жыл бұрын
جورج فرح يستخدم low itensety cardio
@OMAR-wq8sx6 жыл бұрын
كابتن ممكن نقلنا عن طرق الكارديو في البيت وبدون أجهزة ويكون عالي الشدة
كوتش انا جسمي بيحرق بشكل كبير وبكسب وزن بصعوبة . بخاف اعمل كارديو وينزل وزني . شو ساوي🤦🏻♂️
@ahmedomeralhamadani77166 жыл бұрын
خلي الكارديو اقل من 10 دقايق لا اكثر
@alialtaeealtaee48926 жыл бұрын
اطلاله جميله كابتن هل ركوب الدراجة الثابته يعتبر كارديو وهل تعوض عن المشي
@mouhanadmahmoud66355 жыл бұрын
AliAltaee ALTAEE طبعا اكيد كارديو اي تمرين كارديو يعوض عن اي تمرين غيره الفكرة كلها بالمدة والشدة
@benalexender30466 жыл бұрын
شكرا لك
@munirtaher5666 Жыл бұрын
I did stair master for 18 mins and I was showering sweat and my heart rate reach 155 then I stopped and contine in treadmill how long duration should I go in stair master because I am new to it!? In treadmill I ususally do 30-45mins it depends on my energy levels
@ابومحمدالخزعلي-ش3ش4 жыл бұрын
ربي يحفظك
@saidnaimi5 жыл бұрын
أخي أسام لو كنا متعاطين هرمون هل الكارديو ضروري؟
@mouhanadmahmoud66355 жыл бұрын
said naimi طبعا رح يفتحلك شهيتك لان المفروض تاكل تمام بفترة السايكل
@y.s.f16446 жыл бұрын
هلا كابتن اسامه رائع
@محمدعليابوكيان-ض6ص6 жыл бұрын
نورت يا كابتن 🌹
@namirnabil4066 жыл бұрын
فدوة الكلبك استاذ
@aminelaloui7756 жыл бұрын
كابتن من فظلك. كيف يكون الكارديو في رمظان انشاله ؟؟؟
@قيصرضافر5 жыл бұрын
موفق كابتن
@najimkasm72645 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن ..... مشترك جديد . اريد اعرف تفاصيل كامله عن تنشيف البطن السفليه واكووون ممنون منك
@اكرمالمالكي-ج9ن6 жыл бұрын
الكارديو قبل التمرين وبعد التمرين ١٠ دقايق جري ... هذا صح لو غلط
@simobouliha46796 жыл бұрын
كبتن شاهدة regan grimrs نشف في الاربعة الاسبابيع خسرة كتير من دهون
@رقهالورد-ج5ح5 жыл бұрын
كيف نرفع جهاز السير من قدام ولا من ورى ياليت تجاوب
@ahmedsameerhussein85496 жыл бұрын
كابتن اعتقد فائدة الهيت واللو انتنسيتي بالعكس
@hasansaleem55366 жыл бұрын
كابتن بشهر رمضان نستمر بالكارديو لو نقطع؟
@muhammadhhnai36026 жыл бұрын
السلام عليكم أناجديد عالقناة كابتن محمد من سوريا
@InfinityGamer5374 жыл бұрын
كابتن ماني فاهم بعض الكلمات من فضلك ❤
@amychan39886 жыл бұрын
شکرا كابتن خاصة هذا موضوع الكارديو احبه ويحسن من لياقتي ونفسيتي بس للاسف صار عندي ديسك والحمدلله متابعة تماريني بس بحذر اتمنى تجاوبني اكدر العب ركض وقفز براحتي مع الحفاظ على ظهري مستقيم الله يوفقك جاوبني واني اول متابعينك😢😢
@mohamoha-wg7zw6 жыл бұрын
Gardeniah Flower اختي اني كبل سنه صار عندي انزلاق بفقرة الخامسة الي هوا الدسك بس الحمد لله تعافيت وهسه اتمرن حديد فضل من الله اذا تريدين تتشافين بعون الله انصحج سوي علاج فيزيائي هذا الشي الوحيد الي طيب ظهري
@musa36285 жыл бұрын
كابتن الجيم كالنه بسيط وما بيه جهاز ١٠ دقائق اهرول بشكل مستمر و٥ دقائق نط بالحبل نص دقيقة بنص دقيقة ... برأيك هذا صحيح لو لا اتمنى ترد
@ffssaa9996 жыл бұрын
بالنوعين كابتن لازم اعرق والا بس الهيت؟ لاني عند نبضات ١٤٠ اعلى نبضات لي مو قاعد اعرق مع انو اشرب كفايتي من الماء والصوديوم والبوتاسيوم واكلي ممتازه كلشي ممتاز وثابت
@Deenasu25 жыл бұрын
لالا ماله دخل العرق ابداً بحرق الدهون نبضات القلب الي لها دخل !! عندك معلومة غلط
@abdulroufelbagloul87315 жыл бұрын
لم يقل العرق يحرق دهون بل قال لما تستخدم الدرج راح يخرج عرق بشدة وهذا دليل انه هنالك ضغط علي جسمك وليس حرق دهون
@saif82976 жыл бұрын
How much I should doing cardio in a week? By the way I don’t have enough fat but I just wanna be more shredded without losing a muscles so could you please give me some advices?
كابتن عندي دهوون بمنطقه الخصر كيف أوصللها التمرين وأي تمرين ممكن يفيدني مع عدد العدات تعبت كابتن أنجدني جزاكم الله خيرا
@RM-yd3zj6 жыл бұрын
ذهب اخوي
@عمرانصلاح-ر2ف6 жыл бұрын
كابتن اني النظام بلجيم ميسمحلي ادخل لأجهزه الكارديو بعتبارهه اجهزه للتنشيف واسعار الاشتراك بيهه ضعف اشتراك الحديد بس انا امشي تقريباً ساعه كل يوم ذهاب واياب للجيم هل يعتبر هذا كارديو ؟؟ هل يعتبر المشي كارديو لو احتاج لجهاز
@alias89516 жыл бұрын
اذا ساعه فهذا كارديو جميل
@محمدالطاهر-ز8ن6 жыл бұрын
الكارديو على معدة خالية ممكن نشرب معاه الماء أو لا ؟
@alexsaad64865 жыл бұрын
Captain osama how about the staionary bicycle
@blalhameed33306 жыл бұрын
بطل كابتن
@الجنرالماركو-خ3غ6 жыл бұрын
كابتن عدي بجيم جهاز رجاج الجسم مفيد لو لا وشكم دقيقه استعمله
@mostafakamel38586 жыл бұрын
انا بلعب كارديو 5 دقايق مشي متوسط و2 دقيقة اسبرنت علي جهاز المشي مرتين في الأسبوع لمدة 40 دقيقة الغرض منه حرق دهون هل كده صح ولا تنصحني بايه
@oselgh15456 жыл бұрын
EVERY 10 days i did cardio
@daytube7196 жыл бұрын
هههههههههههههه حتى اني كابتن عندي BCAA و amino ضالات عندي من اخذت كورس يمك تركتهم .. حرامات مشتريهم بفلوس راح يخربون