Самоповреждающее поведение: Как прекратить селфхарм?

[@lanahogwarts7169]

У меня это как способ наказания себя , настолько себя ненавижу и испытываю омерзение к себе что справиться с этим могу только так

[@ivamadbch1130]

здравствуйте, как сейчас вы себя чувствуете?

[@НазаренкоАнастасия-р1б]

Тоже самое

[@zsdkjrvaiugw]

Так же! Держитесь(

[@Renatka_galieva]

У меня так же

[@skydri517]

У меня тагде❤

[@sayore_chyan]

Я думала, что хотела внимания или что мне нравится чувствовать боль, но пришла к выводу, что я хочу физически закрепить боль, так сказать, душевная боль не видна, кажется что её нет и вовсе, поэтому я оставляю "доказательства" того что мне действительно больно

[@Melassa.v]

Подписка с первого видео. Подача, картинка, бесценный материал и эмпатия. Вау, спасибо ❤️

[@СамийяФуфуза]

Я вела дневник, на протяжении всего моего селфхарма, почти в самом начале, я вела дневник на протяжении 3 лет тоесть там было очень много страниц, но в одни из дней я пришла домой со школы и вижу такую картину, мой дневник читает моя мама, после всего почтенного она просто избила меня, накричала на меня и сказала чтоб я хернёй не занималась, после я порвала дневник на клочья сожгла билась об стену сломала кость и порезала руки до крови минут 10 останавливала кровь зато стало легче, не надолго я так же продолжила резать и боится об стену кулаком так же кусала губы и щеки так же продолжила мыться под горячую воду чтоб прям кожа была покрасневшей и так же открывала волосы кароче лучше не стало

[@Азесмьжива]

Ведите дневник и дальше, но прячьте его на улице,в подьезде. Рисуйте свою боль, попросите маму купить тетрадку и ручку для рисования, скажите "хочу быть художницей".И рисунки тоже прячьте. Напишите маме письмо, все равно она вас избивает, изобьет ничего страшного или УСЛЫШИТ ВАС, есть шанс 1%из 100%. Напишите, что Вы ХОТИТЕ (ни что Вам не нравиться) от мамы,например: 1.Мама,я хочу чтоб ты меня выслушивала и понимала. 2.Мама,я хочу, чтоб ты меня больше любила. 3.Мама,я хочу, чтоб мы вместе просто гуляли по улице. 4.Мама,я хочу, чтоб ты меня не била,мне больно. 5.Мама,я хочу чтоб ты меня иногда прижимала к себе,обнимала и гладила по голове. 6.Мама,я хочу, чтоб ты поверила,что я хорошая. 7.Мама,я хочу,чтоб ты не обижалась на меня. 8.Мама,я хочу,чтоб ты меня всегда прощала и чтоб ты со мной мирилась сама после наших ссор. 9.Мама,я хочу, чтоб ты меня любила больше всех. 10.Мама,я хочу, чтоб ты со мной просто говорила по-доброму как с хорошим человеком и верила,что я хорошая и что у меня все получится. И всё. Просто 3 таких одинаковых письма напишите и давайте их ей 3 недели подряд, например по понедельникам с утра(или ложите туда, где она точно их увидит) и желательно в это время уйти из дома, пусть сама подумает. Одно письмо на этой неделе пусть почитает, другое на следующей неделе,а третье еще на следующей. Если она после этого начнет что-то спрашивать или говорить, Вы говорите "я уже тебе все написала,читай". Если начнет ваши письма кому-то показывать, высмеивать или говорить нет не буду я этого делать,того что в письмах-это будет ее защитная реакция, позже она все равно изменится в лучшую сторону. А если она начнет лучше себя с Вами вести,значит письма подействовали.

[@Азесмьжива]

Всё это от того, что мама Вас в чем-то винит.Знайте Вы ни в чём не виноваты. Это мамины проблемы, Вы тут ни при чем, Вы просто под ее гарячую руку попадаете иногда. Вы хорошая, правильная,с Вами все хорошо, Вы хороший человек.

[@СамийяФуфуза]

@@Азесмьжива спасибо большое за советы я немного боюсь что станет хуже, но я попробую

[@natalinatali7200]

Красивая картинка и очень интересная информация, все понятно и как надо, спасибо ❤️

[@nihto24]

Я и без дневника начала замечать что когда в какой момент и тд. Срываюсь через полтора месяца. Делаю пару порезов, а затем в течение недели еще чуть-чуть по верху. Обычно на ногах, что бы никто не знал. Чтобы отсрочить этот момент, мне помогает гулять, но этого мало. Кажется, что если расскажу маме она не воспримет всерьез, а если друзьям они перестанут разговаривать со мной

[@ElenaBlotskaya]

Знайте, что вы не одна! Нужно идти к людям, которым довлеете. Об этом нужно говорить в правильные уши.

[@lorikim4101]

Мне было 14, в семье было не все в порядке, жила с бабушкой и тетей, родители улетели в другую страну и вот, я кусаю губы и постоянно щипаю себя, в какой то момент сильно плакала и в голову пришла мысль найти лезвие, закрылась в ванной и сделала первый порез, в этот момент чувствую страх, ощущение, будто делаю что то грешное и запретное, это так взбудоражило но при этом мне будто стало легче, плакать больше не хотелось и эта ужасная боль в груди отпустила, я продолжила резать себе руки, родные видели порезы и ничего не говорили, а мне было так тяжело от своих чувств, что я продолжала делать себе больно, мне казалось это какая то другая, приятная боль, после порезов я могла наконец уснуть, перестать плакать и поесть, хотя бывало не ела неделю, это совершенно без преувеличений. в общем, это все через год привело к нехватке железа в организме, гемоглобин был 7 из 12 (у нас в Узб так мерят и норма это не ниже 10), зубы больные, ужасная худоба и непринятие себя… Были попытки наглотаться таблеток и умереть, что бы перестать вообще чувствовать и сейчас, когда я задумалась о своем поведении и начала изучать селфхарм я все больше понимаю, что толкало меня на истязания, что мои родные были для меня ужасными опекунами, что я была таким чувствительным ребенком, который хотел всем угодить, а сам страдал от своих чувств. По этому я всегда буду внимательна к своему ребенку, буду поддерживать, проживать все вместе, буду лучшим другом и никогда не буду воспитывать удобного ребенка. Надеюсь наше поколение будет отличными родителями и больше ни один ребенок не пройдет через селфхарм.

[@Фиалка-ф6в]

У меня дочь 14 лет делает себе самоповреждения , мы уже четвертый месяц ходим к психологу и психиатру , психолог поставил диагноз депрессия, психиатр эмоциональная лабильность , к психологу дочь вообще не хотела идти я еле уговорила , мы ходили они беседовали наверное месяц полтора потом моя дочь сказала, что разговоры ее утомляют и перестала ходить , ходили только к психиатру за таблетками, потом опять уговорила дочку , сказала поищем другой метод , психолог назначила метод письменный , не знаю, что пишут, мне не говорят нельзя , всё конфиденциально и дочка сама не рассказывает ,но пьем таблетки регулярно , самоповреждения ещё делает себе ,но мне кажется стало реже , она мне не хочет показывать руки , а я не настаиваю , так как врач сказал не надо настаивать , если не хочет. У меня вопросы к психологу и может что- то порекомендуете : Эмоциональная лабильность может передаваться по наследству, и почему дочери не помогает ни психотерапия , ни таблетки, ведь уже 4 месяца лечимся?

[@lorashaya5558]

У меня было точно так же с 14 лет, занималась психотерапией, по сей день такая же ситуация (22 года)

[@Фиалка-ф6в]

@@lorashaya5558 дорогая моя желаю вам скорейшего выздоровления. 🙏🌹Ничего не помогло вам , как вы лечились не расскажите, я мама и очень волнуюсь за свою дочь плачу и не могу спать по ночам , пили ли вы какие-то таблетки?

[@vinnaaa]

@@Фиалка-ф6в Вы отличная мама… мне самой 14, хожу к психологу одна. Мать травит на эту тему, не поддерживает и порезы я свои скрываю

[@Фиалка-ф6в]

@@vinnaaa дорогая моя , как бы я хотела обнять тебя сейчас, я уверена твоя мама тебя очень любит , просто нам взрослым иногда трудно показать свою любовь к детям , иногда мы стесняемся или забываем в этой рутине быта , вы ещё малышки , как и моя дочь, много ещё не понимаете , что происходит в этом мире , вам тяжело ориентироваться и определить , где правда ,а где ложь , я только хочу , чтобы вы были здоровы , радовались жизни, не грустили ,не плакали,жили жизнью 14-летней девочки, не надо торопиться повзрослеть, это вы ещё успеете , поверьте во взрослой жизни очень много проблем , а пока наслаждайтесь своим детством ведь оно не вернётся никогда, старайтесь больше заниматься спортом, отвлекайтесь на свои полезные увлечения , хобби , рисуйте ,общайтесь с друзьями, только с настоящими друзьями, которые не бросят тебя в беде всегда придут тебе на помощь, старайся не закрываться в комнате, будь в обществе ,тогда эти мысли о том , как навредить себе будут меньше приходить . Найди то , что тебе интересно рисовать, гулять, читать , спорт, танцы и т.д., попробуй вести дневник и напиши список того , что тебе помогло переключиться. Желаю тебе скорейшего выздоровления моя хорошая, уверена ты преодолеешь это , ты уже сделала первый шаг сама пошла к психологу, умница , продолжай ходить хорошо, надо не прерывать психотерапию, хорошо обещаешь?👍👍👍😊🙌😘🌹

[@vinnaaa]

@@Фиалка-ф6в Боже, спасибо огромное, прям растрогалась 🥺 Ещё раз хочу сказать - вашей дочке невероятно с вами повезло, поддержка рядом в трудный момент - это главное. Надеюсь у нее все будет хорошо как и у вас. Спасибо за эти слова 🙏🏻🙏🏻💔

[@mayromanova7208]

Прекрасная, спасибо большое за это видео, мне было комфортно вас слышать ❤

[@БЕлена-ш1ъ]

Очень структурированный материал, грамотная речь, полезнейшая информация. Спасибо большое!

[@ОксанаСазанова-з7ф]

Я это делаю, чтобы "показать себя взрослой". Я не люблю большое накопление эмоций и т.п., поэтому когда я испытываю ралость, грусть, злость, не важно, в больших количествах, я режусь. Это похоже на тот самый шлепок от родителей в об.месте, когда ребенок ведёт себя плохо. Эти действия возвращают меня в реальность, напоминая, что эмоций не должно быть много.

[@АлисаРейно-й2е]

Я в вашу подачу, объяснение, просто влюбиться готова. Подписка, лайк, надежда на исцеление или хотя бы самоконтроль

[@dzintrakommedal5898]

❤

[@zhigul336]

меня мучают мои многочисленные проблемы, избавиться от которых я не могу, мне даже так психолог говорила. я испытываю столько боли и чувствую себя котелком с черным супом, в котором столько разъедающих меня эмоций, что порезы и вид крови для меня единственное спасение. мне так то даже некому выговориться, по определенным причинам и это еще более мучительно. я просто хочу понимания, поддержки и заботы мамы... я чувствую себя совсем одной в густом тумане и я будто теряю себя все больше с каждым днем.

[@ЮлианаЛеонова-ф6п]

какое крутое видео, спасибо огромное за такой сборник советов на каждую эмоцию, это очень помогло

[@ElenaBlotskaya]

Пожалуйста! Рада, что вам понравился сборник советов и что он оказался полезным для вас. Если у вас возникнут ещё вопросы или понадобится дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю вам много положительных эмоций и успехов во всех сферах жизни!

[@Азесмьжива]

Дорогие мамочки, дети это делают когда чувствуют кукую-то ВИНУ, они в душе думают, что из-за них Вы страдаете,что они испортили Вам жизнь,здоровье,отняли у Вас время, счастье,любовь,личную жизнь.Вы им это когда-то сказали или показали,что что-то из-за них. Далее, Вы наверное когда-то били своих детей,кричали на них или продолжаете это делать. Дети этого вашего поведения и вас боятся и чуствуют внутри БОЛЬ и Страх и эта боль невыносима и чтоб ее не чуствовать они себя режут, колят и т.д. Все дело в МАМЕ на 90%. Защищайте своих детей от отчимов, неадекватных отцов, братьев, сестер, старших людей,учителей и т.д.. Говорите ребенку: "я на твоей стороне, я за тебя горой, ты прав(а),я верю тебе,я люблю тебя,я рада,что ты у меня есть, я ценю тебя, ты умный(ая),ты со всем сравишься, ты талантливый(ая),я верю в тебя, ты вырастишь и у тебя будет все хорошо, бывает такой тяжелый период, он пройдет,ты хороший человек, ты хороший ребенок, мы с папой хотели,что ты появился у нас,прости меня,я бываю часто не права." Разрешайте ребенку высказываться,много говорить,перечить вам,спорить с вами, если вы его били 3 раза в жизни, пусть и вас шутя ударит 3 раза,как ты отомстит вам легонько, это поможет восстановить справедливость в его голове. Ребенок = с вами на одном уровне уважайте его как личность как божье прекрасное творение воспринимайте его как взрослого равного вам и никогда он не будет себя повреждать. Никогда его не ВИНИТЕ после этого он себя ПОВРЕЖДАЕТ!!!!!

[@Азесмьжива]

Если Вы мамы и папы не прекратите слив негатива на ребенка, он себя убьет-сделает суицид, вы этого хотите? Вы значит где-то на подсознательном уровне желаете чтоб его не было, жалеете,что его родили,он это чувствут. Сами родители походите к психологу!!! или пишите дневники и сжигайте все,что написали, это поможет вашу боль на бумагу выплеснуть. А детям не вздумайте свои проблемы сливать тем, более на нем отигрываться. Хватит скандалить с друг другом при ребенке.Начните разбираться в себе, дети ни при чем!!!

[@Анжел-й8м]

Я как раз все делала с самого детства, что Вы говорили. Ребенок желанный и долгожданный, не били никогда, даже не кричали. Много внимания и любви, не нарушала границы, она единственная и есть своя комната, в которой мебель и все остальное как она хотела, есть свобода, границы ее никогда не нарушала, были друзьями, много говорили. Каждый день говорила с рождения, как сильно ее люблю, как она красива и как счастлива, что она у меня есть, всегда обнимала и целовала. Она все в моей жизни..Все желания и мечты ребенка хоть эмоциональные, хоть финансовые моментально исполнялись… В общем, все делала, о чем мечтала я сама в детстве, у меня было оно бедное и ужасное, с побоями и насилием, тотальным нарушением границ( но я не резалась! Просто каждый день плакала и страдала) Итог, 14 лет, девочка, режет себя! Я в ужасе… Что я делала не так… Опять же, у нас доверительные отношения и она сказала, что не достойна меня и так себя наказывает… В смысле не достойна? За что наказывает? Я ее даже с учебой не трогала, Я просто в шоке! Не понимаю, от чего это зависит? Это наследственное что ли…Или скорей всего моя гиперопека повлияла…Вообще не знаю, что делать. Ничего не помогает..Я думала ребенок счастлив, а оказалось нет(((

[@Азесмьжива]

@@Анжел-й8м Надо понять какие у нее сейчас подростковые проблемы: может неразделенная любовь,может проблемы в школе ее могут не принимать,булинг бывает,а Вы просто не знаете этого,может подруг нет или поссорилась,может у Вас в семье есть агрессия и ссоры между взрослыми,может мало внимания от отца сейчас,может Вы сейчас много работаете или у Вас много подруг и Вы им много времени отдаете,может она своей внешностью не довольна,может ей нужны обновки что-то милое и красивое,может так она шантажирует Вас и после порезов Вы ей что-то даете что не даете в обычной жизни,может Вы ее СИЛЬНО контролируете и опекаете и перегибаете не замечая этого,НО в любом случае резание себя это она хочет привлечь ВАШЕ ВСЕ внимание на себя. Надо Вам все случаи этого резания выписать на бумагу в 3 столбца и проанализировать:1. что было до этих порезов в семье и не в семье у Вас и у нее.2.когда именно это случилось и как она это преподала.3.что было после как Ваши с ней отношения после этого. Это агрессия на кого-то скорее на Вас или папу или братье и сестер,но ей НЕЛЬЗЯ ее проявлять бить папу и маму или ругаться на них и она эту агрессию на себя выплескивает.РАЗРЕШИТЕ ЕЙ РУГАТЬ ВАС СЛОВАМИ ВЫСКАЗЫВАТЬ СВОЕ НЕДОВОЛЬСТВО ВАМИ.

[@Азесмьжива]

@@Анжел-й8м Может она Вам боиться рассказать о том что она неидеальная что Вы ее разлюбите что типа Вы такая правильная порядочная и ее распущенность или какое-то неправильное поведение не примете,может ее изнасиловали или у нее был первый взаимный сексуальный опыт и она боиться сказать типа Вы ее осудите и отвергнете или наркотики пробовала или курила сигареты или алкоголь или пробовала или хочет попробовать что-то.Попробуйте в доверительной беседе поспрашивать за мальчиков за ее желания фантазии или за все вышеописанное или спросить был ли у нее опыт первый и сказать сразу что вы ее не осудите ни в коем случае и сказать что она может Вам все рассказывать Вы никому не скажете надо стать ей подругой.И конечно все хранить в тайне если она расскажет иначе Вы ее доверие потеряете навсегда.Если ничего не говорит не выспрашивайте просто скажите что Вы всегда ее примите и будете любить с любым поведением и опытом.Но скажите я мама я должна тебя предупредить о последствиях: наркотики-смерть,курение-желтые зубы и запах изо рта,ранний секс-рання беременность вне брака и невозможность учиться дальше,обьясните что после 18 лет она будет сама за себя отвечать и будет СВОБОДНА и может делать что хочет под свою ответственность и будет совершеннолетней,а пока родители за нее отвечают и хотят чтоб с ней было все хорошо.Это надо все говорить с любовью и спокойно.

[@4MoWHuk]

17:03 у меня такими навязчивыми мыслями обычно являются косвенные методы порезать себя "давай пройдёмся пешком до подруги" (а там 8 километров) "давай сходим в лес погуляем" (а у меня такм очень много плохих влспоминвний, я там обычно плачу)

[@zsdkjrvaiugw]

Или "давай измотаешь себя бегом, спортом - до боли и слез. Ты не имеешь права останавливаться, иди, мучайся!"

[@-si2pg]

Спасибо вам большое за это видео, очень помогло. Я даже не знаю как описать свою благодарность, спасибо вам

[@ElenaBlotskaya]

@@-si2pg я очень рада, что вы нашли пользу для себя! Берегите себя🙏🏼❤️❤️❤️

[@alenadavidova3470]

Очень жаль таких людей,,,, или -поплачь, а лучше переключить внимание осознано на помощь нуждающимся, волонтерам. Спасибо, что говорите, о современном мировосприятии. Ребят,,,,, все от одиночества,,,,, от нехватки любви от близких....

[@d.m.1980]

Но здесь как-бы и суть в том, что просто ''поплакать'' не работает. Я вообще не умею плакать, негативные эмоции настолько невыносимы, что я их не испытаю в таком виде, чтоб вот так просто выпустить вообще, они заблокированы не доходя до сознания. Мне просто не из чего взять эти слёзы. Селфхарм выносимая замена, механизм переживания боли вместо слёз, потому что слёзы по каким-то причинам не могут работать

[@Meowdolf1]

Я резалась и режусь, так как настолько себя ненавижу из-за родителей и всех окружающих в реальности. Мне настолько омерзительно от себя что когда режусь, я думаю что это минимум из наказаний самой себе, мне становится легче от этого процесса, я даже получаю удовольствие, мне 11, чувствую себя морально истощённо и я пытаюсь хоть как-то реже наносить себе увечия, или на совсем избавиться от этой зависимости, но всё ни к чему. Родителям со временем стало наплевать на это, а когда впервые увидели, назвали меня конченой дурой, плакали, допрашивали зачем и почему что я такой дурой стала, у тебя же всё есть, мы тебя любим и типичное дерьмо что можно услышать от опекунов при «крайних мерах». С каждым днём я всё сильнее хочу умереть, даже кажется, что после моей смерти меня будут ненавидеть и называть дурой, которая «не поняла жизнь».

[@Vorona_g]

Мне очень жаль, надеюсь у тебя получится от этого избавиться, у меня похожая ситуация

[@Анжел-й8м]

Милая моя, что родители делают, что ты себя ненавидишь? Я так хочу понять причину.. Когда плохие и непонимающие родители я еще как-то пойму, но если хорошие родители, которые любят и слушают, делают все, что хочет ребенок… в чем может быть причина…

[@zima_ru]

Очерь полезное видео, большое спасибо!!! Еще от себя замечу, что шрамы позже напоминают тебе ситуации, когда ты испытал сильный стресс и, например, когда кто-то спрашивает: "ты сталкивался с предательством/манипулированием и тд?" Просто разворачиваешь руку, смотришь на шрам и вспоминаешь все до мельчайших подробностей. Иногда в моменты селфхарма чувствовала себя тетрадочкой для записи....

[@zsdkjrvaiugw]

И даже чем-то манит это. Грустно, но со своей историей. У меня нет шрамов, но, когда покусаю себя (руку) и вижу следы - спокойней сразу как-то. Даже... гордость? испытываю

[@businka2313]

Спасибо, Вам большое...много полезного.

[@ElenaBlotskaya]

Берегите себя!🙏🏼

[@ЕкатеринаУмникова-й2ч]

Я расковыривала прыщи на лице..каждый раз когда нервничала. Решение проблем с тревожностью, поднятие самооценки до уровня "Я ок, мир ок." помогло справится с этим. И изменение питания.

[@Хотару-з3щ]

А как вы решили проблемы с тревожностью?

[@ЕкатеринаУмникова-й2ч]

@@Хотару-з3щ мне помогло как при окр проговаривать в моменте что я чувствую. Типа: стоп, сейчас ты лезешь руками к лицу, ты за что-то переживаешь? Что вызвало это переживание? Всё хорошо, не переживай, я забочусь о тебе, я не оставлю тебя без защиты, всё нормально, так бывает. Успокаивалась и постепенно ушло. Дала себе от себя поддержку, пообещала что буду делать всё для того, чтобы позаботиться о себе, а не о ком-то....

[@Хотару-з3щ]

@@ЕкатеринаУмникова-й2ч Спасибо за ответ! А как самооценку подняли?

[@ЕкатеринаУмникова-й2ч]

@@Хотару-з3щ сменила круг общения, запретила себе общаться с теми с кем не комфортно, занялась туризмом и спортом, начала общаться с десятками новых людей и изучать свои реакции и корректировать поведение, и к удивлению обнаружила себя успешным человеком, оказывается людей которые восхищаются и поддерживают очень много, и я восхищаюсь и поддерживаю и это ценят. Мои качества оказались ценными для меня и нового окружения. Я позволила себе взять всё чего я хочу от общества и отдать всё что я могу. Меня это сделало счастливой. Я призналась себе что не надо подавлять свою харизму, было очень страшно. Но те кто любят, любят именно за неё. Я перестала стесняться что могу быть злой и жадной, начала делать замечания окружающим, а не молчать, выходить на авторитарность и конфликты и выходить из них дружественно без лишней саморазрушительной агрессии. Признала своё право быть на равне со всеми и моё мнение о том как должно быть тоже ценно и важно, вне зависимости как его оценивают окружающие. Основывать его на знаниях, для этого я например закончила несколько туристических школ. Образование и знания - база для уверенности в том числе.

[@ЕкатеринаУмникова-й2ч]

​@@Хотару-з3щ я полностью поменяла окружение. Занялась туризмом и спортом, там много новых людей с которыми я почувствовала себя успешной. Прошла несколько туристических школ, выходила из зоны комфорта, училась конфликтовать без агрессии, а через презентацию: я так считаю. Научилась так уважать своё мнение. Уважать мнение окружающих и делать замечания если что-то не так. Приняла что я могу быть злой и жадной и проявлять авторитарность, признала в себе потребность быть лидером и звездой и дала себе это своими достижениями в кругу нового окружения. Поддерживаю других и получаю поддержку. Позволила себе брать и иметь всё что хочу, а не то что надо. Позволила себе проявлять свою харизму и перестала стесняться того чего не знаю, задаю вопросы, позволила себе быть, проявлять любовь и восхищение без ожиданий.

[@МаринаЮжная-с5ж]

Спасибо большое за ценную информацию 💐

[@anastasiayasova8578]

спасибо вам огромное, очень помогли хоть как-то справиться

[@ElenaBlotskaya]

@@anastasiayasova8578 как же я рада❤️ Берегите себя!🙏🏼

[@Dinaroshtovamnyzno]

Мне было страшно признаться и рассказать об этом. Я боялась что мне скажут типо я привлекаю внимание

[@helloworld-ti5zs]

Я так про свою думаю. Вообще не понимаю её. Разве это проблемы???? Вот забеременела , а он бросил. Это проблема. Или ипотеку надо платить , а тебя с работой кинули ... я два дня лежала, отходила. Мама помогла с деньгами. У меня конъюнктивит уже месяц, глаз плохо видит. НЕ ПОНИМАЮ ..........

[@Artemchess]

А если вспышка гнева происходит мгновенно? Я себя мгновенно кусаю за руки или бью, как только произошло события, не успев осознать ничего, сильнейший вспышка гнева за миллисекунду рождается и тот же перерождается укус или удар?

[@Taburetka_Pavla]

Ох. Надеюсь данное видео сможет помочь. Я уже невыдерживаю

[@imailiitsasha4831]

Я уже как три месяца держусь от селфхарма, но мысли о том, чтобы сделать себе порезы на теле становятся всё больше и больше и желание сильнее, я воздерживаюсь ради друзей, но честно, я договорилась только насчёт порезов, но не самого селфхарма.. я могу сунуть руку в горячую воду, кусать себя, царапать себя и даже душить себя. я ненавижу себя за всё. абсолютно. я иногда хочу попросить маму отвести меня к психологу, но зачем? я сама виновата во всём. мама думаю даже не захочет понять меня, да и я боюсь её реакции. я не могу высказываться друзьям, ведь чувствую огромную вину за то, что я вешаю на них свой груз, за то, что они себя ругают, потому что не могут меня поддержать и в общем высказываться не хочется как бы меня не просили. я многие эмоции просто выдавливаю, даже не чувствуя их и не понимая зачем я всё это делаю. я для друзей просто весёлый человек, который перестал резаться и человек, который кроме злости, веселья ничего не испытываю. мне грустно воспринимать этот факт, но виновата в этом сама я, я даже не знаю почему мне хочется наносить увечия, может просто ради внимания? это просто ужасно. я периодически поддерживаю людей как могу и когда у меня не выходит я снова испытываю эту вину. я много чего терплю и боюсь заплакать. даже когда я дома одна я всё равно сдерживаю слёзы чтобы не разреветься. у меня каждый день ужасное чувство и некая дереализация. я обесцениваю свои проблемы и считаю, что у других хуже. я не знаю что мне с этим делать, я не знаю зачем я сейчас это пишу, я не знаю ничего.. мне очень тяжело на душе и хочется просто сдохнуть, покончить собой и всё такое.. мне стыдно за себя и за свою личность и в общем мне стыдно за саму себя. извините, пожалуйста, что пишу всё это и надавливаю на жалость наверно, я не знаю.. ничего я блять не знаю.

[@Злата-с3т]

Не надо держать это в себе и срыватт свою злость на свое тело. Поговорите с тем кто Вас понимает и тд. Полюбите себя и выпустите все эмоции. Крики, биение подушки или просто пробежаться по улице. У Вас эмоции и чувства так и не выпустились. Вы не виноваты ни в чем. Не надо себя не до любливать. Скрываться в этом своим друзьям точно не надо. Поймите, что вы сейчас хотите? По рисовпть, посмотнеть грустное, страшное, веселое кино? Я сама избавилась от сельхарма когда мне друзья сказали: "Мы все равно узнаем когда тебе больно или грустно. Ты хорошая и не надо себя приунижать... " И я... Перестала. Да бывают мысли и моменты когда я хочу, но когда я заношу бритву над своими руками уже и не хочу. Так же и с теми видами сельхарма, которые вы описали. Не надо, воздержитись хотя бы на 5 минут. Пообещайте себе, что потом сделаете, таймер поставьте. Когда пройдет таймер возможно и не захотите это делать. Потихоньку начните решатт эти проблемы. И любить себя. А к психологу или к психиатру надо. Нужно. ЕЩЕ РАЗ, ВЫ НЕ ВИНОВАТЫ!

[@EriniaDeimos]

Мне очень помогает макияж. Даже если никуда не собираюсь, просто отвлекаюсь на то, как накраситься. Ещё помогают прогулки на свежем воздухе

[@helloworld-ti5zs]

Согласна. Я вышиваю. Успокаивает. Ещё я не убегаю от проблем. Я их решаю. Очень трудно, но бьюсь и максимально стараюсь решить.

[@АнастасияЛагунова-ш9м]

Большое спасибо за видео❤

[@Jukitodo]

У меня это как способ наказать себя. Мне 23 года, началось все в 18 примерно, но сейчас все обострилось. Видимо в моем случае спасет только БДСМ. Я не режусь, но врезаюсь ногтями в кожу, ударяюсь до синяков, ковыряю болячки, вырываю волосы пинцетом, стираю ноги до крови обувью, играю с котом для царапин, даже на фехтование ходила и минимизировала защиту, ну и пирсинг. Стойкое желание наказать себя не пропадет надолго. Если пытаюсь перетереть, становится хуже морально и длится это может весь день, работать почти невозможно. Сейчас на АД полегче, но при остром стрессе все возвращается

[@noname-sj6xn]

А почему ты хочешь наказать себя?

[@НадяКоролева-ь8ф]

Моя дочь призналась, что занимается сомоповреждением режет ляжки, я когда это увидела, не стала её ругать, не била, мы просто поговорили откровенно, она мне пообещала, что она больше так делать не будит.Лечим порезы. Я так понимаю она манипулирует нами родителями, она одна в семье, внимание всё ей, залюбленная, я так понимаю у неё это из интернета и был друг который тоже этим занимался. Она конечно это отрицает, говорит не знает почему этим стала заниматься, говорит, что тянет. Опатия у неё сейчас ко всему , к учебе, нет цели. Что с ней делать я не знаю. Я и так приняла её подростковый бзик ( ей 14 лет), надеюсь у нее это перастет.

[@ElenaBlotskaya]

Сочувствую вам! Сил вам и мудрости справиться с таким тяжелым периодом. Подростковый кризис - это не просто. Апатия - частое явление в этом возрасте. Нужно дать ей максимум поддержки и инструменты для эмоционального саморегулирования . А если эпизоды с порезами не прекращаются, обращаться к специалистам.

[@Елена-н6ц4ч]

Насчет отвлечься.. срочно захотелось купить боксерскую грушу. Я даже видео на паузу поставила, начала искать подходящую. Еще у меня способ успокоиться (в этот момент сердце колотится, чувствую в руках как кровь по венам бегает) - это включить на всю громкость в наушниках тяжелый рок, чтобы количество тактов в минуту совпадало со скоростью биения серца. 3-4раза один и тотже трек, потом тоже быструю, но уже не тяжелую. Отпускает в этот день. Но, когда в одной квартире живет объект ненависти, тяжело держаться.

[@Sport.kz128]

Как прекратить это возможно ли это скажите пж

[@_Lisica_]

ВНИМАНИЕ В ЭТОМ КОММЕНТАРИИ НЕ ПРИЯТНЫЕ ПОДРОБНОСТИ! У меня огромное количество шрамов на ногах. они впуклые и рельефные что говорит о их глубине во время само повреждения , тогда я раздолбала бритвенный станок достала лезвие и собственно много много раз проводила по ногам, причём когда я делаю это чем то острым (что режет без проблем) мне мение больно чем например иглой циркуля царапать. На тыльной стороне левой ладони у меня три широких больших шрама ( я расцарапала её ногтями до крови и сдирала кожицу когда раны пытались зарасти.

[@annab6307]

Мне было 14 когда умер мой папа. Я очень переживала утрату и как мне кажется что и сейчас через 22 года меня это не отпускает. Только сейчас случайно нашла объяснение и определение тому что творилось со мной в 14 лет. Я думала что это обычный типичный пубертат. Но поняла что нет. Я сильно расцарапывала себе руки(вены резать боялась), когда было недостаточно боли я в кровоточащую рану лила кислоты и щелочи(я в 15 лет летом подрабатывала летом санитаркой в хим лаборатории), когда в лаборатории пошло задымление из-за невключеной вентиляции-я просто села на стульчик возле двери(меня успели вытащить, но никто не мог подумать что я намеренно сидела и не хотела выходить), я пила огромное количество таблеток до рвоты.. Выбивала костяшки рук и пальцев об стены и полы. Возможно еще что то было, я вспомнила из того что на поверхности. Но опять же до сегодняшнего дня я считала что это просто "типичный тяжёлый пубертат". Оказывается у такого " Пубертата" Есть свое определение 😔. До смерти отца никогда такого не было-была счастливым беззаботным ребёнком. Сейчас же взрослая с кучей страхов, невротик, трудоголик, панические атаки, депрессия, слезы и от хороших и от плохих событий( высыпания типа крапивницы от нервных перекосов), в моменты сильных стрессов буквально пол года назад опять разбила себе руки об стену... Маниакальный парализующий страх потерять кого-нибудь из родственников или заболеть самой. Душу заботой и опекой своих родных особенно маму. Пыталась несколько раз ходить к психологу-не нашла человека который вызвал чувство доверия и расположил бы к себе и к терапии. Короче замкнутый круг. Устала так жить...

[@alexeyrudenko1911]

у меня это способ подавить агрессию и истерику. кучу раз переставала, но почему-то снова начинаю это вызывает недопонимания в отношениях с мамой, она считает что я режусь чтобы оьратить на себя внимание и ее это злит, потому что мне все даётся, а я ещё и строю из себя несчастную. избежать очередную промывку мозгов- единственная мотивация перестать это делать

[@kestrel_creations]

как быть если подобное происходит из-за школы? сильная школа, требовательные учителя, профильный класс.. оценки для меня важны, они и являются причиной всаживания мной канцелярии в руку и прочих повреждений. учиться ещё лучше не получается, а каждая тройка, или любая оплошность кончается печально :(

[@kin3526]

Если бы на моем теле не оставалось шрамов, я бы изрезала себя всю

[@sonyaa_evanss660]

я долго думала на счёт этого,да я посмотрела,и почитала большинство статей,и вео.честно я не думаю что селфхарм это такая уж и проблемма..если так подумать то у меня нет другого способа избавиться,я когда пытаюсь перестать,когда я понимаю что нужно,я сижу,смотрю на нож,накалаюсь...я не могу...должна,или лучше не станет,потом сразу станет лучше,честно.

[@qbick4717]

А если я кожу пальцев грызу с ногтями непроизвольно ?

[@солнышко-ъ7щ]

А у меня зависимость от одного человека, с которым была невзаимная любовь. Он новенький, пришел в 9 класс. Уже июль, мы не общаемся, не видимся даже на улице. Но мне без него плохо, не вижу смысла даже жить. Резала себя и буду это делать, к психологу не водили, оно мне и не надо. Я пью, курю, ничего не помогает снять эту моральную боль, этот стресс. Ноо... Я пытаюсь наслаждаться жизнью, как то плохо с этими попытками..

[@Sofa_Mgmn]

Спасибо вам ❤

[@Высмысле]

Я уже это делаю 6 месяцев не могу от этого избавиться, еле еле отвлекаюсь с помощью телефона,

[@Высмысле]

И мне 13 лет😊

[@4x66l7c6]

​@@Высмысле Не думаю что смайлик уместен в данном контексте. Это очень грустно что тебе приходится сталкиваться с ситуациями что доводят до такого. Прошу, поищи себе помощи у доверенных лиц и я надеюсь что у тебя все в порядке на данный момент

[@M4K3S1MU_kun]

А что если просто нравится???

[@marynazaremska945]

Хочу вторую часть🙏

[@МаринаЮжная-с5ж]

В момент наивысшего пика эмоциональной боли делаю прокол и сразу! отпускает , поэтому и делаю так. Потом стыдно конечно,

[@dzintrakommedal5898]

😢❤

[@НАДЕЖДАГынгазова-м2к]

Спасибо

[@doc_sweety_valkyrie]

Спасибо большое!!!!

[@Sport.kz128]

Что делать если селфхарм я хочю делать просто так

[@user-bx2tu6xz9m]

Сходить к психологу

[@НиколайШаныгин-ж9с]

Очень полезное видео, спасибо большое. 😇🥰😍

[@Psycho_blog]

Спасибо, очень полезно

[@Мильмун-я5т]

Интересно, а считается селфхармом когда человек причиняет себе легкую боль, например прикусывает губы, щеки, давит на десны или ковыряет рану уже имеющуюся, чтобы те немного начинали болеть. Или это какая-то форма мазохизма ?

[@milkis628]

считается

[@ekaterinapushkova2039]

Елена, Спасибо

[@ElenaBlotskaya]

Берегите себя! 🫶🏼

[@ДимченкоАліса]

Видео очень полезное, но я бы хотела спросить, если занимаешся селфхармом, обращаться к психологу, или к психиатру?

[@ElenaBlotskaya]

Попробуйте обратиться к клиническому психологу или психотерапевту. Если проблема за пределами его компетенции, он направит вас к психиатру.

[@tyreser___jvxeqqjk_geqfvn]

Посмотрела Все поняла Вскрыла вены

[@ahmeeqq]

всегда чувствую себя уродливым и хуже многих из за чего режусь и потом забываю об этих переживаниях

[@ElenaBlotskaya]

Это проблема вашей самооценки и деструктивных убеждений относительно себя. Вам нужно осознать, что самооценка- это ваша внутренняя точка принятия решения. Только Вы решаете, как к себе относится. Примите решение относиться к себе с добротой и самоподдержкой . И Вы удивитесь, как через время, шаг за шагом, ситуация начнет улучшаться.

[@helloworld-ti5zs]

Вас кто-то сказал ,что вы уродливы? Проанализируйте. Почему в вы так решили? Я себя считала уродкой . Как-то решилась сказать знакомой , а она выдала ,что ее парень меня считает симпатичной. Она была в шоке от моих мыслей. Потом думала , думала и поняла причину. Меня брат постоянно обзывал уродкой. Годами! Ну, братья они такие. И внушил . Спросите у других людей, поговорите на эту тему .

[@lastmane9615]

а если подруга сидит в таких пабликах, где говорят что когда кто-то порезался говорят молодец и восхищаются этим. Ей стоит выйти в группы?

[@ElenaBlotskaya]

Конечно! Немедленно!

[@ElenaBlotskaya]

Срочно! Выйти из таких групп!

[@lastmane9615]

@@ElenaBlotskaya спасибо , а еще вопрос. В каком вы городе работаете? И может вы что-то лично подруге моей посоветуете , я понимаю просьба наглая и я не смогу вам заплатить , но просто она дорогой для меня человек , а я живу далеко и встретиться с ней никак не могу

[@speeeedo]

комфорт

[@sofistik3781]

Не приятно слушать, зачем так много пафоса. Информация хорошая, но настрой не располагающее - декларирование смущает

[@kurtchomenko5909]

Любая спонтанность,это четко спланированая процедура.,И для того,что бы ее выполнить,нужно максимально отойти от последовательности.:） Елена вам шіра подяка.

[@kurtchomenko5909]

Воот я так хочу выпилиться это моя .Цель Быть важНым.

[@denfrank4596]

Кого-то она мне напоминает🤔

[@ElenaBlotskaya]

Кого?

[@Альфия-р5с]

Столько воды.

[@sonyaa_evanss660]

я долго думала на счёт этого,да я посмотрела,и почитала большинство статей,и вео.честно я не думаю что селфхарм это такая уж и проблемма..если так подумать то у меня нет другого способа избавиться,я когда пытаюсь перестать,когда я понимаю что нужно,я сижу,смотрю на нож,накалаюсь...я не могу...должна,или лучше не станет,потом сразу станет лучше,честно.