Самостоятельная разблокировка атланта. Длинная версия.

Это длинная версия видео с упражнением для самостоятельного улучшения подвижности в атланто-затылочном суставе.
00:43 - Показания
01:35 - Противопоказания
03:27 - Можно ли использовать при гиперподвижности в шее
04:45 - Тестирование
05:32 - Техника выполнения
Короткая версия - • Самостоятельная разбло...
ПИР мышц шеи - • ПИР при болях в шее и ...
Активация мышц стабилизаторов шеи - • Активация мышц стабили...
t.me/DoctorKinash Мой канал в Телеграм

[@dakota_lestrange]

Доктор, хочу выразить вам огромную благодарность за то, что вы делаете! Мучаюсь с шеей около 12 лет. Постоянное напряжение, боли, головокружения… От гимнастик всегда становилось только хуже( Но начала делать ваше упражнение и напряжение ушло. Перестали болеть мышцы, больше не тянет лопатку. Голова так легко поворачивается, раньше была очень ограничена подвижность. Нарадоваться не могу, СПАСИБО!🩷🙏🏼

[@АллаРусанова-б4ь]

Умничка доктор! Респект и уважуха таким докторам. И отдельное спасибо!

[@olgamarkina3893]

Сердечная благодарность за Вашу умную и добрую помощь!

[@НадеждаНов-з7в]

Ой как я раньше не видела это видио. Сейчас просто попробовала и ощутимо! Буду делать так мягко, как доктор говорит. Благодарю сердечно! Здоровья всем и мира, а доктору низкий поклон!

[@ТамараШушлевина]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ,БЛАГОДАРЮ ВАС ,ВЫ ПРОСТО СУПЕР ДОКТОР ,БЛАГОДАРЮ ,БЛАГОДАРЮ ,БЛАГОДАРЮ .

[@ledabosbos1569]

Благодарю милый, попробовала сразу легче стало. Всем здравия

[@tumba_tudery_tumba]

Доктор, пожалуйста, снимите видео о том, как разблокировать руки, чтобы доставать до шеи правильно.

[@ВадимПоліхун]

Ого, спасибо доктор))) вы гений, я начал шею поворачивать)))

[@sashatrush1507]

Кстати есть чуть попроще вариант, при тех же условиях выполнения, но не надо руку заносить за голову. Просто делаем наклон головы в ту сторону где атлант съехал назад и поворот головы в противоположную сторону, и здесь подключаем руку с двумя пальцами. Место приложения там же, с противоположной повороту головы стороны. И голову возвращаем плавно в нейтральное положение, придерживая боковую массу атланта, чтобы не съехала назад и осталась в правильном положении. Можно сразу проверить встал ли он на место - просто поворот головы в сторону где было ограничение. Ограничения не будет, если все сделано правильно. Выполнять данную процедуру советую все таки с помощью специалиста. Например Дмитрия Кинаша. Мне думается он крутой ДОК.

[@cosmozis]

Ничего непонятно из вашего описания, и чем оно отличается от того, что предлагается в видеоинструкции?

[@liudmilapedan2391]

Безмерная благодарность!!!

[@НатальяНиколенко-в8у]

Спасибо за видео...это моя проблема...стала делать сильно щелкает в левом ухе но когда атлант становится на место щелканье прекращается...на специалистов уже денег нет так что приходится самой😊

[@АлексейОлегович-ь2ш]

И у меня, щёлкает ухо

[@Fortuna111q]

Девушка как там ваш атлант??

[@ЮрийПросто-м2щ]

@@Fortuna111q нет больше девушки .. шейку свернула ....

[@svetlana6007]

Огромное спасибо !!!

[@ИринаБыстрова-л3т]

Благодарю!!!

[@ЭлинаБорисевич]

Сделала,резкость в глазах появилась,спала хорошо,но ещё сделала упражнения по вашей методике для грудного отдела.Все вместе супер,буду продолжать

[@---rw8ts]

Класс! 👍🔥

[@platonplaton4856]

Все сделал как вы показали, был приятный хруст в левую сторону.

[@1накухне]

Спасибо, теперь гораздо понятнее!!!

[@ЕвгенийМаслеников-е4о]

Даже опытные остеопаты, большинство, не могут поставить на место атлант.. Самому себе поставить точно невозможно

[@АлександрКовалев-п9х]

Сколько жизней нужно чтоб дослушать этого человека?

[@ЛюбовьМалышева-э1е]

❤❤❤

[@МаринаК-р6щ]

У меня боль в горле при глотании ...какой позвонок отвечает за горло.....

[@DobriyKot888]

Аномалия Арнольда-киари 1 степени является противопоказанием к этому упражнению?

[@salamandra4527]

Со звуком и сейчас не очень

[@weberplayer4393]

добрий день.у мене проблеми с позвоночником.когда стоя или сидя сгибаю правую ногу(даже когда одеваю штаны) при возвращении ноги на пол по середине позвоночника отчотливо слышно и чувствуется стук и не много дискомфорт.что посоветуете

[@galiadanylova4673]

👏👏👏

[@СергейСутугин-р3х]

Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, как быть, если искривлен плечевой пояс с подросткового периода? Предположительно, тк носил много вещей на одном плече...назад руки получается завозить с разной степенью левую и правую

[@Adelheid_Ardal]

Тоже интересует ответ на этот вопрос.

[@СергейСутугин-р3х]

@@Adelheid_Ardal я решил этот вопрос плаванием. Плаваю много кролем. Плечи в зеркале стали на одном уровне и сейчас попробовал завести руки за спиной с разных сторон как на видео. Теперь одинаково руки заводятся назад за спину. Занимайтесь плаванием по технике

[@Adelheid_Ardal]

@@СергейСутугин-р3х благодарю)

[@musicforthesoul9125]

Здравствуйте спасибо..помимо болей в шее ещё стало болеть в районе лопаток или чуть ниже ..боль сильная колющая как будто нож воткнули,трудно дышать...подскажите как самому разработать отдел этот?..помогает лежания на иголках но не надолго.. заранее спасибо.

[@ПаризадаАбдуллаева]

Пожалуйста вы можете чётко разговаривать

[@konstanting.4255]

После короткой версии голова вертеться стала и направо и налево, а уж сон такой, что Гиацинтом не разбудить )) Благодарим Вас, дорогой наш Лекарь!

[@валерианка-э2д]

Спасибо вам огромнейшее за это упражнение.Шея болела дико при наклоне,в месте сочленения с черепом.несколько дней в воротнике,мазь испльзовала..Легче не становилось.И тут ваше упражнение.о чудо,после 1го раза прошли все болевые ощущения!как так?!несказанно счастлива.буду продолжать.❤❤❤

[@HarryMcKew]

Поделал в одну сторону, потом в другую. По 10 раз примерно. Разболелась немного челюсть верхняя или зубы, не знаю. Меня эти боли давно мучают, никто ничего не находит. Но я давно подозревал, что это от шеи, а не тр. нерв и не зуб и не гайморит. А вот теперь и доказательство. А голова с шеей вроде намного лучше стали, боли ушли.

[@НадеждаКим-и5и]

Вы умничка доктор, спасибо Вам большое за подробное разъяснение темы

[@Северноесияние-ы8с]

Как люди быстро поправляются. Я 12 лет делаю, но атлант не могу поставить на место

[@ктокто-е5с]

Огнище!!!!! У меня получилось. Было болезненное ограничение при повороте в право во время вашего теста. Я в полном кайфе!!! Разблокировалось. Да так, что голова повернулась в такой амплитуде ,что я аж ахнула. Пробуйте, без фанатизма!!! Да, добавлю. Правый глаз плохо фокусировался,от долгого смотрение плыло изображение. Доктор, обнимаююююю!!! Глазик восстановился!! Долгих лет вам жизни!!! Зацеловываю!!!!

[@ArInYa.V]

Спасибо вам большое! И короткая помогла, а это еще лучше!

[@ЕленаСадыкова-ь3р]

Доктор, вы супер! Таких упражнений я ещё не делала, сразу меньше болит голова, как я устала от головных болей, тригеры переходят из одной мышцы в другую, и нет этому конца, а ваше упражнение сейчас сняло головную боль, спасибо вам за это, уважаемый доктор! Побольше бы таких знаний и упражнений, вы облегчаете жизнь, дорогой и прекрасный доктор, ведь этому никто нас не учит, а вы много знаете и делитесь, самое главное, спасибо вам!👍💃👏👏👏🙏💯🤳🍬💋🍓💖💞🍒💋

[@ЗульфияГабидуллина-й4ъ]

Тригеры после продавливания нужно растягивать ,тогда они не будут восстанавливаться.

[@НадеждаКим-и5и]

Муж долго мучился с шеей, и голова тоже часто болела, давление повышенное мучило, вот в феврале прошел акупрессуру подзатылочных мышц в центре Андрея Малышева « Ровная спина» и теперь все постепенно наладилось, сон, обоняние появилось удивительно)) давно запахи не чувствовал , шея главное не болит! По давлению еще сказали 2 месяца таблеточки пить, резко не бросать, но пока не поднималось .

[@АйланаТанова]

Сходите к маунальному-терапевту...

[@turdumambet_kydyraliev]

Спасибо большое

[@ЗавтраСкажу-ш9з]

Мужик, ты просто молодец! Все по делу, и никакой воды в уши. Рассказал, показал, до свидания) Спасибо тебе за это! Благодаря тебе, я сам себе атлант разблокировал, и всем буду советовать. Добра тебе братуха, будь здоров. Подписался, все ролики посмотрел и ещё буду пересматривать!!!

[@КогдаНикогоНетДома]

как себя сейчас чувствуете?

[@ЮрийПросто-м2щ]

@@КогдаНикогоНетДома уже ни как . Свернул себе шею ...

[@prog6195]

Здравствуйте. Сделал тестовое упражнение, голова поворачивается одинаково, что влево, что вправо. Единственно, на лево при возвращении в исходное состояние есть небольшое похрустывание. На какую сторону выполнять упражнение?

[@intchannel4156]

Надо в обе стороны такую процедуру делать или в одну только? И при ротационном подвывихе такое помогает?

[@cosmozis]

Что-то неадекватное, какая еще боковая масса атланта? 1. По бокам поперечные отростки атланта и сбоку со строны сосцевидных под ушами их никак не достать. 2. Как повороты головы могут влиять на атланто-подзатылочные суставы? Атланто-подзатылочные сустав работают при наклонах головы назад-вперед, и основное движение происходит при движении головы назад. Возможно небольшое движение атланта при наклонах головы влево и вправо. Но при поворотах головы, вращение происходит в атланто-аксиальных суставах и в меньше степени в нижеследующих позвонках. Атланто-подзатылочный сустав как может вращениям поддаваться???

[@Uliana693]

Скажите, а если при выполнении чувствуется легкая боль с одной стороны (там где мизинец на атланте), это нормально?

[@dindin-alt3707]

Отличное упражнения мне очень помогли. Доктор кинаш один из лучших 😊

[@ФарузаКарагулова]

Благодарю вас за помощь 🙏 Здоровья вам и процветания 👏

[@ИнкогнитоИнкогнито-ч9й]

У меня всю жизнь болит голова, орнамент мешала учиться. Что делать если нестабильность шейных позвонков, хондроз. Как к вам записаться на приём?

[@АльфияОсипова-ъ4у]

У меня хрустеть стал потом позвонок шейный ,что это может быть ?

[@ВераВасильева-р6с]

Однажды мне его поправили и я поехала по делам, тяжёлый рюкзак. Не знаю что случилось, но произошёл спазм, вся левая сторона сильно болела до затылка. Думала парализует. Каким то образом чуть назад откинуа и положила голову на плечо, натянула. Был утробный хруст и тут же отпустило 🤦‍♀️с тех пор иногда немного щёлкает, когда кручу головой. Не знаю что там.

[@olgasmart]

Благадарствую iii очень интересная инфа iii с 7529 iiii

[@ЛюдмилаРоманова-о7е]

Речь невнятная, небрежная - не все можно понять. А дело достойное!

[@РизаКушкарбаева-и5м]

Рахмет ❤ упражнения работающие, эффективные👍🏻 легко стало голове...

[@Николай-ж5ч1я]

Звук, как то членораздельно!!!

[@fartovypapa]

Благодарю. Услышал небольшой хруст и действительно стало легче

[@ЕленаМельник-ц9е]

Спасибо Вам! ❤. Очень грамотный подход! 👍👍👍

[@natashagemba2516]

Благодарю!!! Ваши советы просто супер!!!

[@anyanik4402]

Дмитрий,спасибо вам большое!

[@ИвановаГалина-ж8т]

Спасибо! У меня "компьютерная"шея, шейный остеохондроз, все шейные мышцы колом... Не могу расслабить... А от этого упражнения стало легче, головной мозг стал лучше кровоснабжаться! Благодарю!!💗

[@ЛюдаМарковская]

Как вы себя сейчас чувствуете?у меня такая же проблема

[@ИвановаГалина-ж8т]

@@ЛюдаМарковская Это временные меры. Они не решают проблему. Но я этим пользовалась. А сейчас я периодически делаю разные упражнения, которые нашла для шеи. Купила жесткий ленточный экспандер. Ставлю шею в нормальное положение. Перехватываю экспандер обеими руками в районе нижней челюсти. Затем толкаю его вперёд, крепко при этом держа руками. И, продолжая держать, двигаю шеей вперёд-назад... То есть сопротивление есть и при движении вперёд и при движении назад. Так несколько раз. Прокачиваются задние мышцы шеи, которые обычно неактивны. И передние тоже прокачиваются. Сами почувствуете. Потом растираю и разминаю шею сзади, слегка спереди, потом проминаю верхнюю часть грудины. Дело в том, что при проблеме, подобной моей, задние мышцы шеи перестянуты, а передние мышцы шеи и верхние мышцы грудины перенапряжены, так как пытаются удержать заваливающуюся наперёд конструкцию в виде шеи и головы. И вы знаете, стало гораздо легче... Может, и вам поможет... Но, как обычно, обращайте внимание на своё самочувствие, чтоб не навредить. Будьте осторожны, если у вас гипертония. Удачи!!💗💗

[@ЛюдаМарковская]

@@ИвановаГалина-ж8т я тоже нашла для себя человека,он мне сбрасывает комплексы,работаем ещё и над ассиметрией.он очень грамотно и аккуратно подходит к проблеме и мне с первых упражнений стало гораздо легче.

[@ИвановаГалина-ж8т]

@@ЛюдаМарковская 🙏💗💗

[@blagodarnostps4818]

@@ЛюдаМарковская здравствуйте скажите что за специалист

[@Zimamoroz1]

Спасибо! Будьте здоровы!

[@Eva.49.]

Спасибо ! Сразу стало легче ❤

[@ОльгаКоробова-н2у]

Как к вам попасть

[@НатальяОрлова-л2ь]

Ничего не понятно

[@pavelfedorov148]

а тест о чем говорит? повернул я заболело с противоположной стороны и что ????

[@1197-r1f]

Если плече болит и вылетает. Что делать?

[@vicriddle]

Спасибо огромное!

[@oregano2440]

Божьих благословений!

[@10293847562514]

Спасибо, доктор.

[@evox64]

Спасибо!

[@recogesi1]

Дмитрий, спасибо!

[@san_taro1]

Дмитрий, спасибо, что пересняли!

[@smartcat357]

+++

[@vitaliyefimuk9166]

Так, а где разблокировка атланта?!

[@АннаНепокрытова-л8и]

Делать эти движения стоя,или сидя? Спасибо.

[@natkea300]

👍💖

[@ChonUlyan]

Спасибо.

[@ЙогКоровьев]

Спасибо!

[@Meri-Mari]

Спасибо Дмитрий! с одной стороны услышала щелчек.

[@taissafarmiga6682]

Скажите, как у вас теперь ощущения?

[@Algo-ritM-Em]

@@taissafarmiga6682 все..... марина ушла в нирвану...

[@1197-r1f]

Да все нормально. Не бери в голову. Если люди стибутся, значит любят. На тех на кого срать над тем не шутят.

[@СергейСутугин-р3х]

А кто стебется-то?

[@vipchariot7968]

Все блоки снила по 100 раз в каждую сторону ничего не помогало до этого, не шимит в уже😌, нет скованности - благодару🙏 буду делать, если месяц поделать пройдут сильные хрусты острые при поворотах?С наступающим🎆

[@aleksandraleksandr7528]

Если пазваночнк впрямлен можно сделат это упражнения?

[@ЛарисаКасьяненко-я4е]

Здравствуйте, может ли при наклоне шеи резкая боль в области грудины. Которая проходит при разгибании шеи

[@Легенда21века]

Доктор помогите. Два года назад друг пошутил схватил за затылок и резко толкнул вперёд , что то хрустнуло растеклось пол затылком, появилась боль, вечером стало плохо диктую свист в ушах, болел так затылок что невозможно спать на спине. Пролечился, но особого толка нет так и свистит в ушах и болит затылок больше слева. Помогите буду рад помощи

[@santizluv2317]

Каким образом можно найти этот атлант,я трогаю и нечего не нахожу

[@yj-me6xl]

Вы говорите про правую руку, а делаете упражнение левой рукой. Нужно ли повторять это упражнение другой рукой?

[@АлексСим-л5г]

Ну зачем так мучать доктора! ну видно же, рассскаазывание для него просто как наказание господне. Пусть просто работает.

[@ikiprty1503]

спасибо.....

[@АнтонМ-к3ц]

Он кривой у всех. Роды не правильные..

[@ЮлияМальцева-о4з]

Не могу понять в какую сторону мне двигаться. Наклон в право и поворот в левой. Тянет шею, ограничение

[@Nikolaich85]

Меня почему-то в горле першить начинает

[@Super-gp1mt]

Я вижу у вас смещение атланта: со стороны шкафа как бы выпуклось на шее. И ассиметрия черт лица. Это остаточное явление?

[@natrad7737]

Спасибо огромное!!!

[@НинаКушнерова-т1ж]

Почему говорите: правая рука, делаете левой? Я что - то прослушала?

[@sashatrush1507]

говорит будем делать правый наклон, сам в лево голову наклоняет, говорит правой рукой, делает левой... бред какой то

[@МарияДобрых-ш2с]

Так как снято на фронталку

[@9999Mihas]

Раскажите пожалйста как избавится от "илиотибиального синдрома" или как его еще называют "Синдром трения илиотибиального тракта". Спасибо.

[@ВаляВаля-в4ъ]

Отличненько будем делать, спасибо!

[@igorpopov5112]

Здравствуйте ! В каком городе вы работаете ?

[@valerybykarskiy6799]

..бормотаал долго..невнят,но..

[@m3pride]

Отлично!

[@НинаПетрова-л2ч]

Блин, не все так просто ❤ но благодарю :

[@denisnovgorodsky1467]

Дмитрий, как попасть к вам на приём? Уже много лет страдаю от шейного остеохондроза. Раньше крутил шеей до хруста и всё проходило, но со временем это перестало помогать и стала болеть голова. А со временем ещё и "локоть теннисиста" развился, я думаю из-за этого. Спасайте.

[@ИринаАдначева]

посмотрите видео Константина Гражданкина. он рассказывает про эту беду, атлант (первый позвоночника ) бывает зажат подзатылочные мышцами и человек переносит работу на шейные позвонки, они работают уже с нагрузкой, потом начинает клинить шейные позвонки, а если у человека ещё лордоз, то нагрузка может перекинуться на поясницу и копчик. Константин Гражданкин предупреждает, что не специалист в результате перенадавливания может мышцу сделать сухожилием. нельзя это делать постоянно. обязательно делать почаще упражнения для атланта. Посмотрите у него короткие и длинные видео-с ритмы. Только в детском возрасте бывает все быстро лечится.

[@ИринаАдначева]

ещё контакты можно найти в описании видео и в описании канала. ещё конечно интернет.

[@ninagulobova4271]

Димитре как можно к вам попасть

[@ОльгаРылова-ж9е]

Может ли бы отслойка сетчатки глаз в связи с блокировкой шейного отдела позвоночника?

[@lilimeri3384]

Может, из-за нарушения мозгового кровообращения.

[@ВладимирГорбатюк-о5т]

👍👍👍

[@АнастасияК-н7и]

+++