Александр, ВЫ БОГОМ посланы людям в помощь!!! Безграничная благодарность МИРА СЧАСТЬЯ и РАДОСТИ Вам и Вашим близким!!! С уважением и любовью!!!
@СлавикКотельников-к4в11 ай бұрын
😅
@СВЕТ-г7ю3 жыл бұрын
Огромное спасибо за ваши труды. Всего вам наилучшего.
@ЛюдмилаСоловьёва-ц9ю2 жыл бұрын
Вытянута капсула плеча под скажите упражнения рука парпзовпннпя висит
@fisrehab2 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/mXm9Xqh9mLatmas
@НатальяПолосухина-ы1г2 жыл бұрын
Слишком долгое предисловие.
@ВалентинаВалентина-ъ7в2 жыл бұрын
Рука устаёт здоровая, ещё как!!!!!!
@НазеркеАскербек-к1м Жыл бұрын
@@ЛюдмилаСоловьёва-ц9ю можно ли польз массажерами
@ТатьянаГринь-ъ4о2 жыл бұрын
спасибо большое за помощь, благодарю вас и процветания вам здоровья счастья успехов.
@ТатьянаГринь-ъ4о Жыл бұрын
❤❤спасибо большое вам🙏💕. ❤❤❤❤
@ПетрОрлов-н4л2 жыл бұрын
Очень все доходчиво, спасибо Вам большое за труд и знания, за то что делитесь
@Galina_Gricuk Жыл бұрын
Огромная Вам Благодарность!!!За то ,что делитесь своими знаниями!Низкий Вам поклон!!!
@ОльгаПолупан-х5о3 жыл бұрын
Вы такой молодец так грамотно разъясняете,спасибо вам огромное,конечно рука здоровая устаёт и болит плечо💯💯💯💯💯💯💯💯❤❤❤❤❤❤❤❤
@РаисаМилена3 жыл бұрын
Спасибо вам огромное
@ЯнБухтин-п2ш2 жыл бұрын
Спасибо
@СветланаЕремина-в6е3 жыл бұрын
Дорогой Александр! Благодарю за полезный ролик,руку начила массировать давно с применением крема балета,очень хорошо разогревает,вы правы здоровая рука быстро выходит из строя! Всех вам земных благ!🙏🙏🙏
@skrab19622 жыл бұрын
Скажите с какой мазью лучше массироватьспастику
@fisrehab2 жыл бұрын
С разогревающей, т к тепло снижает тонус.
@ИннаДмитриева-у8г2 жыл бұрын
Огромное вам спасибо! Дай бог вам здоровья.🙏
@ВалерийЗелинский-н3ъ3 жыл бұрын
ДОБРОГО ЗДРАВИЯ , Саша ! Вы ЛУЧШИЙ ! БЛАГО ДАРЮ !
@СветланаЕремина-в6е3 жыл бұрын
🙋😊🤗 здравствуй Валерий! Дам маленький совет, Когда будешь делать массаж, применяй крем балет или детское масло,дает хороший разогрев,только кисть не маж,а то мышцы будут сжиматься в кулак,побереги здоровую руку, после такого уачественного массажа,она начинает болеть,всех тебе благ! Скорейшего восстановления!🤗🤗🙏🙏🙏
@ВалерийЗелинский-н3ъ3 жыл бұрын
@@СветланаЕремина-в6е ЗДРАВИЯ ЖЕЛАЮ , Света ! СПАСИБО за Дружеский совет , а моя Любимая применяет оливковое масло с лимоном , тоже хорошо . А сам себе делаю насухо . БЫТЬ ДОБРУ !
@ЕленаГоловко-к4у3 жыл бұрын
Я медсестра и сейчас помогаю спинальнику, перелом 4,5 и 6 позвонка, ушиб спинного мозга. Работает только правая до кисти. Как я рада что нашла вас на просторах ютуб!!! Огромное спасибо!!!! Жду с нетерпение следующих выпусков.
@паризаалиева-ц1ц11 ай бұрын
Спасибо вам огромное, дай Аллах и вашим рукам здоровья!❤❤❤❤
@mangiarebenemangiaresano-59462 жыл бұрын
Огромное спасибо,очень грамотно и доходчиво ,супер 🙌
@ЛюдмилаПономаренко-т2в2 жыл бұрын
Благодарю-все понятно и очень доступно
@НадеждаПрокудина-х6ь Жыл бұрын
Огромное спасибо вам. Все очень доходчиво и понятно.
@ШИКО27 ай бұрын
Спасибо! Лайк обеспечил!! Ьуду тренироваться! Всю жизнь тренировался и вот на тебе! ОПЯТЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ!! ЛАЙК ОБЕСПЕЧИЛ!!
@НеизвестнаяНезнакомка-ж4п3 жыл бұрын
Здравствуйте Александр С новым годом,с новым счастьем вас. Пусть в вашей жизни будет так :- дети будут гордостью,жена -опорой,друзья-верными,деньги лишними,здоровье- крепким,а жизнь прекрасной.
@fisrehab3 жыл бұрын
Спасибо) С Новым годом!!!!
@МихаилБалабанов-о3п3 жыл бұрын
Прекрасный курс массажа есть результат!!! Давно так не радовался
@АмантайНурканов Жыл бұрын
Огромное спасибо я Вас сразу выбрала очень хорошо все объясняет здоровье Вам и вашей семье. Я делаю мужу сама. Все и все по вашему методу. И у нас. Все идёт к улучшению целую Вас
@Сабрина-ш5ж11 ай бұрын
Спасибо большое
@ТатьянаМацина-х5г7 ай бұрын
Спасибо большое за ,такой подробный ролик
@ОленаПавленко-э7к6 ай бұрын
Вы хороший врач, очень❤
@life_behind_glass3 жыл бұрын
Здравствуйте, Александр! Спасибо Вам за полезное видео!
@СВЕТАИБРАГИМОВА-ы7ч3 жыл бұрын
Спасибо, очень полезно
@UserUser-ij1zg4 ай бұрын
Спасибо за хорошее видео
@ВалерийЗелинский-н3ъ3 жыл бұрын
Саша , поздравляю от Души с проф, праздником ! ЗДОРОВЬЯ И ВСЕГО ТОЛЬКО САМОГО НАИЛУЧШЕГО !
@fisrehab3 жыл бұрын
Спасибо!
@ЕленаАнтонова-х8с2 жыл бұрын
Спасибо! Все понятно. Буду пробовать работать по вашим примерам.
@ЗояАхмадинурова Жыл бұрын
Спасибо Вам большое.
@ЕленаЛи-х9р3 жыл бұрын
Спасибо Вам 🙏
@НаталіяІвангородська2 жыл бұрын
Большое. Вам спасибо! З доровая рукаболит от тросточки.Масаж здоровий руки делает масажист.А я уже пробую делать массаж парализованной.
@liudmilaliiko85162 жыл бұрын
Огромное спасибо Вам !
@An_NikolaevNa3 жыл бұрын
Спасибо Александр!
@natalyabojka59903 жыл бұрын
СПАСИБО!
@ДмитрийБахчеван-ц1о Жыл бұрын
Добрый джем благодарю за помощь
@СветаСимонова-ъ3ь2 жыл бұрын
Дай бог вам здоровья
@olgamama70983 жыл бұрын
Спасибо, здорово
@ЕленаСвиридова-л9е3 жыл бұрын
Спасибо большое Вам
@МаринаКушлак-б6и Жыл бұрын
Спасибо!!!
@ЖайсанкулУрынбаева3 жыл бұрын
Спасибо
@СоняГалстян-н7э2 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное, но я не знаю пока когда мне нужно начать заниматься массажном .Пока делаю физзарядки, чтобы пальцы привести в порядок, решать вопрос гематома. Мне кажется после отстранение гематома массаж даст результат.
@ТатьянаЧеревко-б3ш3 жыл бұрын
Спасибо ваши. Ролики помогли муж начал потихоньку сам ходить но только в доме при ходьбе оттопыривается локоть какой нужен массаж. Спасибо
@irinaignatova87752 жыл бұрын
Можно ли избавиться от спастики?
@ЮляДрузева Жыл бұрын
У мене кість не працюе. Що робити.?
@ТатьянаСологубова-ш4ы6 ай бұрын
У меня тоже...хочу приобрести и опробовать на кисти пАретичной за 4800 рэ ПНЕВМОПЕРЧАТКУ. Рег 23 Краснодар
@ЮляОбодовская-т5ч2 жыл бұрын
Дякую.👍👍👍
@ЛарисаКорнюш-к4к Жыл бұрын
Благодарю
@ШепоклякЧебурашкина2 жыл бұрын
ОЬОЕ СПАСИБО ЗА ВАИ УРОКИ А ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НОГА И РУКА СПАСТИКОЙ СВЯЗАНЫ ВМЕСТЕ И НЕ РАЗЪЕДИНЯЮТСЯ
@ОльгаНуруллина-м3д Жыл бұрын
Здравствуйте! Рука устает очень 💪🏻
@НеизвестнаяНезнакомка-ж4п3 жыл бұрын
Все.ясно. Спасибо
@ДмитрийБахчеван-ц1о Жыл бұрын
Подскажите как спать на парализованной части тела или тет особенно после массажа ,
@ПетроГончар-о2ь3 жыл бұрын
У меня иногда чешутца парализованьіе конечности до чмт у меня бьіли сломаньі рука и нога мне на них ставили гипс у меня тоже тогда чесались я спрашивал у догтора почему чешетца он ответил что так востановлюетца тело вопрос то что у меня иногда чешетца парализованьіе конечности єто тоже значит что они востановлюетца спасиба
@fisrehab3 жыл бұрын
Добрый день! Вполне возможно.
@ПетроГончар-о2ь3 жыл бұрын
@@fisrehab спасиба за ответ вьі супер
@ПетроГончар-о2ь3 жыл бұрын
@VOZHD KIM а у вас что у меня чмт после дтп
@ПетроГончар-о2ь3 жыл бұрын
@VOZHD KIM понял спасиба за ответ у вас тоже левая сторона как у меня
@ПетроГончар-о2ь3 жыл бұрын
@VOZHD KIM я извеняюсь что невного конечности востановились?
@АлександрБорлаков-й5н2 жыл бұрын
К сожалению немогу найти как разминать пальцы и кисть рюпораденной руки
@ludmilareim67542 жыл бұрын
Добрый вечер Александр,можно ли нам консультироваться по
@fisrehab2 жыл бұрын
Консультироваться можно)
@ЕвгенияРаидина2 жыл бұрын
Спасибо, мне нужно делать массаж
@ТатьянаТолкачева-ю2ъ3 жыл бұрын
спасибо надеюсь поможет
@валентинакордюкова-з2ы2 жыл бұрын
Здравствуйте доктор.У моего мужа месяц назад был инсульт.Рука востановилась полностью,а вот палец указательный полностью не востановился.Вопрос-нам массаж по вашему методу надо делать всю руку или только палец или кисть?Спасибо!!!
@fisrehab2 жыл бұрын
Здравствуйте. Массаж лучше делать всей руки.
@ЛюдмилаСтрешная-ф5ч2 жыл бұрын
Доктор у мужа случился инсульт, поражена левая сторона, (рука и нога). На теменной и правой затылочной стороне головы очаги после инсульта, отсутствует память постоянно находится в прошлом настоящего не помнит. Доктор можно выйти из этого состояния? как возвратить память и вернуться в настоящее время? Спасибо.
@Ирем-н8р2 жыл бұрын
здраствуйте Александр, добавьте пожалуйста под видео ссылку с массажем плеча, о котором вы говорите на 5 минуте, спасибо вам за Вашу работу ,ваши видео с массажами, помогают снять спастику .
@dasha__36184 Жыл бұрын
Доктор скажите пожалуйста,если по Энмг есть пр знаки ДА поражения мышечнокожного нерва на уровне подмышечн ямки со снижением функции латерального кожного нерва предплечия. Какие упражнения больше подходят? Порекомендуйте пожалуйста что из физиопроцедур.. Спасибо
@РабиятКамилова Жыл бұрын
Александр,здравствуйте, нужно ли подвешивать руку ,если висит плечевой сустав,и сколько ее подвешивать,помогает ли это ,через какое время ждать результат,я делаю массаж по Вашим видео.Спасибо Вам за полезные уроки
@fisrehab Жыл бұрын
Фиксация повязкой руки только на длительное вертикальное положение.
@РабиятКамилова Жыл бұрын
@@fisrehab спасибо
@nadinvip89292 жыл бұрын
Добрый вечер,Александр! Смотрю ваши видео,подскажите ,после инсульта мужа болит вся рука,когда я делаю ему массаж,рука мягкая, хорошая,но почему то ему больно,так и должно быть.Рука ,я думаю со временем,вернее боли в руке должны пройти?Чем больше заниматься,боли пройдут,я правильно рассуждаю
@fisrehab2 жыл бұрын
Здравствуйте. Боли бывают по разным причинам. Если это просто повышенная чувствительность, то да, постепенно нервная система адаптируется к раздражению.
@ЛюдмилаИванникова-е7о2 жыл бұрын
Левое плечо спазмировано и ощущение жжения, как его расслабить? Помогите, подскажите пожалуйста
@НеизвестнаяНезнакомка-ж4п3 жыл бұрын
Здравствуйте,Александр У меня вопросы 1) Почему вы не стали применять разогревающий крем или не обязательно это.Хотя в предыдущих роликах вы об этом говорили. 2) Также в предыдущих роликах вы разрабатывали 2-х. и 3-х главные мышцы руки ( кроме локтя ) перкуссионным пистолетом. Что предпочтительнее ? 3 ). Если капсула плечевого сустава растянута,надо ли разрабатывать перкуссом или делать самомассаж.Благодарю заранее.
@fisrehab3 жыл бұрын
Добрый день! 1. Растирки и крема можно применять, я в видео показываю технику, по этому делаю на сухую. 2.использование перкуссера заменяет руки или дополняе ручной массаж 3. Если растянута капсула плечевого сустава можно использовать перкуссер в режиме тонизации дельтовидной мышцы
@ЕленаГорбенко-б4п3 жыл бұрын
Вопросы и ответы "в яблочко ", тоже сочитаю перкуссионный массажер с самомассажем. Спасибо Александру за полезные знания, очень ценно!
@ТамарГвиниашвили Жыл бұрын
Здраствите мне нужна помош ни могут у меня инсулт леви сторона ниработает ног мне силнии бол бедро леви стороно и нимаго ставац уже год и 4 месец я лежу памаги пажалуста спасибо
@ВалентинаВалентина-ъ7в2 жыл бұрын
Александр!!!, у васмышцыкрасные, а у меня, сколько я ни массажирую, она не краснеет, почему???
@19nicolls542 жыл бұрын
сильная боль в ноге после инсульта что делать
@КайратНаймантаев-п4р2 жыл бұрын
Супер
@МихаилБалабанов-о3п3 жыл бұрын
Здравствуй Александр. Будет ли ролик о массажа спины плеча с помощь помощника. Понимаю что самому не дотянуться.
@fisrehab3 жыл бұрын
Возможно позже, нужно будет подобрать тело)
@НеизвестнаяНезнакомка-ж4п3 жыл бұрын
Здравствуйте,Александр.Можно ли вместо растирки чтобы разогреть мышцы применять грелку или перцовый пластырь.
@НеизвестнаяНезнакомка-ж4п3 жыл бұрын
А потом делать упражнения
@fisrehab3 жыл бұрын
Добрый день! В данном контексте говориться о физиологическом воздействии массажа и очередности массажных приёмов. Если просто согрель определённый участок то можно и грелку и пластырь и т.д.
@МаретСулиманова-ь5п Жыл бұрын
Здравствуйте спасибо за Ваш труд разгибать и сгибать я могу , но у меня проблема в том , что у мменя сильно зажаты мыш цы незнаю что с этим делать
@fisrehab Жыл бұрын
Здравствуйте! Это должен решать решать невролог в плане назначения медикаментозного лечения.
@ludmilareim67542 жыл бұрын
Добрый вечер Александр,можно ли мне консультироваться по WhatsApp с вами ,я живу в Германии.У меня в октябре был инсульт,есть небольшое улучшение,но сейчас все стоит на месте.Очень сильная боль левой руки.Парализована вся левая сторона.Помогите мне.
@fisrehab2 жыл бұрын
Да конечно, я провожу консультации онлайн, пишите мне в WhatsApp: +7(916) 236-88-83. Там вышлю всю информацию.
@ЛюдмилаИванникова-е7о2 жыл бұрын
Услуги платные через ватсап ?
@fisrehab2 жыл бұрын
Разумеется.
@СветаГорбунова-о9б3 жыл бұрын
Добрый день, Александр! А можно ли этот массаж проводить в лежачем положении, будет ли тот же толк и польза?
@fisrehab3 жыл бұрын
Добрый день! Можно, но самостоятельно массировать себе руку не удобно.
@ЛюдмилаШатковская-с9й3 жыл бұрын
Добрый день, доктор! ,Подскажите, пожалуйста, можно ли пользоваться в домашних условиях лазерным аппаратом ОРИОН Степ? Будет ли польза? Ишемическому инсульту уже 3 года. Заранее благодарна вам .
@fisrehab3 жыл бұрын
Здравствуйте. Я с этим аппаратом не сталкивался🤷♂️
@АлександрДорофеев-з9ъ7 ай бұрын
Рука не сгибается в локте. Что делать? С большим уважением к Вашим рекомендациям.
@fisrehab7 ай бұрын
Здравствуйте! Диагноз то какой у вас - не сгибаться может по массе причин.
@АлександрДорофеев-з9ъ7 ай бұрын
@@fisrehab инсульт у супруги, 69 лет, , два года назад. Я муж, каждый день занимаемся упражнениями, рука с трудом сгибалась в локте, две недели назад одервенела совсем. С уважением Александр.
@fisrehab7 ай бұрын
@user-zw3wh6nt8j если это тонус, то нужно подбирать миорелаксанты, чтобы его снизить или колотить ботулотоксин. Если связочная контрактура, то нужно греть связки и разрабатывать подвижность руками.
@ЖамалНурканова Жыл бұрын
Спамтбо
@Любовь-в2ы7ы Жыл бұрын
Ачто.делатьесли.две руки парализовны
@fisrehab Жыл бұрын
Здравствуйте! Такие случаи должны рассматриваться индивидуально и программа реабилитации так же должна строиться индивидуально.
@николайможнолибольнойрукойсест2 жыл бұрын
Добрый день Александр! Спасибо вам за показы и обьяснения всё понятно я посмотрела первый раз и сделала мужу также как вы показали и знаете пальцы у него даже немного за шевелились на глазах. Рука мужа устает но больше устает моя рука. Сколько раз надо делать каждое движение например:сгибать и разгибать локтевой сустав? Спасибо огромное! Татьяна Г.
@fisrehab2 жыл бұрын
Здравствуйте. Пассивные движения можно и нужно делать в большом количестве повторений от 30 раз и больше. Желательно пассивную гимнастику делать несколько раз в день.
@АнгелинаАлексеева-ъ9щ2 жыл бұрын
Здравствуйте! А если у больного наоборот тонус сгибательных мышц вялый(рука висит плетью,, "провисание" мышц. Человек с инсультом пролежал в ко вид госпитале без ухода и нужных реабилитационных процедур почти месяц.слелует ли делать более интенсивно на внешней стороне предплечья и локтевого сегмента и пасивно на внутренней стороне. На данный момент руку фиксируем повязкой подвеской.
@fisrehab2 жыл бұрын
Здравствуйте. Логика простая слабые и вялые мышцы укрепляем, а мышцы в тонусе расслабляем.
@АнгелинаАлексеева-ъ9щ2 жыл бұрын
@@fisrehab Спасибо, что ответили :) и отдельное спасибо, что публикуете подобные посты-всегда есть чему поучится.
@renatasbernotas60152 жыл бұрын
spasibo !!!!!!!!!!!!!! Litva.
@fisrehab2 жыл бұрын
Надеюсь мои материалы вам будут полезны 🤝
@renatasbernotas60152 жыл бұрын
@@fisrehab 🤝100%
@ЗайВолк3 жыл бұрын
Расскажите, что делать если спазмированы ребра, то есть в тонусе. Тяжело дышать, в области печени давление сильное. Пол живота в тонусе. И можно ли спать на парализованной стороне?
@Дартс-я4ф2 жыл бұрын
Мне помогло сдвинуться в положительную динамику диафрагмаоюльное дыхание. Потом упражнения
@ТатьянаСологубова-ш4ы6 ай бұрын
Только при гемипарезе на " больной " стороне и сплю.ибо по другому уснуть не могу. Рег 23 Краснодар
@ОльгаНиколаенко-й9э3 жыл бұрын
Александр добрый день, подскажите почему болит плечо заде и болит локоть кода делаю зарядку прявоя сторона парез и спазмиравана ничего не помогает руки уже опускаюца 6 месяцев инсульт 39 лет
@fisrehab3 жыл бұрын
Добрый день! Не исключен латентный воспалительный процесс локтевого и плечевого сустава на стороне поражения. В этом случае нужно подбирать противовоспалительное медикаментозное лечение, можно использовать нпвс в любой форме. Но точно я сказать не могу т.к. не в курсе вашей ситуации. Причин болей может быть много.
@ОльгаНиколаенко-й9э3 жыл бұрын
@@fisrehab нпве это что такое? И может это пройти? И что это латетный восполный процесс.
@fisrehab3 жыл бұрын
Схемы медикаментов должен назначать ваш лечащий врач, предварительно оценив ваше состояние и ознакомившись с вашей историей болезни.
@ОльгаНиколаенко-й9э3 жыл бұрын
@@fisrehab спасибо
@НадеждаАлифи́ренко3 жыл бұрын
@@ОльгаНиколаенко-й9э до
@СветланаСальникова-у8п2 жыл бұрын
Александр, добрый день! Есть ли у вас комплещ утренней зарядки?
@fisrehab2 жыл бұрын
Здравствуйте. Смотря что вы имеете ввиду? Общеразвивающий оздоровительный комплекс или комплекс с учётом патологии?
@Викторовна-ъ9д2 жыл бұрын
Здравствуйте у меня папа лежачий левая сторона не рабочая жалуется на боль в плече и спине он после инсульта подскажите что делать
@fisrehab2 жыл бұрын
Здравствуйте. Обязательно нужно шевелить пациента, делать пассивную гимнастику для рук и ног не только парализованной стороны, но и здоровой стороны.
@Викторовна-ъ9д2 жыл бұрын
@@fisrehab Спасибо большое
@николайможнолибольнойрукойсест2 жыл бұрын
Спасибо за понятное обьяснение. Вопрос: можно ли делать массаж руки и ноги массажной щеткой, ежиком или разными присоблениями?
@fisrehab2 жыл бұрын
Можно как дополнительное воздействие к ручному массажу.
@ВладимирКожинов-з7е Жыл бұрын
допустима ли физиотерапия на парализованной руке?
@fisrehab Жыл бұрын
Здравствуйте! Физиотерапию на пораженную руку делать можно, если нет противопоказаний по другим диагнозам.
@olgakhristenko5962 жыл бұрын
После инсульта кружится кружится и болит голова это у всех ? Что делать?
@fisrehab2 жыл бұрын
Головные боли и головокружения допустимы на ранних этапах заболевания, в любом случае нужно подбирать медикаментозное лечение и бороться с этой проблемой.
@НадеждаКусакина-ж3я2 жыл бұрын
А мне делали массаж не так
@iraidakonisevska66813 жыл бұрын
а моя рука так и не хочет разгибаться так и стоит согнута в логте
@НеизвестнаяНезнакомка-ж4п3 жыл бұрын
Здравствуйте,Александр ! Подскажите пожалуйста,что делать с растянутой капсулой плечевого сустава.Очень тормозит делать другие упражнения.
@fisrehab3 жыл бұрын
Добрый день! При растянутой капсуле обычно используется целый комплекс мероприятий: 1. Массаж 2. Электромиостимуляция 3. Комплекс упражнений для мышц плечевого сустава 4 кинезиотейпирование 5. Медикаментозное лечение
@НеизвестнаяНезнакомка-ж4п3 жыл бұрын
Большое спвсибо
@ОксанаСитникова-и6о3 жыл бұрын
Здравствуйте Александр. Скажите пожалуйста а если вообще не согинается и не разгибается рука?
@fisrehab3 жыл бұрын
Здравствуйте! Не понял вопрос🤷♂️
@АнатолийГринь-х9ж3 жыл бұрын
безусловно для правой руки это утомительно, но ведь для нее это тоже тренировка
@МаретСулиманова-ь5п Жыл бұрын
И рука быстро устаёт
@ЛюдмилаНемировская-м9в2 жыл бұрын
Это болтовня на пу стом месте,покажите пожалуйста реально упражнения со стопой.
@fisrehab2 жыл бұрын
На канале много видео по стопе, потрудитесь посмотреть контент канала и подобрать для себя то, что вам подходит)