Рет қаралды 7,217
Samotność w związku - Jak sobie z nią radzić? Co to znaczy być samotnym we dwoje? W jakich związkach pojawia się samotność i co to może oznaczać? Czy samotność zawsze zwiastuje rozstanie i koniec związku?
Samotność w związku w dzisiejszym świecie jest niestety coraz częstszym zjawiskiem.
Bardzo często nie potrafimy przez długi czas nazwać tego, co czujemy w takiej relacji, w której coraz bardziej oddalamy się od siebie i praktycznie nie rozumiemy się nawzajem.
Z samotnością w związku związanych jest wiele przykrych emocji:
- wzajemne pretensje i żale
- niewybaczone błędy i złość z nimi związana
- obojętność (mi już nie zależy, jemu też nie zależy)
- brak radości - poczucie, że jesteśmy jak roboty a nie ludzie
- a czasami nawet wrogość i nienawiść
Rodzaj samotności w związku zależy od najczęstszych emocji, które odczuwanie.
Chłodna samotność
Kiedy w naszej relacji panuje chłód emocjonalny.
Nie rozmawiamy o tym co ważne - nie mówimy o swoich prawdziwych emocjach, a jedynie udajemy, że wszystko jest w porządku.
Karanie ciszą - unikanie konfliktów i uporczywe milczenie.
Taka samotność związana jest z chłodem emocjonalnym i zimnem, które czujesz w tej relacji.
Samotność gwałtowna - gorąca
Pojawia się, kiedy między Wami jest dużo złości i wzajemnych oskarżeń.
To samotność, która objawia się ciągłymi kłótniami.
To samotność, która związana jest z wykrzyczeniem słów, które miały zranić drugą osobę, a jednocześnie nie mamy potrzeby cofać tych słów.
To samotność związana z agresją i żalem, którego nie chcemy ukrywać, ale chcemy stale o nim przypominać drugiej osobie.
Samotność ukryta - bardzo niebezpieczna i powszechna
Ta samotność pojawia się w pozornie dobrych i „normalnych” związkach.
Każdy ma w tej relacji swoje role do odegrania.
Wszystko jest ściśle zaplanowane.
Kto pracuje i jak pracuje. Kto gotuje i kto sprząta. Kto wybiera miejsce na wczasy i u kogo spędzimy święta.
Wszyscy starają się odgrywać swoje role i nie próbują niczego zmieniać.
Rozmowy dotyczą głównie tego, co ktoś powinien zrobić lub co właśnie zrobił.
W takiej relacji nie ma miejsca na prawdziwą złość, ale też na prawdziwą radość.
To taka relacja, która bardziej przypomina prowadzenie firmy, niż życie rodzinne.
Jesteśmy jak te roboty do wykonywania zadań i nie ma tu miejsca na miłość i spontaniczność.
Kiedy w związku pojawia się samotność?
- życie przeszłością - kiedyś było między nami tak dobrze, wspominam bo obecne życie mnie nie cieszy
- poczucie straty - druga osoba stała się zupełnie kimś innym niż była (kanapowy leń zamiast spontanicznego podróżnika); oddałaś całą siebie dla tego związku i czujesz, że coś straciłaś (np. zrezygnowałaś z pracy)
- poczucie, że nikomu już nie zależy - on ma swoje życie, a ja mam swoje
- szukanie przyjemności z życia poza związkiem - w domu jest gburem, ale z kolegami to zupełnie inny człowiek
Zazwyczaj obie strony czują się samotne w związku, ale radzą sobie z tym na inne sposoby.
- ktoś się starasz bardziej, bo masz nadzieję, że odzyskacie to co straciliście
- komuś się już skończyła siła i cierpliwość, a więc przestał się starać
- komuś to nie przeszkadza, bo wygodnie może się zająć swoim życiem
- ktoś nie dopuszcza do siebie myśli, że coś takiego jak samotność w związku istnieje
- ktoś wstydzi się tego, co czuje - ucieka od tych emocji (praca, romans)
Dlaczego pojawia się samotność w związku?
Ignorujemy fakt, że różnimy się pod względem wartości.
Badania pokazują, że podobne wartości są kluczowym elementem dobrych i trwałych relacji.
Jeżeli różnicie się pod względem kluczowych wartości, to w końcu ktoś może w tym związku czuć się osamotniony.
Czy jesteś samotna w związku? Jak to sprawdzić?
- jak wiele nas łączy
- czy obchodzimy jeszcze ważne dla nas rocznice
- czy obie strony mają czasami potrzebę, aby zaskoczyć partnera
- czy od czasu robimy coś wspólnie / czy robimy coś nowego i innego niż zwykle
Samotność pojawia się również, gdy:
- czujesz, że on ma coś lub kogoś ważniejszego od Ciebie (praca, pasja, samochód, rodzina, przyjaciele)
- czujesz, że nie możesz na niego liczyć (nie posiedzą z Tobą dziś, bo pracuję do późna)
- czujesz, że on jest z tobą ciałem, ale myślami jest zupełnie w innym miejscu
Co prowadzi do samotności w związku?
- nie spędzamy ze sobą czasu, nie mamy dla siebie czasu
- żyjemy jak roboty obok siebie - każdy ma swoje zadanie do wykonania
- mamy tak wiele zajęć poza związkiem, że na związek nie ma czasu
- nie dbamy o bliskość fizyczną
- schematy zachowania - lęk przed bliskością, wiara że tak ma wyglądać wspólne życie
- nie zabiegamy o to, aby łączyły nas pozytywne emocje (to wymaga starań)