Самые важные упражнения для лица

❗22 ноября стартует курс "Восстановление молодого объёма лица". Супер-курс онлайн тренировок!
kurs.margaritalevchenko.ru/fa...
Запись 9-ти мастер-классов со мной в прямом эфире!
+ бонусный урок по укреплению рук и грудных мышц😉
Вот что пишут ученицы первого потока:
☝"У меня раскрылись глаза, стала плотнее кожа на шее, стали полнее щёки и заметно уменьшились боли при поворотах головы."
☝"Веки подтянулись, глаза открылись. Подтянулась шея и подбородок. Осталось подтянуть овал"
☝"Упражнения делаю по записи, очень нравится. Уже немного наметились щечки, которых раньше совсем не было, это меня очень радует!"
Важно заниматься восстановлением объёма мышечной ткани, чтобы кожа снова стала натянутой и гладкой. Мы создаём объём мышц и заменяем жировые пакеты, которые уходят с возрастом.
Я расскажу о всех особенностях и режиме тренировки для увеличения объёма мышц. Объясню всё подробно и отвечу на вопросы в комментариях. Чтобы у вас сложилось полное понимание как работать с упражнениями и вы смогли вернуть молодость лицу.
⚡В программе курса:
✅Структура тренировки для увеличения объёма мышц
✅Рекомендации по питанию
✅Гимнастика лица на все группы мышц
✅Буккальная гимнастика
✅Разминка, самомассаж, заминка
✅Грамотное выполнение упражнений
✅Структура для составления своего комплекса
✅Секреты восстановления мышц
⚡На занятиях вы сможете:
✅Правильно составлять свои тренировки для лица, шеи, декольте
✅Задать все вопросы по упражнениям мне лично
✅Использовать знания о работе мышцы лица
✅Создать красивый молодой овал лица
✅Улучшить цвет лица и тонус кожи
✅Вернуть грацию в шее и плечах
✅Стать уверенной, радостной и довольной своим внешнем видом
Если вы хотите вернуть объём лица и разобраться во всех тонкостях гимнастики - записывайтесь на курс со скидкой 60%!
Стоимость курса 3680 руб, вместо 9600 руб.
Хочу подарить вам скидку, чтобы вы потратили свободные деньги на хороший белковый коктейль для тренировок и ещё сделали себе какой-то приятный подарок💜
⬇⬇⬇Ссылка на курс
kurs.margaritalevchenko.ru/fa...
Торопитесь, регистрация и скидка доступны до 20 ноября 23.59 по мск.
====================
Подписывайтесь на канал, чтобы первыми получать новые видео ➤ / @margaritalevchenko

[@user-zu8me3qi6q]

Роскошная женщина,при этом столько доброты и женственности! Очень приятно общаться с вами!

[@margaritalevchenko]

Благодарю Вас, Людмила. Буду рада вас на страничке в ВК vk.com/chestnayamolodost Каждый день много полезного про молодость, красоту, здоровье и отношения. А по вторникам в закрытой группе проходят прямые эфиры на которых можно задать все интересующие вопросы или предложить тему для эфира.

[@user-zt3lr6zi2l]

@@margaritalevchenko ушиб ФЗ

[@user-ds8nq8tn8o]

Просто лапочка , излучает доброту , душевное отношение к. нам зрителям, здоровья и удачи ,Вам

[@user-np5pd3sy5t]

Знаете,я всегда на самом деле была благодарна людям,которые делали мне антикомплименты.Они заставляли меня становиться еще лучше и двигаться вперед.Спасибо,Завистники!!!Я люблю ВАС😘😘😘😘😘😘

[@user-wr3hq3di7n]

Маргарита, какая Вы обаятельная, красивая! От Вас исходит такой Свет добра и любви!

[@user-tz1xn4dy9i]

Жанна ! Если Вы Ощутили Исход Света и Обаятельность Маргоши - это Означает, что Подобное Притягивается к Подобному и Точно такой же Лучезарный Свет и Вы Излучаете ...!!!

[@nadin7926]

Маргарита вы великолепны! Огромное спасибо за все рецепты,я все,все повторяю.Опасаюсь потерять эти рецепты.Вам крепкого здоровья счастья благополучия.Вас с праздником Вербного Воскресенья!!!

[@user-zy2dp4px3v]

Маргарита, расскажите, что нужно делать, что бы меньше росли волосы на лице.

[@user-bu7qs2vf8c]

Маргарита, спасибо за познавательный эфир!!

[@user-ht1wm7ix7c]

Дай Бог, в таком возрасте всем выглядеть как Вы.

[@margaritalevchenko]

Наталья П , благодарю Вас за искренность.❤️🙏

[@kapinasandra]

Когда я стала с вами заниматься я так вдохновилась, уже занимаюсь больше года,огромная благодарность вам, правильная осанка прибавляет молодость лет на20это точно, просто нужно очень хотеть изменить жизнь на все360градусов, благодарю, благодарю, благодарю

[@CREDO999]

Хорошая работа стоматолога и косметолога, супер!

[@user-zg7ed6tn7k]

Какая вы классная! Спасибо большое!

[@user-bv1ns5iv2q]

Маргарита, я тоже вас полюбила , и благодарна вам. Вы помимо высокого профессионала открытая и доброжелательная. Я смотрела вас три года назад. Потом оказалась без компа. А тут через телефон нашла, очень обрадовалась. Вам ещё больше знаний , положительного опыта.

[@marinaatoyan4795]

Вы чудо,очень приятно вас слушать,спасибо вам огромное!!!

[@tomauzahova6700]

Вы очень очаровательная женщина...счастливый ваш муж, ему повезло🌺

[@user-lv8di6vc5o]

Благодарю Вас, Маргарита за дельные советы. Здоровья крепкого, долголетия, процветания, мира.

[@cimbu4074]

Благодарю Вас! 🤗

[@user-ho5pk8kl8f]

Вы-великолепны!!!

[@radomiraradomira9618]

Очень благодарю за ценные знания!

[@user-mf6oh6jf4q]

Благодарю Вас❤

[@user-ho5pk8kl8f]

Благослови Вас Господь

[@user-ml5cg3sh8y]

Спасибо вам за советы!!!!

[@user-cp1qf9mm8x]

Вы милая! Удовольствие видеть вас!!!!

[@user-sx1bf8ry3y]

Вы прекрасны! Спасибо за советы!

[@mananasordia5702]

Благодарю Вас, Маргарита!

[@margaritalevchenko]

Manana Sordia , благодарю Вас тоже❤️🙏🌷

[@user-vu8bk8zw4o]

Обаяшка.. . Красавица. Умница💗💗💗

[@svetlana7410]

Благодарю! Очень интересно и полезно!!!

[@margaritalevchenko]

Светлана Думбрава , благодарю❤️🙏🌷🌷🌷

[@user-dx1ky3ok1z]

Очень интересно! Благодарю!

[@margaritalevchenko]

Наталья Сабалис , я очень -очень рада. ❤️🙏🌸🌸🌸

[@user-zv5bj3qz6b]

Маргарита, огромное спасибо за советы. Можно о межбровке упражнения? Спасибо

[@user-qt7jq3jc7w]

Маргарита, мое благодарение ! Красивых дней, Вам!

[@margaritalevchenko]

людмила козлова , очень приятно.❤️Благодарю Вас!🌸🌸🌸

[@user-se8yr4ru7h]

Благодарю!!!

[@user-qs8zv6ce4u]

Действительно волосы седые превращаются в тёмные! Надо заниматься, Вы всё правильно говорите

[@liliastoianov3507]

Благодарю Вас Маргарита !!!очень полезная информация для меня!!! Дай бог Вам здоровья !!!

[@margaritalevchenko]

lilia stoianov , это очень радостно читать! Благодарю Вас!❤️🌷🌷🌷

[@user-vr2hz7ox9i]

Спасибо Маргарита спасибо за полезные советы

[@user-ob4le8sm9f]

Спасибо большое!!!

[@margaritalevchenko]

🙏🏻❤️

[@dajijorjoliani3249]

большое вам спосибо! классно.....,😍😍😍😍

[@margaritalevchenko]

Daji Jorjoliani , благодарю Вас.🙏🌸🌸🌸

[@svetlana3321]

Вы очень красивая,спасибо вам за классные упражнения!!!!

[@margaritalevchenko]

Коля плей , благодарю 🙏

[@gulbanutashtenova810]

Спасибо Вам огроное. Всех благ и добра ,здоровье вам и вашим близким.

[@margaritalevchenko]

Gulbanu Tashtenova , благодарю Вас! Вам и Вашим близким радости, здоровья!❤️❤️❤️🌸🌸🌸

[@janna7450]

Можно убрать рисовые точки на веках?

[@margaritalevchenko]

Janna попельская , это сможет или косметолог или окулист.❤️🙏

[@user-xr3sg1xu8u]

Спасибо Вам за ваши советы. Привет Питеру,это моя родина,но живу в Казахстане. С уважением Наталья

[@user-zt2ih8mk9f]

Маргарита Вы красавица! Восхищаюсь

[@tolikgladkov7407]

Все упражнения для лица несут позитив,настроение. Одними упражнениями не справиться никогда от возрастных изменений.Глядя на вас без сомнения виден результат работы профессионального косметолога и не только.

[@user-ju4ho1lf3f]

Маргарита! СпасиБо большое!👍🌹 Супер!

[@margaritalevchenko]

Благодарю вас, Людмила! Присоединяйтесь в ВК. Там еще больше интересного и полезного vk.com/chestnayamolodost А по вторникам проходят вебинары в закрытой группе. Буду рада вас видеть🌷

[@user-pq8qi9do1l]

Маргарита , вы просто прелесть , красавица и большая УМНИЧКА !!!

[@margaritalevchenko]

Марина Борисова , благодарю Вас за доброжелательность и внимание ко мне.❤️❤️❤️

[@user-sk1cm7ul8w]

Доброго Вам времени суток,Маргарита!Мне очень понравилась эта передача с Вами,очень приятно,т.к.это непросто полезные советы для здоровья ,но и все это проникнуто Вашим Добром и Теплом!Благодарю Вас!С Уважением и теплотой в сердце,Марина.

[@margaritalevchenko]

Маринa Бер , очень приятно читать такие слова! Благодарю Вас!❤️🌸🌸🌸

[@user-dy7qz9vq6u]

Обожаю Вас, Вы чудо,

[@margaritalevchenko]

Благодарю, Расиля! 25 11 начитнается волшебный курс "Пластическая гимнастика" Отправляю вам описание, буду рада ответить на вопросы. Если требуется при оплате есть рассрочка. kurs.margaritalevchenko.ru/face_pl2

[@zilyaludewig6908]

какая вы молодец!!!1

[@margaritalevchenko]

zilya ludewig , радостно это читать. Благодарю ❤️🌸🌸🌸

[@user-wj3kx2gb6o]

Спосибо

[@annaignatenko3045]

Ну и конечно Вы сами.😍

[@user-mx2yr1yr3n]

Какая Вы невероятная красавица👍

[@margaritalevchenko]

Иванна Панина , приятно Ваше внимание и добрые слова. Благодарю ❤️🌸

[@user-dm2yy1kx2c]

Марго! Вы приятны и удивительно щедрый человек. Благодарю за мудрую подачу рекомендаций. .. Втдя Вас, улыбаюсь... 💖🍫🍫🍫☀🌻🌹🌹

[@user-dm2yy1kx2c]

Видя...

[@margaritalevchenko]

Благодарю вас, Люся! Буду рада вас видеть на страничке в Инстаграмм, там еще больше полезного и интересного😘

[@elenamorgacheva553]

Здравствуйте. Сегодня подписалась на Ваш канал и посмотрела всего несколько видео. Насколько Вы приятная женщина!!!

[@margaritalevchenko]

Добрый вечер, Елена! Благодарю🙏🏻🌺

[@user-dj8uc3sm9z]

Очень рада, что нашла вас! Вы чудесная, красивая женщина. Спасибо вам большое. Я в восторге от ваших упражнений. Жаль я постарше вас, но буду стараться. Всех вам благ! Вы супер от меня лайк и подписка.

[@margaritalevchenko]

Лариса, благодарю вас! Присоединяйтесь в ВК

[@marinakomkova4542]

Спасибо🙄😘

[@margaritalevchenko]

Marina Komkova ,😊🙏❤️

[@eleonorabistrova6105]

Красавица!!! Ваши советы очень работают! Есть результат уже через месяц, мне 49. Ушли брыли, ушёл подбородок, лицо становится более упругим и подтянутым. Благодарю Вас!

[@margaritalevchenko]

Элла Сидорчук , благодарю Вас! Я счастлива что Вы занимаетесь и получаете результаты!❤️❤️❤️

[@lilynevozmojnaya]

Элла,это правда то,что вы пишите?

[@annaignatenko3045]

У Вас ручки красивые.

[@margaritalevchenko]

Anna Ignatenko , благодарю Вас.😊🙏

[@user-iy2bc3if7l]

Маргарита Добрый день

[@naveus8884]

Маргарита , Вы очень обаятельны , розовый цвет Вам идет , Скажите , пожалуйста , растирать себя щеткой перед душем откуда начинать надо ? С ног , снизу и вверх идти ? Это важно ? И еще , интересно Ваше мнение , если питаться всегда так - обед в 14-15 часов и до 9 утра не есть , а только водичка , Это правильно будет ?

[@user-mn5pf5xu3h]

Какая КРАСАВИЦА!!!!!!

[@margaritalevchenko]

Благодарю, Людмила!

[@user-fx7tn6zp9v]

А как Мы Вас любим! Обнимаем!

[@user-dm2yy1kx2c]

Марго! Добрый день!Благодарю, исполняю Ваши рекомендации . Пока, естественно, не вижу изменений. Но возраст 72 о чем-то говлрит. Но выгляжу на 10 лет моложе. Мои предки долгожители. Буду хотя бы поддерживать себя, бвлую красоту. Вы такая красавица и душа добрая. 💖💕

[@margaritalevchenko]

Люся, добрый день! занимаемся регулярно, гимнастика для лица, для тела, самомассаж💕

[@user-vu5yh8xp7g]

Спасибо большое, Маргарита!Я тоже себя чувствую притворщицей.Я притворяюсь взрослой.А в душе девчонка))

[@margaritalevchenko]

Галина Лесничая , это здорово! Лучше оставаться девчонками.❤️🌸

[@user-ts7fb8jg8z]

Рада что попала на Ваш канал. Лайк и подписка👍

[@margaritalevchenko]

Любовь Фомина , мне очень приятно. Благодарю❤️🙏

[@user-yr8gf8gr4u]

Здравствуйте Маргарита скажите пожалуйста можно ли мазать лицо кокосовым маслом у меня очень сухая кожа спасибо

[@user-cx6sp6bw6d]

скажите Маргарита, вы делаете массаж с маслом и с каким.

[@user-ue1fe3ms9g]

Добрый вечер спасибо Вам за приятное общение и помощь,пожалуйста какой именно белок Вв могли бы порекомендовать,буду очень благодарна за информацию))

[@gfffhg5341]

Спасибо

[@user-bi1mg4cf9c]

Сколько весит голова? Почему 8 кг? Как-то многовато, специально погуглила - примерно 3,5 кг, плюс-минус. Но не 7-8!

[@user-xw7cm5gs6d]

Маргарита, покажите какой массажер используете Вы?

[@user-qt3hw9op9w]

Здравствуйте, Маргарита. Я впервые сделала упражнения для лица. Моё лицо стало колоть как буд-то иголкой. Правильно ли я выполняю упражнения?

[@user-tv4nm1bt4h]

Смотрела бы вас целый день, спасибо большое вам за полезные советы , здоровья вам и удачи .буду всегда следовать вашим полезным советам.👩‍❤️‍💋‍👩🌺

[@margaritalevchenko]

Галина Зарицька , благодарю Вас!❤️Я счастлива, когда занимаются. Вам больших успехов!❤️🙏🌸🌸🌸

[@user-ls8pv3iy5n]

@@margaritalevchenko ничего ничего не понятно. Тягомотина. Больше болтовни.

[@user-lt5fg6hi5l]

Я в восторге, , мне много лет и я помолодела. Самые лучшие пожелания и счастливого Нового года.! Валентина..

[@user-yd1qh1ik7s]

Как записаться к Вам на курс?

[@irinakostianeva973]

Маргарита, я недавно подписалась на ваш канал но пока не получала рассылки на курсы. Может они были до того как я к вам зашла?

[@user-zi8sn9xl7f]

Заслушалась!

[@margaritalevchenko]

Саша Орденова , благодарю❤️🙏

[@user-jn4od4qk3r]

Очень интересно! Большое вам спасибо! Скажите пожалуйста, какой протеин купить и сколько его пить? Какая норма? Спасибо!

[@margaritalevchenko]

Марина Грачева , протеин можно купить в магазине или отдела спортивного питания. Они сейчас есть везде. Я пью Whey. Можно пить один раз в день. Там в банке есть мерная ложка-1 ложку. Развожу водой, можно на молоке.

[@user-jn4od4qk3r]

Большое спасибо, что ответили на мой вопрос! Может поясните еще:пить курсом или постоянно и если я не веготорианец, все равно надо пить или только когда интенсивно занимаешься? Спасибо!

[@margaritalevchenko]

Марина Грачева , если Вы хотите восстановить мышцы лица, то пейте после тренировки. Так будет быстрее.

[@user-jn4od4qk3r]

@@margaritalevchenko огромное спасибо, все стало совсем понятно! 💌

[@user-rg3yv2lb2j]

Добрый вечер! Только сегодня посмотрела вчерашний эфир, спасибо за простоту и искренность)) Вы говорили, что запускаете повторно программу по объему лица, если я не ошибаюсь в конце ноября, сообщите, пожалуйста, через рассылку по эл.почте: когда и сколько, хотелось бы поучаствовать🤗

[@margaritalevchenko]

Ирина, курс стартует 22 ноября. Вот ссылка для регистрации kurs.margaritalevchenko.ru/face_up Рассылка с этой информацией будет завтра, если вы на меня подписаны, то письмо вам придёт.

[@user-rg3yv2lb2j]

Спасибо за информацию! Дааа, я давно подписана на вас💃💃💃 всё подчитывала, всё посматривала, а вот сейчас хочу попробывать🙋

[@margaritalevchenko]

Ирина Терентьева , благодарю Вас. Напишите, потом пожалуйста как Вам.❤️🌸

[@user-xv4dk6kj2r]

Маргарита как убрать уплатнение у уголков губ. Делаю массаж но никак не походят уплатнения.

[@zofijamazutiene486]

❤❤❤

[@user-ep3of8gj1r]

Не поняла как масло арабское называется для роста ресниц?

[@user-lu9vu6pg1t]

🙏🙏🙏❤❤❤

[@margo_potap]

какая вы красивая!!!тьфу тьфу главное несете добро!!!

[@user-nx5it6kz1i]

Маргарита, а можно растирать себя не массажером, а щеткой? Тоже каждый день?

[@margaritalevchenko]

Саша Кац , можно щеткой, аккуратно полируя кожу. Но нужен ещё массажёр, чтобы ещё глубже массировать.❤️🙏

[@aynurmusayeva5807]

Можно сидя? Или нужно стоя? вы прелесть ❤️ спасибо

[@margaritalevchenko]

Aynur Musayeva , можно делать и сидя упражнения.❤️🙏

[@user-tn4cj8gu8h]

Скажите пожалуйста, упражнение " гора" делается сидя? Спасибо за ответ.

[@margaritalevchenko]

Лариса Суркина , лучше конечно стоя, но можно иногда и сидя.

[@user-vu5yh8xp7g]

Скажите, пожалуйста,как избавиться от мешка под подбородком Я занимаюсь пением.И мне кажется,что пение и сделало мне этот треугольный вид шеи сбоку.

[@margaritalevchenko]

Галина Лесничая , Важно обратить внимание на положение головы. Делайте позу Гора, я в начале объясняю, можно стоя. И укрепляем мышцы под подбородком , мышцы шеи. Если есть возможность у меня сейчас идёт замечательный курс по шее. Там даю как раз все эти упражнения.

[@margaritalevchenko]

вот ссылка на курс kurs.margaritalevchenko.ru/beauty_neck2

[@user-hg4fs1he7f]

Очень интересует курс по объему лица, как купить или может бесплатно можно посмотреть?

[@margaritalevchenko]

Добрый день. Записаться на курс по объёму лица можно по ссылке kurs.margaritalevchenko.ru/face_vol Попробовать бесплатные уроки можно тут: kurs.margaritalevchenko.ru/kurs_3uroka_po_gimlica

[@user-ry2by7nb3b]

Здравствуйте .Маргарита , как Вас найти в телеграм канале

[@margaritalevchenko]

Телеграм ➤ t.me/margaritalevchenkoru

[@user-jz5xu7nr8g]

Как урать мощинку после сна на губй?

[@user-lb4in7lv6w]

А в курс как попасть ? с 22 го ноября...

[@margaritalevchenko]

Татьяна, ссылка в описании к видео: kurs.margaritalevchenko.ru/face_up Если интересно пройти курс с группой 13 декабря - напишите пожалуйста по адресу [e-mail] лично для вас продлим скидку)

[@user-np5pd3sy5t]

У меня седина стала проявляться в 37 лет.Мне 49.

[@user-mx8jl5hk5t]

Маргарита,можно ли что улучшить в 73 года?

[@user-lu8wx2jn5k]

Конечно можно, только придётся немного дольше ждать результат

[@asds9889]

Много забалтывает, упражнения, хорошие

[@user-ml9vw9pl6r]

Здравствуйте. Упражнения от брылей какие можно делать?

[@margaritalevchenko]

А. К. , упражнения для шеи, я дала, упражнения для щёк.❤️🙏

[@user-ho5pk8kl8f]

Возьму на себя смелость))дать одну рекомедацыю.. ПО скольку, Вас смотрит разная аудитория) добавьте пжл, что позвогочный столб не должен прогибаться в поясни ном отделе назад

[@asds9889]

Какой белок пьем

[@margaritalevchenko]

Выбираете любой белок, для диетического и спортивного питания, который вам подойдет.

[@superchuka100]

Можно болталка отдельно, упражнение отдельно

[@user-gl4ft9kh1z]

Ничешл ге понятно где там буква о

[@asds9889]

Упражнений пшик, в основном бла, бла, только сосредоточишься и опять перерыв для речевых рассуждений, невозможно уловить систему, раслабуха в основном

[@user-se8yr4ru7h]

Благодарю!!!!

[@user-nj1qh3rz3p]

Первый раз Маргарита смотрела ваше видио. Смотрела с большим удовольствием. Вы очень красивая ухоженная. Буду делать некоторые упражнения и пробовать что то по оздоровлению Успехов вам и здоровья 🌹🌹🌹

[@user-jb9dd6ul6o]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏

[@margaritalevchenko]

Марина М ,❤️🌸🌸🌸