Самый эффективный способ продлить здоровую жизнь

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: [e-mail] Телефон: [phone]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Самый эффективный способ продлить жизнь и здоровье доступен каждому. Физически он не представляет труда. Главное - система и постоянство. Это возможно при высокой мотивации, а мотивация происходит от знания, на что вы влияете.
В этом видео знание про функцию митохондрий, их влияние на старение организма. Чтобы замедлить старение надо беречь митохондрии и улучшать их функцию. В этом видео - руководство как это сделать правильно и эффективно.
Таймкоды:
0:00 Митохондрии и старение. Выносливость -показатель функции митохондрий.
2:00 Выносливость и риски умереть. Самые нетренированные люди по сравнению с элитой имеют риски смерти в 5 раз больше
6:25 Протокол тренировки митохондрий
Источник jamanetwork.com/journals/jama...
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: [e-mail] Телефон: [phone] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

[@une_fille_ukrainienne]

Я пидбала щойно ваш курс по гіпертонії для мами. Прийшло посилання на мою електронну адресу, по якій нема відправки на сам курс. Як мені в цьому розібратися, і як переслати курс мамі?

[@doctorpetrik]

@@une_fille_ukrainienne Доброго дня. Вам треба було натиснути кнопку " Подарувати курс" та заповнить дані Вашой мами, потим перейти до оплати. Якщо це не зробили, а зареєструвались сами, то вам повинен відкритись курс прі переходе по моєму посиланню під відео. Це техничні питання и краще спробуйте написати в підтримку. Вони швидко реагують. В рази, якщо щось не виходить, ві можете протягом 30 днів отримати всю суму обратно.

[@101picofarad]

Движение-жизнь!

[@AlexanderIgorevich68]

Я выхожу из лечения химией. Потерял массу сильно. Бывают дни, когда никаких сил нет. Но бывают и просветы) и тогда - стараешься давать нагрузку. Советуют не нажимать на кардионагрузки, а прибавить силовые, чередуя с отдыхом мышц. Ваши лекции (у меня подборка) помогают сориентироваться! Спасибо!

[@Tm-iu3hp]

Док ты реально крут. Не часто оставляю комментарии, но то как просто вы подаете всю информацию из таинственной для меня области медицины просто невообразимо. Никогда не был отличником в школе и вообще хоть сколько-нибудь сообразительным, но всё что вы объясняете понимаю.) Побольше бы таких преподавателей и вообще любознательных людей как вы!

[@user-td5pp7mn2l]

Спасибо, Михаил Вадимович! Дай бог Вам и Вашим близким здоровья и всех благ!!

[@user-px8rj4zm7o]

Помоги Вам Господи и Божья Матерь!

[@user-bs7fz6yp1x]

Благодарю Вас, Михаил Вадимович, за наше медицинское просвещение

[@user-bo5bg7db8q]

💕✌️☀️🍀🇺🇦

[@user-gl3on1gp5q]

Бесконечно Вам благодарна Михаил Вадимович. Всё время жду ваши выпуски, всё время их смотрю. Восхищаюсь вашей активной работе и вашему упорному труду. Вы пример для всех нас!💓🙏

[@user-vy9jv9nc3v]

Благодаря моей собаке имею прекрасные митохондрии! Час в день как минимум!

[@user-ld4uq1ir3y]

Доброе утро! Оно доброе, потому что началось с видео Доктора. Не сомневалась, что путь к долголетию идёт через Движение. Но за ньюансы, очень важные, огромное спасибо.

[@user19user19]

Дякувати-не передякувати, шановний лікарю! Щоб ми робили без Вас? Особливо, в такі часи… Дякуємо!

[@gayanav7970]

Здравствуйте, Михаил Вадимович ! Благодарю за новое видео ! Хорошего вам дня! Дай Бог !

[@user-ct8gy9xn6x]

Щиро вдячна. Бажаю Всім міцного здоров'я!

[@user-ys2bd9fs7m]

Приятно, что вы сохраняете адекватность и трезвый взгляд. Но наверное так и надо. Всё-таки интеллигенция, элита общества

[@irynamazhdi9143]

Дякую вам за вашу працю і секретики😁

[@lucashow6204]

Спасибо Вам огромное, благодаря Вашим советам и тренировкам у меня в 40 лет Vomax 54!!! Чувствую себя 20ти летним!!! Спасибо!!!

[@user-jj7yp7gb2g]

Мое уважение прекрасному человеку и Доктору!!!🌹🌺🌻🏵️💐🥀🌱🌸🙏

[@sergiishevcov5625]

Спасибо за такое тщательное и доступное объяснение!

[@user-zr8yz7ux4u]

Доброго дня Михаил Вадимович! Спасибо вам большое за вашу информацию!

[@zarai9227]

Спасибо большое за все 🙏🏻

[@user-pr9ij8ks2f]

Здравствуйте добрый и адекватный человек

[@user-xu1tq3mo1k]

Велика Вам подяка! Дуже цiкаво та корисно👍🤗

[@ArmanDurden]

Спасибо! Важная и полезная информация!

[@irin_bakery]

Спасибо вам большое. Вызывает уважение человек, который в непростых условиях находит возможность помогать людям

[@andrey-888.]

Шикарно. Спасибо

[@kukumber909]

я чакала гэту тэму як раз) прыемна слухать ад Вас такую інфармацыю) буду чакать ящчэ тады i пра жаночыя хваробы) дзякуй за вiдэа

[@user-ki5rp3by2r]

Большое спасибо!!!

[@simpletrues]

Очень интересно было бы послушать вас про интенсивные и силовые нагрузки в том же тренажерном зале - какие грани соблюдать, чтобы сохранить и может даже преумножить здоровье. Благодарю еще раз

[@user-nn9pb2ft3f]

Благодарю вас Михаил Вадимович .

[@enverishe8347]

Спасибо вам!

[@halynahedz4118]

Я вас обожнюю... Дякую...

[@harryharry1298]

Спасибо Вам большое!

[@user-uv7cl3jf1i]

Спасибо,всего доброго вам.

[@elenarakova9242]

Благодарю все обьективно

[@user-op7iw9ng3s]

Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!🙏👍💪 Замечательный ролик!💖 Мой опыт подтверждает каждое Ваше слово! Крепкого здоровья, молодости всегда, вдохновения и МИРА Вам, Вашим близким и всем адекватным подписчикам Вашего канала!☀️🌈🇺🇦

[@merlo9922]

Спасибо за ваши видео. Очень познавательно.

[@ANDREI-ol3qv]

спасибо за информацию, здоровья вам и вашим близким, счастья и долголетия🙂

[@user-lf8lg5bq8y]

Дякую, Михайле Вадимовичу! Дуже подобається Вас слухати, прислухатися, слідувати вашим порадам!!!

[@vovavova9956]

Просто супер держись всегда жду новых стримов стараюсь соответствовать

[@user-qp7dx3ge5l]

Очень качественный и интересный контент!!! Все на высшем уровне. Добавлю , что надо каждому не укорачивать свою жизнь нехорошими привычками и делами.И почаще ходить к докторам , для профилактики.Особенно мужчинам.

[@lyudmylaborovyk1128]

Спасибо большое!

[@user-fc6fl7zs7w]

Спасибо большое! Известная информация в Вашем исполнении выглядит великолепно!😊❤️🌹🌹🌹

[@user-uc8ro6sr8r]

Спасибо 🙏

[@user-ez4bp5lc4m]

Здравствуйте Михаил Вадимович,. Я аж поперхнулась, Вы правы. С благодарностью к Вам ☀️Вашей семье!

[@ludmilakapitonova4767]

От чего?

[@lenafischer9506]

@@user-ls7rz7er1h Ахахахаха🤣🤣🤣👌в голос

[@user-wu6lj5xv8m]

Умница.на долгожительство влияет еще здоровье кишечника.

[@genwol71]

Ешьте ферментированные овощи.

[@genwol71]

@@user-hg9jr4ow1b Ферментированные нужными ,,бактериями,, и анаэробно.Посмотрите у меня на канале.

[@svetagering2652]

Благодарю 🙏🏽

[@user-ef7sp4gz4e]

Здравтсвуйте Михаил Вадимович. Спа сибо большое Вам за то что находите нужные темы и время для нас, Ваших подписчиков. Однозначно сразу ставлю класс и коментарий в знак благодарности к Вам.

[@yakovlevamarina7913]

Дякую і будьте здорові!

[@simpletrues]

Здравствуйте. Не в 5 раз, а в 3.9, но это тоже замечательно! Благодарю за информацию, значит я интуитивно всю жизнь делаю правильно - обожаю гулять быстрым шагом под музыку или же плыть непрерывно в умеренном темпе когда ты на грани ровного дыхания и я так могу реально часами, но стараюсь хотя бы час в день, и чувствую себя превосходно. Очень интересно было бы послушать вас про интенсивные и силовые нагрузки в том же тренажерном зале - какие грани соблюдать, чтобы сохранить и может даже преумножить здоровье. Благодарю еще раз

[@Sumrak-0007]

Интенсивные, да ещё и силовые это уже не совсем про здоровье.

[@simpletrues]

@@Sumrak-0007 Не согласен, все хорошо в меру и умеренная интенсивность и силовые имеют множество положительных эффектов, даже в данном ролике об этом было пару слов про увеличение числа митохондрий. И вопрос был не вам

[@nataliyareimers8997]

Дякую за цікаву та таку потрібну інформацію ради здоров'я людей!

[@KRYSINA_ANASTASIIA]

Когда у меня тревога, я включаю Ваш голос и успокаиваюсь. А ещё и ходить люблю, а тут такое видео!!!

[@user-ju6zu9rn8h]

Спасибо док!)

[@user-tk6lo4kb2p]

Отлично 👍

[@sergeyloskutov5593]

Спасибо.

[@user-ti4pp7ll8r]

Михаил, вы большой молодец! Все бы доктора были такими.

[@Tomas-rd8qh]

Приємно чути про свої легені ,котрі зі всіма видами діяльності справляються 💪😁🙏 Дякую,док! 🙏💙💛

[@user-cv5le4hv3k]

Спасибо !

[@faterru]

Спасибо за информацию!

[@user-fo4jj6we4l]

❤❤❤❤❤спасибо!!!!!!

[@tatarinmean8013]

Мира всем! Движение - жизнь.

[@galinafun3660]

Работала на сидячей работе, стали болеть ноги, варикоз плюс худая, тяжко долго сидеть. В итоге стала работать мерчендайзером, чтобы двигаться и плюнула на то, что работа неквалифицированная. Пока чувствую себя лучше, не знаю, насколько меня хватит 😆

[@dimackur4660]

💛💙👏🤝 дякуємо за Вашу працю.

[@dariqvasileva568]

Очень полезная информация! Начинайте ходба 30 минут сегодня!

[@user-cw7db8ih3s]

Дякуємо, все зрозуміли❤ почнемо тренувати витривалість. Слава Україні - Героям слава!!!!🇺🇦👍

[@olgabergina3426]

Благодарю

[@user-gh6rg1sf9p]

Приветствую ! 🙋🙌

[@user-ej4fq9kq3o]

Как всегда на высоте 👍💪

[@YerYer-eg4jy]

В прошлом ноябре у меня была особо объёмная беговая неделя, когда я пробежал за 7 дней 370 км (за 8 дней 420 км), т. е. в среднем бегал по 52,5 км в день. Все тренировки были разовыми, т. е. я не дробил их в течение дня на несколько тренировок. Объём тренировки - от марафона (42,2 км) до 80 км. И да, все они были во 2-й зоне. Правда, ближе к концу тренировки залезал в 3-ю зону из-за наступавшей общей усталости. Насколько я помню, все тренировки были быстрее темпа 6 мин/км (10 км/час)

[@MrBidon09]

😂😂😂 сказочник

[@gugenberg342]

Thanks!

[@freddurst3524]

Ценная инфа

[@misha_profitnessofficial5102]

Дякую дуже корисна інформація

[@persijsgederts8441]

Thanks a lot.

[@samsunghh1489]

Добрые и адекватные ето правильно.

[@Lesya-23kvitka]

Спасибо!!!🇺🇦✊

[@ritashuchman7535]

Спасибо, Михаил Вадимович? ❤

[@Sabaxar]

Давно слежу за видео и очень благодарен Вам за столь масштабную работу по просвещению населения в области медицины! Также я следил за Вашими видео касательно оптимальных физических нагрузок и их положительных эффектов для здоровья. В этой части у меня возник некоторый диссонанс, когда не совсем понятно, что же все таки является оптимальным. С одной стороны вроде как именно только достаточно интенсивные нагрузки вызывают гипоксию, о которой шла речь в одном из прошлых видео, которая в свою очередь способна инактивировать МТОР1, с другой стороны по сжиганию жира как-то упоминалось, что именно интенсивные нагрузки вызывают выброс адреналина в жировой ткани, необходимый для запуска липолиза до истощения запасов гликогена в мышцах из-за чего тренировки на сжигание жира лучше начинать с интервальных интенсивных нагрузок, а потом "дожигать" во второй пульсовой зоне в аэробном режиме. С другой стороны упомянутые в этом видео нагрузки во второй зоне будут работать на сжигание жира лишь при большой длительности, когда исчерпаются запасы гликогена в мышцах, а это ведь могут быть и часы работы в умеренном темпе, например, ходьбе. То есть получается, что для митохондрий оптимальными являются нагрузки во второй пульсовой зоне, для сжигания жира (ускоренного) и подавления МТОР1 необходимы более интенсивные нагрузки. То есть приходим все таки к какой-то комбинации разных видов нагрузок, без универсальной формулы? Аналогично с МПК. С одной стороны чем больше, тем лучше, а у одного и того же человека МПК будет тем выше, чем выше его тренированность и ниже масса тела. То есть если я занимаюсь бегом, плаванием или другой нагрузкой, не требующей значительной мышечной массы (чистая аэробная выносливость), то все будет канонично в плане снижения веса и увеличения МПК по мере развития тренированности. Но, с другой стороны, если мои нагрузки требуют значительный объем мышечной массы - например кроссфит или циклический гиревой фитнес, то тренированность по МПК будет вступать в противоборство с необходимым развитием мускулатуры для повышения выносливости при выполнении такого типа функциональных нагрузок. И несмотря на бОльшую выносливость в этом виде нагрузок, которая складывается из кардиоресператорной выносливости и выносливости мышц (включая их достаточное развитие), МПК может стагнировать и не давать большого прироста со временем в виду параллельного изменения массы и состава тела. То есть МПК тоже имеет скорее привязку к определенным видам нагрузок, когда эта метрика дает наиболее объективную оценку выносливости.

[@doctorpetrik]

Здравствуйте. Давайте поясню : 1 Вы пишете: интенсивные нагрузки вызывают выброс адреналина в жировой ткани, необходимый для запуска липолиза до истощения запасов гликогена в мышцах из-за чего тренировки на сжигание жира лучше начинать с интервальных интенсивных нагрузок, а потом "дожигать" во второй пульсовой зоне в аэробном режиме. ОТВЕТ: адреналин и норадреналин активизируют липазы, которые позволяют достать из "хранилищ" триглицериды запасенные в мышцах. Ни о каком истощении запасов гликогена речь не идет. Тренировки во 2 зоне на уровне 45-65% от МПК происходят, по большей части за счет сжигания жиров. Если точнее, то при МПК 25% доля окисления жиров в обеспечении работы более 90%, а при МПК 65% около 50%. Есть тренированные люди, которые могут этот диапазон растянуть до 89%. Гликоген начинает сжигаться более интенсивно и превосходит окисление жиров при интенсивности нагрузки выше65% от МПК. Длительность ни при чем. Процесс начинается сразу. 2 Вопрос : То есть получается, что для митохондрий оптимальными являются нагрузки во второй пульсовой зоне, для сжигания жира (ускоренного) и подавления МТОР1 необходимы более интенсивные нагрузки. ОТВЕТ : для оптимального сжигания жира - нагрузки во 2 пульсовой зоне, которая как раз , в среднем и заканчивается на 65-70% от МПК ( зависит от тренированности, у сильно тренированных может быть на уровне больше 75% МПК). Для подавления МТОР1 подходят любые нагрузки, но при заходе в анаэробную зон, будет добавляться фактор гипоксии и он усилит аутофагию/ подавит МТОР1 3.То есть МПК тоже имеет скорее привязку к определенным видам нагрузок, когда эта метрика дает наиболее объективную оценку выносливости. Конечно, МПК разное для разных видов нагрузок.

[@Sabaxar]

@@doctorpetrik Спасибо Вам большое за ответы и уделённое время! Теперь гораздо лучше понял данную тему, особенно, после сегодняшнего видео.

[@camocek7328]

Меньше жрать,больше двигаться и избегать разговоров о политике.Всё это гарантированно продлевает здоровую жизнь до 100 лет и больше.

[@lamabetman3120]

Если вы не интересуетесь политикой, то она обязательно заинтересуется вами. И зачем вам жить до 100 лет вне социума???

[@l-libre7917]

И то не факт

[@user-xt1bo7nz7v]

Поддерживаю Вас!

[@user-sy4vj3nk4z]

А еще не курить, не жрать наркоту, не пить водку, не касаться российских сми и не вести захватнических войн

[@user-cm2xn8jn6z]

@@user-sy4vj3nk4z 👍👍👍💪💪💪

[@Zakony_zhyzni]

рахмет!👍

[@user-fz1xv3vk3o]

Понравилось Ваше приветствие!!!!!

[@user-ck1ro9wc6l]

Здравствуйте. Спасибо за вашу просветительскую деятельность. Есть несколько вопросов: 1. Из ролика Я понял что речь идёт именно о анаэробной выносливости. Как влияет общая (аэробная) выносливость на митохондрии и продолжительность жизни? Например я могу значительно дольше большинства людей идти быстрым шагом или с рюкзаком, но бегаю весьма посредственно. 2. По этой логике олимпийские чемпионы должны быть поголовно долгожителями, чего по факту мы не видим. Возможно они слишком интенсивными нагрузками быстро исчерпывают какие-то резервы организма.

[@halinamartova3742]

Слушала Амосова , вживую , ооочень давно , где он сказал : профессиональный спорт вреден для здоровья !

[@alisaliss6800]

Проф спорт зачастую калечит, а не лечит

[@user-wr7gu2be9u]

Все достижения олимпийских чемпионов идут за счет здоровья

[@Alexandr-67]

Мы не знаем всех олимпийских чемпионов, и сколько им лет было, когда они умерли. Выносливость не единственный фактор долголетия. Например то же правильное питание, голод, интернет и так далее, все это влияет на когнитивные функции, долгожительство и так далее

[@Nelman_beer]

Pink Floyd. Animals 🤘 Респект Док!

[@axelcocon7295]

Маестро , ви навмисно припинили лекцію на найцікавішому ;) ! Росскажіть про второє диханіє. Це вже яка нагрузочна зона? Дякую

[@user-pb1tk7xy8d]

ДА!!! СПОРТ - ЭТО СИЛА!!! И У МЕНЯ СРОРТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!

[@Alexandr-67]

Верно. Ещё правильное питание, голод и так далее

[@chaprinmoment7720]

Отличная работа, как всегда. Вкину обывательскую идею: отдельное видео о биологических часах. Я лично не совсем понимаю, на чем они основываются, на количестве света или времени бодрствования. А ведь это важная тема, учитывая повышенный синтез холестерина вечером, повышенную чувствительность к инсулину утром и более эффективный рост мышц при потреблении белка утром. Стоит ли беспокоиться совам, и можно ли обмануть организм в этом плане? Спасибо!

[@user-xs9lc3xo2o]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что на ваш взгляд лучше использовать в зимнее время для кардио , велотренажёр или велостанок ?

[@mladazena]

Спасибо за ваш труд. Слава Украине

[@Nadiya0517]

Дякую Богу і Вам шановний Лікарю! Дякую за все, що робите для нашого здоров'я, дякую, що піклуєтесь про народ, який сьогодні так потребує захисту, терпіння і мудрості і здорового способу життя. Велика повага Вам 🌞 Обов'язково переможемо у цій війні, обов'язково, якщо будемо триматися єдності💙💛🇺🇦

[@senseyalexey108]

🔥🔥🔥👏👏👏

[@Maks.P555]

👍🏼🔥🔥

[@yriysovych2606]

Підписався у Strava)

[@netaikigai1171]

Hello doc ! Very informative as always . What kind of exercise would you recommend with irregular heart beat ? Thank you .

[@lamabetman3120]

При нерегулярном сердцебиении (аритмия) есть одна рекомендация - срочно к врачу за назначениями и полным обследование. Никаких нагрузок, пока не выясните причину и не восстановите нормальное сердцебиение. Иначе при нагрузках может быть остановка сердца.

[@user-pl6cn7fi1h]

К кардиологу конечно.А так боярышник от аритмии помогает

[@user-cm2xn8jn6z]

Діафрагмальне дихання

[@romanstoliarenko3035]

Как всегда интересно и содержательно. Сделайте ролик об интервальных тренеровках вообще и о интервальном беге в часности. Думаю многим будет интересно. С уважением.

[@user-es2ds2kd5e]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста как часто пить Центрум Сильвер, сейчас пропила месяц.

[@user-qb7ku4qq6p]

Здравствуйте, Михаил Вадимович, спасибо вам за вашу работу. Хотелось бы услышать от вас о переизбытке кетоновых тел в крови (запах ацетона) после возобновленных тренировок, сахар в норме. Спасибо

[@user-sf4oe3pi7k]

Все хорошо. Горят жировые отложения.

[@Phoenix-ik1yd]

Добрый день ,а можете снять ролик про Эксудативную полиморфную сыпь?

[@theholdfingersteam2399]

Слава Украине! Смотрим из Казахстана, всегда рады вашим видео!) спасибо.

[@user-qv1od3dv8i]

Благодарю Вас за помощь людям.!!! Подскажите, пожалуйста, не появились ли исследования касательно кератом. Очень хочется найти причину, чтобы они не появлялись . Или хотя бы не увеличивались с годами..

[@user-er5zg6nz6z]

Уважаемый Михаил Вадимович, спасибо за видео! Но в другом своём ролике вы говорили, что при занятиях "с отдышкой", при которых происходит гипоксия, запускается аутофагия, что тоже хорошо. Так как же быть на практике? Делать эти виды занятий в разное время? Один тип для митохондрий, другой для запуска аутофагии. Спасибо заранее за ответ

[@doctorpetrik]

10% от общего объема нагрузок именно " с одышкой". Это то, что называется высокоинтенсивные интервальные тренировки. Об этом я упомянул ближе к концу ролика о закислении и увеличении количества митохондрий в мышцах. Закисление - автоматически значит гипоксия и анаэробные условия. Таким образом, мы и поддерживаем функцию митохондрий 90% времени, делаем их работу более эффективной, а остальные 10% времени работаем надо гипоксией, аутофагией и количеством митохондрий. Хотя, и сами по себе, любые физ. нагрузки тоже запускают аутофагиню.

[@Freddy-ed8gi]

Не шутите с гипоксией. Наиболее чувствительны к кислородной недостаточности центральная нервная система(мозг), мышца сердца, ткани почек, печени. В первую очередь страдает центральная нервная система. Головной мозг всегда получает 20% всего кислорода организма, это т.н. «кислородный долг» организма, который объясняется колоссальной потребностью мозга в кислороде. К легким расстройствам при гипоксии мозга относят: головные боли, сонливость, заторможенность, быструю утомляемость, нарушение концентрации внимания. Тяжелые признаки гипоксии: дезориентация в пространстве, нарушения сознания вплоть до комы, отек головного мозга. Пациенты, страдающие хронической гипоксией, приобретают тяжелые расстройства личности связанные с т.н. гипоксической энцефалопатией.

[@user-er5zg6nz6z]

@@doctorpetrik спасибо за такой развёрнутый ответ 🖐️

[@user-er5zg6nz6z]

@@Freddy-ed8gi да, но как понять, можно это мне или нет? Мне 565 лет, давление под контролем таблеток, бляшек нет, мрт не идеален, есть лейкоареоз... Но так, я думаю у многих, кому не 25 лет. Так как быть, на какие все таки показатели ориентироваться. Я и Вим яхофа дыхание боюсь из-за этого делать. Хотя делала. Может постепенно надо...

[@doctorpetrik]

@@user-er5zg6nz6z Фредди просто скопипастил совершенно неуместную в данном случае информацию, которая никаким боком не привязана к гипоксии локальной, развивающейся в мышцах уже при переходе от комфортного темпа к легкому, но "комфортному" дискомфорту.. Такаая гипокския, о которой нас поставил в известность заботливый Фредди, развивается при дыхательной или сердечной недостаточности, то есть, при тяжелых заболеваниях, но не при физических нагрузках, которые совершаются дозированно.

[@2010meira]

Спасибо за видео, у меня вопрос как состояние метахондрий влияют на энергетику человека и как продвигать эту программу при сниженной энергии? Спасибо

[@sandro66666666]

Я вот через день 2-2.5 часа гребу на байдарке и бегаю часа пол. Там ещё подтягиваюсь,отжимаюсь. Значит все хорошо)

[@sssccc461]

Так вы говорили, что упражнения когда у нас есть отдышка , это лучше всего

[@koshkavtapkah]

Одышка

[@MrVolodymyr]

В мужском организме выброс гормонов тестостерона идёт при анаэробном закислении мышц.

[@CentralProcessorUnit]

Ну тут , мне кажется , надо ещё на суставы обратить внимание при большой нагрузке. А то можно одно улучшить, другое убить

[@svitlanalychman1915]

💛💛💛💙💙💙