Sanfte Übungen für die Schulter nach der Operation | für zu Hause

Bist du auf dem Weg der Besserung nach einer Schulter-OP? In diesem Video zeige ich dir spezielle Rehabilitationsübungen, die deinen Heilungsprozess effektiv unterstützen. Das Programm umfasst zwei Phasen: die ersten fünf Übungen helfen dir in den Wochen 2 bis 4, die nächsten fünf sind für die Wochen 4 bis 6 gedacht. Jede Sequenz ist darauf ausgelegt, deine Beweglichkeit schrittweise und sicher zu steigern.
*WICHTIG:* Vor dem Start deiner Übungen ist es entscheidend, dass du dich mit deinen medizinischen Vorgaben vertraut machst. Bitte prüfe dein Therapierezept oder deinen OP-Bericht sorgfältig. Achte darauf, ob es spezielle Anweisungen bezüglich der Bewegungsgrade und Belastungslimits gibt, die du einhalten musst. Dies könnte beinhalten, wie viel Gewicht du in welcher Woche heben darfst und welche Bewegungen vermieden werden sollten, um Komplikationen zu vermeiden und eine sichere Genesung zu gewährleisten.
Ich erkläre nicht nur die korrekte Ausführung, sondern auch, wie du die Pläne basierend auf deinen Fortschritten individuell anpassen kannst. Dabei gebe ich konkrete Tipps zur Anzahl der Wiederholungen und Sätze in der Physiotherapie, um deine Genesung optimal zu fördern. Nutze diese praxisnahen Anleitungen, um schneller wieder aktiv zu werden.
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Rechtlicher Hinweis:
Die Informationen in meinen Videos sind nicht als Ersatz für eine persönliche Beratung oder Behandlung durch einen Physiotherapeuten gedacht. Sie ersetzen auch keine Untersuchungen oder Diagnosen, die von einem zugelassenen Arzt oder einer zugelassenen Ärztin durchgeführt werden. Die bereitgestellten Inhalte dürfen nicht für die Erstellung eigener Diagnosen genutzt werden. Bitte konsultiert bei Bedarf euren vertrauenswürdigen Arzt oder eure Ärztin.
Die Inhalte meiner Videos dienen der Unterstützung bei Beschwerden im Bereich des Wohlbefindens. Sie sind nicht zur Behandlung von medizinischen Erkrankungen bestimmt.

[@DanielNesyba]

Hier gehts weiter mit den Top 5 Kräftigungsübungen nach der Schulter OP: kzbin.info/www/bejne/bYnWdKGheqyesMU

[@EvaSch1975]

Wieder ein tolles Video, es gibt nichts besseres als Physiotherapie, bin sehr überzeugt von eurer Arbeit. Hat mir immer geholfen. Vielen Dank 😊

[@sebbiCski]

Vielen Dank für das Video. Ich habe gerade eine Schulter-OP hinter mir und die Übungen sind ideal für meine Reha. ❤

[@DanielNesyba]

Hallo @sebbiCski, es freut mich sehr zu hören, dass das Video dir gerade in deiner Reha-Phase nach der Schulter-OP hilft! Es ist wichtig, die Genesung langsam und mit den richtigen Übungen anzugehen. Ich wünsche dir eine schnelle und vollständige Erholung. Bleib dran und pass gut auf dich auf!

[@kapi1469]

Was kann ich tun, dass ich meinen Arm am Rücken mobilisieren kann

[@user-tw2bs6kk6d]

谢谢。非常专业的建议，相信这视频会陪伴我重返健康生活。

[@abdulalfaraj3500]

Kann man diese Übungen nach einer Tenodese machen? Bin im Monat 3

[@user-qm1rf4zk4r]

Sind die Wochenbezeichnungen 2-4 bzw. 4-6 wirklich ab der OP gemeint? Vor einem Jahr hatte ich nach einem Unfall links die Supraspinatussehne ganz und jetzt nach einem neuerlichen Unfall in den Bergen auf der rechten Seite sowohl die Supraspinatus- als auch die Subscapularissehne teilweise gerissen. Im letzten Jahr und auch jetzt (bei einem anderen Chirurgen) musste bzw, muss ich 4 Wochen eine Orthese tragen. Kann ich da in dieser Zeit überhaupt Übungen machen? Oder erst ab Woche 5 nach dem Ablegen der Orthese?

[@DanielNesyba]

Hallo! Wie schon im Video erwähnt, gibt es viele unterschiedliche Operationen an der Schulter mit unterschiedlich strengen Behandlungsvorgaben. Bitte halte dich genau an die Vorgaben von deinem Arzt oder frag nochmal genau nach, was du jetzt schon machen darfst. Am besten du startest deine Rehabilitation mit einem/r Physio in deiner Nähe! Gute Besserung & beste Grüße, Daniel

[@nelsonmachadoteixeira4097]

Ich habe mir im juni meine linke schulter beim kampfsport ausgekugelt und wurde vor 2.5 wochen operiert. Ich habe bei den Übungen eigentlich keine probleme. Mein Nachfolgeschema schreibt mir allerdings weniger vor. Sollte ich weniger machen oder weiter daran arbeiten?

[@DanielNesyba]

Hi! Bitte unbedingt an das Nachfolgeschema von deinem Arzt halten, das ist wirklich wichtig, nur der Arzt hat das Innere deiner Schulter gesehen. Auch wenn manchmal Bewegungen schon schmerzfrei möglich sind, ist es wichtig nur eine begrenzte Belastung in gewissen Bewegungsrichtungen zu setzen, damit alles gut einheilen kann & nicht zB irgendwo eine Naht wieder aufgeht. Alles Gute für deine Reha! Was machst du für eine Kampfsport? Beste Grüße, Daniel

[@nelsonmachadoteixeira4097]

@@DanielNesyba Vielen Dank daran habe ich nicht gedacht und will so schnell wie möglich wieder fit werden. Ich mache muay thai aber habe mich nach dem Training beim herumalbern mit einem Trainingskollegen verletzt.

[@SusanMinuth]

Ich bin vor 2 Wochen an der linken Schulter operiert worden (Sehnennähte mittels Titananker). Mir ist nun nicht ganz klar, welche Übungen ich machen kann? Ich soll aktuell nur Passivübungen durchführen. LG, Susan

[@DanielNesyba]

Hallo @SusanMinuth Vielen Dank für dein Kommentar. Leider kann ich dir hier keine genaue Auskunft geben. Wenn eine Sehne genäht wurde, entscheidet der Operateur darüber wie weit man bei gewissen Bewegungen gehen darf. Da spielen einige Faktoren mit - z.B. wie groß war der Riss war etc. Bitte halte unbedingt noch einmal Rücksprache mit deinem Arzt & am besten du startest nach so einem Eingriff ein Therapie bei einem/r Physio in deiner Nähe. Alles Gute für deine Rehabilitation! Beste Grüße, Daniel