비만인데 영양결핍이라고?! 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 찰떡 조합부터 상극까지 [서재걸의 면역내과 EP.3]

[@sapiens_studio]

건강 주사 맞으시나요? 건강 주사의 종류와 부작용 총정리! 👉 kzbin.info/www/bejne/banFq6qiadtksNU

[@louietoltolvlog9699]

@사피엔스 스튜디오 루테인은 너무 많이 먹어도 눈에 크리스탈 생겨 안 좋대요 몇 mg ㅎㅏ루 권장량인가요

[@Newsreogi]

요약 : 유산균, 비타민D, 항산화제, 코엔자임Q10, 호르몬 영양제

[@2-2-v7t]

감사

[@이찬희-o7u]

멋쟁이

[@chichijinhee8638]

엑설런트!

[@ooooong358]

체고

[@시아버지-i2y]

👍👍👍👍👍

[@유담-q3i]

1. 아침 공복: 철분(결핍 시에만 먹기), 유산균 2. 아침 식후: 종합비타민, 루테인 3. 점심 식후: 비타민 D 4. 저녁 식후: 칼슘, 마그네슘 (숙면 도움) / 오메가3(저녁 10~새벽 2시 추천), 큐엔자임 항산화제? 그건 언제먹어야하죠?ㅠ

[@keumpark1782]

오메가쓰리는미국건강지에않좋다나와서 비싸게산건데버렸어요

[@Hunter-trutht2727]

@조성민 개소리 좀 적당히 ㅋㅋㅋㅋ 아마존 창업자도 드럽게 많이 비타민 챙겨먹는데

[@LilyBaek7]

이렇게 먹다간 하루끼니는 영양제로 인한 물배 차서 암것도 못 먹을듯요!

[@유담-q3i]

@@LilyBaek7 에이 그건 개에바;;

[@TheSargent82]

@@keumpark1782 왜 안좋은지 근거는요? 아니면 경로라도?

[@하늘심리상담치료사]

고지혈증이 생겨 오메가3를 먹기시작했는데 아침이나 낮에 먹었는데 이제부턴 저녁이나 밤에 먹어야겠군요 올바른 좋은 정보 감사드립니다

[@user-ru6sr9zk9z]

오메가 쓰리는 생선기름이라 산패가 매우 쉽고 빠르게 진행됩니다. 생산과정에서 신속하고 청결하고 빠르게 냉동된 후 냉동이송이 되어야되는데 범람하는 오메가3 약 중에 이 모든 것이 가능한 약이 있을 지 의문입니다. 집에서 복용할 때도 뚜껑 열 때마다 산패는 빠르게 진행되니 매우 불안정한 환경이고요. 사실 그보다는 영양제로서의 효과를 보려면 하루에 8알을 먹어야 하는데 한두알 만 먹어도 속이 매스껍고 속에서 생선냄새가 올라오는데 만약 산패된 오메가3를 8알씩 복용한다고 생각하면 끔찍하지요. 오메가3를 선전하면서 오메가6를 반대급부로 엄청 까내리는데 사실 오메가6도 몸속에 꼭 필요한 요소 중 하나구요. 차라리 일주일에 2번 정도 고등어를 김치찌개나 구이용으로 섭취하는 것이 장기적으로 이롭습니다.

[@유진-w9i9t]

너무 우울할 때 먹을 수 있는 영양제 있을까요?? 하나뿐인 아들이 곧 군대가서 너무 슬프고 우울하네요 요즘 사건 사고도 많아서 걱정되요 증말 ..ㅜ

[@jihyo381]

걱정되시면 군대어때 입대준비물 선물해주세요 저도 아들 군대가서 걱정되는 마음에 많이 찾아보다가 괜찮은거 같아서 선물해줬는데 아들이 잘 썼다고 전화와서 얼마나 뿌듯하던지요 ^^

[@Ocean_Blue.1]

마그네슘이 도움이 될수 있습니다.

[@Bigflame100]

장이 좋아야한대요 장에 좋은 음식들 많이드세요

[@ballerinaseo7275]

정신과 가서 약처방받으세요

[@오승민-k2b]

유산균: 장 건강 비타민 C: 미량 영양소로 어떤 것 보다 우선순위로 가장 필수로 필요함. 비타민 D: 버섯에 많이 함유. 항산화: 몸속 독소 제거 역활 효소: 효소 활성으로 체내의 부족한 부분을 돋고 일함.

[@logic_king-electricity]

근데 버섯에는 세슘이라는 발암물질이 많아서 과식하면 안좋음

[@rzzx8628]

과하면 뭐든 안좋죠ㅋ

[@ill5104]

@@logic_king-electricity 세슘 원자시계 못들어봄? 방사성 원소가 버섯에 많으면 그건 그냥 방사능 오염토양에서 키운 작물이라 많은거임 버섯 자체에 많은게 아니라

[@상수포차]

요약맨 특: 공부잘함

[@edamm]

이거 요약 아니에요. 영상보면 효소 없어요.

[@gauntletsilver2996]

{영상 내용 중 영양제 먹는 시간 요약} 아침 공복 - 철분 (주의:배설이 잘 안되고 몸에 남아돌면 혈관과 심장에 문제 가능성 있음), 유산균 => 철분과 유산균은 같이 복용하는 건 안 된다는 댓글이 있음. 아침 식사 후 - 종합비타민, 루테인 점심 식사 후 - 비타민D 저녁 식사 후 - 칼슘, 마그네슘, 오메가3 cf) 오메가 3 Best timing: 밤 10시 ~ 새벽 2시

[@힝-q5v]

비타민C 매끼. 비타민B 아침 저녁 식후.

[@그레이색이야-s2i]

철분이랑 유산균은 같이 먹으면 안돼요

[@gauntletsilver2996]

@@그레이색이야-s2i 근거 좀 알려주실 수 있나요?

[@yoojaisoyeon4389]

@@gauntletsilver2996 정확히는 모르지만, 어릴때 철분 부족으로 철분제를 항상 먹고살았는데 약사 말로는 철분제와 우유류? 랑 함께 먹으면 응고시키는 성질이 있다고 전달받았었어요. 그냥 그런체로 듣곤 살았는데 과학적인 설명은 못해서 죄송합니다ㅠ.ㅜ

[@도토리-j2p]

철분과 유산균시간차를두고먹으면되지않으까

[@유한나-t3f]

영양제의 효과가 개인편차가 분명히 존재하는만큼 자기몸에 이해도를 갖은후 복용하시는걸 추천드립니다. 개인적으로 종합비타민, 코큐텐, 밀크시슬 복용하고 있는데 어느정도 효과는 보이는것 같습니다. 종합비타민은 비타민B군이 활성형으로 되어있는 해외직구 상위브랜드제품(ex 쏜리서치 , 퓨어, 네츄렐로 등)을 추천드립니다. 종비는 먹을때 크게 체감이 안되는 대표적 영양제중에 하나인데 드시다가 안드시면 역체감을 느끼시는분들도 종종 있습니다. 코엔자임q10은 현재 제가 고지혈증약을 복용하고 혈압이 조금 높은상태라 복용한지 8개월정도 되었는데요. 코큐텐을 먹기전에 혈압이 평균138정도 였는데 현재 110대정도를 유지하고 있습니다. 혈압에 있어서는 어느정도 효과를 보인것 같습니다. 다만, 고지혈증약이 몸속에 코큐텐을 감소시켜서 필수로 복용해야한다는 논문이 있지만 유의미한 임상결과가 아니기 때문에 얽매일필요는 없다고 생각합니다. 코큐텐제품 역시 가성비에서 월등한 해외직구제품(ex 나우. 재로우등)을 추천드리며 돈이 여유가 있으시다 하면 유비퀴놀 형태의 제품을 드시는것도 선택지의 하나이지만 굳이 노인분들 아닌이상 그냥 코큐텐 복용하세요. 오메가3는 개인적으로 가장 몸에 안맞은 영양제중에 하나인데요. 몸속에 중성지방이 높아서 고지혈증약 복용하기전에 시작하였는데 오히려 중성지방과 ldl콜레스테롤이 높아지고 혈당수치가 급상승하는 부작용때문에 복용을 중지하였습니다. 해외직구제품. 국내rtg형태의 제품등 총 5개회사제품을 번갈아먹어봤지만 비슷한 결과를 보여 복용을 중지하였습니다. 잘 맞는분들에겐 좋은 영양제이지만 오메가3 드실때 개인적으로 복용전 복용후 혈액검사를 추천 드립니다. 고지혈증약을 복용하시는분들은 따로 오메가3를 드실필요가 없으며 병원에서 처방해주는 오메가3가 따로 있으니 담당의랑 상의 해보세요. 유산균은 개인적으로도 강추하는 영양제중에 하나입니다. 다만, 각자 개인몸에 맞는 균주를 사용한 유산균 제품을 고르실 필요가 있으며, 한 가지 분명한건 유산균 영양제를 드시다가 과도한 설사, 복통을 일주일이상 겪으시면 명현현상이라고 믿고 미련하게 꾸역꾸역 드시다간 골로 가시니 체크를 하시면서 어떤균주를 사용한 제품인지 내 몸에 맞는건지 현명하게 소비하세요. 지금은 여름철이라 해외직구제품보다 국내제품을 추천드립니다. 비타민c랑d도 중요한 영양제중에 하나이지만 종비를 드실경우 무리하게 메가도스 하시면서까지 복용하는건 개인적으로 추천드리지 않습니다. 메가도스로 인해 실보다 득이 많다는분들도 있지만 각자 개인이 판단하시길 바랍니다. 밀크시슬은 평소에 음주량이 많으시고 고지혈증약등 병원약을 많이 드시는경우 강추 드립니다. 개인적으로 간수치가 고지혈증약을 복용하면서 60이상을 찍고 깜짝 놀라서 밀크시슬 복용을 시작하였는데 복용 3개월후 20대수치로 정상으로 돌아오더군요. 물론 이것도 개인편차가 존재하는만큼 간수치가 않좋으시면 무조건 병원부터 달려가세요. 영양제에만 의존하시면 안됩니다. 그럼 즐거운 영양제 라이프를 위하여~

[@soonp4633]

답글잘읽어봤는데오ㅡ~혹시 밀크시슬을 추천해주신다면 어느제품일까요?간수치때문에 궁금하네요~

[@kylee5621]

영양제 잘알 ㅇㅈ

[@토코네슘]

자세한 추가설명 감사해여❤

[@구름과빛]

감사해용 💓

[@조경한-v4i]

캬

[@younovember1182]

서재걸 박사님 오늘도 고마우신영상 감사합니다 언제나 ㅡ최고십니다

[@brilliant_leah]

12:09 부터 요약

[@jhkim226]

7:01 추천 영양제 top 5

[@인디안바버타는바보]

영양제도 좋지만 운동합시다 운동이 쵝오입니다

[@seongeunkim7984]

그냥 지나가려 했지만 너무 심해서 한마디 합니다. 면역내과는 내과학회에서 인정하는 내과 분과가 아닙니다. 게다가 온갖 영양제 먹는것이 좋다고 외치는게 왜 면역내과라고 이름을 가져다가 붙이는지 이해도 되지 않습니다. (류마티스내과나 감염내과가 면역 관련 이야기를 한다면 차라리 어느정도 이해가 가겠습니다..) 어느 대학병원가서 9개 내과 분과의 교수 아무나 붙잡고 요즘시대에 저런 영양제가 꼭 필요한지 물어보고 한명이라도 필요하다고 하는 사람이 있는지 확인해보세요. 많은 사람들이 보는 프로그램에서 저렇게 학계 내에서도 증명되지 않고 인정받지 않은 내용을 모든 사람들이 알아야 하는 대단한 지식인냥 내걸면서 조회수 올리려고 하는 행태 너무 실망입니다.

[@Riako.]

올려올려

[@지나가는선비-o9w]

천잰데?

[@멍멍이진돗개]

듣고 취할것은 취하고 버릴것은 버리는 선택을 하면되죠^^

[@dongdangding]

동의합니다.. 코엔자임q10 임상적으로 의미없어서 의약품에서 박탈된걸로 알고있는데, 여기 나온 사람 의사는 맞는건가요..?

[@user-Wz61mg2pb]

ㅇㅈ코엔자임 먹으라고 한거부터 거름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김혜련-v3v]

영양제 고민 많이 하고있었는데 한번에 중요한 정보만 쏙쏙 알려주셔서 감사합니다^^

[@바른말-c8i]

저도 20일정도먹고있는데 두통이 없어졌어요 신기하네요

[@youngchoi8988]

비타민K2 도 필수 입니다. 비타민D 복용 시 칼슘대사에 영향끼치는데 혈중 칼슘농도 부족 시 뼈에서 뽑아다 씁니다... 그런데 잉여 칼슘을 다시 뼈에 넣어주지 않게 되고.... 혈관벽 등에 쌓여 문제를 일으킬 수 있죠. 이 단점을 보완해줄 수 있는 비타민이 K2입니다. 잉여 칼슘, 혈관에 쌓인 칼슘도 녹여서 뼈에 넣어주니 꼭 기억하시고 비타민D랑 비타민K2 같이 복용하세요.

[@vv720]

출처좀 알려주세요

[@mk-dp4lx]

쿠팡에있어요

[@오봉순-u4i]

좋은정보 감사드립니다

[@오봉순-u4i]

좋은 정보 감사드립니다

[@최명희-j7u8w]

,

[@전순자-b9v]

서재걸박사님.ㆍ건강정보.너무감사합니다.ㆍ연제나건강 하시고.ㆍ건강정보.ㆍ방송많이.ㆍ해주십시요.ㆍ감사합니다

[@cocomandoz]

항상 먹는 시간이나 방법이 걱정되었는데 잘못 먹고 있는 부분도 있었네요 ㅜㅜ 감사합니다~

[@이정아-t3r]

맞아요. 영양제도 먹는 시간이 중요하다고 하더라고요. 그래서 단순히 제품 팔고 끝! 이거보다 먹는 시간까지 꼼꼼하게 알려주는 곳이 좋더라고요. 전 써큐시안 먹고 있는데 먹는 방법을 2,2,2,루틴이라고 말해주며 흡수와 효과를 높이는 시간대와 방법 알려줘서 좋았어요. 물론... 100% 지키진 못하지만요 ㅎㅎ

[@정숙희-z9d]

박사님 감사 드립니다 늘 유익한말씀 고맙습니다~~^~^

[@user-gejox881]

언제나 꿀팁 주시는 박사님. 덕분에 써큐시안 먹고 콜레스테롤 수치 좋아졌습니다^^ 오메가3는 저녁에 먹는게 좋다하셔서 2.2.2 법칙으로 저녁 먹고 잠자기 전에 먹고 있네요. 항상 감사합니다~^^

[@mzzyp.3069]

비타민과 영양제를 언제 어떻게 같이 먹어야될지 몰라서 대충 섞어 먹고 있었는데 많은 도움이 됬읍니다. 감사합니다.

[@shlee809]

유용한 정보입니다. 운동과 더불어 내게 부족할수있는 영양제 챙겨먹고 건강관리 미리미리 해두는거죠 일단 몸이 망가지고나면 원상복구힘들어져요

[@믿음yh]

유익한 정보 감사 합니다~^^

[@soksunyi9914]

참고맘씀니다.정말.참조은.말씀잘듯고잇답니다.뉴욕애서

[@어빌리티-e7f]

약이란 약 다먹고 신장털려서 바늘꼽으면 인생 레전드 영양제 한두개만 드세요

[@0000007n]

경험상 영양제 다 먹었더니 몸이 무겁고 갑갑하고 두통이 심하더라고요 다 끊어버렸더니 훨 스트레스 덜 받고 몸이 편해지데요. 꼭 필요한 1. 2개 정도가 필요한 듯

[@happy_retriever]

저두요.식겁 몸무겁고 늘어지고 이많은영양제 ㅜㅜ

[@sapiens_studio]

00:00 오프닝 00:15 겉만 번지르르하고 실속 없는 몸 00:48 대항해시대 '이것'이 부족해 괴혈병에 걸린 선원들 02:45 의학박사가 추천하는 영양제 Top5 07:07 영양제도 타이밍이 있다! 언제 먹어야 할까? 09:11 영양제에 좋은 찰떡궁합과 안 좋은 궁합 10:58 꼭 물과 함께 먹어야 하나요? 11:42 마무리

[@고령암-o1h]

ㅃ

[@남주린]

⁰00⁰⁰000ㅂ00000⁰⁰⁰00⁰⁰0⁰00

[@도리도리-v2k]

땡큐, 분 너무 친절하셔서 정보를 너무 넘치게 줘요.

[@18google18seki]

에스키모인처럼 극지방 사람들은 평생 고기만 먹고 사는데 괴혈병에 걸리지 않는 이유는 무엇인가요?

[@강은순-z7j]

ㅣ

[@김종현-g7v4g]

영양제를 먹고 있는데 이제 되도록 음식으로 섭취할려고 하며, 음식으로 힘든것만 영양제로 먹는다. 아무래도 음식이 우선해야된다고생각 영양제를 많이 먹으면 간과 신장에 좋지 못할것 같다.

[@반짝반짝-y7y]

저두 비타민디 넘 낮게 나와서 챙겨먹는듕~~ 정말 챙겨야 할거 넘많어~~~

[@사업하는언니해니크]

재밌게 잘봤어요~!!

[@안경미-o2v]

박사님^^감사합니다~ 늘 귀한 정보 잘듣고 있습니다!!

[@youngsunkim2796]

호르몬 영양제란 어떤 것들이 있나요?

[@ejej6589]

한국 의사분들중에 최고로 꼭 알아야하는 부분들을 잘 설명하시는 박사님이세요. 잘 배우고 잇습니다. 혹시 유트브를 혼자 하시어 계속 건강 교육을 해주시면 감사드립니다

[@나무집사과]

영양제 속에 들어있는 첨가제 말토 덱스트린, 옥수수 전분,타르색소, 이산화 티타늄..등등은 특히 안좋고 조심해야 하는것도 영양제를 함부로 못먹는 이유가 될 수 있어요

[@astaroth-o5w]

맞아요.. 또 알약형태로 여러개 먹게 되면 장기에 큰 부담줘서 오히려 쉽게 노화가 온다고

[@강제드]

영양제에 들어있는 첨가제 양 걱정하지말고 라면 1개 덜 먹는 게 맞음 ㅋㅋ

[@dayeconnightband5897]

영양제의 부작용에 대해서도 다뤄주시면 좋겠네요 주의해서 드셔야 합니다..

[@차진영-k3g]

그래서 그런지 내 주치의는 밥만 골고루 잘 먹으면 영양제 필요 없다고 합니다 본인도 안 먹는다고 하네요 ㅜㅜ

[@김영우-q3f7m]

부작용 무서워서 영양제 안먹을거면 영양제의 존재 이유가 없지 않을까요 부작용이 없이 영양만 주는 영양제가 생기기전에는

[@sksksk1115]

의약품도 아니고 끽해야 영양제인데 무슨 부작용 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@백팔번뇌-j6i]

@@sksksk1115 이렇게 무식한 사람이 있습니다ㅋㅋ 자기몸에 맞는걸 먹어야 영양제지 아무것도 모르고 다 먹으면 오히려 병됨

[@Kiwi_247]

@@백팔번뇌-j6i 제가 알기로 일반 치료쪽 약과는 다르게 영양제는 99의 득이 있어도 1의 실이 있다면 허가가 나오지 않는다고 알고 있습니다

[@Unkwon616]

자기 몸에대한 이해가 중요합니다. 저는 홍삼, 석류, 밀크씨슬 안맞아 복용안합니다

[@SolitaryFoodFighter]

극단적 결핍에 의한 질병을 이용해서 비타민의 중요성을 주장하지만 현대의 일반시민은 결핍에 의한 질병은 나타나지 않음. 전형적인 쇼닥터......

[@Abk167]

과연 결핍이 없을까요? 저만해도 30대 중반인데 모발검사와 피검사 해보면 칼슘이랑 비타민D 등이 부족하다고 나오는데요? 식사를 진짜 영양사가 짜주듯이 삼시세끼 다 모든 영양소를 골고루 챙겨서 먹는다면 몰라도 그냥 좋아하는거 먹다보면 어떤 영양소는 과섭취되고 어떤 영양소는 결핍 되게 됩니다... 과섭취도 문제가 되고 결핍도 문제가 되지요.

[@SolitaryFoodFighter]

@@Abk167 그래서 지금 비타민 관련 어떤 질병을 가지고 계신가요?

[@암치료쉬운데]

7천보가 정량이라 하는데 사실 운동에는 정량이 없어 보입니다. 49살인데 술 담배 안하고 하루 만보 걷고 자전거 30키로 타고 푸시업 천개 런지 천개 딥킥 500개 원투 2000개 하고 매일 비타민씨 12ㅡ24그램 마그네슘400미리 오메가3 1000미리 비타민비 날트렉손3미리 비타민디 5000iu 알파리포익 600미리 코큐텐 비타민k 칼슘 egcg 400mg 베르베린 500미리 루테인 pqq10미리 msm 2000미리 먹는데 특별히 어려운 게 없네요. 보통 발기 9시간 해서. 마누라한테 구박받기도 합니다. 가끔 중3 여자애가 전동퀵보드 같이 타자고도 합니다. 나이가 외모 20대 후반으로 보이거든요. 운동을 하면 나이보다 20년 어려보이기도 하죠. 운동량은 정량이란 없는듯 해요.. 알벤다졸 400미리 올리브유 10미리 365알 먹었고 이때 운동량이 2배 이상 올라서 그게 이제 루틴이 되버린.. 일주일에 두알 먹으면 코로나 예방 가능하다고 해서 이버멕틴 12미리 인도산 직구해서 100알 정도 먹었는데 백신 안맞고 코로나 델타 오미크론 감염자와 마스크 벗고 같이 생활해도 안걸렸고. 요즘은 니클로사마이드 가 코로나에 좋대서 사놓고 가끔 500미리 씹어먹고 있고.... 뭐가 좋은지 모르지만 효과를 극적으로 본건. 먹고서 와 이거 대박이다 한건 알벤다졸 400미리 올리브유 10미리 365알 먹고 나서. 비포 애프터가 극과 극. 이전에는 고등학생과 격투기 스파링 못했는데 체육관 넘버2인 고2 애와 주짓수 스파링도 함. 고2애와 주짓수 스파링하면 허리가 부러질 것 같이 아팠는데 이제 거뜬함. 푸시업도 예전엔 하루 300개 하면 힘들었는데 천개도 하고 자전거도 30ㅡ50키로는 거뜬함. 예전엔 오르막 기업 21단 하고 갔는데 요즘은 7단이면 오르막도 올라감.. 비타민씨 디 이런 영양제 먹을땐 거기서 거기였는데 알벤다졸 400미리 올리브유 10미리 딱 365일 먹고 나니까 운동능력이 3ㅡ5배로 발기능력은 10배로 올라버렸음...이유는 모름..ㅋ

[@암치료쉬운데]

쇼닥터는 아니고 먹어보면 알게 되요. 몇살인지 모르지만 50살 쯤 되면 알게되요.. 주변에 암으로 죽는 사람이 보이고. 심장마비로 가는 사람들이 보이고 다들 돋보기 쓰고. 눈이 침침하고 아침에 일어나면 허리가 아파서 옆으로 기어 일어나고 어깨가 결리고 손목이 아프고 비만 오려 하면 무릎이 쑤시고 이런거 느껴지면 알게되요ㅡ 몇살인지 모르지만.20 30대는 모르는게 당연함 예전에는 빗소리가 낭만적이어서 너무 좋았지만 50이 되면 아 18 또비야..허리 쑤시게.. 이런때 되면 알게 되요. 10분 폰 웹툰 보면 눈감고 있어야 하고 폰 글자도 폰트 크기 올려봐야 하고 돋보기 없으면 책도 못보는 시절이 오면 알게 되요....

[@암치료쉬운데]

쇼닥터는 아니고 먹어보면 알게 되요. 몇살인지 모르지만 50살 쯤 되면 알게되요.. 주변에 암으로 죽는 사람이 보이고. 심장마비로 가는 사람들이 보이고 다들 돋보기 쓰고. 눈이 침침하고 아침에 일어나면 허리가 아파서 옆으로 기어 일어나고 어깨가 결리고 손목이 아프고 비만 오려 하면 무릎이 쑤시고 이런거 느껴지면 알게되요ㅡ 몇살인지 모르지만.20 30대는 모르는게 당연함 예전에는 빗소리가 낭만적이어서 너무 좋았지만 50이 되면 아 18 또비야..허리 쑤시게.. 이런때 되면 알게 되요. 10분 폰 웹툰 보면 눈감고 있어야 하고 폰 글자도 폰트 크기 올려봐야 하고 돋보기 없으면 책도 못보는 시절이 오면 알게 되요.... 내 친구들 다 그래요. 멀쩡한 사람은 평소에 영양제 잘 챙겨먹고(10년이상 꾸준히 운동한 나 뿐임)..다들.. 그냥 겔겔 골골 ㅎㅎ 50대 되면 알게 되요ㅡ 저 의사도 50대 이상에게 말한거겠죠...ㅎㅎ

[@유화-m2r]

호르몬영양제 는 무엇이 있나요 처방받아야하나요?

[@연이-u6t]

그냥 종합비타민이 최고.

[@강명숙-d1t]

유익하다ᆢ진짜 꿀팁 소장해야할 영상! 저장도 해놔야 되것다요 ^^♡

[@morioh8511]

외국에서 듣는 정확한 정보^^ 감사드립니다

[@인천정읍]

안녕하세요 좋은정보 주셔서 감사합니다 최고👍 파이팅 좋은하루 되세요

[@간장공장공장장-y1n]

찐정보 감사합니다.

[@이태헌-n8y]

감사합니다

[@긍정이-y7i]

알고 있던 내용두 선생니이 정리해 주신 설명이 머리에 더 쏙쏙 들어오면서 정리가 되니 너무 좋습니다~^^ 유익한 정보 정말 감사합니다~^^

[@Emma-bl9ep]

7:10 '언제'가 궁금했었는데 감사해요^^!

[@건행-j7c]

말씀잘듣고 필요한거 자기몸에맞춰서먹음되겠네요 전선생님말씀대로 6년전부터해독쥬스꾸준히해먹구 신랑간암이재발없네요 무엇때문인지는모르겠지만? 한가지더여쭤보네요 유산균식전에먹으니배도아프고설사나는데밥먹구 먹음변도예쁘고 괜찬은데그건 효과가없는건가요 비타민D와칼슘먹음속쓰리는데 그건언제먹어야될까요 빠른답변부탁드리며 수고하세요 🙏

[@user-te7ej8rp7f]

호르몬 영양제는 어떤걸 얘기하는건가요? 항산화하면 종류가 많지만 가장 저렴하고 널리알려진 비타민c같이 호르몬제도 추천해주세요🙏

[@minbbong6134]

궁금해요

[@여윽시-o3i]

호로파,마카,트리뷸러스,레드클로버,감마리놀렌산 이런거 말하는건가?

[@yeonghwankang8416]

이렇게 먹으면 4-5개네　ㅡㅡ 중요한건 건강한 음식과 운동이 우선되어야 합니다

[@김영미-u8q1r]

좋은정보 정말정말 감사합니다

[@이미자-l4u]

코안에랑 입술에 수포가 잘 생기구 오른쪽 눈떨림이랑 오른쪽 윗 입술이 실룩 거려요 일년에 두 세번 잠을 푹 자요 허리디스크 때문에 잠도 못자구 잠을 못 자다 보니 눈도 피곤 하구 간지럽고 허리는 두번 시술 했는데 다시 수술을 해야 해서 병원 알아 보고 있어요 디스크때문에 그런지 낮이나 밤이나 화장실을 자주 가서 잠을 못 자요 약사님이 종합 영양제를 먹으라구 하네요

[@RACHAEL_Dynamics]

열량과잉과 영양과잉을 구분하자. 대다수의 사람들은 영양부족, 열량과잉이다. 매일 고품질 샐러드와 연어, 소고기, 굴미역국 챙겨먹는거 아니면 종비, 비C, 비D, 마그네슘, 오메가3는 필수다.

[@영-n5u]

종비대신 비b에 마그네슘대신 칼슘마그네슘으로 딱 이렇게 먹는듯

[@보노보노-g7n]

오3는 필요없어요

[@SuperYUNKYUNG]

말씀 감사해요

[@꼬마김밥-e1w]

세끼 건강하게 챙겨먹고 과일도꼬박먹는사람이면 운동이나 열심히 하시면됩니다.. 그런데현대인이 그러기쉽지않죠 저만해도 아침거르고 우유한잔마시고 점심이나 제대로먹나?저녁도 대충때우거나 술로보내는사람도 많죠.. 그런거면 영양제도 나쁘지않아요. 저도 영양제말고 밥먹고싶다..

[@gracekim4382]

너무나 잘배웠습니다 하나하나 캡처해 놓고 따르려 합니다 감사 드려요

[@초코-w5k]

항신화제와 호르몬영양제는 무엇인지요?

[@choiechoie8395]

섬유질음식 우엉 뿌리채소 유산균 을아무리먹어도 효과없는분들은 우엉.고구마등등 현미밥~

[@한귀자-d4u]

고맙습니다.

[@왕자와공주-v3s]

영양제 추천해 주세요 박사님 감사합니다

[@최수현-m6r]

와 너무 내용이 좋아서 열심히 캡쳐하면서 봤네요 :D 감사합니다! 하루에 1~2끼 식사밖에 하지않아 영양제를 겹쳐서 먹어야 하는데 같이복용하지 말아야 될 것 외에는 겹쳐먹어도 크게 영향이 없는거죠~? :) (복용하고 있는 약이 따로 없는 일반인의 경우 유산균,철분 외 나머지 영양제들끼리 모아 먹는 것)

[@광명신사-e9d]

제가비타민D오메가3 코큐텐을 복용하고있읍니다비타민C와 함께복용해도 괜찮을까요? 고견부탁드립니다

[@meowmeow_awooooooo]

어우..그런데 저거 다 하나하나 다 물이랑 다 먹다가 ㅎㅎ 배아플꺼같아ㅋㅋ

[@fakergod777]

알약 저렇게 많이먹으면 간에 끼치는 영향도 알려주시면 좋을텐데요

[@김정용-e1q]

그렇습니다 너무약이 만네요.부작용?

[@김선환-u9t]

박사님감사합니다

[@이지영-q1k7u]

안녕하세요 박사님 TV에서자주나오시는데 유튜브도 하시네요 저에게는 초등5학년 아들이 있습니다 제가 박에서일을 하다보니 아이가 제대로 관리 가안되서인데요 종합영양제 루태인 오메가3리 이것들을 먹이고싶은데요 추천부탁드림니다 어른들거는 무지많이나오는데 아이들거는 잘안나와서요 식단을 신경써서 해주고싶어도 이제는 야채 값 모든것들이 무섭게 오르고해서 보충제라도 먹이고싶어서요

[@이은우-c7g]

호르몬 영양제로는 어떤게 잇을까요??

[@lights6220]

태블릿. 괴혈병(Scurvy). 피가 잘 멎지 않고 심하면 뼈가 약해지면서 골절이 생김. (01:07)

[@mins5062]

오 감사합니다 골다공증판정받고나니 비타민D 중요성을 이제야 알았답니다 코엔자임Q10도 먹어야겠네요

[@권소희-s6n]

전 지금 써큐시안 먹고있는데 혹시 추천해주신 영양제랑 같이 먹어도될까요?

[@권순옥-t8k]

평상시 아주 열심히 서재걸 박사님 영상 잘보고 있습니다~ 감사드려요~^^ 저 질문이 하나 있어요~~ 꼬리뼈 통증은 왜 생기며 좀처럼 나아지지 않네요~ 치료에 도움이 되는 폼롤러 사용법 알려주시면 감사하겠습니다 스트레칭 방법도 알려주면 감사드려요 ~^^

[@오기만-u8f]

아마씨하루아침.저녁.밥수저로.한번에한수저씩.아침저녁두번드세요네건강짱.혈압.당뇨는얼씬못함니다

[@wldnjs9402]

와 유익한 정보감사해요 칼마디 영양제 살까 고민중이었는데 먹어야겠어요 피임약복용 중인데 비타민B 같이 섭취하면 좋군요~~

[@곤-c9l]

절대 b군이랑 피임약 같이드심 안됩니다 혈전위험 있어요

[@wldnjs9402]

@@곤-c9l 헙 영상에서는 같이먹으면 좋다고나와서요~ 좀더 알아보고 사야겠네요

[@user-doecbvi3xzkl9]

보리차랑 코엔자임 꾸준히 먹어주고 있어요 영양제랑 약도 잘 병행해야 하는 걸 이제 알았네요 매일 템페라스도 사용하니 몸이 젊어진 기분이에요

[@lorenlove341]

박사님 질문 있어요 기생충약 먹으면 장내 미생물들이 어캐 되나요? 다 죽나요? 기생충약은 해로운 건가요?

[@danielcho5924]

제약회사 협회에서 종합리베이트 드셨나봄 불안감 조성하지 마셈

[@louietoltolvlog9699]

멀티비타민은 안 좋네요. 철과 칼슘, 마그네슘 같이 있던데

[@한오금]

피부노화방지,디이어트에는 천연비타민의제왕 비타민열매 최고입니다

[@모찌모찌-n2c]

호르몬영향제가 어떤걸말씀 하시는지? 산부인과 호르몬약은 아니져?

[@sypark8618]

호르몬 영양제는 어떤것일까요?

[@pupux5959]

코시국에 병원검사를 미루다가 혹을 키웠는데 비타민D 비타민B섭취하라고 병원약도 잘 섭취해야하는게 내과처방 혈액순환제가 혹을 키웠어요 수족냉증때문에 섭취했는데 약은 어려운거 같아요

[@복받은자-o9n]

선생님 귀한정보 감사드립니다 호르몬 영양제라는건 뭘 말씀하시는건가요? 제가 호르몬양성 유방암 환자로 아로마신정에 루프린주사를 맞고있습니다 혹시 말씀하신 영양제중에 먹지 말아야할 영양제 있을까요?

[@lucia7750]

호르몬 영양제??는 디테일하게 어떤어떤 영양제 말씀하시는건가요?

[@짱가맘-o9p]

선생님 저는 비타민 B도 먹고있거든요... 언제 먹어야 할까요? 비타민 D는 칼슘과같이 돼있는걸 먹고있거든요... 따로먹어야 할까요? 비타민 C도 따로먹고있어요

[@hyewonjeong7801]

호르몬영양제는 뭐가 있을까요?

[@시나브로-u8j]

57세 여자입니다 호르몬 영먕제는 무엇을 어떻게 먹어야하는지요?

[@영국권-d3w]

이분말이 다 맞는말이긴한데 역시 최고로 좋고 필수영양제는 더 말할필요없이 비타민C입니다. 비타민씨를 빼고 다른걸 논한다는건 음식을 만드는데 다른양념은 다넣어도 소금을 빼는것과 똑같은것입니다

[@조순희-m5j]

맞습니다 최고 죠

[@user-vi7ht5hb3e]

유재석 광고하는거 먹었는데 2번 다 못먹고 버림 좋은거 맞나

[@김라키-w1z]

@@user-vi7ht5hb3e 왜 버렸어요??

[@user-vi7ht5hb3e]

@@김라키-w1z 몸에 안맞는 느낌들어서

[@e1368bwsi]

빈속에 먹지 마시고, 가능하면 점심식사 후 드셔보세요. 아침에 먹으면 이유는 뭔지 모르겠는데 저도 힘들었어요 ㅠㅜ

[@빛과소금-l3b]

박사님 호르몬 영양제 말씀해주시면 감사하겠습니다~

[@タサイ-i9s]

비타민D는 일반적으로 정상이라고 생각하는 30~100 ng/ml 보다 한국인의 90% 정도는 평균 20이하라고 한다. 하지만 최근 연구결과는 비타민D가 30 이하라도 부족한것이 아니라는 연구결과도 있습니다. 본인 몸에 비타민D 정맥주사 투약, 알약을 먹는게 답이 아닐수 있습니다. 90% 이상 부족해도 한국인의 수명은 계속 길어지고 있음. 물론 의학의 발전하는것도 있지만.

[@인옥유-r9h]

말씀이 빨라요 차근차근한데 조금만 찬찬히

[@김하나-d6w]

선생님, 좋은 정보 고맙습니다. 종합비타민 만 먹는 건 어떤가요?

[@florygold510]

나는 건강하게 골고루 식품으로 섭취 하렵니다. 내가 먹어야 하는 영양제 +이거 다 챙겨 먹다가는 제 위 구멍 나겠네요~.

[@jeongra8372]

보리오차물을먹는데 모든약도 보리오차와 먹는데 괜찮을까요?

[@seaileen8848]

흰머리 안나게하는 영양제는 없나요?

[@박경여-s7s]

잘 알려주셔서 감사 합니다 꼭 사서 먹어야 겠어요 종합으로 된것 없는지요 좀 알려주십시요 감사합니다 위에 살면 병원 가고 싶어요 경남 창원 입니다 수 ,,♡♡♡

[@heungkyung]

호르몬 영양제가 뭘까요?? 너무 추상적인 느낌이라 궁금합니다

[@피카추-s2s]

1:46 콩나물을 키워먹은게 아니라 녹두로 숙주를 키워먹은거임 숙주는 콩나물보다 미네랄과 비타민이 훨씬 더 많이 들어있음

[@정규진-k1t]

중요한 정보 많이 배웠습니다. 감사합니다.

[@조경완-i7d]

휴유 시원합니다 잘 지켜 건강 효능 더 좋게하겠습니다 고맙습니다 유산균. 비타민디 항산아제 오메가스리 루테인 ㆍㆍ다먹는데 비타민디른 먹어야겠고 황산아제 챙겨먹어야겠어요 ᆢ

[@규규-d7r]

유산균 비타민디 항산화제 코엔자임q10 + 오메가3 루테인 칼슘 마그네슘은 좋고 칼슘 철분은 따로 감기약 비타민c는 따로 물은 충분히 먹고 커피랑은 먹지말기 아침공복에 유산균 아침먹고 종합비타민 루테인 점심먹고 비타민디 저녁먹고 오메가3

[@tv-kj1ty]

약만 먹어도 배부르겠다...

[@marinemonster5336]

통풍 있는데 모르고 마그네슘과 칼슘, 비타민D 먹었다가 통풍 심각하게 와서 끊었습니다 자기몸에 맞게 섭취하세요 영양제 중에 저는 비타민D 는 진짜 좋더군요 스트레스 덜받게 되고 긍정마인드가 많이 생기더군요