HOE IK 15 KILO BEN AFGEVALLEN IN 4 MAANDEN !!

[@ornellakaragiannis8401]

Je bent altijd mooi hoe je er ook uitziet maar wat een prestatie zeg. Heel knap!

[@emmamoolenaar6934]

Weet dat het al tijdje terug is maar kan je meer van dit soort video's maken? Ook wat je eet op een dag en hoe je je gewicht nu stabiel kan houden? Gr Emma x

[@MMGV1992]

Ik ken je niet knappe dame, alleen via hier, maar ik wil wel kwijt dat je super trots op jezelf mag zijn! Ik ken je verhaal, heb het ook doorgemaakt, ik moest speciaal in therapie en moest ook mijn eigen manier vinden om mijn doelen te behalen, wat mensen je ook willen wijs maken, houd je voor ogen dat je het doet voor je eigen gezondheid, en dat is het aller belangrijkste je geeft jezelf meer comfort in je eigen lichaam en wellicht jaren extra in gezondheid. Super gedaan, en wens je het beste met je successen die je wilt behalen in dit leven.

[@SarahMarikh]

Dankjewel!! Heel lief 🥰

[@Faat91]

Wat grappig. We zijn in de zelfde periode begonnen en even veel afgevallen en ook hetzelfde dieet. Ik gebruikte de app FOOD. Is in principe hetzelfde als die jij hebt gebruikt. Lekker bezig Sarah!!!!

[@rowanpb]

Heel herkenbaar ik woog begin 2020 , 98kilo dit ook door chronische ziekte. En toen ik eindelijk weer kon sporten( karate) ging het al steeds beter en met anders eten en nu ben ik al 14 kilo kwijt en hopelijk gaat dit nog even door . Ik heb alleen zware spieren dus wegen is bij mij niet echt handig.. maar dmv meten zie je echt verschil... super trots op je ! Je bent prachtig ♡

[@anita8.8.8]

Echt een mooierd❤️ je verhaal is zo herkenbaar ! Ik zit nu precies in hetzelfde schuitje :) ik wil ook wat kilos ervan en echt puur voor mezelf :) hope i can do it !

[@musiccx6598]

Wat jij zegt dat denk ik ook allemaal dat had ik dusook met onverwachtse fotos dat ik daarvan schrok.. wil even laten weten dat je een leuke meid bent, en wat zie je er goed uit! Ik heb je geabboneerd vind het leuk om te kijken en je praat heel duidelijk en fijn. Ik ga het ook eens proberen hoe jij het hebt gedaan. Dankjewel voor de tips 😊

[@NENFAMM]

Ik ga proberen 15 kilo proberen af te vallen in 4 maanden of 3 en ik ga elke dag een uur wandelen of meer ik ga minder zoet eten ik ga elke week ene kleine cola 1 keer in de maand ene patatje en genoeg water drinken

[@poukeman2012]

WoW je geeft me echt veel motivatie om te beginnen, je afval vlogs zijn zo open eerlijk en super veel goede tips! Thanks girl💖

[@soumaia-5302]

Slank of voller je blijft knap

[@stayflyjwz3689]

Soum jij mag er ook weze 🤗💣

[@zowixxx9527]

Ze heeft echt een mooi gezicht en dat maakt haar ook echt mooi

[@lucky_cosmicpc]

Heey sarah jij motiveert mij zo hard 😍😍 ik was ook 4 weken geleden begonnen en ik viel 6 kilo af dankzij jou manier van diëten maar nu dat school weer begonnen is wordt het weer wat moeilijk maar ik zal weer mijn best doen want jij hebt mij echt motivatie gegeven 😍❤️

[@nabila3824]

Super goed gedaan💪🏾!! Ik ben de tweede week van februari gestart in juni was ik al 15 kilo afgevallen. Dit heb ik ook gedaan door calorieën te tellen, echt hetzelfde als jij! Voor mij werkte dit echt veel beter dan andere diëten, omdat ik graag varieer eet ipv een schema te volgen!! Eook omdat je iets meer mag eten als je gewandeld of getraind hebt! Sinds juni eet ik weer 'normaal' en gewicht is prima gebleven! Nu ben ik weer gestart omdat ik toch de laatste 7 eraf wil hebben!

[@els7854]

Ben blij dat je hier open over bent. Veel mensen doen moeilijk over dit onderwerp of zijn niet eerlijk. Dus dank je wel 😊

[@xyyasmin]

Hier zat ik echt op te wachten!! Je ziet (en zag) er prachtig uit!!

[@Me-sm5df]

ik zag je video van maart 2021 en vroeg me af of je was afgevalleb.. 'nadien je WHAT I EAT video en herinner me die nu inderdaad dat ik die al bekeken heb en idd je bent super veel afgevallen! al vind ik zo een bouillon soepje voor mij echt niet voldoende met een zeer actieve job. :) zou veel hoofdpijn hebben. vind wel goed dat het voor je helpt. ik sport 2x week spinning en let op snoepen en veeeeeel water ( geen opgave, drink altijd water, s avonds soms eens beetje frisdrank na een zware dag maar zeer sporadisch) je hebt een hele mooie waiste. zeeeeer chic !! .

[@thedutchbeautyblognl3489]

Yes girl! Thanks voor deze video! Zelf ben ik ook aan het afvallen maar loop soms ook vast. Deze video had ik echt nodig om nog meer motivatie krijgen. Thanks girl. ❤️ En je bent prachtig! 😍

[@noninteressata8918]

Je bent toch zo'n inspiratie 😍 you go girllllll

[@makemeblush]

Ik ben op het moment ook bezig met afvallen en je video werkt echt motiverend. Knap dat je dit zo hebt gedaan!

[@ALe-jv6wp]

Zoals ik al in jou privé bericht. Bedankt voor de tip bij mij is na jaren de knop om gedraaid door jou. Echt zoveel dank. Dat je het deelt, want mensen die afgevallen zijn vertellen vaak niet hoe ze het gedaan hebben. Grappig dat we zelfde lengte zelfde start gewicht en eind gewicht hebben. Ook 15 kilo afgevallen. En deze video doet me ook erg goed. En ook trots op jou dat het je is gelukt.🌺 Bedankt voor de tip😘 PS ik ga nog even door en het gaat me lukken 🍀

[@monica4939]

Proud of you girl! I feel you❤ ben nu bijna 10 kilo kwijt en zit ook veel beter in me vel! ❤

[@prmah2492]

Ik ken je niet en ik zie je vandaag voor het eerst. Maar wat ben je een leuk persoon. En supergoed van je dat je zoveel bent afgevallen 👍🏼

[@deytjedeytje410]

Wat speel je vaak met je haar Sarah, het leidt me af bij je video😅

[@appelaere]

Wat ik me nu dan afvraag, na die mooie prestatie, eet je nu wel weer af een toe een snoepje of een gebakje? Of gewoon echt helemaal niet/ nooit meer?

[@nassiraroos7730]

Gefelicieteerd dat het je is gelukt wens je veel geluk ermee en wees er blij mee❤❤💪👍

[@solena073x]

Echt goed dat je zo veel bent afgevallen

[@kaoutarbensellam8325]

omygod eerste video die ik van je kijk maar wat ben je leuk! ik ben precies ook zo afgevallen, ik ga je video's checken!!

[@SarahMarikh]

Welkom!!😃😃😃

[@sihamtahraoui]

hoi Sarah mijn naam is Siham ik wou graag vragen hoe die app heet waar je mee bent afgevallen hoop dat je me kunt helpen🥰

[@SarahMarikh]

Myfitnesspal 😘

[@stranali4604]

Bedankt voor de motivatie ❤️💕

[@lindseyvanhelderen]

Hahaha, de slaaptip deed ik ook! En wat je zegt over anderen dat ze niet helpen: zeker waar! Maar het is je gelukt and you look awesome ❤️

[@sassygirl6407]

Ik ken dat gevoel zo hard. Een collega van mij die achter me stond in de kantine op het werk, zei een keer "wow, jij bent echt wel heel erg aan het uitdijen he!". Dat maakte me zo verdrietig 😥 Tot dan wist ik ook wel dat ik een beetje te dik was, maar ik had er nog best vrede mee. Nou, sinds dat moment was ik op de weegschaal gaan staan en voor de spiegel mezelf echt gaan bekijken. En ik dacht echt met tranen in de ogen "hoe heb ik het zover laten komen?". Ik walgde echt van mezelf. Daarom en ook omdat overgewicht risico was voor corona, had ik beslist om terug te gaan afvallen. Ik heb hiervoor Weightwatchers gebruikt, voor mij het enige dat ooit gewerkt heeft. Ben op 5 maanden 15kg afgevallen, startgewicht 80kg, zit op een ideale 65kg voor 1m72 👍🏻 Btw, je bent echt supermooi, met maar ook zonder make up 💙

[@Rhune.vliegen]

1:14

[@sassygirl6407]

@@Rhune.vliegen Wat bedoel je daarmee? Ik zeg toch niet dat ze ongezond bezig is? Ik zeg gewoon dat ik weet hoe ze zich voelt.

[@evijacobs6483]

Topper! Bedankt voor die video, echt motiverend! Ik ben tot nu toe 7 kilo afgevallen dankzij calorieën berekenen bij fitatu.

[@madelief.zieleman3505]

Goeie video geen bullshit met gekke middeltjes gewoon de basics. Minder en gezond eten dat is het 👌🏻😊 je mag trots op je zelf zijn

[@Sisi-wj2mm]

Wat een super leuke meid ben je! Ik kan mezelf zo vinden in jou verhaal, ik ben nu weer aan het afvallen en jou tips helpen daarbij! Bedankt

[@viktoria.sestan9777]

Im proud of you je was altijd al super mooi maakt niet uit hoe zwaar je bent je bent perfect zoals je bent❤️❤️😘

[@rowanchanelhutting5998]

Ik reageer nooit maar kijk je video's eigenlijk wel vaak! Je video heeft me echt geholpen en ik ga er meteen mee aan de slag :) na mijn zwangerschap ben ik ook 20 kilo aangekomen en ben net als jij ook maar 1.65 haha. Enne.. ik moet ook echt om je lachen, je vertelt heel leuk en gezellig!

[@MeryMorenaaa]

Wauw !! Wat goed super lief van jou tips thankyou!!! 😍😍

[@hadismousavi8371]

Na meerdere pogingen om af te vallen lukte het mij maar niet om het vol te houden. Na jouw video te zien ben ik er 100% voor gegaan ,ben in 55 dagen 10kg kwijt. Nog 6,5 kilo te gaan. Dankjewel lieve Sarah ,dit is echt het meest simpele dieet ,ik heb ook geen hongergevoel. Top ! Dankjewel voor de motivatie ❤❤❤

[@SarahMarikh]

Omg zo blij dat ik je heb kunnen helpen!! You go girl! 🥰❤️❤️❤️

[@hadismousavi8371]

@@SarahMarikh 😍❤

[@hadismousavi8371]

Update: 14,8kg afgevallen in 15 weken 💪👀 nog 1,7kg dan heb ik mijn doel bereikt

[@SarahMarikh]

@@hadismousavi8371 wat goed yayy!!!! :)

[@chaimaazaghdoud1694]

Nou dame dit heb jij goed gedaan! Ik heb precies hetzelfde en ben toevallig even lang als jou. Probeer al heel lang verschillende diëten, maar niks helpt bij mij. Ik ben vandaag begonnen met intermittent fasting en ben benieuwd wat dit bij mij opleverd. Bedankt voor de tips iig!🥰

[@ybkgh5656]

Heyy chaimaa, heb je resultaat gekregen van het intermittent fasting?

[@eemyxo]

Ben ik ook benieuwd naar!

[@manuchin9160]

Echt heel knap van je dat je zoveel kilo’s bent kwijtgeraakt!!! 😃Je ziet er prachtig uit, maar voorheen ook al!😘❤️

[@Mandyxye]

Het is me niet gelukt om aan te melden bij de 4de stap lukt het niet om veder te gaan weet je wrm dat zo is?

[@zangeresisira4717]

Heel mooi! En fijn dat het is gelukt❤️

[@NurayHG]

Je ziet er suuuuuupergoed uit meid! 🤩❤️ je straalt helemaal.👏🏻

[@kiekenkieken3382]

Wil je nog video opnemen. Wat je in week eet. Denk dat vele het ook willen weten.

[@kiekenkieken3382]

Nam je ook vitamines in.

[@SarahMarikh]

Staat al online en nee nam geen vitamines ❤️

[@isabelstap5974]

Zo goedd😍 je was zeker altijd al mooi en nog steeds 😘😘

[@L_NKZ]

Hey lieve schat, na hoeveel dagen of weken mag ik mezelf wegen op de weegschaal? Of maakt dat niet uit?💜

[@SarahMarikh]

Ik deed het elke maandag 😘

[@L_NKZ]

Enorm bedankt Sarah!😘💜

[@yasmina3403]

Hi! Ik ga vanaf vandaag ook beginnen. Ben er klaar mee! Moet ook 20kg eraf. Heb je precies 4 maanden de intermittent fasting gedaan?

[@SarahMarikh]

Yess ❤️

[@yasmina3403]

Echt goed van je! Hopelijk kan ik het volhouden haha! Deed je er uiteindelijk alsnog ook sporten bij trouwens?

[@Chocofan.]

mashallah mooi afgevallen 😍 e oog look love itt 😘😘

[@birgitvandenheuvel7333]

Die laatste 5 kg is ook super lastig. Ik ben 17 kg afgevallen. Die laatste 3 kg lukt gewoon niet. Maar inderdaad blij en trots zijn op jezelf hoever je al bent gekomen. ❤️😘😘

[@birgitvandenheuvel7333]

Ik heb het obvious ook alleen met voeding gedaan. Door mijn lichamelijke beperkingen ben ik rolstoel gebonden, en kan ik niet voldoende bewegen. Puur met voeding kan je inderdaad echt afvallen. ❤️😘😘

[@user-qg1sr9mp7f]

De laatste kilo’s zijn idd lastig, 17 kg is echt insane! Goed bezug

[@birgitvandenheuvel7333]

@@user-qg1sr9mp7f Dank je wel!!

[@assiakouras6254]

Ik ben ook dik ik ben 15 jaar ik vond het altijd lastig om te afvallen ik ben nu ook bezig met het afvallen dankjewel voor het filmpje want het heeft mij geholpen ❤

[@rowanvanstrien6046]

Ik heb nu shakes zeuren mensen ook over maar meid je mag trots zijn op jezelf!😘

[@tessapallast]

Ik vindt het echt heel knap van je en je hebt een prachtige ooglook!! Echt i love it!!!😍😍😗😘

[@nathliemoret9336]

Je bent een topvrouw!!! je bent zo een inspiratie voor mij om door te zetten ik heb ook altijd me vetje gehad klein buik vetje nadat ik me 2 kinderen kreeg ben ik 20 kg aangekomen en nu ben ik proberen dat eraf te krijgen is me eerste week, heb je messchien tips ik heb te druk met school dus ik kan alleen thuis sporten en wat kan ik het beste vermijden met eten

[@juliavanoorschot1426]

Hey Sarah, ik vind het echt heel knap dat je hebt vol gehouden en 15 kilo ben afgevallen en helemaal omdat JIJ je niet goed voelde, niet voor anderen! Mijn complimenten 😘 Ik ben zelf erg benieuwd wel kleding maat je nu heb, omdat ik een beetje dezelfde figuur als jij heb en jij vaak hele leuke kleren aan heb op foto's, maar ik snap het als je dat privé wil houden. 💜

[@SarahMarikh]

Bovenkant S en onderkant L (38/40) ❤️

[@gamzeyildiz4495]

Ik at/eet maximum 800 calorieën per dag sinds corona is begonnen en ga 300 calorieën verbranden ook nog! Momenteel weeg ik 3-4 kilo meer en ik hou mij nogsteeds aan mijn armstreng dieet 🤦🏽‍♀️ alle dietisten en alle soorten diëten geprobeerd maar neen ik kan niet afvallen!

[@stephanierijnders9303]

Super knap! Ik ben ook bezig met afvallen en het gaat super

[@Kimm.x]

Super knap gedaan!! 💕😍

[@anouk110]

hele lleuke video echt knap dat je 15 kilo bent afgevallen, zelf wil ik ook graag afvallen maar vind me nog een beetje te jong ik en 14 en 1,67 maar ik had een vraagje mischien een beetje ¨brutaal¨lmaar ben wel nieuwschierig; is je cupmaat keiner gewored in die tijd?

[@SarahMarikh]

Dat is idd nog jong! Nee cup maat is hetzelfde gebleven 😊

[@kiarav4088]

Ik ben ook altijd bezig geweest ben nu 18 en val nu heel snel af dus voor jongere meiden jongens pas daar mee op

[@gadisavand.7583]

Super goed gedaan!!! En wat ben je toch een gezelligerd 👍🏼💄

[@tikussabrina]

Zo goed babe👏🏽

[@sihamouyajou841]

Trots op je 💪❤️❤️❤️

[@noumnoum892]

Je bent super mooi afgevallen😘, je hebt btw ook een app FOOD daar kan je alles wat je eet toevoegen en dan rekent die uit hoeveel calorieën je hebt gegeten. Je kunt dus aanpassen hoeveel je wilt afvallen of aankomen en dan geeft de app aan van hoeveel calorieën niet moet of moet gaan eten dus als jij bijvoorbeeld een broodje eet dan kan je dat toevoegen ook met je beleg ect.

[@SarahMarikh]

Ja zoeen app gebruik ik ook, vertelde ik ook in de video ❤️

[@b.rendaxr]

Dit geeft me echt motivatie! 💓

[@zahiaannass5432]

Wauwwwww!! Aub blijf delen wat je eet. Ik wil ook graag 10 kilo kwijt en ben al 5 jaar bezig 🥺🤭

[@ShaneeguaBiseswar]

Ga je de pallete van NikkiTutorials met BeautyBay reviewen?

[@SarahMarikh]

Ja xx

[@emmysnoek123]

Super dat je zoveel bent afgevallen, maar wanneer jij je doel helder voor ogen hebt, kun je best af en toe ongezond eten hoor! Zolang je daar maar een balans in hebt! Ik ben 12 weken bezig met het verbeteren van mijn levensstijl en ben ruim 14 kg afgevallen. Als je door 1 snoepje weer terug zou vallen in je oude patroon, ben je blijkbaar niet gemotiveerd genoeg! 😉

[@SarahMarikh]

Nee hoor voor iedereen werkt iets anders. Als ik niet gemotiveerd was dan was ik niet nu al bijna 20kilo afgevallen 😝 Iemand met zoeen extreme zoetekauw als ik kan gwn niet eens 1 snoepje eten. Dit werkte voor mij het beste 😗

[@emmysnoek123]

Sarah Marikh Ja maar het feit dat je bang bent dat je terug valt is natuurlijk niet nodig! Er zijn effectieve levensstijl plannen die een cheatday of een cheatmeal bieden in een week (mag je dus zelf kiezen, meal of day). Dat zijn allemaal gezonde, succesvolle verhalen. Kijk maar bijvoorbeeld bij Fit met Lotte. Ik zeg dus ook niet dat snoepen goed is, maar het hoeft niet te betekenen dat je niet afvalt. Alleen als je je grens overschrijdt. Standaard. Het gaat allemaal over minder kcal eten dan je verbrand. Wat je daarvoor eet (om in jouw geval aan de 1200 kcal te komen) is aan jou. Het is alleen beter om dingen te eten die vitamines, mineralen en verzadiging bevatten en dat is over het algemeen niet wat ongezond eten bevat.

[@mclbb9349]

Dankjewel Sarah Ik ben ook bezig met waar is heel weet je tip ga ik🥰👍

[@nassiraroos7730]

Ja moet je zeker doen heeft het ook Gedaan!! Succes 😍❤💪

[@Jooson]

Super goed! Ik heb nog een vraagje, zijn je borsten ook kleiner geworden(qua cupmaat). Daarnaast heb ik nog een tip voor drinken, je kan wat schijfjes citroen en wat munt in je water doen. Dat is niet slecht en geeft toch een beetje een smaakje. Daarnaast als je een keer wat frisdrank wilt drinken kan je het beste een zero versie pakken dat is niet heel erg.

[@SarahMarikh]

Nee borsten zijn niet kleiner! Citroen en munt enz vind ik ook vies in water haha ik heb echt alles al geprobeerd en cola zero drink ik idd gwn m’n hele dieet al 🥰

[@marja723]

Dan komt heter snel weer aan, en kan je weer opnieuw beginnen,verander voorgoed , je levensstijl,wat heeft de lippenstift er mee te maken??😅

[@nassss4501]

Echt goed gedaan ❤️❤️❤️

[@Michaeljacksonismyfave]

Just in time! Dankjewel ❤️

[@aysefgh]

Deed je ook aan cheatdays/cheatmeals?

[@SarahMarikh]

Nee beide niet. Avondeten was af en toe gwn ongezond en meer niet

[@tahir-dm5es]

Mijn nicht heeft het ook zo gedaan paar jaar geleden ze had een drank gemaakt waardoor ze binnen 2 maanden afgevallen is en toen ik haar weer zag ik haar lichaam zag dacht ik zo aan me zelf ik moet ook zelf gaan beginnen van 95 tot 80 ik heb al een lengte van 1,83 meter

[@moskananikhel5194]

je bent heel mooi en ik ben heel blij voor jou ❤️✨👍🏻

[@tikussabrina]

Misschien heb ik het gemist, maar dronk je ook geen koffie meer? En Cola Zero?

[@SarahMarikh]

K drink zowiezo geen koffie mr cola zero dronk ik gwn mn hele dieet lang ❤️

[@tikussabrina]

@@SarahMarikh Thnks babe xx

[@lyschelabergen7289]

Je bent zooo knap ❤️❤️❤️

[@jarakonijn7648]

Wow vind het echt heel knap van je!😍

[@happier5448]

Respect✨

[@audreyvandelden3592]

Welke apps gebruik je precies? 😅

[@SarahMarikh]

Zie beschrijving xx

[@wikkoklik2456]

Ik van 58 naar 85 in 1 jaar geen een dieet helpt 🙃mss deze proberen

[@wiktoriadzietczyk927]

O Dit ben ik mij oude acc 4 maanden gelden en ben nu 75 met kcal tellen 🥰❤️

[@x0xx0x54]

😭 ik heb echt moeite met de uitspraak van jouw R 😭 Niet stom bedoelt maar ik word er echt door afgeleid 🤣 waar komt je accent vandaan?

[@paulinegeerlof1471]

Hier heb ik zo op zitten wachten... ontzettend goed Sarah ik weet hoe moeilijk het is....

[@binkiebinkie2830]

Respect! Ik ga het ook doen! ♥️🙏🏽

[@erdjana2092]

Omg jij motiveert mij.. moet ook dringend beginnen..

[@jolandajansen3380]

Hoe doe je dat 15kilo afvallen Dat wil ik ook

[@SarahMarikh]

Dat vertel ik in deze video😂

[@gnilremac]

Ook misschien een tip, een beetje fruit in je water. en het is ook geen schande om 1 of 2 x per dag suikervrije siroop in je water te doen ;) anders is thee écht heaven als je niet van saai water houdt.

[@SarahMarikh]

Alles al geprobeerd, kvind het allemaal vies 😅

[@dispirited_official]

Ik wil zelf ook afvallen dus super handige video!

[@rabiadonk8751]

Gefeliciteerd! Ik ben zelfs ook 10 kg afgevallen... and counting.

[@kaoutarelkhanf7293]

Geraakt buikvet ook makkelijk weg door gewoon gezonder te eten? Want sporten is toch ook superbelangrijk voor buikvet weg tehalen

[@SarahMarikh]

Ja vet gaat overal weg, ook bij de buik. Ook al sport je niet ❤️

[@TheTima1995]

Wauw wat knap van je!!! Is veel doorzettingsvermogen voor nodig😃 Ziet er mooi uit👍🏻

[@TheSaaarahtje]

Supertof ben ook bezig met vermageren en ik ben al 11 kg kwijt

[@larissakingswag]

Hoeveel kg was ervoor en nu?

[@SarahMarikh]

Startgewicht was 87kilo xx

[@ciarrajenae8430]

Looking good girl! 🤩

[@user-pe4fm7yf1i]

No offense maar het duurt heeel lang voordat je bij het punt komt

[@fleurm2525]

Hoe heet die sport app?? 🥰🥰

[@lottevd3083]

Hoe heet die app?

[@SarahMarikh]

Myfitnesspal

[@beautydialyblog8554]

Door jou ben ik nu meer water te drinken en heb ik die weight watchers chocolade reep gekocht 🎉

[@sihamtahraoui]

Dankjewel schat😘

[@rvankooten77]

Goed om te zien dat je wel die mooie curves hebt behouden😍 Niet nodig, maar misschien gaan die laatste 5 kilo er wel vanzelf af als je gaat sporten💪

[@nadia.j1840]

Aaah je make up i love it😘😘😘