equilibrio in mtb lezione tutorial ita il surplace

[@Sardabike]

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[@Antony_V]

Passare sotto un ramo a c.a 150 cm da terra. L'ho fatto anni fa senza alcuna preparazione, solo un'illustrazione su un libro. È stato incredibile: la bici tutta inclinata da un lato e io che controbilanciavo il peso dal lato opposto, come accovacciato, basso sui pedali. Una specie di "V", da un lato io dall'altro la bici . È stato da allora che trovo più belli gli esercizi sulla distribuzione del peso che nemmeno i numeri che si vedono con le bici in aria, i manubri che girano e cose simili. Bello il video!!

[@Sardabike]

Ciao benvenuto, si tratta sicuramente di un movimento piuttosto istintivo se si cerca di bilanciare il peso corporeo in movimento. Metterlo in pratica con esercizi aiuta poi a migliorare il controllo generale sul mezzo

[@tuma-83]

Sei veramente un ottimo insegnate, i tuoi video sono i migliori, chiari e semplici, partendo dai fondamentali. Bravissimo!

[@Sardabike]

Ciao Roberto ti ringrazio, troppo gentile. Tempo permettendo voglio aggiungere una serie di nuove lezioni!

[@pietrosailor]

Bel video grazie! Sto tornando in sella dopo un lunghissimo periodo di fermo a causa di un brutto infortunio e devo lavorare molto, anche col fisioterapista, per riprendere l’equilibrio. I tuoi esercizi sono utilissimi.

[@Sardabike]

Ciao Pietro, ti ringrazio. Buon lavoro per un pronto recupero 😁💪. Torna in sella più carico di prima.

[@christianm77]

bravissimo, devo dire che i tuoi tutorial sono i più interessanti, precisi e con metodi intuitivi presenti online

[@Sardabike]

Ciao benvenuto! Ti ringrazio, sono contento che possano essere d'aiuto. 😄. Tempo permettendo. A breve ricomincerò a produrre qualcosa 😂. Hai provato ad allenarti con qualche esercizio?

[@christianm77]

@@Sardabike mi sono ripromesso di dedicarmici nei promissimi giorni, pratico enduro da un paio d anni ma da autodidatta, ora che comincio ad avere confidenza con i terreni piu impegnativi e vedo tutti i limiti della mancata tecnica affiorare...stabilità nei passaggi trialistici, capacita di affrontare tornanti particolarmente stretti, incertezza nei salti. Per ora conincio col tuo tutorial sull equilibrio statico e ti aggiornerò con piacere. Continua cosi! Ti sto facendo buona pubblicità 😉

[@Sardabike]

@@christianm77 perfetto ci aggiorniamo 😬🤙

[@christianm77]

@@Sardabike come promesso ti aggiorno dopo aver fatto un paio di sessioni, devo dire che l'equilibrio statico dopo i primi 10 minuti disastrosi è cominciato a migliorare, certo non riesco a stare ancora fermo immobile, ma insomma tendo a spostarmi di una 20ina di cm in 10 secondi....sempre meglio di niente :P

[@Sardabike]

@@christianm77 Ottimo ! Continua ad allenarti e vedrai che andrà sempre meglio.

[@davideprete7599]

Ok perfetto mi serviva propiò questo allenamento,soprattutto per impennare grazie

[@marcogalantino5578]

Io non ho ancora iniziato ma inizierò e so che con il tempo imparerò perchè tu insegni gli esercizi meglio di chiunque altro secondo me, perchè nei tuoi video capisco sempre tutto al volo

[@Sardabike]

Grazie Marco, buon allenamento allora 😄👌. Se hai bisogno chiedi pure

[@marcogalantino5578]

Va bene👍

[@Francesco_40]

Grazie per il tutorial mi e stato utile per imparare ad impennare come mi avevi detto

[@Sardabike]

Ciò Francesco, ottimo 😄👍 trovi un video anche sulla curva e sui freni

[@Francesco_40]

Ok grazie

[@danicampus4834]

Complimenti 😉 bel lavoro come sempre

[@Sardabike]

Grazie mille 😁👍

[@simonepirinoli8195]

Esercizi da fare dopo questi sarebbero il nose press, il palleggio sulla ruota posteriore, E fare il manual da fermo e poi buttarsi in avanti con una specie di nose press, continuando ad oscillare ripetendo questi due movimenti.

[@Sardabike]

Ciao Simone. Ottime idee. Tempo permettendo ci proverò a far qualcosa del genere 😄👌

[@luboltz5201]

Sarda bike e come livello expert avrei pensato a saltello sulla ruota posteriore sfidando a shiangay minimo il campione regionale di shiangay (quel gioco con gli spiedini colorati)

[@rudyrudolf8565]

Cè una cosa secondo me che a te viene spontanea ma di un' importanza molto fondamentale che hai omesso di specificare la posizione del ginocchio che rimane in alto va sempre verso l'interno ad appoggiarsi al tubo orizzontale della bici se non lo fai sarà molto difficile rimanere in equilibrio Io almeno durante le prove è una cosa che ho notato è mi ha aiutato veramente tantissimo Secondo te è una mia impressione o me sbaglio ?

[@aris_maccagnan9476]

che esercizio consigli tra questi per impennare?

[@Sardabike]

Sono tutti molto utili per migliorare la confidenza con la tua bici e il tuo equilibrio. Provali tutti

[@marioboss783]

eccomi🤙

[@Cuccuruccucucu]

Wow Bellissimo complimenti 🤙🤙🤙

[@Sardabike]

Grazie mille :D spero che ti dia spunto per qualche allenamento.

[@luigidessi3052]

ciao il tuo video è molto chiaro e ho capito tutto c'è soltanto un problema io non ho cinesini e non hi il porta borracce posso provare altre cose???

[@Sardabike]

Ciao Luigi benvenuto. Ti ringrazio, certamente puoi utilizzare anche una comune bottiglia d'acqua e altri oggetti che hai a disposizione.

[@luigidessi3052]

@@Sardabike grazie mille sei il migliore ti terrò aggiornato ciaooo continua sempre così

[@matteobarbera9250]

Buongiorno, una domanda: l'esercizio che prevede di prendere la borraccia da terra, quando lo si svolge, si deve staccare il sedere dalla sella o sta attaccato alla sella?

[@Sardabike]

Benvenuto matteo, nell'esercizio devi staccare il sedere dalla sella. Devi poggiarti di fianco alla sella mentre inclini la bicicletta dalla parte opposta.

[@matteobarbera9250]

@@Sardabike grz

[@shimoda567]

Ciao , senti io quando cerco di stare in piedi mi viene troppo da caricare da un solo pedale e quindi mi sbilancio troppo, e quando riesco a mantenere un pò di equilibrio e come se la bici mi portasse giù da un lato e per compensare finisco tutto storto, non so, qualche propedeutica più specifica? Ci sto ammattendo dietro...

[@Sardabike]

Ciao, intendi dire quando stai fermo sul posto? Stai usando i freni per aiutarti a mantenere la posizione?

[@shimoda567]

@@Sardabike si pinzo ma mi viene da cadere tutto da un lato

[@Sardabike]

@@shimoda567 Il trucco sta nello spostare il copro dalla parte ossosta della bici. Inizia a farlo quando non sei ancora fermo e senti la bici che sta per fermarsi. Con l'esercizio diventa facile. Naturalmente stai in piedi sui pedali

[@shimoda567]

@@Sardabike 👌

[@LVCMTB]

👍😉

[@Sardabike]

Grazie 😁🙏

[@andrea.guidamtbadalassiosv4775]

Appena riuscirò a raccogliere la monetina ti dico 😉 ahahahahhaha

[@Sardabike]

Ottimo, metti da parte così ti riempi il salvadanaio 😂👌

[@cass9796]

io ho veramente poco equilibrio ,e non riesco a fare il surplace ,consigli?

[@Sardabike]

Ciao, si inizia con pazienza facendo tanta pratica. Prova a pedalare poi rallenti e cerchi di andare lento dando solo colpi di pedale

[@cass9796]

@@Sardabike e per il fatto del manubrio ? mi viene da girarlo troppo come potrei fare

[@Sardabike]

@@cass9796 hai visto i video su curva e frenata? Prova a fare quegli esercizi

[@cass9796]

@@Sardabike ok grazie proverò anche quelli

[@dominicknicolay4030]

Un po di allegria cribbio😂😂😂

[@Sardabike]

la prossima volta metto il nasino rosso :D scherzi a parte ci sto lavorando su, non è cosi semplice :D

[@dominicknicolay4030]

@@Sardabike cmq la guidi benissimo la bici..invidia!!!!fai gare?

[@Sardabike]

@@dominicknicolay4030 ti ringrazio, provo a sopravvivere rimanendo intero per tutto il giro :D Comunque non ho mai fatto gare, ci vuole una preparazione mirata da atleta. Questione di tempo e scelte :D

[@papero9485]

: D

[@THELUMBERJACKGREEN]

Ti dico che l’equilibrio non è assolutamente facile da tenere con i pedali flat

[@Sardabike]

Ciao benvenuto, io utilizzo pedali flat e scarpe apposite (five ten). Questi video sono girati tutti con pedali flat. Ti serve il giusto paio di pedali e scarpe. Quali usi?

[@THELUMBERJACKGREEN]

Uso le five ten impact pro e pedali non ricordo in nome però vengono 60 € quelli in composito con i pin davvero top

[@Sardabike]

@@THELUMBERJACKGREEN allora non ci sono problemi con l'attrezzatura. Devi solo esercitarti, i risultati arrivano 😁👍. Prova a seguire gli esercizi del video