サロマ100キロマラソン完走ならず！５つの反省点と対応策

第39回サロマ湖100キロウルトラマラソンに参加してきました。
暑さにやられて残念ながら完走出来ませんでした。
１人反省会を行い、5つの反省点とそれに対する対応策を公開。
来年へ向けての備忘録の為に、そしてこれから100キロマラソンへチャレンジする方へ少しでも参考になれば良いなと思い動画を制作しました。
#サロマ
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#サロマ湖100kmウルトラマラソン
#ランニングシューズ

[@Happy-wf6zs]

昨年のリタイアが悔しくて今年リベンジできました。暑かったですね。 ウイダーｉｎゼリーみたいな大きなものでなく、ランニングジェルは必須かなと思います。

[@zonbmaster]

コメントありがとうございます😊 完走おめでとうございます！ 2年連続暑かったですね！ ウェダーインゼリーは赤袋に入れておいたやつでした！ 走る時のは勿論小さなやつですね！ あまり沢山持って走ったら重たくなるので、来年は各エイドに何があるのかしっかり確認して、アンパンない区間でエナジージェルを取ろうと思います！

[@Ryo-km5yk]

はじめまして！ 二刀流ランナーRyoです☺️ 70km走れただけでも尊敬します🙇‍♂️ お互いがんばりましょう！

[@zonbmaster]

初めまして！マハロ！ 動画見てくれてありがとうございます！ Ryoさんもいつかサロマウルトラに参加しませんか？ 札幌の鈍足ランナーではありすが、自分もサブスリー目指して頑張ってみようかな？っと思います！ お互い頑張りましょう！

[@moriyuki-k8d]

暑いサロマおつかれさまでした！ 私は、洞爺湖とテイネ34キロでて練習しました。 靴を濡らさないは、プロジェクトJ1の保護クリームまた、ベビーパウダーで最初と途中でカバーしました。 是非試してください。 でも、今年は、ウルトラ14回（サロマ4回目）完走してますが1から3番目入るぐらいの思い出に残るウルトラでした😂

[@zonbmaster]

コメントありがとうございます😊 灼熱サロマお疲れ様でした！ 自分もプロジェクトJ1持って行っていたのですが、去年は平気だったのでまさかの足の裏がフニャフニャになるとは想定外でした！ 来年は赤袋にクリームとパウダー忍ばせる作戦実行してみますね！ アドバイスありがとうございます😊

[@ごんざえもん-n1x]

拝見しました　エネルギー不足が一番でしょうか　ばなな苦手というのがあの状況ではきつかったでしょう　エネルギーになりそうなものはばななしかなかったですから。。。　靴をぬらさないは無理だと思います　私は全く気にせずビショビショでしたが完走してます　気になる方は足保護のクリーム等使うしかないと思います。足にも水かけるほうがいいと思うのですが、足に水かけて濡れるか足には水かけないの二択になりそうです。帽子やサングラスは必要ならつかえばいいしいらないと思えば使わなければいいですが、昨年の天気を経験したうえで今回も必要ないという判断をされたのではないのでしょうか？　厳しいことを言うようですがサロマに関しては練習不足準備不足と言わざるを得ません　サロマんぶるーを目指しているのであれば何回も完走していると思うのですが、、、　来年はゴールできるよう頑張っていきましょう！

[@zonbmaster]

コメントありがとうございます😊 練習不足とやはり当日のエネルギー不足だったかもしれないですね。。。 去年はビシャビシャでも足裏がふやける事なく完走出来たので、その件に関しては気にしていなかったですが、昨年と同じシューズとソックスだったのに何故かふやけてしまいました。。 走り終わった後日にクリームを塗ったら良いよ！っとサロマンブルーの先輩からアドバイスをいただきました！ 来年は足の裏にもクリーム塗ってみます！ おっしゃる通り昨年は帽子もサングラスも無しで完走出来ましたので、今年も大丈夫だと思っての装備でした。 サロマは昨年初めて走ったので今回が2回目のウルトラマラソンでした。 昨年と似た様な環境と思い、同じ様な装備と準備で挑みましたが全然甘かったので反省をしております。 まだまだ経験不足なので試行錯誤しながら日々精進してまいります。 あと9回完走出来る様に頑張ります！