15 DICAS PARA CORRER LONGAS DISTÂNCIAS - Ultramaratona

[@aldemirbrito696]

12:26 A melhor forma de aumentar o pace, correr dos cachorros kkkkk. Excelente vídeo Saulão, você pra mim é uma das maiores referências na corrida hoje. Parabéns por mais um conteúdo de primeira.

[@SauloArruda]

Kkkk valeu amigão! Tmj Obrigado!

[@bernardonovaes2454]

Professor, você precisa escrever um livro. 100 dicas para corredores. Com certeza repertório tem de sobra e sempre dicas valiosas. Obrigado e parabéns pelo canal!

[@SauloArruda]

Kkkk valeu amigão!!!! Obrigado!!! 💪💪💪🎯🏃‍♂️

[@cristinateresabispodossant4640]

😮 show 🎉"O seu corpo é capaz de muito; é a sua mente que vc precisa convencer" ( grande Saulo)

[@FabianoMagicCar]

Estou em fase preparatória pra SPcity 42km e só de pensar q a 2 anos atrás achava isso impossível comecei correndo 5km depois 10/15 e atualmente 21 meia agora estou buscando esse novo progresso de 42 e a meta e em 2025 conseguir uma Ultra maratona 72km.

[@SauloArruda]

Maravilha! Parabéns!!!!

[@isabelpereira7018]

Sonho em fazer 42 🙏🏼

[@vini9315]

Hoje sou voce há 2 anos atras . top o comentario 🚀🚀🚀

[@gustavomodena]

@@vini9315 kkkkk na spcity 2024 estarei la tambem, minha primeira maratona. Vamo pra cima

[@belquis5331]

Saulo , não consigo falar quando estou correndo . Fico sem fôlego . Vejo você falando assim , muito legal ! Com certeza é experiência .

[@SauloArruda]

Obrigado! Com o passar do tempo, você também será capaz!!! Bora lá fazer treinos de tiro para fortalecer os músculos do coração! Mas tudo isso é com o tempo, ok? Não tem nada de errado consigo! 🥰💪

[@belquis5331]

@@SauloArruda valeu !!! Vou treinar e alcançar resultados positivos ! Deus te abençoe.

[@P.PLuizCarlos]

Acabei de correr 23km. Só coloco o tênis e vou.

[@mariaaparecidaaraujo3892]

Correr e bom demais

[@heloisahelena2713]

Alegria !!!

[@Ltrezzi]

Excelente, Saulo! Acho que foi um dos primeiros vídeos que eu vi seu indo até Confins, depois voltando de ônibus. Muita dica boa. Sempre valoroso ver seus vídeos. Obrigado!

[@SauloArruda]

Kkkkk verdade! Abraço

[@fabioestevam13]

Mestre , cai em seu canal, navegando no mundo runner, como é bom ouvir palavras certas, nos momentos certo, parabéns ! Ganho um assinante.

[@SauloArruda]

Opa! Valeu amigão!!! Obrigado pela consideração! Conte comigo e com a SA Run! Abraço

[@realzinha10]

Filósofo da cortida , maximo respeito

[@SauloArruda]

Obrigado!!!

[@adrianamoreira2003]

Comemore suas conquistas...10 kilometros,eu sei fazer toda hora. Ensinamentos que eu levo p Vida toda...Obrigada Guerreiro❤.

[@SauloArruda]

Show!!! Isso aí! Capricho 🥰💪

[@tonicampina3041]

Parabéns! obrigado pelas dicas vai ser bem aproveitadas.

[@rivanildocavalcanteguigui185]

Meu Rivanildo cavalcante guigui sou ultramaratonista Passira Pernambuco. Tbm me identifico com corrida qdo vou treina já deixo minha atividade esquematizada oor isso da tudo certo. Graça à Deus e sem falar que tem me feito bem para vida profissinal e como pessoa para meus parentesco sendo um ser humano melhor

[@SauloArruda]

Show! Parabéns campeão! 👏👏👏

[@renatodabella1878]

Bom dia! Cara vc é muito bom! Sou o Renato dabella de Manaus ,sou corredor a 11anos ,suas dicas são ótimas! Parabéns!

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Abraço

[@andremigueldesousa5055]

Assistir a um dos seus vídeos acaba sendo obrigatório pra quem está preste a fazer uma prova. Parabéns

[@SauloArruda]

Que bom! Fico feliz por isso! E parabéns!!!!

[@edinomecanicoatleta6745]

muito show vc e um cara fora de serio vou leva suas dicas para meus trenos

[@luispetsch9278]

Sou novato na corrida … sou ciclista mas confesso que a corrida está me satisfazendo demais… tá sendo prazeiroso … Belo video e belas palavras … Ganhou mais um seguidor e um joinha. Abraço e bons treinos

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!! Obrigado!!!

[@StevePizza027]

Brabooo, com certeza essas dicas me ajudaram muito, esse ano 2024 sai os meus 42km pra cima Atleta

[@mariacelina2412]

Cara vc é simplesmente fantástico. Corro há 12 anos e intuitivamente sempre fiz o que hj vc propõe e estou agregando coisas que não sabia. Obrigada por nos passar tanto ensinamento 🥰🥰🥰🙏

[@SauloArruda]

Que show!!! Maravilha! Obrigado e parabéns! ❤️🥰💪👏👏👏

[@rafaodan]

SENSACIONAL Saulo Ajudou d+ no longao 🤩🙏✅ Suas dicas foram PRECIOSAS Me fizeram curtir cada parte do processo Me ajudaram a completar o treino inteiro A cabeça e o corpo estavam em sintonia MUUUUITO OBRIGADO 🙏👊✌️🏃 - PLANEJAMENTO - Cabeça (Mente consciente X mente intuitiva ) - Ponto A até ponto B - Segurança avise alguém próximo sobre o treino , compartilhe sua localização - Comemorar as etapas vencidas , as conquistas - Visualização de coisas BOAS - Mantenha o corpo ereto - “Solte” o pensamento negativo - Mentalize a sua afirmação POSITIVA - O seu corpo é capaz , sua mente vai tentar te convencer do contrário “Quando você se julga cansado , você atingiu somente a metade da sua capacidade física” - Identifique os pontos de melhoria ( anote no dia seguinte) - GRATIDÃO

[@SauloArruda]

Uauuu! Que resumo bacana do meu vídeo! Parabéns! Capricho mesmo!

[@rafaodan]

Eu que agradeço @@SauloArruda

[@edinomecanicoatleta6745]

Vc e muito fera um abraco guereiro Edno de Cascavel CE

[@edisongomes6829]

Saulo, você é um verdadeiro Campeão! Parabéns!

[@SauloArruda]

Obrigado amigão! Orgulho SA Run!

[@islandiasantiago575]

Vou fazer minha primeira meia maratona esse ano muito boa suas dicas parabéns

[@mariomorais8943]

Saulo amigão, obrigado por todas as dicas, você é um grande incentivador e motivador, parabéns!!!

[@SauloArruda]

Valeu amigão!

[@ronanhonorio5275]

Que vídeo sensacional!!! Esses cães!!! Kkkk..quase me pegaram tbm!!! Kkk

[@SauloArruda]

Kkk são brabos! Valeu amigão

[@marcoshenriquetraducao-ver4802]

Excelente, Saulo. Muito grato. Quanto ao dedão do pé, sugestão que uso no segundo dedo e onde há ocorrência de bolhas ou mesmo calos grossos: cubra com fita microporosa e, em cima dela, esparadrapo. Para mim funciona demais. No início incomoda, mas depois a mente se acostuma.

[@SauloArruda]

Valeu a dica! Vou fazer!

[@arrepiadosom27]

Que incentivo vc me deu pra fazer a minha primeira maratona. Parabéns vc e 10

[@SauloArruda]

Uhuu! Maravilha! Vai brilhar! Venha experimentar treinar conosco na SA Run, se desejar! Abraço

[@alcivanaraujo914]

vídeo maravilhoso, parabéns Saulo pelo conteúdo, sou corredor e quero fazer minha meia maratona próximo ano, estou treinando pra isso, o que você compartilhou aqui são dicas excelente uma delas e preparar a mente, que com certeza você falou bem que a nossa mente ela trava, quando nós queremos conseguir um objetivo, e eu estou preparando ela para isso, para a cada km que vou conseguindo desbloquear é comemorar, meus 15km quando que vi que consegui fiquei muito feliz, agora é rumo aos 18km e assim sucessivamente até os 21km. Foco, Persistência, que todos nós somos capazes!

[@Eterno.Curioso]

excelente professor! Uma curiosidade qual seus bpm em repouso? 20? hahaha

[@SauloArruda]

@@Eterno.Curioso kkk a média é 38, mas chega a 28 dormindo

[@edinomecanicoatleta6745]

Porra cara vc é show corro distância logas mais com essas suas dicas vão me ajudar mais um abraço campeão

[@SauloArruda]

Valeu! Obrigado! Quando quiser, venha experimentar treinar conosco na SA Run! Somos centenas de ultras por aqui! Abraço

[@robsonfernandes1463]

Você sempre traz boas Dicas parabéns

[@umdosjonnas5215]

Muito bacana as dicas. Pois a mente é uma briga danada comigo 😂👍

[@Eduardocfarias]

Comemorei agora ter encontrado você e assistir este maravilhoso video.

[@SauloArruda]

Valeu Eduardo! Tmj

[@viniciusmanfiobjj9201]

Cara sou muito seu Fã, parabéns e muito obrigado pelas dicas !!

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!!!

[@silvanaalvesdasilva5468]

Caprichoooooo

[@SauloArruda]

Sempreeee

[@alinetedardi6984]

Que video bom, acabei de achar e ja me inscrevi. Obrigada.

[@SauloArruda]

@@alinetedardi6984 show! Fico feliz! Conte comigo!

[@fabiano10costa]

Não tem como não se motivar vendo seus vídeos. Indo pra minha 3a maratona e sempre aprendo com vc. Obrigado por compartilhar 👍👍 abraço

[@SauloArruda]

Show! Maravilha e parabéns!!!! 💪💪💪🎯🏃‍♂️

[@luisbalbino964]

saulo voce e meu grande inspirador ja estou nos meus longoês de 35 km muito em breve estarei fazendo minha primeira maratona.sucesso meu camarada.

[@SauloArruda]

Maravilha! Show! Quando quiser, venha experimentar treinar conosco na SA Run!!Garanto que você vai evoluir ainda mais! 💪💪💪🎯🏃‍♂️🏃‍♀️

[@lucianamonferdiniflorezi6776]

Dicas de ouro Saulo, ja salvei para não esquecer e carregar pra minha corrida suas dicas!!! Gratidão pelo ensinando!!!

[@limalima8743]

Antes de tudo parabéns pelos 48km, eu tmb corro e sei q correr essa kilometragem toda de uma vez não é para todos vai muito além de simples treinos, o meu máximo até hoje foi 21km, vou me adaptar as suas dicas e ensinamentos para correr longas distâncias. Parabéns novamente e muita saúde.

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Parabéns! Quando quiser, venha experimentar treinar conosco na @sarun.equipe!!!! Caprichoooo

[@leandroteixeira7926]

Que vídeo sensacional, peguei pra mim cada dica falada, sei que tenho muito....mas muito a aprender....mas já me ajudou muito!!! Parabéns pelo desafio e obrigado pelas dicas!!!

[@SauloArruda]

Show! Parabéns e bora lá!

[@lucaseijiyamamoto1159]

Show! Parabéns pelo conteúdo! Já virei um seguidor! A incrível capacidade de parecer fácil o que é difícil....correndo nessa velocidade e falando numa boa, tá louco!

[@SauloArruda]

Valeu campeão!

[@rayfnutri]

Saulão monstro!!!

[@SauloArruda]

Valeu!!!!!

[@MAURICIOSP-cu4nx]

Ótimas dicas! Vou aplicar elas no meu longão de sábado. Abraço

[@SauloArruda]

Maravilha!!!!

[@renatopacola7020]

PQP, que show de bola irmão. Top o bate papo.

[@italobrum9948]

Inspiração pura! Gratidão Saulo ! Grande abraço!

[@SauloArruda]

Valeu campeão!!!

[@deoclecianodo3005]

Valeu foi bom demais o insentivo

[@SauloArruda]

Obrigado!!!

[@celiorobertonevesdarocha9840]

Tu corre c uma facilidade incrível. Vó aprender

[@SauloArruda]

Show! Venha treinar na SA Run! Aqui, ensinamos a técnica de corrida! E, isso facilita muito!

[@alexandresenadecastro6489]

Top... 🎉🎉🎉🎉

[@SauloArruda]

Obrigado!!!

[@professorjosecastilhojunio7226]

Incrível, uma lição de vida, um baita exemplo. parabéns

[@SauloArruda]

Valeu Professor!!! Caprichoooo

[@arrudawagner]

Muito obrigado, pela excelente aula .... para a vida. Forte abraço.

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!!! Tmj

[@rendagringa]

Que video inspirador meu amigo, nunca fiz mais que 12km, em muito breve vou fazer! Bora pra cima!

[@yverojas2212]

Vc é um máximo Saulo! Admiração extrema! Obrigada por compartilhar tantas informações relevantes, tem me ajudado Muito! Minha mente intuitiva é meu grande desafio!

[@SauloArruda]

Que show!!! Parabéns e ela é um grande desafio para todos nós! Capricho! Conte comigo e com a @sarun.equipe

[@CorredoresTraileAsfalto]

Mais uma aula do grande amigo e mestre Saulo! Ótimas dicas amigão 👍👍👊👊🏃🏃

[@SauloArruda]

Obrigado Gigante!!!

[@JohannSII63]

Dia 12 vou fazer minha 1ª Maratona, Maratona de Porto Alegre, seguirei fielmente essas dicas!!!

[@SauloArruda]

Uhuuu! Caprichoooo

[@derivbolsafiis]

virei seu fã, amo correr distancias, parabéns, um dia eu chego la!!! sou de BH também hehehe.

[@SauloArruda]

Show! Obrigado campeão!

[@joaodesigner5822]

Saulo você tem sido pra mim um exemplo de superação ... EU POSSO | EU QUERO | EU CONSIGO. parabéns pelo super trino!!!!

[@SauloArruda]

Maravilha!!!! Siga em frente!!!

[@mad.finance]

Show Saulo! Ainda quero correr com você um dia 🙏👊👊

[@SauloArruda]

Bora lá! Será uma satisfação!!!!

[@kaiquereis9471]

Kkkkkkkkkkkkk, eu indo fazer 18km amanhã assistindo isso

[@christianoferrari9876]

Energia pura, sempre uma lição de vida e um ótimo entretenimento com doses de incentivo. Muito show! Deus abençoe

[@SauloArruda]

Valeu campeão!!!

[@josefrancisco518]

Excelente conteúdo Saulo, obrigado por dividir sua experiência em corrida com todos, sucesso sempre🙏

[@SauloArruda]

Obrigado campeão! Conte comigo!!!

[@pires0912]

Top

[@SauloArruda]

Obrigado!

[@ALEXANDREGOMES40416]

😊 Vou puxar também alguns treinos longos pra SP City Marathon deste ano 2024 já fiz a inscrição, não tem volta não 😊😂😂😂❤

[@Alexandre-Rj.]

Fala amigo, estou treinando para o Taf da PPMG, sou novo no canal e já peguei dicas valiosas no seu canal. Parabéns e sucesso!!!

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Obrigado e detona lá! Se precisar, venha para a SA Run!!!!

[@ednaldosena8985]

Parabéns, excelente desafio.

[@SauloArruda]

Valeuuu

[@DavidGomes-pt5he]

Mais um escrito ,RJ .

[@UmTatuado]

Inspiração papaiiii!!!🏃🏼‍♂️💪🏼⚡

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!!!

[@michaelruizquara9132]

Parabéns, excelente! Fiz um longão e seguir suas orientações. Show de bola

[@SauloArruda]

Que top! Parabéns

[@marciopedrosaalves]

Saulo vc é um monstro!!! Te admiro!!!!

[@SauloArruda]

Obrigado!!!

[@paulorobertodelima9288]

Top D+ parabéns 🎉

[@SauloArruda]

Valeu!!!!

[@marciotenorio8883]

Q maravilha de vídeo, um super parabéns 👏👏👏

[@paulamotapsi-mentoradecarreira]

super top!! sempre te assisto para me sentir motivada para meus longões

[@SauloArruda]

Uauuu! Obrigado Super Paula!!!!

[@marcosdaniel6078]

parabéns meu amigo Deus abençoe vc e exemplo de superação

[@SauloArruda]

Amém e à você também!!!! ❤️

[@tiagotatu7249]

Vc nos ajuda Dmais, parabéns por tudo🎉

[@SauloArruda]

Agradeço também!!! Capricho

[@rodrigoalissondasilvareis5195]

Obrigado mestre Saulo pelas sábias orientações, ver vc apresentar as 15 dicas aplicando na prática é top demais 👏👏👏👏👏

[@SauloArruda]

Show amigo!!!! Obrigado!!!! ❤️💪💪💪💪

[@the.stylish.runner]

Que aula! Que vídeo! 🙌🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@SauloArruda]

Show! Obrigado!!!!

[@rafaelkennedylimaviana13]

Valeu vc é fera .tava sumido .só seu fã

[@SauloArruda]

Kkk verdade! Posto aqui quando consigo! Abraço

[@otaldojordy]

Vc e monstro.

[@SauloArruda]

Obrigado!!!!

[@wavehousemedia]

Ídolo demais Saulão!

[@SauloArruda]

Obrigado, Meu Amigo! Tmj e conte comigo!!!!

[@TheWebDrummerShow]

Ótimo treino! Essas dicas têm me ajudado nos meus longões também!

[@SauloArruda]

Maravilha!!! Que bom!!!!

[@renatosilva6590]

Bacana d+ Saulo. Segui algumas dicas um ano atrás e continuarei com as novas....sobre os 10k finais...é a minha conversa particular pré maratonas e ultras...Abs. #chegarsempre

[@SauloArruda]

Show! Obrigado e parabéns!!!!

[@GuilhermeSilva-jo4sg]

Vc é inspiração dms Saulo.👏🏾👏🏾

[@Fabao9429]

Grande Saulo, grande motivador seus vídeos são Show!!! ABS. 😉🏃✌️

[@SauloArruda]

Valeu Fabião!!!

[@danielmestre-inteligenciac6312]

Excelente vídeo Saulo. Conteúdo rico como sempre meu amigo.

[@SauloArruda]

Obrigado!!!!

[@eduardomoraisdenoronha1749]

Obrigado pelas dicas. Você é muito fera

[@SauloArruda]

Valeu Eduardo!!!!

[@mariohenriqueguimaraes5562]

Parabéns pelo trabalho Saulo! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@SauloArruda]

Valeu campeão!!!

[@ricardoestevao4225]

Muita lindo esse treino meu irmão

[@SauloArruda]

Valeu!!!!

[@mauroivanfigueroa1898]

Obrigado pelas sugestões irmão Saulo

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!!

[@PauloSilva-by8yy]

grande Saulo,sempre com vídeos cheios de conteúdo e motivadores

[@SauloArruda]

Valeu Paulão!

[@ericaguimaraes9190]

Eu adoro seu conteúdo, muito bom 🏃🏼‍♀️💪🏼

[@alissonnascimento3635]

Parabéns pelo vídeo! Muitas dicas valiosas! Gostaria de saber qual tênis usou neste treino longo? Tmj!

[@SauloArruda]

Opa! Usei o Mizuno Rebellion! Não uso tênis com alto amortecimento, ok? Isso é muito pessoal! 🤗

[@dyegonantes4825]

Tô vendo isso pra correr 1KM 🤡

[@luciahelena9239]

Nós que ficamos gratos por vc compartilhar seus conhecimentos 👏👏👏

[@SauloArruda]

Valeu Super Lúcia!!!!

[@mauricio51850]

Brabo dms 🙏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@SauloArruda]

Valeu!!!! 🤗💪💪💪

[@lucianapolini4643]

Vídeo excelente. Dicas valiosas 👏👏👏

[@SauloArruda]

Valeu Super Luciana! Falarei de você no próximo! 🤣🤣🤣❤️💪

[@ivanmachado982]

Grande Saulo!! Dicas valiosíssimas! Gde abraço!

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Tmj

[@josebezerra3801]

Ultra Saulo show!!! Meus parabéns por mais esse video TOP e exclarecedor e vou para a Ultra do Frio 100KM solo modo sobrevivência de Caruaru-Garanhuns aqui em PE em 03/07/22 se Deus quiser vai da tudo certo. VALEU CAMPEÃO SAULO!!!

[@SauloArruda]

Show! Será um sucesso! CAPRICHO!!!!! ❤️💪💪💪💪

[@josebezerra3801]

@@SauloArruda E vai planejando para vir a Ultra do Frio 100K em 2023 blz👍🏼

[@SauloArruda]

@@josebezerra3801 Beleza! Vamos pensar numa parceria com os organizadores da prova! Abraço e excelente prova pra você!

[@willameliano8445]

Cara sempre corri no asfalto 15 a 25. Km mas quando passei a correr em trilha e estradão,vi que e outro mundo mais difícil exige mais preparo até hoje não parei de correr trilha

[@SauloArruda]

Show!!! Parabéns!!! Caprichoooo

[@correcomodri5429]

Seus videos são muito inspiradores, fico sempre esperando o próximo. Sucesso Saulo.

[@SauloArruda]

Valeu Adriano!!!! Capricho