سبعة حقائق لم أعلمها من قبل عن فيتامين د

فيتامين (د) ضروري لصحتك وهناك بعض النقاط المهمة حوله التي نحتاج إلى معرفتها. ربما لم تسمع بها من قبل.
0:00 مقدمة: نقص فيتامين د
0:35 مسببات نقص فيتامين د
2:10 شرح فيتامين د
7:28 اعرف المزيد عن فيتامين د!
اليوم سنتحدث عن نقص فيتامين د وبعض الأشياء التي ربما لم تسمع بها من قبل عن فيتامين د.
يمكن أن يسبب نقص فيتامين د:
• ضعف الجهاز المناعي
• التهاب
• مشاكل النوم
• مشاكل في الجهاز الهضمي
أسباب نقص فيتامين د:
• التهاب الأمعاء
• فقدان المرارة
• جلد أكثر سمكا
• جلد أغمق
• بدانة
• السكري
• مقاومة الأنسولين
• الموقع (العيش بعيدا عن خط الاستواء)
• مشاكل مع جينات معينة
• عدوى
• الكبد الكثير الدهون
• التدخين
• سكر
• ضغط نفسي
• الستاتينات
• الأنظمة الغذائية قليلة الدسم
• تلوث
• أحماض أوميغا 6 الدهنية
يكاد يكون من المستحيل الحصول على فيتامين (د) من نظامك الغذائي ، لذلك عليك اتخاذ بعض الإجراءات لتجنب الإصابة بنقص فيتامين (د).
أشياء مهمة ربما لم تتعلمها أبدًا عن فيتامين د:
1. معظم الآثار الجانبية التي تحدث بعد تناول فيتامين د يمكن أن تكون ناجمة عن نقص المغنيسيوم.
2. الجرعات الكبيرة النادرة من فيتامين د قد تكون أفضل من الجرعات اليومية الصغيرة.
3. تحتوي الأسماك التي يتم تربيتها في المزرعة على فيتامين (د) بأربع مرات أقل من الأسماك التي يتم صيدها في البرية ، كما أن الحيوانات التي تتغذى على الحبوب تحتوي على فيتامين (د) أقل من الحيوانات التي تتغذى على العشب. تحتوي الدجاج والخنازير التي تتجول في الخارج على فيتامين د أكثر من تلك الموجودة في الداخل.
4. فيتامين د 3 هو ثالث أكبر عامل يحسن الصحة العامة.
5. يختلف فيتامين د 2 كثيراً عن فيتامين د 3 وقد يثبط امتصاص فيتامين د 3 ويزيد من مرض التصلب العصبي المتعدد. كما أنه ليس فعالاً في المساعدة في علاج مرض الذئبة أو تقليل الوفيات في حين أن فيتامين د 3 قد يكون فعالاً في هذه الحالات.
6. عشر دقائق من تعرض الجلد للشمس توفر فقط حوالي 400 وحدة دولية من فيتامين د.
7. تحتوي معظم مكملات فيتامين د 3 في أوروبا (وربما حول العالم) على شراب الذرة.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@_SHAHD]

خذ الأشياء التي تؤلمك على أنها هدايا من الله تذكر أن الله يحبك لهذا يبتليك ليطهرك من ذنوبك ليقربك منه فقل الحــمدلله اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ﷺ10 ❤❤❤❤❤..

[@lindasa390]

الحمد لله اللهم صلي و سلم على محمد

[@breflavie8244]

صفحة طبية ماشي دينية والعفو منكم العرب هما هدو

[@oumchakour]

اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك

[@n-1122]

طمنت قلبي

[@user-sv4bn1yu2g]

@@oumchakour صل وليس ( صلى ❌)

[@aminahosni8362]

داءما في القمة من حيث تجديد المعلومات، شكرا والف شكر وكذلك لمترجميه

[@user-io8hk5vl1o]

عن أبي يسار عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " مَن قال : استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحيَّ القيومَ وأتوب إليه , غفر له وإن كان فر من الزحف " . رواه الترمذي وأبو داود وصححه الألباني .

[@aidaessa4246]

معلومات قيمة ومفيدة جدا شكرا جزيلا دكتور بيرج

[@user-no6ew9xm4q]

الله يجزيك عنا كل خير

[@_SHAHD]

انا لا اعرفك وأنت لا تعرفني ولكن تجمعنا أعظم قيم في هذه الحياة لا إله إلا الله محمد رسول الله اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ ❤❤❤❤❤..

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@ALzzanam]

جزاكم الله خيرا

[@MohamedAli-db8kj]

افضل دكتور شكرا لك وعلي القائمين علي امر الترجمة

[@mohamedishag4138]

شكرا جزيلا دكتور بيرج

[@whiterose704]

أحسن طبيب لحد الأن يشرح بتفصيل وتصل لنا المعلومة بكل دقة بارك الله فيك وأكثر من أمثالك

[@lailalamnat3646]

شكراً كثير دكتور براج على المعلومات الغيمة محتاجين هذه لمعلومات في زمن كثرة فيه الأمراض

[@fay_calham9391]

شكراً يا طبيب على المعلومات والنصاىح.

[@princeegypt1139]

مين معاي مفيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا يارب 😍💯🤲🌺🌺🌙🌙🪷🪷🌺🙏🙏🙏

[@OGREN-kh3ww]

رمضان مبارك عليكم تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة جدا جدا مع منوعات العلم في الصغر ✔️

[@_SHAHD]

لا تحسد أحد على نعمة فأنت لا تعلم ماذا أخذ الله منه don't envy someone on blessing cause you don't know what Allah took from him اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ ❤❤❤

[@user-jp1lf8ps7w]

بصراحه ماممكن استوعب او افهم الاعلى شرحك عنجد شكرا لالك

[@tarikazzaoui2509]

شكرا دكتور

[@lordoflaugh3761]

سبع حقائق وليس سبعة حقائق مع خالص التحية للأخت المترجمة وخالص الشكر للدكتور Berg

[@abourawan.]

صحيح .. القاعدة أن العددين واخد واثنين توافق المعدود في جنسه نقول رجل واحد وبنت واحدة والمثنى مثل ذلك .. أما الأعداد من ثلاثة الى عشرة فهي تخالف المعدود في الجنس فنقول خمس سيارات لأن سيارة مؤنث فيجب ان يكون العدد بدون تاء تأنيث ... وخمسة أبواب لأن باب مذكر فيجب أن يكون في العدد تاء تأنيث .. اذاً القاعدة : العددان واحد واثنين مطابقة للمعدود وبقية الأعداد الى عشرة تخالف

[@lordoflaugh3761]

@@abourawan. أشكرك شكرا جما

[@abourawan.]

@@lordoflaugh3761 العفو .. حفظكم الله .. مع ملاحظة انه لمعرفة جنس الشيء نعود للمفرد منه فكلمة حقائق مفردها حقيقة اي انها لفظة مؤنثة ولذلك نجعل العدد مذكر اي كما تفضلتم .. سبع حقائق

[@hananelabady2052]

شكرا على هذه المعلومة

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك احمد الوزير 🌹🌹🌹

[@latifaznague2840]

أروع طبيب في العالم ❤️

[@nadiamahmoud7959]

Thank you Dr. Berg🌸🌷nice and informative video as usual

[@najatbachir4229]

سلام دكتور شكرا على المعلومات القيمة ارجوك ما رأيك في زيت كبد الحوت وبالاخص زيت سمك القد شكرا مسبقا على الإجابة

[@user-un1yi5cn6j]

صار فتره اتعرض لاشعه الشمس لمدة 30 دقيقه حسيت اكو فرق هواي ؟ انصحكم لتعرض لشمس ؟

[@edwardjanuary1259]

​@الشيطان احيانا اتفق مع الشيطان في الرأي

[@user-xr9sk9is1f]

احسنت وبوركت دكتور لك كل الاحترام والتقدير، وشكرا، وشكرا للمترجم كان ذكرا" او أنثى ،عذرا للتعبير ، من بغداد،

[@_SHAHD]

لا شي مستحيل عندما يكون الله معك ❤ Nothing is impossible when Allah is by your side ❤ اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ❤❤❤

[@Tub-ln1vc]

قال صلى الله عليه وسلم (اسعد الناس بشفاعتي يوم القيامه من قال لا اله الا الله خالصا من قلبه)

[@diamonddl.771]

أحسنت دكتور

[@ranashalal5347]

معلومات قيَّمه ومفيده 🌹

[@user-ee8zz8bt1w]

شكرا

[@co-mo-isof-goldenband.2015]

كلام جميل جدآ ❤🌹

[@ayaworlds]

صراحة إن لم تكن اعرف أهمية فيتامين د إلى بعد ماقمت بالتحليل ولقيتو نازل جدا وايضا والطبيب خبرني بأنه مهم الانجاب وانا اعاني من عدم الانجاب وربي يرزقنا جميعا

[@sabrinaazoug7412]

واش هو التحليل لدارتيه

[@meriemidraiss5112]

تحليل فيتامين د

[@edwardjanuary1259]

الهورمونات الجنسية التي تفرز من العدو الكظرية، والغدد الأخرى تصنع من الكوليسترول , ,وd3. المساهم الاهم في ذلك

[@najiyabensaid4011]

اتمنى الرد في اسرع وقت ممكن لان الحالة صعبة 😓😓😓 وشكرا على كل مجهوداتك والشكر ايضا المترجم والكل من يساهم في هذا

[@-biology]

ربنا يشفي كل مريض اللهم آمين يارب العالمين ❤❤

[@sportso9229]

Thank you ❤

[@ahdj_1965]

اللهم اشفنا وعافنا واعف عنا

[@abobasam19]

كل ثقافتي الصحية اخذتها من هذا الرجل وهو رجل موثوق ويتابع آخر المستجدات الصحية البحثية.. الحب والإمتنان

[@Medinalegend]

للاسف بعض المعلومات التي يقولها خطا 🤣🤣🤣🤣

[@Tareq-potato]

​@@Medinalegend الي هيه شنو؟

[@om_Ahmed_alkhzraje]

شكرا يا دكتور بيرج

[@user-rp7bi6cj6x]

؛ شكرا لك دكتورنا العزيز حدثنا عن الزينك ناخذه مثل فيتامين د بالأسبوع مرتين او كل يوم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@abdulsalamalmhgary]

دكتور مواضيعك جيده وخاصة المواضيع التي تتكلم عن الصيام والصيام ركن من اركان الاسلام ارجوا ان تبحث في هذا الموضوع رغم ان هذا صحة من جانب وعبادة من جانب آخر

[@colonorabodoh485]

الله يقويك

[@user-xv2ys9qp5v]

اللهم صل على محمد وآل محمد مساء الخير والعافية

[@talallamyaa87]

Thank you

[@mohammednasser70]

رائع

[@hussienqais3610]

دكتور انت اكثر شخص حبيته ولله وشتركت بقناتك ورحت كلت اهلي شعدكم أمراض 😂😂كتبتهن بورقه وعطيتهم العلاجات اني متأكد نتائج إيجابية بفضلك شكرا الك ❤

[@user-xs1rb1rt4d]

تسلمممممممممو دكتور والزكام المتواصل للكبار والاطفال 🤧

[@moonemoone1289]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@nanogold2257]

Excellent 👌👍

[@GI.AVRYTHANK]

دكتور هل يمكنك ان تشرح عن مرض ويلسون و كيفية علاجه

[@sidaliboudene7404]

DOCTOR NUMBER ONE 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ahmadchaer4829]

Merci

[@user-bd2dg4kj3l]

Thanks sir 🌹🌹

[@samirsaeed94]

دكتور بيرج تحية طيبة لدي سوال علاج cipralex ماذا ينفع ؟ ارجوك اخبرني

[@Mohamed_alkhtip]

بطلت الدخان من شهر ادعولي ❤🎉

[@kadireda6856]

ربي يعفو عليك

[@Mohamed_alkhtip]

@@kadireda6856 اللهم آمين بارك الله بك ونفع بك

[@omnoor1650]

الف مبروك عقبال اخي ان شاء الله

[@Mohamed_alkhtip]

@@omnoor1650 ان شاء الله بارك الله بك اختي ام نور

[@ie7418]

أسأل الله ان يثبتك وييسر امورك ويجعلك احد الدعاة اليه.

[@dawoodsoulayman1926]

من1000الى1500 وحدة المقدار المناسب لتناول زيت السمك معظم العلب مكتوب عليها الجرعات.

[@user-ox4jd2dv9e]

روعه👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-vk5wn3vo7i]

Merci boucoup

[@abedelqaderalamawi496]

Please what increases the pulse??? Thanks

[@almaluli5275]

محمد كيلاني من وقت طويل تحدث عنالفيتامين واهمية

[@BicPen-tp3xy]

السلام التحية الطيبة للدكتور بيرج المحترم أتقدم بشكرك ومجهودك الرائع على هذه القناة التى قد افادتني كثير .. أود أن اسألك سؤال لم أجد له جواب في قناتك هذه هل جراحة الفتاك لمسنه قد اجرت جراحة دسك ومن بعد الجراحة بفترة ظهر عندها الفتاك. وانها تعاني من الآلام هذا الفتاك ما النصيحة منك لها ولك فائق الاحترام والتقدير

[@sabrinaandhusband7791]

الدكتور بيرج له فيديو عن نقص فيتامين دي ف الشرق الأوسط وان امتصاصه من الشمس لا يكفي بسبب الغذاء الكربوهيدراتي السيء و استهلاك كميات كبيره من السكر التي تسحب فيتامين دي من الجسم، و احيانا التلوث ف الجو يكون عامل ل نقصه ايضا، ، و لذلك ننصح حتى من يعيشوا ف اماكن حارة و مشمسه أن ياءخذوا جرعات من فيتامين دي.

[@_fan9483]

مين معي مفيش أحلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا ياارب ♥️💚💜❤️💙✋

[@omsoso20022]

انا لم أفهم هل يجب علينا اخد الفيتامين طول السنة دون أي اضرار جانبية ام مادا

[@user-gv7sx6zb3x]

طيب ماهو افضل حل لهذه المشكلة

[@user-tn6jf2wj8y]

Thank you, Dr. Berg. D3 14 I took a pill to chew I have a headache from I left the

[@_SHAHD]

كما تلبي دعوة هاتفك حينما يرن ❤ لبي دعوة ربك عندما يدعوك لصلاة ❤ اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 10❤...

[@user-et8eh7vm2r]

هل السهر سبب في نقصها او كثرة المشيء او الذهاب للجبال والصعود والنزول ؟

[@roh462]

اني عندي نقص D3 اخذت علاج ممڪن شنو اسوي حتى ارفع نسبه الحديد بالدم وفيتامين D3

[@omo.maramrafih202]

من أي موقع اشتري فيتامين د يكون جيد

[@user-rr5xl2nn4n]

اريد معرفة دور شراب الذرة السلبي او الايجابي مع فيتامين د

[@Limmigre2023]

‏‎‏‎يااررب ارزقني زوجة صالحة حنينة *ومتربيه وعاقلة وتحشم وتفهمني امين يارب تحياتي تحياتي لكم من الغربة*

[@omnoor1650]

انسان محترم الله يرزقه اغلي حاجه في الدنيا دين الإسلام اللهم اشرح صدره ويسر أمره

[@user-ex4em2fl6j]

الخلاصة ممكن

[@user-oh2tz4zu6u]

لم افهم ماذا يقصد عن العلاقه بين المغنيسيوم و د

[@NasrAhmadTv]

انا كان عندي فتامين 100/30 ويعتبر وسط ولكن لازم ااعليه.. جبت زيت زيتون وقطين ونقعتهم

[@worldofyoumna]

تبارك الله عليك.بنات لي مهتمة بالموضة وجديد الملابس وتنسيق ألوان مرحبا بيها اكيييد غدي تستافدو

[@razan-kl6xp]

لماذا لا يجب ان يكون مع فيتامين د الذرة وما هي المشكلة التي تسببها ارجو الرد

[@apirareokl907]

سويت تحاليل و طلع فيتامين D بنسبة 3 فقط..

[@nadiaaitaddi6493]

👍👍👍

[@laurakumbaz6084]

🙏

[@khaled-kharputli-234]

⚘

[@ahmedesmail1025]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹

[@user-lu9wy8ey5d]

لكن عندما اخذ الفيتامين ضغطي ينخفض وأشعر بالم في جسدى ما المشكله

[@leithahmed345]

عندما انظر لفيديو متعلق بفيتامين D3 ينتابني الشعور بالبكاء .

[@mn__cook]

تراب الملوك بطريقة تجنن وطعم رووووعة اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع 🌾🌹☘️🌺🌾🌹🌺

[@user-tw3kr6hw1h]

الي يشوف دكتور بيرج افضل دكتور في العالم يصف جنبي ويحط لايك 👍

[@youtyou]

شكرا دكتور انا عندي نقص فيتامين دي بنسبة أقل من 8

[@user-cy8oj3bi1c]

لديك عجز وليس نقص,انا عندي 19 وتحسب عجز كذلك حسب الطبيب

[@youtyou]

@@user-cy8oj3bi1c كيفاه عجز أختي فهميني

[@nirvana3680]

🙏🏻💚🕊️

[@user-wy4nm7pp8f]

😊😊

[@najiyabensaid4011]

سلام لقد تحدثت لك عن حالة امي ارجوك رد علية أمي لديها ضيق في النخاع الشوكي في منطقة الاسفل لديها تنميل في رجليها ويديها وعدم المشي ولديها الغثيان والقيئ 😓 ارجوك رد علية بارك الله فيك 😓😓

[@wagdymosa]

كان عمري الخمسين عامًا عندما قررت ممارسة الرياضة بانتظام رغم تخصصي بالموضوع لتحسين صحتي. كنت أعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول وكنت أدرك أن الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في تحسين الحالة . بدأت بالمشي يوميًا لمدة 30 دقيقة، ثم زدت من مستوى التحدي بالتدريج. قمت بتجربة العديد من الرياضات مثل اليوجا وركوب الدراجات والسباحة وأخيرًا وجدت أن رياضة الجري هي الأفضل بالنسبة لي. بدأت بالجري لمسافات قصيرة وزدت المسافة تدريجيًا. بعد بضعة أشهر، لاحظت تحسنًا كبيرًا في مستوى الكوليسترول الخاص بك. كما شعرت بتحسن عام في صحتك ولياقتك البدنية. الآن، تستمتع بممارسة الرياضة بانتظام وتحرص على تحديد أهداف بالنسبة لنفسك لتحافظ على اللياقة البدنية والصحة الجيدة

[@yousrakadiri7748]

قمت بطلب فيتامين د زائد k2 المشكلة ازدادت آلام المفاصل عندي فقمت بتوقيفه لا أعلم ماهو السبب ... ربما مصداقية الدواء او تغير تاريخ الصلاحية او المشكل عندي أنا؟؟؟

[@DR.OSSAMA]

دكتور يوجود لدي مرض اسمه تحسس فيزيائي او بما يسما ب التحسس الضوئي هل هنالك وصف طبيه تعالج هاذا المرض رغم ان الشفاء من عند الله سبحانه وتعالى ولاكن يجب الاخذ بالاسباب

[@blackcell2044]

🙋🙋🙋

[@kosailanahd5369]

👏👏👏👍

[@AsmaaMohamed-ub5rf]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MrAissa42]

السلام عليكم دكتور Berg...أنا من متتبعي قناتك "بالعربية" ...أنا مريض بالسكري من النوع الثاني...استفدت كثيرا من نصائحك وأطبق حمية الكيتو بنسبة لا تقل عن 70 بالمئة سؤالي هو ماهي العلاقة بين الصيام و حمية الكيتو و نشاط الخلايا الجذعية في جسم الإنسان وهل تستطيع اصلاح البنكرياس لمريض السكري ...وشكرا.

[@najiyabensaid4011]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعثت له كتيرا لم يجب هل يقوم بالرد على commentaire

[@MrAissa42]

السلام عليكم ...هذي أول مرة أقدم له سؤال لكن مرة رد على تعليق لي وتقبل الله صيامكم

[@najiyabensaid4011]

اتمنى ان يرد ،تقبل الله لنا ولكم ولجميع المسلمين بارك الله فيك

[@bahloulbouchra7559]

اولا لا تقل انك مريض سكري وخاصة النوع التاني لأنه يمكن الشفاء منه إذا فهو حالة فقط عليك بخروب والحلبة وقصبر يابس نفس كمية من المقادير اطحن بنفسك كل ملعقة متوسطة مع الوجبة مع دواء قم بتحليل من بعد اسحب دواء وقم بتحليل صوم متقطع أو الأكل متقطع دماغ خاصك تخدعه دون تجويع اتنان وجبات متفرقة رياضة شرب ماء مغلي ويحفظ في طين تشمس نقص من الكربوهيدرات تفكرني بالتوفيق

[@MrAissa42]

@@bahloulbouchra7559 شكرا و بارك الله فيك...تقبل الله صيامك

[@nassimacheribat9114]

شكرا دكتور بيرج و لكن لماذا تطلب فيتامين دال الخالي من شراب الذرة؟

[@fatenalkhawaldeh3464]

لانه موجود بشراب الذره المركز ماده ديكسترين وهي ماده سيئه

[@muthanamuthana5470]

دكتور فيتامين د عندي نسبته ١١ ونص كيف ارفع نسبه الى ٤٠

[@user-vr8yg2sx8f]

هل سببلك نقصه اكتآب وانا ناقص عندي

[@sousousousou940]

دواء الذي يؤخذ يوميا ك d3norm خمسة عشر قطرة كل يوم في ملعقة مع شويا زيت زيتون ..

[@muthanamuthana5470]

@@user-vr8yg2sx8f تساقط بالشعر كثيف عندي

[@youcefnouh83]

شعري يتساقط بسبب نقص فيتامين دال

[@turkibinseddiq5021]

هو اسمه دكتور ايريك يا صاحب القناة