Ilmuwan Jepang Yoshinori Ohsumi Menemukan Rahasia Awet Muda & Panjang Usia

[@achmadambo4981]

Puasa Senin- Kamis. Puasa Ayyamul Bidh.makan secukupnya. Buah Kurma, zaitun alpuket. Air Putih , sholat 5 waktu,sholat sunah tahajjud. Dhuha ,zikir menghilangkan stess & depresi. Saling membagi (sedekah).

[@ustadcj6226]

Mandi sebelum/menjelang subuh!

[@migumi3827]

Dr zakir sja kelihatan kaya mayat hidup

[@galihadi2101]

As simple as that! Termasuk mandi air dingin menjelang subuh.

[@alyaamorita708]

@@ustadcj6226 mandi rambut diguyur gk kak, aku mandi sebelum subuh tapi skip rambut

[@sarah3_30]

Seneng banget rasanya banyak yg punya pola pikir dan kebiasaan spt ini. Semangat Kak

[@damaisulistyo4477]

Puasa disamping wajib dalam agama karena sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita, alhamdulillah saya diberi Allah umur panjang sekarang hampir 80 tahun

[@xiaoling6867]

alhamdulilah pak, targetnya sampe umur berapa pak, semoga bertahan 100 lebih pak

[@ismetbanyu3552]

Puasa nabi Daud kah pak???

[@sakuradakota9556]

Puasa apa yang bapak lakukan?

[@Kukilo_Kumo]

Alhamdulillah.. Makanan apa yg tidak bapak sukai ??

[@damaisulistyo4477]

@@xiaoling6867 semoga bisa terkabul

[@tatynugraha5581]

Pertama kali dengar tentang autophagy di channel dr.berg. dia membahas kenapa timur tengah paling rendah jumlah penderita kankernya. Salah satunya karena puasa dan dalam ulasannya, dia sebut puasa dapat memicu sel sel untuk autphagy yg baik untuk regenerasi. Sy termasuk mageran. Tapi metabolisme tubuh termasuk baik Alhamdulillah. Sangat bersyukur sejak kecil orang tua membiasakan pola makan tinggi protein, jadi sampai sekarang kebiasaan makan karbo yg bagi kebanyakan teman melihatnya sedikit, tapi bagi sy itu porsi cukup dan sy kenyang...gampang merasa kenyang, bukan sengaja membatasi tapi memang sudah terbiasa seperti itu. Kebiasaan lain dari mama sy juga kami jarang disediakan kue, coklat, dan sejenisnya, sebagai gantinya...buah selalu ada ..ya walau buah ada yg tinggi kandungan gula juga... setidaknya yg sy rasa di usia 37 thn sekarag, sy tidak craving for sugar. Lidah sy juga jadi sensitif ke yg manis2, brownies misalnya lebih suka yg bittersweet yg masih terasa pahit2nya, begitupun minuman coklat. Dan betul banget sih kebiasaan minum air putih juga. Efek sampingnya, berat badan terjaga, nyaris effortless...bahkan 3x hamil gak ngalamin yg namanya bengkak2 apalagi over weight, kulit jadi ikut terjaga.

[@indonprince285]

Itu puasa 12 jam, semua agamapunya metoda puasa bukan islam aja,hindu budha kristen juga, tapi nereka gak ngamuk ngamuk timpukin warteg orang yg buka .

[@ensinila]

Sy juga suka banget Dr.berg

[@tatynugraha5581]

@@ensinila sy awal ngikutin gara2 anak radang berulang...momok banget...tiap ke DSA antibiotik lagi n lagi. Akhirnya ikut anjuran home Remedy dr.berg Alhamdulillah anak terbebas dari radang

[@biyuirvan5721]

@@tatynugraha5581 home remedy gmn tu bun?

[@shockwave5105]

Gw udah 38 Tp org bilang gw antara range 28-32 thn Dulu wkt gw 28 wkt jadi guru SMP, gw bahkan bs gaet temen murid gw sendiri yg masih 14 thn, jalan2 ke mall, pas selfie org2 sangka kita pasangan, ga ada yg nyangka usia terpaut jauh Semua itu krn gw batasi cara makan gw dari masi remaja, rajin gerak dan olahraga, kebetulan gw penggemar beladiri juga, masih rutin smpai hari ini gw praktekin. Pagi biasa gw makan roti dan kopi susu tanpa gula, smpai siang / sore gw makan nasi separuh dan lauknya, sisanya malam gw cm konsumsi yogurt aja, kadang yakult, paling weekend aja gw makan bs 2-3x sehari, itupun nasi gw sisihkan separoh, krn prinsip gw makan bkn buat kenyang, tp supaya perut ga keroncongan aja. Soalnya kalo kebnyakan makan, perut sering kekenyangan, metabolisme tubuh sering terganggu dan memperberat kerja organ perut utk mencerna mknan, itulah salah satu penyebab bikin tubuh cpt menua, kurangi jg konsumsi gula, seckupnya aja, perbanyak air putih drpd minuman ga sehat lainnya, istirahat ckup, YG PALING PENTING JAGA PIKIRAN, krn stress adalah sumber segala penyakit dan hormon stress kortisol jahat penyebab penuaan.

[@lolitalilaa4478]

preeett percaya aja 😂

[@sahruril]

@@lolitalilaa4478 iya aja

[@voltix419]

Haha

[@shonamalika8442]

Wah setuju sih

[@makkyanggoro2371]

Guru Cabulll

[@ratnarahayu3330]

Umur sy 48 thn, sy tdk tahu knp teman2 selalu tanya sy pakai skin care apa karna kata mereka kulit sy trlihat kencang, lembab & glowing. Sy pakai skin care jaman penjajahan yaitu KELLY. Tp sy menjalani puasa 20-24 jam selama 8 thn. Bersyukur keluhan2 spt asam urat, nyeri2, pusing2, hipertensi, diabetes dll pnykt umur >40 thn tdk sy alami. Tubuh jd ringan & terasa sgt sehat. BB sy 53-55 kg TB 154 cm. Sekedar berbagi🙏🙏

[@agussetyono4704]

tidur malamnya jam berapa..?

[@ratnarahayu3330]

@@agussetyono4704 jam 10 smp jam 5 pg

[@arvitamadeleina3284]

Kerenn bund puasanya, bgmn jadwal puasanya dan brp kali dlm sebulan?

[@ratnarahayu3330]

@@arvitamadeleina3284 makan setiap jam 1 siang - jam 5 sore. Selanjutnya hanya air putih. Mkn siang diawali buah dulu, lanjut mkn nasi, sayur, lauk spt biasa. Bangun tidur minum air hangat + perasan jeruk nipis/lemon😊🙏

[@ratnarahayu3330]

@@agussetyono4704 jam 10 mlm

[@dedebleher913]

Dlm Islam ingin awet muda ya puasa!! Alhamdulillah,aku puasa rutin. Umur 56 blm banyak kerutan wajah. Temen kerja bilang aku terlihat seperti umur 40 thn. Modalnya puasa dan tk pernah merias wajah dengan berbagai Kosmetik!! Cukup Nivea untuk menjaga kulit tidak kering.

[@addicz2]

Dalilnya mana?

[@dedebleher913]

@@addicz2 Kami Muslim puasa tk perlu dalil!! Ketika puasa tubuh akan istirahat dalam kerja!! Maka sel sel yg mati akan di ganti dengan yg baru!! Krna perut tk perlu kerja!! Dalam Islam seluruh bulan hijriyah itu adalah kebaikan. Maka kebaikan itu di pake untuk Ibadah Sunnah puasa!! Jangan tanyakan dalil dalam urusan Sunnah puasa!! Krna itu niat Karena Allah!!! Kebaikan datang nya dr Allah!!

[@addicz2]

@@dedebleher913 Kalau sudah membawa nama agama baiknya disertakan dalil. "Dalam Islam ingin awet muda ya puasa" Makanya disertakan sumbernya.

[@zulkarnain4466]

@@addicz2 ada dalilnya,,cari di Kitab hadis kutubussitah,,7 kitab hadis besar,yg terdiri 80 ribu lebih hadis,,,ada dalilnya kok,,,

[@IndahPurnama-q5l]

dalil nya ada di alqur'an, wahai org beriman diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana org sebelum kamu.

[@TauhidDulu]

Ayahku 86th, tp masih kuat seperti orang umur 50an. Angkat2, naik sepeda belasan kilo, jalan kaki rajin. Makannya biasa, puasa cuma 3 kali sebulan. Rahasianya: waktu muda jarang maksiat sehingga waktu tua dijaga oleh Allah kesehatannya sampe mirip kayak anak muda.

[@sandisanjaya1759]

ga ada hubungan sama maksiat ya 😃

[@yudha9206]

Ga ada hubungan ama maksiat

[@momzula7241]

😅

[@ari-jahrian]

Itu karna aktifitas ayahmu yg rajin gerak& melatih tubuh,coba dari muda males"an gerak &pola makannya gsehat apa masih bisa menjamin akan tetap bugar diusia tuanya walau gmaksiat?

[@naralmashow7273]

@@sandisanjaya1759maksiat ngaruh keles, gw sebagai mantan maksiat ngelakuin mabok dll yg paling berpengaruh adalah begadang 5 tahun berturut turut , lupa yg rasanya tidur awal, tidur selalu dini hari

[@escdsa3881]

ilmu autophagy supaya awet muda lebih mudah dimengerti penjelasannya dari Mas Ade Rai

[@hihabibi4818]

Sistem tubuh yg rumit & super canggih ini sudah cukup bukti bahwa semua ini tidak terjadi dgn sendirinya tapi ada Sang Maha yang menciptakannya

[@epicfood4388]

Alhamdulillah sbgai muslim sy sngat bersyukur krna ada kewajiban puasa (tdk mkn & mnum). Smpai saat ini usia sy udah hmpir 100th tp msh bnyak yg blg awet muda kek 90th.

[@wanjamilahwanabdmalik3712]

Ada yg yg tidak yakin amalan puasa utk kesihatan tapi tidak pula mencari penyelesain Jangan jadi katak bawah tempurung

[@purwantitoding7164]

Puasa diajarkan dlm agaman manapun, orang kristen juga puasa, cm TDK akan bilang kesiapapu kalau sedang puasa Krn itu kesepakatan orang tsb dengan Tuhan, malah ada yg berpuasa sampai 6 bulan dalam 24 jam makan sekali saja, mrk akan memb3ilan kesaksian setelah apa yg mrk pergulka TUHAN JAWAB

[@linasriyanti146]

Puasa kesehatan (if) boleh minum

[@jecal2975]

Saya umur 40 tahun,tapi org" mngira saya umur 20an..tman" sekolah sy dlu sampai heran,,trus mreka bertanya ksaya klw rahasianya apa,,sy bilang sy gak makan gula pasir,tepung,gorengan,dan selalu puasa selain puasa ramadhan juga puasa senin-kamis,puasa 13,14 dan 15 bulan hijriah, dan puasa lainnya..

[@2tisister]

Makan nasi ngga? Saya msh susah kalau ngga makan nasi pdhl pgn belajar hidup sehat, kdg msh pgn makan baso, mie ayam, seblak dll 😁

[@alin753]

@@2tisister nasi makan aja gk papa,,,yg penting bukan sepiring ya...dan yg mempercepat tua itu gula paling berpengaruh, dan goreng2an.

[@namikulohekso8102]

Sel zombie akan mati dengan puasa. Alhamdulillah saya sudah 9 tahun puasa daud, saat ini usia sudah 56tahun, terlihat mssih usia 40an 😉

[@bangkhilap2719]

Alhamdulillah.... Saya ada asam lambung... Gimana yah...

[@juwitapuspitasari5803]

Sek zombie itu apa?

[@dodyagung9658]

Riya

[@yudha9206]

@@dodyagung9658 Lu yang Riya

[@namikulohekso8102]

@@juwitapuspitasari5803 sel zombie itu sel sel yang sudah mati, kalo mendapat asupan nutrisi akan berubah menjadi sel kanker🙏

[@altjong86]

Menjalani hidup sehat, pola makan seimbang & terkontrol, istirahat cukup, jalan kaki setiap hari 7,500 langkah, puji syukur, saya umur 37 masih dikira 24-25 tahun.

[@hend4453]

Saya umur 31 , ada yg bilang umur saya 21 ,25/,26/,hehe, saya rajin olahraga dan mkan sayur sayuran ,gorengan paling main 1 minggu sekali, wjah pun jadi glowing

[@kadahuschanel5300]

Iya saya umur 30 di kira umur 18.

[@sarunghitam5929]

Saya umur 50 dikira baru 30

[@muhammaddwichandraputra2016]

olahraga rutinnya apa? ngerokok/tdk? sayuran yg dikonsumsi apa aja? istirht tdr nya jam brp?

[@hend4453]

@@muhammaddwichandraputra2016 ,saya tidK merokok ,saya olahraga basket,jogging, badminton ,k gym ,,mkn sayur byam ,tomat ,timun dll,mkn oatmeal d pagi ,nggk pernah Lagi makan nasi pagi hari ,mkn 2 x swhari ,,jngn mkn berat setelh lewat jm 8

[@asokalama595]

@@hend4453 dua kali makan jam berapa aja.?

[@takeyosef4291]

Yg penting diperhatikan kelancaran BAB, hrs seimbang ada yg dimakan dan ada yg dikeluarkan(ampas) dan banyak minum air putih, akibat tdk lancar perut buncit dan gemuk dan tdk sehat.

[@joykekilapong8540]

Saya kelahiran tahun 1978, Vegan sejak 1999. Sampai saat ini saya tidak merasa kekurangan sesuatu, bahkan merasa paling sehat diantara teman sebaya. Saya tahan melakukan olahraga atau pekerjaan berat walau tidak makan 1 atau 2 hari karena teori Autophagy tsbt. Dan saya juga banyak mempelajari buku2 Advent, juga selalu mengikuti perkembangan dunia Advent di Lima Linda California. Menurut pengetahuan dan pengalaman kami, pure Vegan tidak memerlukan tambahan suplemen apa2. Belajarlah dari pengalaman hidup suku Hunza yang berada di pegunungan Himalaya Pakistan, yang bahkan dapat hidup rata2 di atas 100 tahun... 😁

[@faridabdurrahman3809]

buat teman2 yg bingung tentang penjelasan autofagi tidak usah repot2 intinya kita disuruh berpuasa saja. bulan ramadhan tinggal satu minggu lagi mari kita umat muslim berpuasa bersama2

[@ensinila]

Autofagi Dan puasa ramadhan berbeda ya....autofagi itu puasa air TANPA makan sama sekali baru badan kita bisa masuk fase autofagi

[@setiyantosetiyanto5140]

​@@ensinilabrarti kamu gak faham penjelasan dokternya, Puasa itukan tubuh dlm kondisi lapar, saat kekurangan energi itulah proses auto pagy berlangsung

[@msoe7775]

​@@setiyantosetiyanto5140Lu ngak tau ya puasa ramadhan cuma pindah waktu makan saja dan buka puasa makanan wah wah....Bgmn ada manfaat lebih lanjut ..😂😂😂

[@purwantitoding7164]

Puasa ramadan hanya sekitar 13 jam, setelah itu makan bebas, rata rata seperti itu yg saya amati, minum tinggi gula, gorengan sementara dlm authopagy biasanya makan sayur buah hindari gorengan gula tepung tepungan, dan durasi puasa bisa sampai 20 jam - 24 jam

[@linasriyanti146]

Puasa ramadhan blm cukup untuk memicu autophagy

[@smartdetoxsehati2694]

Jangan lupa game *pilah sampah plastik* gunakan 4 kotak dirumah masing-masing kotak *ditulis* *1. Sampah organik* (paginya campur ke tanah / *MAGGOT* ) *2. Sampah plastik* (semua isi dibuang ke sampah organik (sambal, acar, lalapan dll)) *3. Sampah non organik* ( kabel, kaca, kain, baterai dll) *4. Sampah sedekah* (Botol, gelas plastik, sendok plastik, karton, kaleng) Semakin banyak orang di rumah MAKA semakin besar kotak sampah plastik. Efeknya 1. Anak Peduli sesama dan lingkungan 2. Anak attention to detail 3. Anak menjadi empati 4. Cek recek 5. In sya allah *pahala* 6. Dll *Coba selama 3 bulan* , yang tidak kuat lambaikan tangan 🖐️di komen *Sampahmu sedekahmu* Plastik sumber polusi terbesar dilaut

[@kusmirahwazani3934]

Semangat pilah pilih sampah demi masa depan ikut memelihara bumi bukan perusaaaaaak ya

[@arrameow2432]

waah.. insight nya bagus.. boleh diterapkan.. semoga bisa..

[@LAILATUL_SYARIFA]

Keren 🫶🏻

[@Resaa1808]

Suka banget sama channel dokter sung sejak 5 tahun lalu, pnjelasan singkat jadi ga ngebosenin tp banyak yg bisa diambil ilmunya

[@Linastr]

Autophagy sel mati yg di daur ulang dengan cara 1. Puasa 2.defisit kalori 3.kondisi lapar. Saat kondisi lapar, auto phagy

[@cucumaesaroh2171]

Barakallah, puasa sebagai Anti Aging, sy sejak usia 30 sdh rutin berpuasa senin/Kamis, dg niat Ibadah, Alhamdulillah, saat ini usia 60, orang melihat seperti usia 40.

[@michaelapri7482]

@@Linastr banyak orang bilang puasa enak x gomong ya, rata2 orang sudah punya sakit asam lambung atau magh Cara puasa gimn jing

[@herrybatam7869]

@@michaelapri7482 asam lambung bisa sembuh dengan puasa

[@setiyantosetiyanto5140]

​@@michaelapri7482justru klo puasa asam lambung dan maaf hilang, yg ptg pada saat buka mkn jgn berlebihan, secukupnya aja

[@indisae3802]

Nunda minum setelah makan

[@tab10advan18]

Dalam agama Islam dikenal ada ibadah sunnah yaitu puasa Daud. Sangat jarang dipraktekkan. Tapi saya pernah jumpai orang yang rajin puasa Daud. Terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya

[@danielsagala4518]

Dikristn juga ada puasa daud puasa ester dan masa pantangan

[@lolitalilaa4478]

Mulaaaiiiii😂😂

[@hend313]

Saya puasa Daud, 6 tahunan lebih, kata orang muka saya kayak dm26-28 th padahal usia saya 36 th. Temen saya malah ada yg sudah 20 tahunan puasa daudnya. Tinggal di Malang

[@rahmatmenyertaiku3236]

​@@hend313 kalau untuk wanita apa bisa puasa daud? Bagaimana klo saat mens apa aman untuk puasa ? Maksutku aman untuk fisik

[@putikangel610]

Aktris Anggie Chu, pemeran ular putih dalam serial ' white snake legend ' memiliki paras dan fisik yg sangat awet muda dan cantik

[@otonglegends3268]

Saya umur 34,adik umur 28,banyak yg ngira saya adik nya🤣 kebalik, emang bener sih awet muda kata temen, padahal kami sama2 bukan perokok, tapi saya tiap hari jalan kaki kerja di kebun, dan rata2 puasa dari malam sampe jam12 siang, jadi pagi gk makan, makan tempe sayur dan ayam tiap hari

[@runriki2009]

Dlu sebelum kena asam lambung juga sering skip sarapan. Tapi pas didiagnosa pny asam lambung, ga pagi skip sarapan. Klo ga sarapan, jam 10/11 udah lemes badan+ berkeringat

[@busubalang2361]

@@runriki2009 Seperti teman saya tidak terbiasa sarapan, alhasil ada asam lambung. Tapi tetap tidak merubah kebiasaan. Mungkin karena masih muda masih sanggup mempertahankan gaya hidup seperti itu. Akan tetapi lebih baik mencegah sebelum parah. Ibu saya yg biasa sarapan saja pernah kena asam lambung. Mungkin bapak yg di atas ini pengecualian cocok dgn pola makan demikian.

[@ahmadfaiz8883]

Kalau saya kueang lebih pagi sarapan telur 3 butir + ayam, siang baru makan nasi, menjelang magrib makan buah. Olahraga biasa saya lakukan sore, pagi kadang jalan kaki kalau libur kerja.

[@fmmurdiyanti2898]

Puji syukur dan terimakasih ilmu kesehatan yg selalu diberikan dengan penuh kasih untuk sesama,agar sehat jasmani dan rohani. Tuhan memberkati.🙏

[@herbalsriaji]

Abis nonton konten bermanfaat ini semoga kita semua jadi lebih awet muda lagi...

[@mamavio573]

Iya semoga kita gk mati2

[@nofankei]

Tips awet muda dari saya : 1. Tidak marah 2. Tidak stress 3. Rawat Diri Selamat mencoba & nikmati hasilnya😊

[@sekolahperpustakaan2317]

Alhamdulillah semenjak anak TK uda aku ajarin memilah sampah bahkan kalau ada rombeng atau bank sampah juga suka banget mereka.. Jarang makan gorengan... Umur 33 dikira 25

[@tajuddinahm4715]

Ujung2nya akan tua juga. yg penting terus bersyukur, berupaya hidup sehat, bermanfaat & bahagia

[@ranggaadi5004]

Autophagy adalah istilah pertama yang saya lihat dan dengar di chanel youtube keluarga arif disana beliau menjelaskan dengan bahasa jawa kalau berpuasa akan menjadikan tubuh lebih sehat

[@ridasuyatna3480]

Water fasting jg bagus banget. Gue sering water fasting utk menghilangkan sakit yg akut kek batuk berbulan bulan efek dr vaksin. Batuk brenti dong dlm 2hr aja dgn jalanin water fasting. Sama authophagy makanin sel2 rusak kita dan itu ga membantu banyak dgn puasa. Alhamdulillah dr 94 dah 75kg tp cepet bgt turun bb kl lg makan gak beres. Bagusnya sdh gak bs makan banyak. Alhamdulillah. Msh mau turun 15kg lg

[@aryaluna6404]

Saya dr dlu secara g sengaja makan terakhir jam 7-8 malam habis tu aktifitas bentar trus tidur bangun pagi minum air putih/kopi aja hbs tu kerja g pernah atau jarang nyemil baru makan lagi jam 12-1 siang Alhamdulillah tubuh jarang sakit dan jika sakitpun msh beraktifitas normal spt biasa tu pun cm 2-3 hari aja...TB 175 BB 60 -65kg dr dlu sampai skr usia 40th jg dikisaran tu aja

[@ramamonato5039]

Waktu puasa yg paling bagus adl pada saat tubuh tdk butuh byk makanan atau saat tubuh hrs istirahat, yaitu sejak matahari terbenam sampai dengan tengah hari. Jika ada orang yg makan pd malam hari dan kemudian tidur, wah...itu cepat jadi diabetes!

[@wahyujatmiko2885]

Dok, mau yg lebih jelas masalah autophagy? Langsung ke penemunya Dok, Christian De Duve...Autophagy itu pd kondisi low glucose, Lysosome aktif by Glucagon.

[@enditaputrigema7220]

Terimakasih infonya berpuasa lahir bathin sangat bermanfaat

[@sepsinareski889]

Sy umur 36 thn ini, cek usia metabolisme 22 tahun,, sy sdh hampir setahun intermitten fasting dan merutinkan olahraga minimal jalan kaki santai pagi sore tiap hr kerja (sebelum berangkat kerja dan setelah pulang kerja) Sabtu Minggu sempatkan Yoga.. makanan dijaga, pas jendela makan makannya yg real food, sayuran dan ikan.. masak nasi juga lebih suka dicampur dgn beras hitam dan makan nasinya jarang2, lebih sering pakai ubi atau jagung atau labu kuning

[@anggraprasetyo]

Seminggu brp kali intermitten fasting ny?

[@sepsinareski889]

@@anggraprasetyo hampir tiap hari kecuali klu lagi ada acara misal ada undangan makan, sebagai bentuk penghargaan ke orang yang mengundang 🙏

[@anggraprasetyo]

@@sepsinareski889 biasanya IF brp jam?

[@sepsinareski889]

@@anggraprasetyo saya skrg sdh bisa sampai 20 jam.. tp tidak tiap hr 20 jam paling sering 16 jam.. saya terakhir makan di jam 8 malam besoknya mulai makan lagi di jam 12 (16 jam), tiap Rabu saya IF sampai 20 jam,, klu pemula mulai dr 14 jam dulu, klu sdh terbiasa bisa ditingkatkan.. awal2 IF pasti pusing krn otak kita sdh terbiasa diberikan glukosa dipagi hari alias sarapan. IF banyak sekali manfaatnya, tubuh jadi lebih ringan dan kita jadi gk gampang ngantukan pas kerja, sel sel kita tidak terlalu berat kerjanya. Pas jendela makan juga usahakan jangan makan terlalu banyak.. lebih baik sedikit2 tp sering drpada langsung sekalian banyak. Semoga membantu 🙏😇

[@anggraprasetyo]

@@sepsinareski889 mantap... terima kasih atas berbagi ilmunya ya ..semoga Anda sehat selalu

[@hendromartono2791]

Usia seseorang tidak dapat diperpanjang, hanya memang perlu mempelajari kiat agar kita tetap sehat sepanjang usia kita ...

[@niakumalasari5833]

Saya ibu Rumah tangga, umur 32 sperti 27 thn. TB 157 BB 40kg. Pny ank 3 bocil smua jarak dekat. Alhamdulillah masi d kata awet muda he.. kuncinya jgn byk pikiran klo ngurus anak nikmatin aj, ank g bisa diem uda gpp cepek tetereakan d rmh he.. terus ak jg makan porsi dikit karna utamain kbutuhaaan bocil.. terus byk gerak, aku sblum memulai kerja olahraga dulu hbs subuh 15 mnit lari2 depan rmh dan mandi subuh jg.. Trus g pak3 make up, cukup lib balm klo kluar.. trus ada lagi ni rahasia bener2 manjur hehe ini khusus sudah IRT ya.. kadang ak suka masker sp*rma suami.. Alhamdulillah umur sgini blon ada kerutan.. bener dah di jamin muka awet muda

[@whitequote-bs4vj]

Saya usia 35 sering dibilang kaya mahasiswa baru lulus. Calisthenic 2hari sekali, no smoke, no drug, no alco sejak SMA smp skrg, makan besar hanya jam 12 n sore jam 5

[@babyfriedrice1874]

Apa tu calisthenic kak

[@whitequote-bs4vj]

@@babyfriedrice1874 latihan dengan beban tubuh sendiri, misal push up, pull up, sit up, dsb

[@ArifinSalehAhmadi]

Maksh ilmunya dok,saya slh St yg mrskan manfaat puasa,sjk rtin pusa Senin kmis bdn trs LBH ringan

[@dilafrd]

Dari masih remaja aku rutin puasa, sekarang usia 36 di kira 30. Pas usia 28 di kira usia 20. Bawa anak anak yg 3 thun di kira aku bawa adik😂 orang bilang dari dulu badan aku gitu² aja. aku makan lebih banyak sayur, dari pada nasi, buah rutin. Juga suka olahraga, sampai sekarang min. 3 kali seminggu aku olah raga, BB aku tetap bertahan di 45 dari menikah sampai sekarang. Sehat itu pilihan kita, investasi masa depan

[@Sumilah-p9u]

Terimakasih banyak dokter Sung untuk semua vidio nya ..semua bermanfaat,sy tunggu vidio berikutnya.

[@jackabdilah4087]

saya vegetarian sejak kcil skali memang tdk suka daging.. suka minum air putih tp syg nya pola hidup sy krg sehat.. tp bnyk yg bilang dgn umur sy yg sudah 44 tahun msh terlihat sperti umur 25an..😊

[@maysyanadira8059]

kerjakan sholat sholawat, slalu ridho dan husnuzon trhadap apapun yg di berikan Allah. percuma panjang umur tpi gak sholat sholawat.

[@NoviRatnaS_]

Jadi bisa dikatakan anda lebih memilih pendek umur yg penting kerjain solat sholawat?

[@amohensofficial5979]

Mabuk😂

[@sobatotan3866]

Dari 1,500tahunan Yang Lalu. Nabi Muhammad Sudah menjelaskan. Jangan Makan Sebelum Lapar. Dan berhenti sebelum kenyang

[@marianina6748]

Bahas lebih lanjut ttg autophagy dok, cara mencapai dan makanan apa yg dikonsumsi

[@putraanwar-sr4wt]

Ilmu yang sangat bermanfaat, sehat selalu dokter

[@maskiting4154]

Saya baru mencoba stop konsumsi gula tinggi dan berefek. Tapi ketika saya konsumsi makanan atau minuman yg agak bnyak kadar gulanya efeknya saya jadi cepet lapar. Dan kurangi konsumsi gula ini sangat berefek sekali

[@gavrylamarchophilippe7554]

Terimakasih infonya Tuhan memberkati

[@marolopmanurung352]

Terima kasih dokter Sung, sangat mengedukasi dan bermanfaat

[@azamormuiza6213]

Saya berusia 46 tahun. Alhamdulillah saya suka puasa sunah dan olah raga. Saya juga tidak mer*kok. Banyak teman saya bilang bahwa saya awet muda. Saya hanya bisa berdoa dan berusaha saja, dan Allah SWT yang menentukan...🙏

[@faizah4420]

Good morning gyus n th4nks you dr sung ilmuny4 💕👃

[@winiethepooh810]

Jadi semakin yakin bahwa islam adalah agama yang memang dari tuhan sang pencipta. Karena tidak ada yang paling tau ciptaannya selain sang pencipta. Dan semua aturan dalam islam adalah sesuatu yang bermanfaat. Sholay misalnya. Jauh seblum org2 heboh dengan yoga gerakan dalam sholat sama dnegan gerakan yoga. Puasa. Dan lain sebagainya. 😊

[@davyannyongwellip2950]

Sebenarnya klo mau di lihat dari sejarah asli sebelum Islam dan Kristen... Hindu dan adalah agama tertua yang pertama muncul... Coba belajar lagi sejarah...

[@kabulkajate4897]

agama yg merasa bahwa agama tsb yg paling benar berartu agama tersebut tdk benar ..urusan dg Tuhan cukup pribadi manusia dg Tuhannya...🙏🙏

[@winiethepooh810]

@@kabulkajate4897 opini bodoh dan gila macam apa ini. Merasa paling benar artinya paling salah. Gila kah? Kalo merasa tidak benar kenapa harus di ikuti? Sudah tau salah manusia bisa jadi tuhan kok dipercaya? Itu bru salah. Agama harus bener donk kalo salah ngapain dipercaya. Aneh. Mau sok pintar jatuhnya terlihat sotoy.

[@djokosuwandito8132]

Klau puasa hati gimana? Apa tubuhnya bisa sehat juga😅🙏

[@edharianto8933]

puasa gak harus sesuai agama anda...puasa bisa dng berbagai cara.

[@jaenalabidin5640]

alhamdulillah umur 54 tahun masih ada yg bilang 30 tahun,karena rajin puasa dan berolahraga,dan mandi sebelum subuh,

[@jonnhardy]

Dlm islam semua diatur, klo muslim mengamalkan sunnah puasa, niscaya hidup sehat

[@venven809]

Puasa juga ada dalam agama Buddha. Hanya aturan puasa yang berbeda dari puasa di agama lain. Puasa terbukti baik untuk kesehatan juga

[@kaitokiddo9863]

Saya gak prnh olahraga, cm pekerjaan RT aja, mkn 1x sehari selama pandemi, gak prnh sakit saat keluarga pd kena covid, abis pandemi mkn 3x sehari lg eh malah tiap 2bln ke Dokter, batuk pilek lah, tipes lah.

[@ciegeulis4396]

Semakin yakin dengan ajaran Islam atas perintah puasa ...smua syariat pasti ada hikmahnya

[@mamadcabul_123]

islam agama teroris terkutuk

[@exoticfish9440]

Beda, puasa muslim tidak menjadikan umatnya panjang umur atau sehat, karena faktanya rata2 umur negara2 muslim atau orang muslim pada umumnya, lebih berumur pendek....dibanding orang asia timur spt jepang yg notabene bukan muslim

[@aizen0774]

Di nasrani, puasa tetap makan. Tapi tidak bole hewani. Minum diperbolehkam. Tp yg terpenting puasa hati !!

[@mamadcabul_123]

bersaksi dusta 5× setiap hari waraskahh???????

[@samsulrizal330]

@@exoticfish9440 itu Khan kata lidah mu ....yang terus aja menyela....yg penting jawab

[@marufbustomi1779]

Terimakasih infonya

[@birudaun7140]

dokter apa ga salah informasi tentang penelitian autofagi yg dibilang baru thn 2016, soalnya sy pernah baca buku Hiromi Shinya, MD "the microbes factor" sudah ada pembahasan tentang autofagi lengkap, buku tersebut terbitan pertama thn 2010 Sekedar koreksi saja

[@indisae3802]

Sy malah dpt info dr dokter di Twitter, jauh lbh tua lg, ada jurnalnya, udah sejak baheula

[@wiena109]

Terima kasih atas informasinya dok ... God bless you ❤

[@khusnulchotimah6959]

Terimakasih ilmu sehat nya dr Sung ..semoga dr Sung sehat selalu 🙏

[@systemfailure4740]

KALAU RAMUAN PANJANG USIA.. ITU MUSTAHIL... KALAU AWET MUDA.. BISA JADI.

[@carbonvanilla9712]

Terimakasih Dokter Izin dokter Saya Kira dikasih Makanan Pelengkap atau Tambahan dri Jepang bgitu ...hem ternyata Pengetahuan Umum... Saya juga Belajar Ilmu Medis n Gizi..tp saya blm dapat Saran n Masukan Baik atau Conclution dari Materi Video ini...masih Tanda Tanya.??? Klo org awam yg tdk Kritis pasti Iya2 n analogi Umum hidup sehat...itukan termasuk Info biasa sj.... Menurut Saya.: Belum di Kasih Saran N Hal Apa Yang Harus dilakukan atau Oleh Proffesor Jepang tadi di Kasih Obat Utsukusi kek ato Sop Subarasi kek atau Protein Apa kek... begitu. Mohon Diberikan Conclution terhadap Materi ini...❤❤❤?!!! terimakasih Dokter Hebat Salam Sehat. SuksebTerus ya..❤❤❤❤❤

[@amybonitanelson]

Di dunia ini ada manusia yang awet muda, umur tua tapi terlihat muda dan yang awet muda itu perlu di teliti kenapa kulitnya masih halus tanpa kerutan

[@akhzinmohammed5858]

Krna puasa

[@solihinao]

Karena genetik anugrah

[@cherlintanashlint6870]

Umur sya skrg 39thn, pnya adik prempuan yg cma bda 1,2thn dri sya, tpi orng2 pda dibilng klau adik aku ni kliatan lebih tua 5thun dri sya krna sya jarang pake make up di muka sya, make up hnya 1 minggu/1x, hri sabtu doang saat ibadah doang, jdi stiap hri saya hnya pake sabun cuci muka 1x1 hri. Muka sya hampir tidk prnah tsentuh bhan2 kimia appn slain make up yg 1minggu skali tu doang

[@beritatv8867]

Saya lahir 1983... Ketika temu dengan teman kuliah tahun 2005, katanya saya tidak berubah.... saama seperti kuliah

[@tanPOL-24]

Secara kalender liturgi kami yang Katolik, tepatnya jatuh pada 14 Feb 2024 kmren kami umat Katolik seluruh dunia dimulai masa Prapaskah (Menerima abu di dahi) sebagai tanda pertobatan.. kami yg dewasa minimal 17+ diwajibkan puasa dan berpantang. Puji Syukur kmren bisa puasa dan berpantang selama 22 jam. baru tau.. apakah puasa saya kmren masuk kategori Autophagy?

[@LeoamoriAmor]

Termasuk

[@HaryoBaskoro-rc1le]

Bahas autopahgy vs puasa dong, dengan detail…. Thx

[@adhiet218]

Selama 2bulan dulu pernah kombinasi antara waterfasting , makan sekali sehari sama diet low carb. Hasil yg paling kelihatan itu masalah kulit di badan ada yg hilang dan berkurang drastis. Misalnya jerawat, kulit kering, kulit kitam yg kusam, kulit yg tebal, ketombe, dll sampai sekarang masih rutin water fasting 2-3 hari tiap akhir bulan buat ngabisin stok lemak di perut.

[@Akunbisnis4]

Bahas lebih dalam tentang hormon dan bahan alami yg bisa di pakai kyak ashwaganda

[@tyasnaning4662]

❤saya usia 50,tapi banyak orang berpikir saya usia 40.Saya banyak minjm air putih,menghindari gula dan makanan manis.Perbanyak makan sayuran dan olah raga.😅😅

[@edharianto8933]

Berpuasa dng berbagai cara… buat saya PUASA tiap hari, gak makan malam, makan 3x pagi siang sore jam 6. gak makan DAGING MERAH puluhan tahun, hingga kini, PUASA makan krupuk 3 bln, puasa kopi dan teh 3 thn. Dll

[@alfiyah3763]

Comen nya lucu2 auto jdi ngakak....😂😂 smoga jdi awet muda smua Aamiin....

[@priscillatumbelaka2200]

Dok, bisakah request lbh bnyk video penjelasan mengenai autophagy. Misalkan: 1. Saran pengaturan puasanya. Misal kalau ingin autophagy baiknya dlm sebulan berapa lama, atau brp bln, ataukah artix jika puasa autophagy adlh perubahan total yg semi permanen? Krn memang ada yg mlakukanx berbulan2. Apkh sebaikx permanen atau on off? Jika on off bagaimanakah pengaturanx agar tubuh tdk bingung dg perubahan metabolisme yg on off, maksudx sebentar pake lemak sbg energi, sebentar pk gula. Sy msh bingung dok. 2. Bgmnkah efek autophagy trhdp kerja & kesehatan liver? Ada yg mngatakan bhw jika tubuh menggunakan keton maka kerja liver mjd berat ataupun membahayakan kesehatan liver. Bgmnkah solusi atau cara antisipasix 3. Saran autophagy utk org kurus, bgmnkah pengaturannya agar tetap dpt berautophagy, sekaligus ttp bs beraktivitas normal & ttp sehat? Sy ingin memilih jalur autophagy krn sy mengidap tumor, tp pernah berpuasa 24 jam rasanya gemetaran. Mungkin pengaturan nutrisinys kurang tepat atau bgmnkah sarannya? 4. Bgmnkah pengaturan/setting nutrisi pra autophagy, saat autophagy & setelahx? Jg saat puasa & bukax. Apa sj yg perlu dimakan/minum atau komposisix 5. Tips2 khusus utk diabetes, hipoglikemia & kondisi2 khusus lainx Semoga berkenan menjelaskan ya dok....& trmksh sblmnya

[@noerdinmtop9449]

15 abad yang lalu Nabi Muhammad sudah menyampaikan hal. tersebut.. mau sehat puasa solusinya

[@Susanti_85]

Sy usia 38 thn. Tp byk yg ga percaya klw sy umur segitu. Bhkn smpai chek KTP sy. Di kira sy Boong. Mereka mengira sy umurnya kisaran 28 thn. Btw sy malas olahraga, dn sy tdk sk makanan Siap saji dn sy tdk sk minuman pemanis buatan krna sy alergi dgn kandungan gula Yg tinggi, tp sy pecinta Caffein dn tu dri usia 7 thn😂. Dn dri muda sy tdk pakai skin care. Hnya pakai pencuci Muka sj. Tp mengingat usia bertambah sy baru mulai Mencoba Perawatan wjh.dn ni baru berjalan 2 bln.

[@NumberNUMBERRR-y3q]

MAKAN SAYUR SEGAR IKAN BUAH SEGAR BUKAN HINDARI STOP MAKANAN OLAHAN PENGAWET DARI BAHAN TEPUNG OLAHAN.+ MIGORENG + OLAHAN GULA PASIR...

[@AlbiNaumi-yx5ii]

Saya juga umur 35 tapidi kirain masih remaja..karna konsumsi air hangat dri bngun tidur smpe mnjelang tidur dan juga olahraga...

[@sulasmiamy5976]

Nyimak Dok trima ksih atas ilmunya

[@amanillah.88]

Yang puasa Senin-Kamis cung ☝️

[@phosmix]

AutoVagy dalam islam lebih sempurna dgn puasa ramadhan

[@ianzz_z]

Menarik banget.... Bahas lebih dalem lagi dong dok...

[@KumarKumar-fn4sx]

The people who spread knowledge about health issues of god. May god blossom your consciousness

[@SulaimanOthman-gu1ew]

Ini baru kali..paman aku kuat olahraga...dri muda sampai umur 60...tapi masih keliatan kayak 40 gitu...

[@user8274gbwq]

awet muda itu bisak jadi karena keturunan,yg bisak itu dari gen Ayah atau gen ibu,🙏

[@YustiniEndrawati]

Sore dokter Sung.. TQ atas edukasi nya yang sangat bermanfaat ini 🙏

[@luqmannulhakim8395]

Simpelnya disebut PUASA 👍

[@takeyosef4291]

Puasa yg benar memang membuat sehat, tp klau puasa nya tdk benar yaitu makan sebanyak2 nya setelah buka puasa itu sama saja ya.

[@luqmannulhakim8395]

@@takeyosef4291 betul...Rosulullah sdh mengajarkan cara yg baik..cuma kitanya saja yg blm mau ngikutin..malah nambah berat badan, 🤣

[@ainulyaqin5787]

Aku 40thn, tp sering dikira 25thn... rahasianya: sering2 berhayal dan mengarang bebas aja... jijik bgt baca koment2 yg pada ngaku2 awet muda...🤮🤮

[@berlian1666]

😂😂😂😂

[@mahrusalie7140]

Duit banyak Lu pasti awet muda #menolak tua

[@hasimadnan24]

Duwitnya Banyak' KLw Badannya PenyaQitan Gakh BakaLan Awet Muda Brrroooo' Tau Brrroooo

[@dwikisanjaya9737]

Dok mau tanya, seandai nya kita puasa 22 jam, bisa di bilang kita defisit kalori sekitar 1500 - 2500 kalori (perkiraan kebutuhan kalori perhari), apa akan sama dgn org yg berolahraga intens sehingga mencapai defisit kalori (1500-2500) kalori, tanpa berpuasa?

[@TutalTutul]

puncak usia adalah 40 tahun, setelah itu penuaan tubuh mulai terlihat seiring waktu bertambah

[@a.naufalramzy172]

Apakah sudah dibuat buku ilmiah yang detail membahas autophagy itu ?

[@nikomangmerly7993]

Beberapa Muslim berkomentar tentang agamanya. Info berikut justru bukan dari negara dengan mayoritas muslim. Negara di dunia dengan harapan hidup tertinggi adalah : Jepang, Swiss, Korea Selatan, Singapura, Spanyol, Siprus, Australia, Italia, Norwegia 🥰

[@iantherdian455]

Umur sy 36 tahun, ketika rajin olahraga dan makan sekali sehari selama beberapa hari nampak sy kelihatan di usia 27-30 Ketika kembali ke pola hidup yg tdk sehat muka kembali nampak boros😂...

[@upia-de8fw]

saya Usia 43 tahun di kirain orang masih bujangan belum beristri. di kirain usia 20 tahun. karena saya suka sambel dan lalaban sayur mentah dan suka makan ikan laut juga tempe jarang makan daging kurang suka.

[@chatarinasuy9836]

Mksh pengetahuan nya

[@mamankbrz200]

rahasia umur panjang masih misteri. nyatanya nenek buyut sy meninggal di usia 104 tahun, padahal setiap hari dia sangat senang makan daging dan bukan vege 😁

[@calonmayat7986]

Gimana dgn puasa daud apakah juga termaksud authopaghi?sehari puasa seharibtdk puasa begitu setrusnya.makan jam 4 subuh nanti makan jam 6 lewat maghrib?

[@udayundravlog]

Ribuan tahun lalu Nabi Muhammad sudah mengajarkan kepada ummat manusia

[@evasari9635]

Bahagia teross bakal sehat terosss ❤

[@XWZ757]

Intinya untuk merangsang tubuh autofagia dengan cara : puasa, defisit kalori, lapar, membakar kalori ( olahraga). Bisa juga dengan vegetarian tapi tetap harus ada konsumsi vitamin2 tambahan seperti omega 3.Jika autofagia tidak berfungsi dengan baik bisa timbul penyakit diabetes tipe 2, parkinson, penyakit degeneratif lainnya, kanker, dll.Jangan lupa minum air putih. Kalo bisa konsumsi cuka apel juga 1 sendok makan dicampur 250-300 ml air putih hangat 2x sehari, sebelum sarapan atau sesudah makan jika puasa intermitten fasting, dan sebelum tidur. Tubuh juga harus di rehidrasi dengan konsumsi air putih secukupnya. Selamat mencoba. 🙂