СБИХМЕ СЕ ЗДРАВО

[@Nicklaws46]

Страхотен клип, Радо. Много ми хареса начина на мислене на този човек и начина по който разговаря с теб. Благодаря за клипа!

[@KristinaKrumova]

Супер клип! Със сигурност ще включа някои от упражненията за издръжливост, които видях! 💪🏼 Гледам ви с Ива от години. Много се радвам, че си от моя край и че постигаш цели от ранна възраст. Също че все повече хора научават за вас и с какво се занимавате. Много успехи ви пожелавам с Ивето! 🥹🙏🏼

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря ти! Желая успехи и на теб :)

[@veskocekov8706]

браво продължавай напред

[@Jorkata_Xx]

Ми радо, аз просто ги редувам примерно пон имам тренирвка, вторник отивам на зала, сряда пак тренировка, четв зала, петък тренировка и събота и неделя лостове.

[@Krasi0_]

Искам да се занивам с тренировки на лостове в близките 3 Години това е някаква основа която ще ми помогне за в бъдеще. Затова исках да те попитатам дали можеш да предоставяш и такъв вид тренировки!

[@nenkow]

Радо, относно съчетаването на фитнес с бойно изкуство аз правя следното ( ходя на кикбокс и на фитнес ) : Когато bulk-вам, поради наличието на повече енергия split-а ми е следния: понеделник - фитнес цяло тяло вторник - кикбокс сряда - фитнес цяло тяло четвъртък - кикбокс петък - фитнес цяло тяло събота - кикбокс неделя - почивка Когато cut-вам, поради липсата на толкова енергия заради самия дефицит split-а ми е следния: понеделник - горна част вторник - кикбокс сряда - долна част четвъртък - кикбокс петък - фитнес цяло тяло събота - кикбокс неделя - почивка Обема за големите мускулни групи на седмица е около 15-16 серии ( оставям 4 серии до оптималния максимум [20], поради възможността да дотренирам изоставащи мускулни групи от дясната част на тялото ми, поради стара контузия [преди 1 година]. ) Знам, че раменете би трябвало да се претоварват от седмичния обем, който се събира, но вече година и нещо съм на тези тренировки и даже бих казал, че раменете ми са в перфектна кондиция. Относно упражненията, гледам да използвам повече основни упражнения като лежанка, клек, кофички и т.н. като също и чистене ( powerclean ). За малките мускулни групи правя базови упражнения като сгъване с лост за бицепс, френско разгъване за трицепс и т.н. . Моят съвет към теб е да разтягаш всеки ден по 2 пъти поне и да се опиташ да докосваш колкото се може по-малко машини във фитнеса, тъй като те одървят жестоко ( и аз не вярвах на този мит, когато треньора ми го каза, но се оказа вярно - в момента, в който изрязах машините от тренировката ми, ударите започнаха да стават по-отпуснати, бързи и силни, а работата с краката все по-експлозивна и лека ).

[@СтрахилВетренски]

Не спирай да тренираш, започнах с бокс преди 4 години сега от година и половина тренирам кикбокс/К1, няма друг спорт, който те развива толкова много в различни области, изглеждам добре, чувствам се здрав, силен, подвижен, уверен съм че мога да се изправя срещу всеки човек и да се справя с него ако се наложи и може би най важното ДИСЦИПЛИНАТА! Желая ти успех!

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря ти!

[@monster4o417]

Ради кога ще пуснеш в сайта на Genezis обувки (маратонки) ще е супер за тренировки. Точно така спорта е здраве💪 и аз съм на изчистване за джуляйг морнинга, остават ми още 2,5кг. 💪🤍 Бъди жив и здрав и благодадарен🤍💚❤️

[@akanoto]

Братле,много хора се отказват от Бокса поради тази причина,треньорите твърде много ги натискат още в началото!За Ян ,го разбирам,той не е начинаещ,но за теб,е твърде хард!Имам приятел, който също е треньор по Бокс,и ги тренира по този начин.И те рядко се връщат за втора тренировка.Мисля си,че поне в началото трябва да е по леко натоварването!Иначе живи и здрави!

[@RadostinKuzmanov]

Ние намалихме натоварването и починах една идея повече когато стигнах предела на силите си, но и аз лично направих грешката, че се впуснах в такава тренировка за първи път СЛЕД силова тренировка час и половина. Иначе съм съгласен за това, което написа! Ние точно затова си говорихме и със Сунах, че има треньори, които прекаляват и изцеждат хората, а реално това е неправилен подход. По същия начин е и с част от фитнес треньорите.

[@nenkow]

Аз тренирам кикбокс да не кажа по 2 пъти по-усилен начин още от началото и всичко си е до дисциплина. Ако искаш да постигнеш нещо в самия спорт или не искаш да те бият на улицата - отиваш в залата и блъскаш, ако ли не - седиш си във вас и ходиш бит.

[@marioivanovpetrov452]

Стойностно !

[@vipbot563]

Много добра тренировка. Още ли свириш на китара

[@HGRxEmRe-xd3jw]

Kolko tocki imash v gym beam?

[@mastar_07_ytmarinova75]

Може ли да ям по малко калории на ден, отколкото попринцип ям, и без физическа активност да отслабна.

[@elif8428]

Баща ми 💪

[@DoanRemzi]

Let’s go Champ ✊🏻

[@georgi-6996]

Жалко че вече няма поредици ям и тренирам като известна личност 😢 надявам се пак да я започнеш

[@ВалериПетров-г6д]

Браво Радо! Къде мога да тренирам със Сунай?

[@RadostinKuzmanov]

в Пулс Младост, гр. София ;)

[@viki6692]

Първи лайк е от мен

[@BatCeco]

Здрасти, Радо, Ако решиш да опиташ и хватово бойно изкуство пиши да потренираме.

[@АлександърБонев-щ7ц]

Защо нямаш свободни часове за разговор за онлайн треньорството

[@iliyailiev7023]

Страхотна PR кампания тече ... Радо плащат ли здраво турците ? Стан и Никола, ония другия сега ти .. залагайте кой е следващият лъскач... на имидж

[@RadostinKuzmanov]

Платиха ми… в баклава и адана кебап 🤣

[@vladiangelov7146]

Axaa😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@dimitarshoshov4697]

Първи

[@velizarpeikov322]

Дай да те пробвам на изкачване на Копитото??? Да видим дали ще ти помогне химията ;)

[@nenkow]

1. не е на химия и 2. ако ходиш само до Копитото се напъни до Черни връх.

[@MihailKamburov-e8t]

Яж и тренирай като Markus Ruhl the German beast

[@valentinchorbadzhiyski5788]

Първи