[MyLittleOldBoy] 'The best tutor! Kim Shin-young's Diet Castle' / 'My Little Old Boy' Special

[@SBSNOW]

"김신영을 전적으로 믿으셔야 합니다" 그녀의 비법 공개! 03:15 다이어트 현미 김밥 만들기 07:08 김신영의 운동법 강의

[@매초롬-y5t]

무슨 방송사 공식 계정이 광고를 넣냐

[@Akari_Sasaki]

귀리 다이어트 쉐이크인데 이거 괜찮더라구요! 아침거르는분한테 좋아요!! m.blog.naver.com/swalzzi/221885915976

[@Annagolf_]

김신영 진짜 사람 잘다룬다. 기분 나쁘지않게 의지를 돋아주네요 저런 코치 있으면 진짜 잘뺄수 있을거 같은데

[@T없]

못빼는사람특 나왔다

[@임시-o8p]

잘빼는 사람은 뭘해도 잘뺌 의지 ㅈ대서 특히 활동적인사람은

[@yss88661525]

에휴

[@bangbangbangu]

아니 김신영 칭찬하는 글에 무슨,,,,

[@pinkbosung]

의지박약이면 저런사람이 필요하긴 필요하죠

[@쩡블리-u1l]

신영언니 다이어트로 유튜브하시면안되여? 구독해서 매일따라하게여!!!!!

[@김진주-m6k]

진짜 그랬음 저도 좋겠어요.!! 우리애 살 좀 빼줘야하는데..ㅜ

[@Euntto143]

진짜 ㅠㅠㅠㅠ바로 구독한다

[@우갸갸갹-l4v]

구독만하고 안따라함

[@정구름에달가듯]

그러다보면 진짜 빠지겠다‥ㅎㅎ 이쁜얼굴인디^^

[@우히힛-n2m]

유튭에 다이어트영상이 얼마나 많은데 있어도 어차피 니들은 안할꺼잖아

[@짱가루빔]

와 김신영.. 당신.. 날 코디해줘.. 당신과 함께라면.. 행복하게 뺄수있을것같아..

[@garohero]

평소에 살 뺄 생각도 없으면서 뭘

[@짱가루빔]

네 다음 사회부적응자

[@혜미닝-g8c]

짱가루빔 맞는말인데 뭔 사회부적응자 타령

[@짱가루빔]

ㅋㅋ느그 진짜 꼬였다 으휴

[@무지개-t3d]

김신영은 진짜 다이어트 전문가네

[@리야늴리]

근데 줜나 웃긴게 뚱뚱한사람이 통통한만큼 뺀건데 사람들이 너무 빨아주더라 아직 남아있는 턱살 한웅큼도 쉐이딩으로 가려놨구만

[@sipep4318]

리야늴리 그게 뭐가 문제인데요? 뚱뚱한 사람들 보면 의지 약하다고 지랄 떨거면서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일반인들 기준으로 평범한 몸으로 만들어 놓으면 대단한 거죠 본인은 고작 한다는 게 집구석 쳐박혀서 댓글이나 싸지르고 있는 주제에ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@리야늴리]

@문판사 헬스하면서 감량해본사람들은 다이어트는 다 ㅈ밥이지 식단조절로 성공해본사람은 공복의 느낌을 아니까 이겨낼 수 있다고생각하니까 성공하는거지 내가 김신영이 다이어트 실패했다했음?? 개뚱뚱한 비만이였던 사람이 저정도 뺀거? 야식만안먹어도 뺌 근데 저 통통한거에서 슬림해지는게 진짜 힘든거임 그걸 못하니까 김신영은 저상태로 만족하고 방송생활하는거고 내가 개뚱뚱한 비만이였던적이없었기때문에 그런 감량은 안해봤어도 비만에서 통통해지는건 그냥 야식만 안처먹어도 빠지는건 당연하게 앎 그니까 김신영도 방송에서 저녁 5~6시 이후로 먹지말라고 하잖아요 자기도 야식만 안먹으면 살빠지는거 아니까 근데 사람들이 흔히들 몸매좋다고 하는정도로 하려면 운동 ㅈ빠지게하고 비만에서 통통해지는거 감량하는것보다 더힘든시간 보내야하는데 그건 김신영도 포기한거에요

[@하루하루-y3y]

리야늴리 84에서 34뺀거면 50인데? 통통(?)

[@jmshcy3850]

저도 다이어트를 하고 있어서 어느정도 느끼고 있는거지만 김신영님 다이어트 방식 정말 좋은 방법입니다. 한번에 식단을 줄일 필요는 없고 천천히 먹는게 좋아요.

[@aurajy]

김신영씨 모든 욕구 다 이겨내고 오랜 다이어트로 자기 관리 철저히 하는 점 굉장히 높히 삽니다. 음식물 섭취를 해도 허할때가 있는데 이때 사람이 물과 수면, 적당한 지방과 단백질이 부족해도 배고픈 느낌을 받는다지요. 우리 모두 수분이 많은 토마토나 오이 또는 물을 많이 마셔용~ 그러면 배고픔이 정말 덜해요.

[@이나경-i3c4i]

가급적이면 목이마르다는 욕구때메 많이 마시면 살이 잘 안빠지니 적당히마시고 배가 조금 허기지다고 많이먹으면 살빼기는 커녕 오히려 찌는거 아닌가요?

[@이슬-u1i]

가짜 배고픔 핵공감ㄷㄷㄷㄷㄷ 김신영씨같은 선생님 있으면 다이어트 진짜 의지생길듯ㅜㅜㅜ

[@용뚜니]

김신영은 유툽 다이어트 채널해두 잘될거같다 진짜!

[@오다-b4i]

나도 누가 옆에서 저렇게 식단 관리랑 운동 다 봐줬으면 좋겠다 저렇게 해도 못빼면 진짜 본인한테 문제 있는거...

[@임시-o8p]

오다 저렇게 해도 못빼는 사람많음 저렇게 안해도 존나잘빼는 사람있고 의지차이임

[@occasion6788]

성격이 소심할때 기숙사 들어가니까 저녁에 군것질 눈치보여서 못먹고 정해진 밥먹고 저녁에 친구들이랑 농구 겁나했더니 살이 고냥 빠져버림 환경이 중요하긴함

[@오다-b4i]

임시시 그니까 본인문제ㅇㅇ

[@오다-b4i]

황호진 친구 눈치 보지 마ㅠㅠㅠ 맛있는거 많이 먹어!

[@엔젤-l6e]

@@occasion6788 눈치볼필요없어 편한마음하세요^^

[@미니우]

17키로 빼고 1년째 유지중인데용 다이어트는 진짜 마음 먹기에 달린것같아요! 배고프면 배고플수록 자신이 다이어트에 성공하고 가벼워진 모습을 상상한다면 더 자극되고 좋아요!😊 특히 자신이 하고싶은것이 외관때문에 좌절 됬었더라면 이루고싶은 목적으로 열심히 하세요♡♡

[@윱투부]

저는 빼야지 빼야지 하다가 안빼며 먹는것을 즐기다가 친구가 저한테 너 100키로지?라고 물어보길래 95다 라고 했어요 저는 95라고믿었는데 몸무게 재보니까 107키로나오더라고요 충격받고나서는 하루 한끼먹고 일하고 끝나면 런닝만2시간하다보니 95는금방찍었어요 근데 먹는걸 확줄이다보니 힘이너무달려서 두끼씩먹으며 간식은 일절안먹으며 농구도 같이하다보니 88까지되었고 87 에서90 왔다리갔다리 하고있습니다 본인이 살빼겓늬는 계기와 의지가중요한것 같습니다 술 좋아하는데 다이어트시작할땐 1달에한번 술마시고 그다음에는 2주에1벗마셨습니다

[@roro-gm4rh]

마자 다 자기가 먹은것들인데 자기가 책임진다라는 마음으로 해야해여

[@박애주의자-z6n]

정말 궁금한게 있는데요 정체기라는게 있잖아요 예를들어 70키로였는데 매일 비슷하게먹고 똑같이 운동하면 어느순간부터 몸이 거기에 익숙해져서 더 안빠지지않틀까요? 말이 이상한댘ㅋㅋㅋ 그니까 똑같이 하던대로 계속해도 빠져요?

[@박애주의자-z6n]

아니면 똑같이 먹고 똑같이운동하다가 정체기가 오면요 걍 그대로 계속하다보면 정체기가 다시 지나가나요?? 혹시 경험상 답변해주실 수 있으면 알려주세요 ㅠㅠ

[@미니우]

@@박애주의자-z6n 저 같은 경우가 딱 70키로에서 17키로를 뺐는데 처음에는 간식만 안먹어서 4키로 정도를 뺐고 그다음엔 식단을 조절하면서 5키로정도가 빠지고 나니 식단조절만 해서 빠지는 무게는 다 빠진듯 하더라고요! 그래서 9키로를 빼고난 후부터 운동을 시작하고 식단을 조금 더 빡세게 조절해서 다이어트를 성공한 타입이에요ㅎㅎ 저의 개인적인 의견이지만 처음에 살이 많이 쪘을때는 쭉쭉 잘 빠지다가 57키로?정도 부터 잘 안빠졌던것같아요ㅠㅜ 분명히 사람마다 그런 타이밍이 있을것같은데 저는 운동을 적당히 하면서(하루에 줄넘기 2000개,걷기) 식단조절을 더 신경썼어요 답변이 도움됬으면 좋겠네용😊😊

[@조바드-o9c]

솔직히 자기가 먹는걸 너무 좋아하고 돼지라 하던말던 먹는걸 너무 좋아하는사람이 살찐거에 개의치않아하는건 리스팩하고 비난할 생각 전혀없음 그게 어떤의미에선 자기관리라고 생각함 정신적으로 만족도가 너무크니까 좋은거임 근데 근데 대책없이 계속먹어서 살쪄놓고 살쪗다고 우울해하고 자존감 떨어지는사람은 이해안감 그냥 답없다 생각하는데 저분은 전자같음 그냥 먹는거좋아하고 행복해하고 별로 개의치않아보임

[@뜨아-l4k]

근데 후자여도 그 사람을 비난하면 안됌 생각은 그렇게 해도

[@MokChuri]

그러니깐요.. 자기가 먹어놓고 살쪘다고 징징거리면 별로임 . . 그게나야 빠 둠빠 두비두밥! 후우.. 다이어트 하러 갑니다...

[@정진혁-i7g]

ㅇㅈ 지가고도비만으로 온갖병다걸리고 쳐뒤져도 나한테 손해는1도없으니까 상관 ㄴ

[@김재인-j6s]

홍선영씨는 ㄹㅇ성격이 좋은거 예민한 사람들 고도비만까지 찌우기도 힘듦 본인이 못견뎌함

[@BORI_CHUNG]

맞아요 전자든 후자든 솔직히 남시선 신경쓰는 후자가 꼴보기 싫을수 있어도 둘다 욕할 권리 없음. 자기한테 피해도 안주는데 왜이리 언어폭력하는지 모르겠음

[@nano-x2h]

자기 관리하는 사람 너무 멋있어 >_

[@쿨피스-e2z]

김신영 멋쪄~ 뺀것도 멋지지만 오랜시간 유지하는게 진짜대단함

[@blee4886]

다이어트는 본인이 충격을 받아서 스스로해도 성공하기 힘든데

[@던힐라이토-r2f]

식단이 문제가 아닌듯 한데....다이어트를 어떻게 하고 의지가 젤 중요할듯....과연 성공할지도 의문이네

[@user-short_duck]

식단 바꾸는게 제일 1순위죠 저 여성분은 식단만 바꿔도 살 쭉빠짐 괜히스레 과도한 운동햇다간 말년에 개고생함

[@김혜진-q7t]

그러게요...다 피가되고 살이 되는 조언인데

[@왹왹왹-m1l]

@갓반돕 성공 하셨습니다^!^

[@zicoooc]

@갓반돕 막말 ㅋㅋㅋㅋㅋ성공한거 보고오세요

[@silvermir88]

김신영은 다이어트 채널 하나 만들어도 되겠네요 지금까지 몸무게 잘 유지되는거보면 누구보다 다이어트 전문가인듯.. 진심으로 존경스럽습니다.

[@retrolover_groot]

김신영 진짜 멋있다...

[@wolfvegan1867]

오징어 입에 물고 있는 장면이 너무 강렬하여 머릿속에서 지워지지가 않음...

[@maybe946]

그 디즈니 영화에..그 보라색???캐릭터 생각났음..

[@묭묭-l9y]

@@maybe946 인어공주 마녀 ??

[@heejinkim2244]

우르술라던가 뭐지

[@Yunbonny]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아...

[@Jongvvoo]

좀 많이 살찐 사람들은 진짜 웬만해선 김신영처럼 독하게 하지않는이상 몇년이 지나도 빼기 어려운듯... 지인들 보면 저렇게 다이어트성공한걸 못봤으니..

[@kjk0821]

많이 찐 사람이 살빼기는 훨신 쉽죠 보통에서 마르게 되는것보다 물론 뚱뚱한 사람이 그 동안 먹어온것도 있고 식욕도 조절하기 힘들다는데 내가 보기엔 의지차이임 애초에 자기 관리할려는 의지가 있었으면 저 사단 나기전에 다이어트든 운동이든함

[@Jongvvoo]

진겸 그쵸.. 저사단 나기전에는 뭐든 했겠지만 이미 저 정도로 된상태면 빼는게 쉽지는 않죠

[@Insecs]

@@kjk0821 그게정답임 저사단이나기전에 뺌 근데 그걸안해서 보통실패하는것

[@Mlheewoo]

아무리 옆에서 봐줘도 안되는거면 평생 그냥 그렇게 살아야하는 사람인거임...

[@_koala6389]

저도 다이어트 중입니다. 홍진영씨 언니분도 할 수 있어요. 제가 폭식 대식이 일상이었어요. 밥 반공기가 배부르다는 걸 이해 못하는 사람이었는데, 반공기도 배불러서 다 못 먹어요. 무슨 일이든 본인이 하겠다는 의지와 제데로 된 방법을 아시면 누구든 살이 빠져요. 저도 굶는게 다이어트인 줄 알고 있었고, 굶다가 응급실까지 몇번가고 요요도 미친듯이 왔어요. 현재 저는 지금 행복한 다이어트를 하고 있어요. 체중계의 숫자가 나날히 바뀌는 걸 볼때마다 나 오늘도 잘 했구나 잘 하고 있구나 합니다. 언니분도 화이팅하세요! 굶는다고 절대 살 안 빠져요. 제 경험이에요.

[@angry_kitten]

본인이 목숨에 위협을 느껴야합니다. 지금 다여트생각 없는사람데리고 고생임.... 내가 20대에 지방간에 고혈압수준이라 이러다 진짜 요절할것같아서 살뺌; 다여트 시작하고싶은분들 건강검진한번 하세요.

[@hyuncho4674]

초밥분홍 맞아요~ 홍선영 언니도 김신영언니처럼 검강검진 받아서 의사분께 충격을 좀 받으시면 살뺄의지가 생길듯~ 일단 제일먼저 건강검진 추천!!

[@manbo-j]

저도 죽겠다 싶으니까 다이어트 하게 되더라구요. 진심 공감입니다.

[@angry_kitten]

@@ererrkkk 네~ 한 25키로정도 빠졌을때 검진했었는데 초음파보시는분도 놀라시더라구요 고도의 지방간이 이렇게 깨끗해지기 어렵다면서ㅎㅎ 혈압도 딱 좋게 나옵니다 120/80!

[@angry_kitten]

@@ererrkkk 아 많이 어리시구나ㅠㅜ 전 30키로 빼는데 6개월정도 걸렸어요. 부끄럽지만 백수라서 가능했던 것 같아요. 할게 몸 관리밖에 없어서.. 운동은 커브스 평일 1시간씩 다녔고 음식은 평소보다 반정도만 먹고요. 탄단지 비율 따지진않았는데 아무래도 탄수화물이나 튀김횟수를 확 줄였어요. 근데 아예 안먹으면 입터질때 감당안되니까 한달에 한두번정도? 치킨도먹고 외식도 하고요. 간식도 먹었는데 위가 줄다보니 과자한봉지도 다 못먹어서 간식도 자연히 줄어들고요. 요점은 다이어트는 편법같은거 없습니다. 음식 줄이고 운동을 늘립니다. 그걸 꾸준히 해주면 몸은 반응하게 되어있어요. 인터넷에 닭가슴살 파니까 사드시면 좋아요. 닭가슴살들어간 만두니 스테이크니 말고 진짜 가슴살로 파는게 단백질비율이 높으니 훈제 칠리맛 카레맛 그런걸로 사세요. 실곤약도 추천드리고요. 남얘기같지않아서 최대한 말씀드렸는데 최고로 중요한건 본인 의지예요. 저는 27살까지 먹다죽은귀신이 때깔도좋다고 생각하던사람이에요. 근데 누워서 폰볼때 목살때문에 숨쉬기가 살짝 버거워지니 이거안되겠다 싶어서 맘먹고 시작했어요. 학생은 아직 어리니까 금방금방 뺄수 있을거예요. 아 이런옷 입고싶다 이런거보다도 이거 빼야 정상적으로 살수있다 가 효과는 더 좋습니다. 꼭 성공하세요.

[@오늘의행복-l9k]

여기댓글이 다들 부정적인데, 지금상황에서 보면 굳은 의지로 많이 뺏어요.

[@봄날-u6e]

뭐든지 습관이 젤 중요해요~ 저도 14키로 빼놓고 방심하고 막먹었더니 10키로 다시 쪘어요~ 다이어트할땐 무조건 골고루 잘먹어야되요. 그리고 하루에 최소 2시간씩 운동하면 됩니다~ 저도 다요트 보조식품도 먹어보고 별거 다 먹어 봤는데..결국 식이요법과 운동이더라구요

[@C미르시아]

진짜 고3때 죽어라 공부만 해서 10kg 쪄서 나중에 운동하고 식이조절 하니까 빠지더라고요 뭐 결론은 또 쪄서 빼야하지만요 ㅠㅠ 관리는 꼭 해야되더랴고요

[@garlic98]

김신영 진짜 카리스마랑 리더쉽이 장난아님. 멋진사람.

[@ansyd81]

웬만한 트레이너보다 나은 거 같아요.

[@hj8242]

ㅋㅋ김신영 너무 야무져 ㅜㅜ 좋다

[@hamtolyoon6610]

언니 식습관중 바꿔야할것! 물을 잘 안마시는것 한입에 너무 크게 먹어서 빨리 먹는것 조금작게 썰거나 작게 배어 물어서 여러번 씹는걸로 식습관을 바꾸셔야함 이것만해도 많이 도움 됨 닭가슴살도 맛있게 먹을수 있는 방법있음 생닭가슴살이나 그냥 익혀놓은 진공팩에 담긴 시판 닭가슴살 50g정도를 잘게 찢어서 물에 끓임 이때 콩나물을 넣어줌 이때 달걀을 깨서 알끈(비린내의 원인)은 건져내고 풀어줌 닭가슴살 끓인 물에 달걀을 풀고 파를 썰어 넣어줌 달걀이 익으면 불에서 내리고 씻은 묵은지와 반찬 삼아서 먹으면 퍽퍽하지 않고 국물도 먹을수 있어서 좋음 간은 되도록 하지 않는게 베스트지만 너무 싱겁다 싶으면 액젓이나 새우젓을 반티스푼 정도만 넣어주면 좋음 그리고 지금 언니상태면 집에서 앉아계실때 짐볼위에 앉아서 밸러스 잡는것 위아래 바운스 해서 하는 유산소운동이 좋을 거임 관절과 인대에 무리를 주지않으면서 효과적으로 운동할수 있는 방법

[@임희영-l5s]

인정....저 몸무게로 런닝머신이나줄넘기하면 인대랑 관절나감

[@jhs0469]

진짜 너무뚱뚱한 사람은 식습관부터 바꿔야함

[@백종원해외미국뉴욕]

나트륨 다이어트 할떄 되도록 안 먹는거보다는 먹고 물을 충분히 섭취해주는게 좋은데,,, 쩝.... 참고하시길

[@yjj2031]

좋은댓글이네요~ 다른분들은 악담하기바쁘던데. 꿀팁에 조언까지해주시는분👍

[@Kim-pj9ln]

"왜, 첫날하고, 둘째날하고, 달라요?" 카리스마 ㅎㄷㄷ 눈빛 멋있다 ㄹㅇ 스앵님이네

[@코알라따뚜이]

아침에 일어나서 물 한컵과 닭가슴살과 현미밥 등 같은거, 짠거 먹고싶을땐 묵은지 물에 씻고 꽉짜서 들기름에 버무리기 점심에는 계란이랑 두부스테이크 저녁에는 고구마 3.4개

[@보라빛향기-n6u]

묵은지 밥이랑 그대로 먹는게 더 나음 매운 캡사이신이 지방을 녹여줌

[@alikaf2734]

김신영 멋있다 잘한다최고 다들 건강하고 행복합시다

[@고무타이어-g2z]

와 김신영 진짜 멋있다

[@모두행복해져라얍]

이게 경험에서 나오는 진짜 다이어트 비법이다👏👏👏

[@수민-u7o]

이거보고 따라하니까 뱃살에 걸려서 안올라가던게 이제는 살빠지니까 완전 잘 올라가요 그리고 살빼니까 사람들 시선은 물론이고 발사이즈 옷사이즈 같은게 다 줄어들어요 학교가면 애들이 못알아볼만큼 변화가 많이 찾아오거든요 그때마다 정말 뿌듯해요 저는 전에 몸무게가 70kg였다가 2달정도 저것보다 좀 더 심하게 따라하니까 20kg 빠졌어요 저거 효과 진짜 좋아요 다이어트 할때마다 식단 때문에 포기하시는 분들한테 추천하기 정말 좋은거 같아요

[@Hae_Ma]

살이 쉽게 찌는 분들은 대부분 입에 안맞는게 없음.....은 바로나.....뚀륙...

[@Bangtan_massage]

해마 예전에 다이어트도 해봐서 간 안된 음식도 맛있고 간 다 쳐도 맛있고...

[@yojunfp]

맞아여 제 친구들도 맛있냐고 저한테 물어보지말라고 해요 다 맛있다 한다고>

[@우히힛-n2m]

안맞는게 아니라 그냥 쳐먹고 움직이질 않으니까 돼지인거야.....말같지도 않는 소릴 하네

[@yojunfp]

우히힛 마른사람들은 쳐먹고 무조껀 움직이나보죠? ㅎㅎ

[@우히힛-n2m]

@@yojunfp 팩트 : 사람의 기초대사량에 따라 많이 먹어도 마른사람이 있고 조금만 먹어도 찌는 사람이 있다 팩트 : 모든 사람들이 다이어트를 위해 맛있는걸 안먹는게 아니다 의지로 버티는거다. 팩트 : 돼지들은 맨날 다이어트 한다면서 쳐먹는걸 주체하지 못하고 다 쳐먹는다 팩트 : 돼지들은 움직이는 유산소 무산소 운동을 절대 안한다. 그래놓고 쳐먹는걸로 다이어트한다고 한다. 팩트 : 돼지들은 사실을 말해줘도 부정한다.

[@최치원-b2e]

성공해서 건강한 삶 찾으시길바랍니다~

[@yongwoo1105]

김신영은 진짜 대단하고 존경스러움 삶이 ㄷㄷ

[@Qotjhm-ttne]

식욕조절할때 진짜로 맞는 말씀이.. 다이어트 한다고 먹던거 훅 줄여버리면 그거 오래 못가요..몸과 뇌가 기억하는 음식맛과 배고픔때문에 금방 뭔가 먹고 싶어지게 되거든요 차근차근 먹는걸 규칙적으로 아주 조금씩 줄여가는게 맞더라고요. 저도 지금 아침 8시30분에 서브웨이 샌드위치 먹고 점심을 일반식 저녁은 운동때문에 바나나랑 우유만 먹고 시작했어요. 처음엔 진짜 배 오지게 고팠거든요. 운동도 시작하니까 더 식욕이 땡겼고요. 그래서 초반엔 진짜 아주아주 간단한 스트레칭만 1시간씩 해주면서 식욕부터 조절했어요 그렇게 1달이 지났고 막 운동을 시작하니까 식욕은 참아지더라고요. 저녁8시 지금 가족들 삼겹살 먹고 있는데 ㅋㅋ 이게 참아지네요. 운동하기전 식욕조절이 진짜 중요한거 같아요 먹고싶은거 맘껏 드시되 양을 조금씩 줄여가세요 이왕 줄이는김에 단짠도 줄이시고요. 식욕때문에 실패하시는 분들 차근차근 해봐요 여유롭고 기간을 길게 잡으시고.. 건강하게 빼세요 ㅎㅎ

[@궝뭔-j1y]

스카이캐슬이라는 방송이 없었으면 뭘로 이 방송분 편집했을지 궁금한 1인

[@sickvery7167]

미우새니까 김종국이 매니저들 운동시키던거랑 엮어서 편집도 가능 김관장vs김관장도 괜춘했겠다

[@젼-o1h]

@@sickvery7167 욜 아이디어

[@취미생활-t1g]

애초에 의지가있다면 남도움없이도 혼자다할수있다 의지가 있는 사람한테 남도움은 있으면 좋고 없으면 그만이지만 의지가없다면 남이 옆에서 별지랄을다해도 안된다

[@user-uo4zn7ty4g]

먹고싶다간장계란밥 맞아요! 그리고 의지는 계기가 필요한 것 같아요. 전 다이어트 하기전에 살이 쪘네 라고만 생각했는데 몸무게랑 인바디 보고 충격을 너무 받아서 의지가 생기더라구요...

[@sijinh5923]

김신영이 얼마나 피나는 노력을 했는지 알수 있겠네요~

[@jackpotboy93]

이야 김신영 말 진짜 일리 있다. 진짜 배고픔 가짜 배고픔. 이게 젤 중요함

[@sk.jaimee]

김신영씨 진짜 운동과 사상 대박~~~ 오징어 한마리 먹는 것, 오십번 씹는 것, 간단하지만 효과있는 운동법... 헐~~~ 완전 감동요!!! 운동하고 요리책 내시면 당장 주문

[@sjdjdjfjcjxkddkdkdkdkdjdjdj]

​@@이진남-y8v 지겨운 다이어트 광고~

[@고영희-r4f]

김신영 이때까지만 해도 호감이었는데 동물학대한거 알고나서는 이 영상 다시봐도 재밌고 웃기고 그러지가 않네

[@Tabletwentyfive]

맞다맞어 다이어트할수잇는 맛잇는 요리가 엄청많다

[@심심-o6l]

진짜로 같은 입장이 되본사람이라 더 그입장을 잘 이해하는거같다

[@김호준-w1n]

다이어트 성공한사람은 뭘해도 성공함 그 의지하나만으로

[@jhs0469]

진짜 맞는말임

[@geniusson9293]

맞아요

[@k.6957]

클린식단으로하면 솔직히 아무리먹어도 찌기힘들죠. 운동러들이 늘 말하는게 있죠. 많이 먹는게 제일 힘들다고... 2000칼로리가 보통식단에선 만만한데 클린하게 먹으면 먹다가먹다가 지친다고...

[@김혜니-u9e]

맞아요 맛없으니 느리게 들어가고 다먹기도전에 먹기싫고배부름 ㅜㅜ

[@sunnyoh3927]

ㅋㅋㅋㅋㅋ존나잘먹을자신잇는데 ?ㅋㅋ 고구마 1000칼로리가능함

[@PH-xp4hy]

나도 80키로에서 지금 61키로인데 6개월 걸려서 뺌 근데 회사 근무 하니까 점심은 솔직히 내 맘대로 못 먹겠더라고 그래서 그냥 배부르지 않을 정도로 먹음. 늘 배 찼다, 하면 걍 수저 놓음. 그때는 덩치도 있으면서 되게 조금 먹는다는 소리 많이 들었다. 밥 3/2 공기만 먹었으니까. 근데 그래도 꿋꿋하게 먹음. 남 사원들한테 미리 밥 덜어주고 난 남은 거 먹었다. 이제는 그런 소리 안 들음. 살 빠져서 그런 듯. 운동은 걷기랑 빡세게 플랭크 5분 길면 15분까지만 했다. 걷기만 1시간 했음. 그때는 일이랑 다이어트만 하기로 했으니까 그거 외에는 일절 안 함. 걷고 빡센 플랭크 하고 나면 그렇게 뿌듯할 수가 없더라. 진짜. 그렇게 6개월 지나니까 자연스럽게 난 61키로였고 뭘 먹어도 살 더 안 찜. 사람들은 50 초반이나 40 후반으로 봄. 난 예전에 솔직히 의지 부족이었음. 그래도 해냄. 진짜 이겨내기 시작하고 작심 삼일이라고들 하잖아? 3일 지나면서 힘이 나기 시작함. 3일이 고비 같음. 꼭 기억하셈 폭식해도 낼부터 잘하면 됨. 진짜로 ㅇㅇ... 난 점심으로 리조또 떡볶이 파스타 짬뽕 다 먹었다. 근데도 빠졌음. 165/61 이면 지금도 예쁜 몸무게는 아니지만 다들 날씬해졌다고 하니까 기분 좋아서 알아서 관리하게 되더라. 그리고 주변 사람들이랑 같이 밥 먹으셈. ㄹㅇ 이거 좋음. 그럼 혼자 먹거나 가족이랑 먹는 것보다 훨씬 손 내려놓기가 편해진다. 내가 무언가 보여주는 것에 뿌듯함을 느끼기 시작함. 힘내여

[@_koala6389]

와. 이분 내 다이어트 친구하고 싶다. 정보 공유하고 싶어. 식단이 저랑 비슷!

[@sayyes7664]

아침 저녁은 뭐드샸나용?

[@PH-xp4hy]

@@sayyes7664 아침은 시간 괜찮으면 그냥 일반식으로 잘 챙겨 먹었고 없으면 커피 한잔이랑 샌드위치 그런식으로 대충 먹었어요 저녁은 뭐... 너무 피곤해서 그냥 패스하고 잘 때도 있었고 그냥 보이는 거 대충 먹고 자기도 했고요

[@yjjo4040]

나도 대학가서 기숙사생활,자취하면서 80키로 초까지 살 쪄본적 있는데 살이 찌면 찔수록 나 자신을 합리화시킴. 나는 먹을때 행복해서 살쪄도 괜찮아. 살쪘다고 뭐라고 하는 사람들이 잘못이지 살찐게 잘못은 아니야. 75키로나 80키로나 똑같으니까 그냥 먹어야지. 야식먹고싶은데 딱 오늘까지만 먹어야지. 뭐 이렇게.. 그런데 현실은 내가 입고싶은 예쁜옷 사이즈가 없어서 집에 굴러다니는 2xl 박스티 쪼가리에 냉장고바지, 추리닝만 입고다니고 뚱뚱하니까 얼굴이라도 예뻐보이자 하면서 화장은 점점 진해지고 바지를 하나 사면 바지가랑이가 허벅지끼리 쓸려서 항상 그 부분만 찢어지고 아이유나설현같이 마른 연예인 나오면 비정상적으로 살빼는건 학대라면서 정신승리나하고 몸무게 70후반 나오는데 아직 당뇨, 고혈압같은 건강 적신호 안왔으니까 난 건강하다고 그냥 넘겨버리고 그러다가 진짜 앞자리 8로 바뀌니까 거짓말처럼 발목, 무릎이 아프기 시작하고 앉아있을때 뱃살때문에 살이 걸리적거림. 발톱, 양말신을때 불편하다는거 다 남의 이야기고 그런 이야기 들으면 낄낄대면서 웃었는데 그게 내 이야기가 돼있었음. 온 몸의 지방이 느껴짐. 블쾌하고 그러다보니 짜증이 늘음. 그날로 밥량 반으로 줄이고 1시간씩 런닝 하고 근력 20분씩 함. 지금은 60중반대인데 나는 마른건 아니더라도 평범한 체중에 남들처럼 살아가고있다는거에 감사함. 가장 좋은건 쇼핑몰에서 옷을 사도 맞는다는것. 뚱뚱한 사람들아 자기합리화 하지말고 운동을해. 너네도 예쁘게 꾸미고 거리 돌아다니고 싶잖아? 남들처럼 평범하게 보이고싶잖아? 난 뚱뚱한 내 자신을 사랑해 이런 개소리하지마. 진짜 너 자신을 사랑했으면 니 몸이 그렇게 망가지게 두지 않았겠지.

[@k.5624]

본인도 뚱뚱했다면서 그 고통이 먼지 알면서 반말찍찍하면서 뚱뚱한사람들한테 명령조하는건 좋게 안보이네

[@손상희-v7d]

본인이 나이가 60대라는데 왠지 2.30대로 보입니다 거짓말 같아요 60대라는건 60대에 이런 무미건조한 정서를 가졌다고 상상이 안되네요

[@yjjo4040]

@@손상희-v7d ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ드립이길 빈다

[@snow692]

노력하시는 모습 멋있네요

[@pole_yoosi]

운동을 정말정말 초보도 따라할 수 있도록 쉽게 잘 알려주는듯

[@younheehwang9166]

김신영 대단해여

[@김민지-j4t3c]

진짜 조금만 더 노력해서 홍선영언니두 열심히 빠져서 더더욱 이쁜모습 확 보여쥬시길 열심히 응원할께욥^^♡ 화이팅하시궁ㅎㅎ더 건강챙기셔서 오래오래 화면에 비춰주시길 바랄게욥^^아자아자 화이팅입니당😘

[@온이세]

김신영 진짜멋지다

[@달땡-z9j]

저걸 또 예능으로 살리네 ㅋ

[@미장-b5x]

나도 원래 정상적인 몸무게 였는데 군대에서 냉동만 먹고다녀서 살찌고 전역한게 5년됫음 내인생 살찔계기가 없을줄 알았는데 한번찌니까 빼기가 너무힘듬 의지 박약인것도 있지만 본인이 다이어트 필요성 심각성을 못느끼면 무조건 실패함 ㅇㅁㅇ

[@verliebt_rvaeb]

저도 살빼는 중이라 저녁은 두부나 생식먹구 야식이나 간식 안먹고 곤약먹고 그러네용ㅋㅋ 빠지긴하는데 잘되고 있는진 몰겠네요ㅋㅋ 지방은 빠지는것 같은데ㅋㅋㅋ

[@홍다현-s9n]

선영 언니보니까 김신영이 하는말 새겨듣질않고 먹는거에만 관심많아보임..살뺄생각보다 먹는거에 집중만 함;;

[@꼬질잉]

근데지금은 엄청 뺏던데 어케생각함? 무조건적인 비난하시네ㅋ

[@서-q4p]

@@꼬질잉 ㄹㅇ 저런걸로 트집잡을 줄은 상상도 못했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@soohyunnieee.k]

혼자 생각하시지;;;;

[@jkim4729]

이런댓글이 좋아요 400개가 넘는다니 ..

[@mymelody5948]

그래서 뭐

[@송태준-g9e]

막말로 검색이나 유튜브만 봐도 정보는 차고 넘쳐. 의지가 문제임. 하루 안먹어도 현대인 멀쩡함 육체노동 하는거 아닌 이상. 근데 그 하루도 못버티니 식단 조절, 음식 선택하는건데 그걸 견딜까몰러... 이게 쉬우면서 어려운게 목숨에 전혀 지장없고 누구나 생각하고 할 수 있는데 식욕이라는게 참 무서워서:

[@_koala6389]

맞아요. 정보는 정말 넘치도록 많아요. 결국은 본인의지에요. 개인PT를 하던 홈트를 하던 식단조절만 하던. 결국은 본인의 의지가 가장 중요하죠. 그게 없으면 아무리 귀에 꿀을 발라줘도... 안하죠... 제가 그랬듯이 ㅠㅠ

[@송태준-g9e]

KOREA 근데 급속다이어트는 안먹어주는게 빠르잖아요. 의지박약인 사람은 눈에 보이는 성과가 가장 중요합니다. 제가 그렇거든요. 먹을거 다먹고 빼려니까 이거처먹고 저거처먹고 하나 더 먹어도 지장 없을거같고 이핑계 저핑계로 또 처먹고. 차라리 아예 안먹는게 나았어요. 성과가 곧 의지로 귀결되니까 당장 300그람 내려가는게 건강 챙기고 서서히 300그람 내려가는것보다 나아요. 솔직히 일부 건강 좀 포기하고 살 빠질수있다면 살뺀다는 사람 많을걸요.

[@송태준-g9e]

KOREA 님은 어떻게 빼셨어요? 저는 주변에 피트니스센터 이런거 없어서 하루 한끼 내지는 하루 단식 다음날 식사하고 조깅으로 뺏는데. 유튜브 보고 운동 따라하면서 먹을거 뭐 6시 이전에 먹어도 보고 이런거 해봣는데 뭐라도 먹는 순간 식욕에 지배당해서 그냥 아싸리 안먹었는데.

[@이령-j9o]

@@송태준-g9e 인정 저도 원래 182에 105키로 였는데 지금 88키로고 82가 올해 목표인데, xxl사이즈에서 xl사이즈되고 옷태오 나오고 90대 아래로 내려가니까 동기부여 되면서 이제는 일주일에 4일이상 헬스장 안가면 죄책감 느끼는 수준까지 와서 식단 관리 안해도 88키로 수준은 유지가 되더라구요 눈에 보이는 성과가 중요하다는 말에 백번 공감합니다 ㅎㅎ

[@김푸름-d5u]

난 2~3개월도안 15키로 정도 빼는데 그리고 한 7~8개월 지나면 천천히 돌아오더라 ㅜ 방심하면 안되는 세계임 ㅎㅎ

[@비에이피사랑해]

김푸름 궁금한데 어떻게 빼셧는지 알려주실수있나요??ㅜㅜㅜ 식단같은건 어떻게 하셨나요??

[@경기북부의왕]

내 얘기 쓴줄 ㅋㅋ 저도 그래옄ㅋ

[@아미보라]

한달에 일키로만빼 그럼요요안와요

[@jhs0469]

@@비에이피사랑해 사람마다 틀리겠지만 1일1식해서 저는 2주에 5키로정도 빠졌음

[@markkeppel4166]

백마탄소년단 그렇게 빼고 다시 하루 3식 하면 빠진살 그대로 돌아오는 ㅋ

[@lsuhyang]

나도 예전에 40키로뺀사람인데 김신영 생식갈아마시는거 방송에서 보고 안쓰럽기도하고 참 대단하다고 느낌.. 키가조그마해서 통통해보이는거지 50키로 절대 통통한몸무게 아닌데.. 진짜 식단조절 엄청난 노력이 필요함..근데 더 중요한건 요요 .. 이미 내 위는 옛날에 내가 먹던 양을 알고있어서 그만큼 먹으면 폭식이되고 ..폭식은 내가 노력한 시간들을 한순간에 다시 없애버리니까.. 다이어트 후가 진짜 피나는노력임.. 먹고싶은건 많은데 항상 절제하고 살이 더 안찌려고 발악하며 사는거니까요

[@sun-whoo3574]

저 김밥 셀럽파이브 판벌려 했을 때 송은이님한테 만들어줬던 거네... 진짜 정성이랑 열정이 대단하다ㄷㄷ

[@꼬마돌-d2b]

운동하시는 모습이 너무 아름다워요 힘내세요!!

[@쨩현-r6r]

10:23 가짜토ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우루루룩 그르륵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 말하는거 진짜 개웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@won2125]

고등학교 나의 처음이자 마지막 코치랑 비슷하네 포기하지 않게 밀어주고 땡겨주고 기초적인걸 똑바로 가르치는게 참좋은 코칭이다

[@아멘.Buddha]

다이어트로 20키로 빼고 6개월째 유지 중인데, 자기 관리만 잘하면 성공한거 계속 유지됩니다. 요요 오는 사람들은 자기 관리가 부족한거임.(흐르몬 부작용으로 찐게 아니라면) 다이어트는 건강을 위해서하는거니까 평생 하는겁니다.(참고로 굶기만 하는건 고행 수련 목적이 아니라면 다이어트가 아니라 고문입니다)

[@아미보라]

얼굴보니 찌는게낫다

[@아멘.Buddha]

@@아미보라 팩폭 자제좀!!

[@gyuyounglee2703]

@@아미보라 이새끼는 왜 갑자기 시비여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아가리 하고 님이나 잘하세요 ^^

[@루루-c3l]

박진영 니가 뭐라고 남을 평가함

[@호이짜-s7r]

6개월 유지라.. 6년 해보고 자기관리 운운하시길

[@설렁설렁쿡]

김신영, 그 의지가 대단하다 멋있다!

[@시라소니-j9v]

집에서 운동 보단 밖을 나가는게 훨씬 효과적일겁니다

[@jjj2510]

저는 나무 구경하고 바깥 공기 쐬는걸 좋아해서 밖에 나가면 신나서 격한 운동도 하고 그래요 ㅋㅋ

[@nakyeoung3406]

ㅇㅈ사람마다 다른듯해여!!

[@pyw_barbell]

저 정도의 고도비만+의지박약은 운동을 위해 현관문을 여는 것 부터가 고문이고 지속 불가능하므로 홈트부터 시작해서 기초 체력과 정신력의 기본기는 어느정도 기른 후 밖에 나가는게 순서일듯 하네요

[@응그래-c5n]

오히려 근력운동하는게 좋은사람도있어요 저처럼... 너무뚱뚱하면 무릎안좋아서 많이걸음안좋아요

[@anne.2060]

맞아요. 다른 거 안 하고 걷기만 매일 꾸준히 해도 살 많이 빠져요~~

[@athusi]

다이어트는 진짜 본인의지가 중요합니다..저도 초고도비만까지 갔었을때는 옆에서 엄마가 살빼라고 아무리 구박해도 배가 터질때까지 먹고 또 먹었어요ㅜ그러다 어느순간 살을빼야겠다는 생각이 들어가지고 그때부터 지금까지 18키로를 뺐네요ㅜ아직 조금더 빼야하지만..목표체중까지 힘내려고요!

[@qmffn401]

와... 진짜.. 존경합니다 ㅠㅠ 목표체중 에 다다를 그날까지 화이팅하세요!!!! 응원할게요✊

[@gmgkgkgk8147]

다이어트 처음 시작 하는 게 어려운데 외모 때문에 뺀거라면 처음에는 외모가 그대로인데 꾸준히 하다보면 외모 바뀌는 데 그때면 진짜 줄거움..

[@몽목]

예전부터 계속 보고 있다가 오늘 새벽에 메모하고 이제부터 시작이다. 2달 후에 올게요 존버합니다.

[@sassymgl]

Omg I love them so much!😍😂

[@karenjo6125]

열심히 하셔서 꼭 성공하길 바랍니다!! 선영언니 화이팅!

[@namuhanma731]

다이어트 부자는 쉽게할수 있다 두둥

[@혜진-s2n3s]

너무너무너무 귀여워요ㅠㅜㅜㅜㅜㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅜ

[@jiu475]

1:48 존나이쁘다 진짜

[@blair1339]

33kg 1년 반 걸쳐서 뺐어요. 운동은 하루 8천보에서 만보 걷는 것만 했고 조금씩 식습관을 바꿔가며 한달에 2kg씩만 빼서 이제 정상 몸무게에요. 꼭 저렇게 다이어트식단으로 먹지 않아도 식습관만 바꾸면 빨 수 있는 것 같아요!

[@Ann-j4y]

I love this channel but please, please, please add English subtitles so those of us who cannot read or understand Korean can enjoy it even more.

[@박짱아-k1r]

딴 다이어트 영상보다 더 쏙쏙 들어오네

[@김수한무거북이와-h7n]

근데 기본적으로....뺄려는 의지가 없어보여서...그게 안타까움

[@윤서빈-e1s]

대단해요❤😍

[@mondayblues9920]

간헐적 단식으로 두달째인데 8킬로 감량함.. 운동은 거의안했는데 식이조절만으로도 이렇게 빠진게 신기ㅎㅎ 이제 위가 작아져서 옛날만큼 들어가지도않는데 그거도 기분이 좋음ㅎㅎ 앞으로 평생 유지해야지..

[@승-o2p]

Monday Blues 어떤 방법으로 하셨어요 ㅠㅠㅠ

[@박병윤-r2s]

송하연 간헐적단식 찾아보세요 유튜브에 자료많음

[@조윤주-s7i]

저도간헐적단식추천! 저는한달됬는데9키로빠짐;;그리고위가줄었는지 많이 못먹어요~

[@Qotjhm-ttne]

@@조윤주-s7i 한달에 그렇게 빼면 요요 쉽게 와요 ㅎㅎ..

[@가운동-o8n]

식단뭐하셨나요ㅋㅋㅋ 저는 잘안빠지던데..

[@토옹토옹]

그르륵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ토 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김신영 많이 나와주세요유ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@장현호-d9u]

전문가 다운 포스가 철철 넘친다. 다이어트 해서 뺀 경험이 있으니깐.. ㅠㅠ존경합니다. 김신영님을 보면서 다이어트 한다고 다 이뻐지는건 아니라는걸 배웠습니다. 그래서 저는 그냥 포기 했어요..

[@BigMamaTV]

식단 따라 해야겠당...감사합니다 😍😍😍

[@papillon0123]

저 건물을 나와야 살빠지는데..저는 산타서 살뺀적이 있어서 어떻게든 산정상찍고 집간다 이생각 하나로 매일하니 살쫙쫙빠지던데

[@댕딩동-o1r]

와 매일요? 일상생활은 어떻게 하세요?

[@papillon0123]

@@댕딩동-o1r ??예전에 살뺀적이 있다는 말이에요 ㅎ 대학1학년때 방학기간에요

[@MS-cr5vg]

@@papillon0123 대사량 떨어지는 30대 저 나이에 회사생활하면서 어떻게 그렇게 합니까..

[@papillon0123]

@@MS-cr5vg 제가 하고픈 말은 건물안에서 나와서 걷든지 운동하는게 좋더라 이 말을 하고싶었던거예요 ㅎ 주로 안에서 해결하는 장면만 제가 주로봐서요. 그리고 그저 제 경험담으로 운동이 정말 짱이다라고 느낀 경험담인거지 유튭보는 분들에게 그래야한다 강요하는 말은 전혀아니고 그냥 끄적인 한낱 그저 작은 댓글일뿐... 매일 산타시라는 말이 아닌데 오해하신건지..답글보고 의아했네요ㅎㅎ 아..근데 저분 딱히 직업없는 걸로 아닌데 아닌가요? 같이 공연은 같이 가시는거 같긴하던데...

[@MS-cr5vg]

@@papillon0123 집에 있는 날만 촬영하니까 그렇겠죠.. 일반인이라 직업 밝히기도 좀 껄끄러울 것 같고요. 그리고 회사생활하면 진짜 살 안찌는 체질도 따로 운동 안하면 살이 찌더라구요ㅠㅠ 학생 때랑 진짜 달라요... 하루 한끼 저녁밥만 굶어도 일주일에 몇키로씩은 빠졌었는데 이제는 굶어도 배만 고프지 안빠져요....

[@라라라라라라라라-f6z]

진짜 너무 귀엽게생겻어 ㅜㅜ

[@알파카말랑떡]

홍선영 분 진짜 먹는 모습 예쁘고 행복해 보이셔서 같이 행복해지는 기분인데 이런 모습 오래 보려면 조절해야 하는게 맞고 노력해주셔서 좋다ㅠㅠ!

[@이수현-b6b9j]

다이어트 할 의지가 있는사람 모아서 박신영의 다이어트 교실 이런거 해줬으면 좋겠다

[@후만-t8l]

근데 김신영은 뚱뚱했을때도 운동하던사람이라 저운동법을 쉽게했을텐데 저분은 그렇지않아서 힘들듯

[@이호진-k9o]

지금 김신영은 춤을 엄청 추고있어서 체력이좋은거

[@문경난-l9t]

홍선영님 화이팅입니다! 너무 이쁘세요^^ 계속 정진하시길요~~~

[@jiwonshin9711]

다이어트 꼭 성공하시길 바래요~ 홧팅!!!

[@박똥개-p8b]

김신영씨 최고로 멋져요

[@이슬-c5k]

13:31 고무장갑을 발에 신으신거죠?

[@audreyu845]

김영신은 뭘해도 재미있고 믿음이 가네요. 믿고보는 김영신입니다.

[@성이름-y2r3u]

못뺄거같은데..김신영은 의지가 있던거고..저분은 그게 아니자나

[@khck9554]

거짓배고픔에 예를든거 진짜 무릎을탁치고 갑니다~

[@3cu]

술 안먹고 운동 쬐금 섞어주고~ 밥 반공기씩만 먹으면 빠지는뎅~

[@수리-x4z]

김신영 홍자매 다 좋아♡