Schlafstörungen ade - Ein- und Durchschlafen leicht gemacht

Fällt es dir schwer einzuschlafen oder durchzuschlafen? Und du möchtest wissen, woran das liegen könnte und was du dagegen machen kannst? Dann schau dir dieses Video an, hier erfährst du, was du machen kannst um deine Schlafprobleme zu beseitigen.

[@pinguinspass]

Ich habe Non-24, eine zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmusstörung, bei der sich die innere Uhr aufgrund der Sehbehinderung nicht mehr über das Tageslicht kalibrieren kann und dann aus dem Takt gerät. Der Schlaf-Wach-Rhythmus verschiebt sich dabei jeden Tag um eine individuelle Zeitspanne weiter gegenüber dem Tagesrhythmus. Nach einer gewissen Zeit läuft die innere Uhr genau gegengleich zum Tag-Nacht-Rhythmus und nach einer weiteren Zeit läuft die innere Uhr gleich zum Tag-Nacht-Rhythmus, gerät aber danach sofort wieder aus dem Takt. Das ist im Alltag sehr einschränkend, weil die meisten Termine tagsüber sind. Ich kann mich zwar abends ins Bett legen, aber nicht einschlafen, da ich hell wach bin, weil für meine innere Uhr gerade mittags ist. Wenn ich dann tagsüber Termine und Verpflichtungen habe, ist für meine innere Uhr spät abends / nachts und ich schlafe überall ein, sei es in der Bahn, in Wartezimmern, in Vorlesungen oder in der Mensa. Schon oft wurde ich vom Zugpersonal an der Endstation geweckt.

[@health-inspiration]

Danke für deinen Kommentar. Dazu werde ich in Kürze ein Short machen.