Scrivere ogni giorno ti cambia la vita, ecco perchè.

Ecco perchè dovresti scrivere ogni giorno!
Buona visione 🦁
Capitoli 👇🏻
00:00 inizio
01:30 introduzione
03:31 journaling
05:57 cosa vuol dire journaling
09:46 step pratici

[@samuelem.4472]

Ho tenuto un Diario personale dal 2013 al 2022 (dall'età di 17-26 anni), mi è stato estremamente d'aiuto nei momenti più difficili della mia vita, quando in fase adolescenziale perdi gli amici d'infanzia perché si cresce e si intraprendono strade diverse, o per sfogare tutti i sentimenti che a quell'età ti travolgono, ma devo ammettere che ha pure dei lati negativi. Andando a rileggere i miei vecchi scritti non nego che la noia è mortale nel senso che ero molto logorroico, cervellotico, e una cosa che ho notato era il fatto che quando avevo un obiettivo ardente, anziché mettermi all'opera per raggiungerlo impegnavo le massime energie nella scrittura sul diario fantasticando con frasi motivazionali molto forti. Se dovevo scegliere se mettermi all'opera oppure scrivere, la scelta era sempre scrivere perché mi procurava più piacere, mentre l'agire era più impegnativo e così spesso e volentieri non concludevo molto confronto a ciò che avrei voluto. Il Diario lo vedevo come una testimonianza del successo che avrei avuto nella vita, che avrei lasciato ai posteri (avevo questa idea), ma crescendo sono cambiate tantissime cose, sono maturato, ho conosciuto la mia attuale moglie, ho fatto 2 figli, e la conclusione del Diario è terminata esattamente alla nascita del mio secondo figlio, come se fosse finita un epoca storica Sono cambiate le priorità, i valori, le percezioni delle attività, della vita... E tutto solo grazie alle esperienze e alle situazioni scomode e critiche abbiamo vissuto, che ancora oggi stiamo vivendo. L'idea del successo è svanita, perché è un illusione, ed è qualcosa che è pompata dall'ego, e qui voglio citare una frase di Jim Kerry che recita "Ti auguro di avere successo nella vita, così che tu possa renderti conto che non è nulla di che". Spero di non avervi annoiato!

[@imatt7988]

Annoiare? Al contrario. Io non ho scritto per così tanto tempo, ma mi sono bastate poche settimane per rendermi conto che scrivere ogni giorno era più una perdita di tempo che altro, questo perché il tempo che investivo era abbastanza, talvolta oltre la mezz'ora. Credo infatti che cambierò la cadenza della scrittura in una volta a settimana per fare un recap della situazione e 'aggiornare' gli obiettivi, aggiungendo altre volte in cui ho voglia/bisogno. Ti ringrazio del commento perché posso constatare che anche altri hanno un problema simile. :)

[@samuelem.4472]

@@imatt7988 Si concordo con te! Anche perché non sono affatto convinto sul fatto che scrivere chiarifica, però senz'altro avvia una ricerca ed è cosa buona. Mi ricordo perfettamente che le volte in cui ero convinto e motivato al 100% della strada da intraprendere, dopo poco rileggevo quelle pagine con amarezza perché è come se ci si volesse ingannare da soli nascondendosi dietro frasi motivazionali del "super uomo", c'era questo bisogno alla base di tutto, infatti ero abbastanza squilibrato, alternando periodi di grande euforia ed energia positiva con delusione e bassa autostima, non proprio una bella roba da leggere ma che però aiuta a conoscersi. Ricordo invece i giorni in cui guardavo il foglio bianco in preda alla confusione, e scrivere senza una direzione mi mandava ancora più in confusione oltre che rendere la lettura futura di difficile comprensione. Comunque si richiedeva veramente tanto tempo, e una volta finito di scrivere per circa 40 min. La voglia di fare qualcosa dopo era sempre minore, fai bene a ridurre la scrittura! Specialmente se hai poco tempo o lo vuoi utilizza proficuamente

[@ElRappa84]

bel commento, bella testimonianza reale, alla fine ho inteso che scrivere ti è “servito” per monitorarti, ma che l’equilibrio che hai trovato ad oggi fa la differenza sulla tua qualità di vita

[@samuelem.4472]

@@ElRappa84 Diciamo che sentivo un bisogno impellente di scrivere e di sfogarmi, o a volte volevo auto-convincermi di certe cose che speravo facessero al caso mio... Ma ti dico tranquillamente che il Diario ha un'utilitá relativa, ti mostra chi eri e chi sei adesso con più nitidezza, ma non cambia la vita.

[@antoniovarriale4083]

oggi é un mese che scrivo sul diario giornalmente. mi ha cambiato la vita, grazie per ogni miglioramento che mi aiuti a compiere ogni giorno che passa sei un fratello maggiore❤️

[@micheleDorianG]

Posso testimoniare!! Scrivo tantissimo, mi aiuta a sfogarmi e a esprimermi meglio, e mi dà motivazione per fare qualcosa, rielaborare..ora me lo guardo tutto!! Sei un coach, i tuoi video hanno dei consigli preziosissimi e il fatto che tu abbia 20 anni è straordinario.

[@hairyglass5956]

Scusami tanto, ho visto il tuo video della tartaruga... A parte il fatto che é una specie illegale da detenere.. Detto brevemente,tenerla in quelle condizioni é come torturarla (te lo dico non per fare il cagacazzo ma per informarti, poi fai quel che vuoi, ciaoz)

[@thegigachadchannel9433]

povera tartaruga in quelle condizioni

[@micheleDorianG]

@@hairyglass5956 non c' entra nulla con questo video.. sta benissimo, ho capito che il video l' avrei dovuto togliere e non ne pubblicherò altri.

[@micheleDorianG]

@@thegigachadchannel9433 sta benissimo, altrimenti sarei io il primo a scrivere che non sta bene e a non contraddire. Anzi sono assolutamente d' accordo sul fatto che le condizioni non siano ottimali, come per tanti altri animali domestici, che vivono anche in condizioni di promiscuità, ce ne sono tantissimi di video qui su KZbin..Eppure alcuni animali anche a casa sono tenuti bene, ci si impegna...

[@hairyglass5956]

@@micheleDorianG cicc non te la prendere ahahah, ti volevo solo fare sapere che non é il modo adatto di tenerla, anche se a te può sembrare "stare bene". Poi oh la tartaruga é tua, se non frega a te, figurati a me lol

[@Flexaseaonthebeat]

Hai completamente ragione Marco, io faccio musica rap quindi scrivo praticamente ogni giorno (ovviamente oltre che per la scuola) e scrivere, specialmente musica ti permette di esprimerti anche se non c'è nessuno con cui puoi farlo, lo fai sul foglio. Sto anche pubblicando alcuni dei miei pezzi sul mio canale sperando che piacciano, grazie per questi video leone🔥

[@matteotognon838]

Ciao,ho 12 anni e ti seguo da tantissimo, ultimamente sto cercando cercando ascoltare e mettere in pratica i tuoi consigli,e posso dire che sta funzionando, da 1 settima ho iniziato anche a meditare ,si come hai detto anche tu all'inizio non si vedono cambiamenti... infatti non li vedo ma continuerò lo stesso,ho iniziato anche a scrivere su un diario e mi sto allenando 6 volte alla settima (faccio nuoto agonistico) e cerco di mantenere anche un 'alimentazione sana ,quindi ti volevo dire grazie pk i tuoi consigli mi stanno aiutando,soprattutto per l'uso dei sociale ecc... pk di solito non riesco mai a studiare pk mi distraggo ore e ore su tik tok ,instagram e altri social, ma ora non più.grazie a te

[@ManuelSparvy]

Grande!

[@Nikovvvvv]

Sei piccolo, non seguire questi cialtroni, propagatori di idiozie, che si elevano a profeti del benessere. Se vuoi migliorare te stesso studia e ascolta chi ha almeno un titolo che gli dia la possibilità di trasmetterti qualcosa. Ascoltare i consigli di un "guru" non ti porterà da nessun'altra parte se non verso il decadimento dell'intelletto.

[@andreastara2122]

Ciao Marco, prima di vedere questo video, scrivevo già su una agenda i punti importanti dei tuoi video,la routine giornaliera, frasi importanti di libri che sto leggendo,l'allenamento ecc... Ma grazie a te ne comprerò un'altra dove scriverò ogni giorno le cose che hai detto in questo video

[@AdrianRemer]

Credo che proverò anche questo❤ non vedo l'ora del video sulle affermazioni della gratitudine sei un grande!🙏🏼❤️💪🏼

[@christiangasparini3974]

io l esame di coscienza lo faccio ogni sera nella preghiera prima di recitare l'atto di dolore, e'una pratica potentissima per chiudere la giornata

[@user-mb5sn3ej3v]

Grande Marco. Mi sei di ispirazione e ti stimo 👍🏼

[@gabrydev]

Grazie Marco, bel video continua cosi

[@liamscotto8158]

Grazie mille, davvero tanto grazie a questi video sto cambiando, da sentirmi come Timmy, prima, sto iniziando a diventare come Tyler, grazie davvero.

[@Romafood]

Questi contenuti sono un regalo agli italiani

[@matteozzo6305]

Molto interessante l'idea del journaling, stavo pensando anch'io di iniziarla, quindi questo video capita a fagiolo. Grazie mille Marco per quello che fai per noi

[@gamma5marco]

Ciao Marco! Oltre ai contenuti impeccabili che proponi hai inventato una vera e propria "saga" ! Timmy e Tyler ! : Mi diverte un botto ogni volta ! Buon lavoro !

[@tylerdurdenfc00]

Per Tyler avrà sicuramente preso spunto da Tyler Durden, del film/Libro “Fight Club” se hai visto il film capisci

[@sauron46663]

grazie Teo per il tuo aiuto continuo con i tuoi video

[@Bianca-oi4zz]

Ti stimo tantissimo , sei un grande ‼️‼️‼️‼️

[@Theo-gm9kl]

Grazie Marco, ne terrò conto dell'importanza di scrivere💪🔥

[@lauramarino996]

Parole più vere non esistono...scrivo tutti i giorni, ormai da più di un anno, in passato mi limitato a ricordare solo i momenti belli e brutti della giornata, poi con il tempo ho iniziato ad analizzare e scrivermi tutto ciò che potevo fare ogni giorno, anche di piccolo per migliorare. È un metodo che consiglio a tutti...appena svegli prendete carta e penna e rispondete a delle domande sulla vostra giornata precedente, sul presente, su ciò che volete fare durante quel giorno e ogni pensiero o dubbio che viene in mente, così da renderlo molto più piccolo rispetto a come viene idealizzato dalla mente✨

[@amircastore7741]

grazire marco, ne avevo bisogno !

[@alemar1982]

Ciao Marco; ti dico solo che grazie a te sono diventato la versione migliore di me stesso e che mi sento (anche se lontano) a raggiungere il mio obbiettivo principale Continua così perché stai facendo scoprire in Italia il mondo sconosciuto della crescita personale ci vediamo sul tuo sito per la concentrazione:

[@pakoking1838]

Seguirò questi consigli credo mi saranno veramente utili come sempre ❤

[@CarmeloGiuseppeGarraffo]

Grazie!

[@giordanoallegri6838]

Guardo sempre i tuoi video, da quando ho iniziato a seguirti mi sento più motivato ad impegnarmi nello studiare oppure allenarmi grazie

[@skanderbeg0314]

Il video di cui avevo bisogno in questo periodo oscuro

[@user-oz3ww4to5w]

Sei un grande 😊

[@edoardopalumbo9225]

Grazie velatamente Marco, perché il diario: è un ottimo metodo per rendersi conto di cosa si sbaglia il giorno prima/dopo, è molto utile. Sei fantastico, fai un video migliore dell’altro non è facile trovare ragazzi così !!

[@dr.fabiomartorelli]

Ho apprezzato molto questo video e il format del canale La missione che hai per i giovanissimi è una lotta giusta e necessaria Complimenti

[@Pinguello14]

grazie mi è successo proprio oggi mentre studiavo x la verifica di domani mi è servito molto❤💪🏻

[@ErikSalvoldi]

Aspetto video sul sonno, ne ho davvero bisogno

[@Axelinot]

Pratica che inizierò ad adottare già oggi!

[@salvatoredigaetano6803]

Grazie Marco per i tuoi video💪 e poi c'è Tyler!!😂😂

[@SimoneFontanella-hs8jm]

Scrivo da una settimana ed è assurdo quanto ti aiuti. Molto piu della meditazione azzerderei

[@user-ny1vp1hz1e]

Sei un grande

[@sonumber1802]

E un video da 10 sei un grande mi ai aiutato.

[@nanaririfan92]

io faccio journaling da 3 anni e posso testimoniare che aiuta tantissimo 💜

[@rickmosco]

Grande marco ho appena fatto journaling seguendo le 3 domande. Mi sento da dio💪

[@alessandroantonini]

Incredibilmente fiero di essere discendente dello stoico per eccellenza

[@annabenzi1658]

anche io scrivo i miei pensieri, da quando ho 13 anni, ora ne ho 17, e la cosa mi aiuta estremamente. Mi accorgo che ho una capacità di razionalizzare e problem solving totalmente elevati. In più avendo iniziato da così giovane quando vado a rileggere i miei diari passati noto che grande evoluzione ho fatto in tutti questi anni. Io consiglio sempre a chiunque di iniziare a fare journaling

[@salvatorelorusso5663]

Io ho deciso di farlo con le cose da fare! Me le scrivo in ordine e le tengo davanti a me. Così ogni volta che cazzeggio mi ritrovo davanti la lista di cose da fare. È utile perché anche se te le ricordi avere il listone davanti agli occhi ti scuote parecchio

[@mariogabrieledibenedetto8391]

Scrivo per passione praticamente ogni giorno, ma non ho mai provato questa cosa del journaling. È da testare!

[@tudorscutariu1012]

Anche io ho iniziato a scrivere da poco e uso una tecnica chiamata cognitive reframing in cui rielaboro i miei pensieri negativi in positivi. E' una tecnica molto semplice, in pratica scrivo i miei 5 pensieri dominanti negativi, poi scrivo un paragrafo come se fossi il maestro che mi dice parole d'incoraggiamento, poi un paragrafo con le reazioni della mia mente al paragrafo precedente e infine un ultimo paragrafo dove scrivo quali sono le conclusioni errate della mente e perché. Mi aiuta a fare chiarezza, a cambiare il mio atteggiamento nei confronti delle sfide, quindi a essere semper più intraprendente e infine mi dà un senso di fiducia nel futuro quindi di autostima. Spero di essere stato d'aiuto

[@fratta3393]

finalmente le copertine giuste

[@sebastianfiron8172]

Ciao Marco, una domanda: qual è il miglior momento per fare journaling? io di solito lo faccio alla sera, ma non so se è meglio alla mattina.

[@mickthequick]

Grazie kapo per sto video 🗿

[@ivanguidetti8346]

Lo faccio da sempre

[@giuseppecutrupi8517]

Faccio journaling da quasi un anno. Effettivamente un po' aiuta, ma per adesso sicuramente non mi ha cambiato la vita😅

[@marcodolci9447]

BUona sera, se sono stressato e non ho tempo di fare sport, come fare, dato che lo sfogo è solamente lo SPORT?

[@bart9348]

io lo faccio da un anno ormai, scrivo ogni giorno 4 del mese (4 novembre, 4 dicembre ecc…) e ogni volta che ne sento il bisogno. mentalmente ho fatto molti passi avanti ma soprattutto ti sbatti in faccia tutti i problemi che hai nella testa e quindi ti rendi proprio conto di cio che pensi e come risolverlo.

[@libriniserenagobbo9717]

Curiosità: perché proprio il 4?

[@marcodolci9447]

Segui paolo Crepet... Molto bravo...

[@FedericoGiugni]

che libri consigli per la motivazione?

[@thegachaalex3141]

marco come posso migliorare domani? non ho nessuna idea in mente

[@__FIlippo__]

non ci voglio credere che youtube mi mette 30 secondi di ad non skippabili da youtuber che non guardo mai e in quelli che voglio supportare solamente 1 da 5 secondi

[@Socc917]

Scrivere, palestra, meditare, mangiare sano, docce fredde etc etc, faccio prima a prendere na corda 😅

[@mattiagranata3795]

Davvero vuoi crearti una rendita passiva, utilizzando le difficoltà altrui !?

[@lucian_mbk_586]

Non sempre si può creare un contenuto “fatto bene”, ma io trovo questo creator suggestivo e soprattutto chiaro

[@michelebodini4291]

E bello anche scrivere a flusso libero

[@gxplayerone4169]

cosa hai scritto di più preciso?(per capire meglio)

[@raffaele6789]

Il pianto di timmy è top 🤣

[@gabrielevalentinoiannicelli]

Ragazzi, va bene scrivere e scrivere, ma non dimenticate che è altrettanto importante leggere i diari

[@NotScared]

Sarà una coincidenza? Ma questo video esce esattamente qualche giorno dopo l’ultimo aggiornamento di iOS in cui è uscita l’app “Diario”, beh inizieró a scriverci sopra

[@HettoriHanzo]

Bella anche questa probabilmente. Sono però ancora "fermo" al tuo video della meditazione. Da quando lo hai pubblicato il giorno dopo ho iniziato a provare 5 minuti. Attualmente riesco bene o male concentrarmi sul mio respiro però circa 30 secondi. So che serve molto tempo, quindi semplicemente continuo.

[@pietrobarletta3332]

ciao marco mi sono iscritto a questa mailing list ma non ho la mail precedenti. Ne ho ricevuta una in cui dici che siamo arrivati al giorno 5 ma io gli altri giorni non li ho visti. Come fare?

[@lucadanieli5766]

Ogni giorno.

[@lucadanieli5766]

Fatto. Attendo sviluppi.

[@nichitaandronache2630]

Di epito e seneca cosa ne penti ?

[@golfettoh]

Se ho capito bene chi è quel ragazzo,da cui hai preso ispirazione... mi piacerebbe un video in collaborazione con Andrea Muzi😁👍

[@andreastillisano1139]

Vogliamo il plot twist dove Timmy spodesta Tyler da dominatore dell' universo

[@cristianmottini7178]

Con la gratitudine ho seri problemi. Attenderò il video dedicato con curiosità.

[@alfredoealgelo4268]

Io mi scrivo ogni giorno cosa faccio durante la giornata whatsapp (nella chat da solo) Tra una settimana farò esattamente un anno

[@saveriosaverio6982]

Scrivo pure io. Ho iniziato a scrivere di più quando la mia storia cn l'ultima ragazza è finita, ho scritto come mi sentivo i miei momenti di Down e i miei sfoghi. I miei pensieri e miei progetti. PS ho 32

[@badbunny-zb1mm]

Quante pagine scrivi più o meno ogni giorno?

[@InnerEagle]

E pensare che anni fa chi teneva un diario era considerato un caghina Tenere un diario è una manna dal cielo

[@user-gi3tq1ki3p]

il link per i tuoi consigli?

[@mollaro9412]

il 30 secondo di inizio video marco ha distrutto joyce

[@girol83]

Ma é gratuita la comunity esclusiva?

[@righiray2573]

Come posso iscrivermi ? Non vedo alcun link grazie mille

[@Sasso278]

Ma quando dai journaling è come scrivere la sera il diario e quindi scrivere della tua giornata o scrivere a casa quando ne hai bisogno scrivi il problema o quello che ti passa per la testa? Perché io no. Sono un amante della scrittura anzi non mi piace però vorrei farlo per migliorarmi quindi se qualcuno mi può spiegare bene come funziona

[@righe92]

Domani mi compro un quadernetto e parto anche io

[@FedericoGiugni]

qual’è il tuo punto debole?

[@radharani5546]

Primoooo❤

[@verymozart]

Niente come suonare il pianoforte può portarmi più giovamento

[@giacomo1439]

Spero che questo tuo "vendere corsi" non diminuisca la qualità dei video youtube. Ho paura che diventeranno solo un modo per pubblicizzare questo corso...

[@samuelem.4472]

Sono strategie di Marketing per farsi conoscere, anche a me non piace sinceramente ma penso pure non ci sia nulla di male, se proprio non interessa lascia stare il corso e segui i suoi consigli se li ritieni utili alla tua crescita.

[@danielstella2425]

Cambia qualcosa se si scrivono al PC?

[@anonimo4006]

Anche io scrivo molto e mi sfogo dicendo cose che mi vergogno di dire in pubblico o non voglio perché sono private

[@sofiailgatto7021]

Io scrivo ogni giorno due pagine di diario. Ora ho il braccio rotto e non posso scrivere per un mese 😢

[@damianolaurenzi4051]

non mi arriva la mail :/

[@manueluva2079]

non trovo il link

[@clacesareo]

Assurdo come tu riesca sempre a far uscire il video giusto al momento giusto. Nuova abitudine da domani: fare journaling. Per un overthinker come me sembra proprio la cosa migliore da fare

[@nicolaeboz]

Si scrive “perché”, non “perchè”

[@Simone-pq2oy]

a quella community non mi fa accedere :(

[@MadShadowGames]

Il percorso per la santità passa per la carta di credito.

[@pietrocoppe4796]

No vabbè pure tu a fare i video corsi! Io mi disiscrivo

[@cesaresalvioni9824]

Perché non scrivi un libro su tutte queste cose che racconti come la crescita personale Secondo me andrebbe a ruba

[@Lupo_di_Roccia]

io scrivo diari segreti da 4 anni

[@21REYSAK]

terzo

[@user-fz7gi8is3n]

è vero ....scrivere fa bene .... e io tutti i giorni , che sia in un foglio, che sia nella finestra col vapore o sulla sabbia voglio scrivere ....RONCHI CESSA E TOMASIN DEBOLE !!!!!!!!!!!!

[@Sasso278]

Qualcuno mi può scrivere il link di questi quaderni piccoli con la copertina rigida che ho girato una cosa come 20 cartolibrerie in più di un giorno e non l’ho mai trovati

[@user-jd4sj4qj1h]

daiiii marco ti supplico riapri il vecchi canale

[@danielemicheli3137]

Ma se pensi di non aver sbagliato niente ? Cosa scrivi

[@termi9831]

Le nostre debolezze sono il nostro lato negativo