Как вызывать уважение и не казаться грубым? Беспроигрышная стратегия для защиты личных границ!

❗️Уверенность в себе - это не врождённое качество, а навык, который можно развить!
Это не только ключ к эффективному общению и выступлениям, но и способность говорить чётко и смело.
✅ чтобы вас слышали,
✅ чтобы вам доверяли,
✅ чтобы вас замечали.
Пройдите небольшой тест, определите свою зону роста и получите персональное упражнение от Седы Каспаровой → clck.ru/3Bs455
Реклама. ИП Каспарова С.В.
ИНН 771481732994 ОГРНИП 320774600359322
Erid: LjN8K53xv
Приветствую вас на своём KZbin-канале. Я - Седа Каспарова, тренер по голосу и речи, спикер TEDx, Skolkovo, Synergy Woman Forum и автор курса «Голос может» - самого масштабного образовательного проекта в СНГ по публичным выступлениям.
В ситуации нарушения границ большинство людей делятся на две категории: игнорирующие агрессию и вступающие в конфликт. В первом случае страдает ваша самооценка, есть риск потерять уважение, а во втором вы можете заработать репутацию скверного человека, который напрягает и пугает окружающих.
Так как же реагировать правильно? Как выстроить личные границы, завоевать уважение и при этом не испортить отношения с окружающими?
Обсудим сегодня в этом видео! Обязательно смотрите его до конца, если хотите узнать, как общаться с людьми так, чтобы никто и не подумал пренебрегать вашими интересами.
Какие люди априори вызывают у вас уважение? Какими качествами они обладают и почему вы так их цените? Делитесь в комментариях!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если хотите развивать свою речь и совершенствоваться!
#седакаспарова #голосможет #коммуникация #какобщаться #личныеграницы #общение #уверенностьвсебе #уверенность
00:00 - Вступление
00:35 - Стратегии поведения при нарушении личных границ
01:30 - Какие люди вызывают уважение?
03:51 - Уверенность
05:13 - Доброта
05:54 - Твёрдость
07:30 - Умение отказывать
08:46 - Как действовать, если кто-то нарушил ваши границы
12:05 - Как мне пришлось научиться отказывать
14:42 - Заключение

[@sobaka-v-dom]

Сейчас уже вызывают уважение просто адекватные люди. Понимающие человеческую речь. Ибо это стало редкостью.

[@user-jy3wc3th9e]

Согласна с вами👍, ваши мысли вызывают уважение 😊

[@user-ps2dt8tx8n]

Согласна с Вами!

[@dragonlion108]

в мире демонят/чертят в телах людей и животных в телах людей адекватнось - это действительно уважаемо . Единственное что нужно усвоить в этом мире: "Перестать соответствовать этому миру с его пороками!"

[@user-bm8gm5jk9j]

Вопрос сейчас ли или (на руси?) всегда так было

[@kostya1306]

Это точно!

[@sophieibragimova3298]

начав отстаивать свои границы, я поняла, что много людей в моей жизни были рядом только из-за моей прогибаемости. Стало очень грустно, когда я поняла, что у меня есть только один верный друг и в целом я очень одинока. Но не смотря на все это, даже дышать стало легче, ушло лишнее напряжение и стресс и появилось время на саму себя

[@Mrs.Me11]

Тоже самое! Я так хотела отсеять некоторых людей, но эта привычка делать так как хотят они, заставала меня страдать (как будто зависимость какая-то) когда у меня все таки получилось это сделать. Учусь быть самодостаточной.

[@user-hv2tq1yp8p]

А вы посмотрите на это с другой стороны...) зачем такие люди? И хорошо, что отсеялись. 🙂Их место займут другие. Прошла через это. Мне так хорошо с самой собой!!!

[@user-wn7bt6ge1x]

Радуйтесь, у вас есть один, но настоящий друг! И этого вполне достаточно.

[@yuliasjv7]

@sophieibragimova3298 Как вам удалось проработать какими методами?

[@user-qw4fj1zc4g]

Да, у меня как раз такой период. Надо всего лишь его пережить.

[@gofab24]

Когда человек отстаивает свои границы и принципы, он становится неудобным. Но бояться этого не нужно.

[@lavender.4658]

Правильно, очень важно уметь за себя постоять!

[@mariymari9862]

Я уважаю своего доброго мужа, заботливого, щедрого , которым все пользовались, пока не родился наш ребёнок и он стал угождать только своей семье. За это все его родственники нас возненавидели, особенно меня и дочь, так как по нашей "вине" он перестал их тащить на своей шее. Он наш защитник, отстаивает интересы нашей семьи, при этом никого не оскорбляя и не осуждая❤❤

[@user-li1ml1ji2p]

У вас прекрасный муж и замечательная семья! Дай бог вам здоровья и процветания! А те, кто пытаются вам морально навредить - это уже не родственники! С такими людьми надо прекращать всяческое общение!

[@user-yd5li6wn6k]

Боже, как приятно слышать грамотную речь и нужные советы.

[@nicky8023]

Седа, буду вас слушать даже если вы начнете читать вслух телефонный справочник. Невероятно красивая речь и голос. Спасибо вам!

[@ang2887]

Точно! 💯

[@daniyarberik9492]

😂🎉❤

[@Maiiasss]

😂😂😂😂

[@segamega4092]

Давай не подкатывай😂

[@nicky8023]

@@segamega4092 никаких подкатов. Чистая зависть 😛

[@user-ox8es1mo1r]

Благодаря вам сказала что не смогу во время отпуска выйти помочь по работе. Считаю что мой отпуск это святое 😂

[@user-ds4mj1lt4u]

Уважение других начинается с уважения к себе. Когда человек твердо ставит себя и свое самоуважение на первое место, его уважают другие, и неважно где, семья, работа, прочий социум... Вспомнился логунг персонала в сети отелей Риц Карлтон: "мы- леди и джентльмены, обслуживающие леди и джентльменов" где общение на равных, почтительное и уважительное.

[@our-club66]

Седа, благодарю! Очень важная информация. Я поняла в чём я пробуксовываю в жизни. Ёмко, чётко и всё по полочкам разложили, показали, рассказали. На психотерапии годами до этого доходить можно. Душевно благодарю!

[@annak1492]

Я уважаю людей у которых слово не расходится с делом. И, вообще, чем сдержанный человек в своих обещаниях, тем точнее в их исполнении.

[@User-hgl8-mdw1]

У меня есть хреновая подруга)) сначала она угрожала, чтоб не писала ей, теперь умоляет, чтоб хоть что-то написала😂

[@olesjaresnikow3198]

Доброта спасет мир. Так я думала и думаю. Даже в свои 49, не поменяла свое мнение . Но быть доброй - сложно. Многие принимают как должное, и пользуются этим. Пришлось пройти , через процесс понимания человеческой наглости. Добрая я до сих пор, «без обратной связи😂» , но только больше не во вред себе.😊 Спасибо огромное!❤

[@user-wr8xl9sl2w]

Если анализировать свои поступки, это уже не доброта!

[@chatanugachuchu]

Очень классно, это сложно бывает порой

[@Лилия-ф1ц]

Так нравится вас слушать! Грамотная, эмоциональная и интересная речь!

[@Enigma1992]

Я уважаю себя за то, что у меня есть естественная способность с легкостью расставлять социальные приоритеты. Это мне помогает наладить контакты, не переступая личных границ , с людьми с которыми взаимодействую в течении дня.

[@ValeriaZhdanova]

Я уважаю себя за доброту, за умение, даже привычку, оценивать поступки или ситуации не только со своей колокольни. Я уважаю себя за невероятную способность к эмпатии, к чувству прекрасного. В последнее время я себя начинаю уважать ещё и за стремление менять себя в лучшую сторону (спортзал, музыка, уменьшение времени, которое я провожу за телефоном) P.S. Пишу это даже не столько вам или кому-то, сколько для себя. Кажется, что если увековечить это в таком публичном месте, то это точно придаст мне уверенности (я же заявила об этом)

[@user-jy3wc3th9e]

Здорово! Оставайтесь такой, цените себя!

[@user-ex4rm9kx2h]

Как про меня написали, но пока без спортзала, есть куда расти 😂 Вам удачи и так держать ❤

[@lavender.4658]

Я рада за вас, вы молодец 😊.

[@lavender.4658]

Я рада за вас, вы молодец😊.

[@LadyAmadra]

После просмотра видео с ужасом поняла, что в моем окружении нет людей, которых я бы действительно уважала) это просто катастрофа)) я вообще очень не люблю конфликты) и ужасно их боюсь😅 я стараюсь работать над собой в этом ключе, однако не всегда выходит распознавать "уколы" со стороны) или какие-то более агрессивные и грубые ответы мне😅 муж на меня ругается, что я должна отвечать на такие нападки и щащищаться и защищать свое(его, детей , образ жизни и еще миллион всего) а я отвечаю что даже не заметила, того, что это был некий агрессивный выпад в мою сторону😅 ибо некоторые люди слишком наглеют, если их не осаждать😮

[@juv7823]

Тоже самое...

[@alexplay9719]

Да, многие говорят что надо быть толстокожим и не реагировать на хамство. Но к сожалению хам не остановится пока не выведет вас из равновесия, поэтому необходимо искать рычаги давления на таких людей потому что они трусы и кроме силы ничего другого не признают.

[@Zarinadance2010]

И я.

[@armineseyrani6619]

❤❤❤❤❤❤❤Можно бесконечно смотреть на огонь, на воду, и слушать Седу. Спасибо

[@OksanaMoroz-uc8rv]

❤

[@dariavoloshyna1294]

Очень полезные и нужные знания!!! Спасибо огромное за ваш опыт!!❤

[@widawinter]

Уважение вызывает мой учитель юрист,имеющий опыт практики 30 лет. Человек пожилой очень грамотный умный и справедливый. Уважение граничащее с восторганием.

[@destynick]

Просто шикарная подача материала! Браво, Седа!

[@dushistayagoroshinka8911]

На счет добрых и добреньких это суперррррр!!!!

[@user-ez5pd1hm5i]

Очень часто люди не хотят слушать доводы даже если ты спокойным увереным тоном пытаешься обьяснить очевидное. Опонент видит своё и всё и ваша увереность и доброта его вообще не колышит, он сьедет на конфликт но не услышит. Особенно когда речь о проектах связаных с финансами их оборотом и прибылью.

[@user-kw8dy3vy3d]

Попробуйте перетянуть на свою сторону третьего которого прислушивается оппонент,партнер играйте многоходовку

[@user-ez5pd1hm5i]

@user-kw8dy3vy3d там где финансы и выгода там корысть и лицемерие, сегодня третий тебя поддержал а завтра кинул. Отношения должнф строиться по другим принципам, по принципам здравого смысла братства чести совести а не выгоды и меркантильности. Человечество одичало из за денег и ни на что полезное нужное доброе светлое не способно..

[@GolovachLena-ww1jn]

Там где деньги всегда кто то недоволен, это аксиома

[@vitaly6772]

В вопросах финансов не может быть очевидного, неопрелеленность и риски никуда не денешь. Поэтому не удивительно, что с вашим мнением спорят

[@user-ez5pd1hm5i]

@@vitaly6772 очевидное есть везде и всюду в том числе в финансах. Можно вложить в благое а можно поджопник купить заграничный почти за эти же деньги и большинство выбирает второе . Очевидно это дебилизм, но попробуйте это обьяснить владельцу дорогой колымаги. И примеров очевидностей пруд пруди.

[@user-mi3ox9ep4z]

Вот именно, в самую десяточку!Уважение не купишь не продашь не за какие деньги.🙏🙏🔥🔥🔥

[@user-natalie-2023]

Седа, какая же вы замечательная! Очень полюбила вас!! Хочется познакомиться и общаться с вами вживую! Благодарю вас за такой крутой и очень важный материал!!🔝🌅

[@user-ty5is4ws5j]

Как же хорошо Седа сказала про качество, даже записала себе тезис👍 Я отвечаю за качество своей работы и беру на себя ответственность, соответственно Я как инструмент должна держать себя в тонусе. И у меня есть свой лимит, своя ёмкость❤

[@Chis_tat]

Седа, какая Вы интересная! Жаль не слышала этих слов, когда при вторжении границ по первому сценарию молчала и тем самым только распустила человека. Это стало нормой со всеми вытекающими последствиями. Только сейчас, спустя почти 18 лет я взрослею до того, чтобы ставить границы и это ещё долгий путь. Я уважаю людей благородных, которые ведут себя достойно и верны своим принципам, которые служат какому-то высшему благу, а не просто потребляют блага и развлекаются.

[@LeGu-c2k]

Благодарю, Седа, за это видео. Все Ваши видео ценны и необходимы.

[@user-qz5pl2mf3s]

Седа, как всегда - круто! Качественно! Без нудятины и лишней воды! Вы тот человек, которого хочется слушать и уважать! ❤

[@user-br2xn1rf8g]

Седа, всё что вы сказали это правильно и очевидно. Мы всё это понимаем умом, но как выработать в себе уверенность, твёрдость? Моё мнение такое, что каждый неуверенный в себе человек, это пациент психиатра. Потому что всё это не просто так возникло, возможно человек подвергался в детстве или юности насилию, может физическому, может моральному. Но его кто-то или что-то сломало, а если это так, тогда его надо лечить. И просто по щелчку пальцев он не обретёт уверенность в себе, а это уже другая история.

[@user-jy3wc3th9e]

Спасибо, Седа! Мне понравилась ваша лекция. Советы лаконичные, их можно применять. Вы действительно тщательно взвешиваете кажжое слово, выдавая свой материал.

[@sushei-c8g]

боже,обожаю ваши видео!за короткое время вы стали для меня настоящим психологом!

[@Hyundai_SantaFe]

Спасибо за полезную информацию! Себя уважаю за свою железную силу воли (могу с лёгкостью заставить себя что-то сделать или наоборот что-либо запретить себе), также за умение достигать поставленных целей (если решила сделать, то сделаю это несмотря ни на что). А ещё уважаю себя за то, что никогда не отступаю от своих моральных принципов (к примеру, для меня важно соблюдение ПДД на все 100%, поэтому я не превышаю скорость, даже если спешу, и включаю световые указатели поворота даже на пустых лесных дорогах). Жаль только, что неуверенность мешает мне прочувствовать это моё уважение к себе в полной мере. 😅 Поэтому и учусь (в том числе по вашим полезным видео), стараюсь стать лучше.

[@user-pq2tr7nq8e]

Вы мой герой!!!

[@lusinisaac]

Очень приятно когда снятое видео со смыслом, качественно и герой у нас элегантная мадмуазель 🌸

[@DaryS_yoy]

Седа, спасибо большое Я как раз таки и есть тот самый слишком добрый, скромный человек, которому сложно сказать нет и обратить внимание на то, что я чувствую и думаю, как раз таки этой твердости и уверенности в себе не хватает

[@user-ng2ox1ce6q]

Но этому можно и нужно учиться . Я такая же была , сейчас исправляюсь .

[@olgaazarcenkova3478]

Спасибо, Седа. Блестяще и искренне.

[@user-mi9zy7re2m]

Как приятно Вас слушать, очень интересно, спасибо

[@Artem_Shipov]

Многие напрямую не могут сказать "нет". Отсюда все проблемы.

[@Нууся]

😫

[@user-bv6dr3hw6b]

Вас классно смотреть чисто из-за в внешности, вы класс ❤❤❤

[@nichegoseberazdvatri]

И это ещё раз показывает, что когда мы занимаемся в жизни тем что нам больше по душе, всё становится на свои места. Уверенность, драйв, кайф. И наши собеседники или с кем мы в контакте автоматически видят в нас это, и уважают.

[@user-xi1zn4oz8w]

Очень полезное видео 👍 У вас приятный голос и вас интересно слушать 😊 Получила огромное удовольствие от просмотра 🔥

[@РадаЖерно]

Нашла Вас, сегодня ❤ спасибо так во ремя, слушаю , как бальзам в уши и голос и речь и подача. Я сегодня твёрдо говорила о разводе, с мужем 🎉 . Благодарю.

[@user-ll9wr8wi8q]

Вижу Седу, ставлю лайк. Важная тема ❤ благодарю

[@PomidornyiyAbchihba]

Человек, который у меня вызывает уважение - это мой замком взвода в кадетке. Он уравновешенный, лишнего никогда не скажет, всегда выслушает и если сможет, то даст совет. Также он очень богатая личность: играет на гитаре, очень красиво читает и рассказывает, про воспитателей и офицеров всегда говорит только хорошее, даже если все вокруг их поливают говном.

[@GolovachLena-ww1jn]

Да, жаль что солдафон 😂

[@intrasvet]

уже хочется создать закрытый клуб адекватных людей и пускать только по рекомендациям

[@PrBoyt]

Очень приятно слушать/видеть! Спасибо Вам!🎉

[@user-sg6gn6jf7l]

Седа огромное спасибо за ценные советы. Очень здорово, что именно вас, нашла на просторах инета.

[@user-cx4dk8hu8w]

Спасибо,за очередные жизненные навыки по делу и без лишней риторики!

[@verrracchk]

Однажды, придя на занятие к педагогу раньше на минут 5-10, она наорала на меня и довела этим до слез. Несмотря на слезы, я собралась с духом и уважительно, но твердо ответила, что на меня нельзя кричать. Она повздорила, но я была тверда. Тверда, но не высокомерна, и после она извинилась. Очень горжусь собой за этот поступок

[@user-iu8qs5yj1r]

Спасибо большое! Одна из самых сложных для меня тем, а сейчас мне всё понятно Просто постепенно нужно обращаться внутрь себя, давать себе столько времени, сколько нужно, и принимать решения не из тревожности и неустойчивости, а из знаниях своих ценностей и того, что мне действительно на 100% подходит. И также я поняла, что мне стоит чаще задумываться: "Когда я соглашаюсь на это, я говорю "да" самой себе?" Спасибо за эти осознания! Они очень ценные для меня) продолжайте своё дело 😊

[@user-ks5yx6xi4l]

05.13. И всё же пусть лучше мир будет заполнен если не всеми добрыми, то хотя бы добренькими. Это всяко лучше, чем злыми. А ещё очень важно рассказывать о добрых делах, чтобы "заражать" этим других.

[@user-zo4eb1fh4z]

"Я у себя одна" - какие правильные слова... Спасибо Вам за них. Все, что Вы говорили кроме них - все замечательно, но эти слова мне запахи больше всего.

[@InnaAvgucevica]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ,ОЧЕНЬ ПРАКТИЧНЫЕ СОВЕТЫ И ГЛАВНОЕ ВОВРЕМЯ.СЛУШАЕТСЯ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ.

[@Hope-ho6qr]

Боже,Спасибо огромное что вы делаете вы только приносите в этот мир добро у меня столько триггеров столько инсайдов и не только после этого выпуска

[@user-ep7si4vy2o]

Благодарю Вас за ценную информацию ❤

[@user-ze5qc2kg7z]

Классное и полезное видео! Благодарю Вас, Седа! Большинство пунктов для себя отметила, что я их изменила в сторону выбора себя и соответственно, более спокойному общению и уважению прежде всего себя и со стороны.

[@ValeriaM1703]

Благодарю Вас, в последнее время вы даете много полезной информации, которая, к удивлению, как никогда кстати. При всем этом у Вас получается уместить самую нужную информацию в короткие выпуски что очень удобно☺️🙏 спасибо за Ваш труд!❤️

[@DB-kz7cw]

Спасибо большое за ваш ролик. Мне очень помогает отстаивать границы именно без конфликтов.

[@user-eo4ej7mp6z]

Спасибо за лекцию.Это про меня.Слава Богу, жизнь дает большой опыт, у меня 49 лет стажа, приходится участвовать в работе, которая выполняется коллективоно.Работодатель все время говорит-тут небольшая работа-ее можно быстро сделать, отвечаю тактично, но иногда хочеться сказать-берете и быстро делаете-.

[@andrewdronsson9028]

Моё уважение вызывают профессионалы высшей пробы. Неважно, в каком роде деятельности, но, конечно, прежде всего - в том, которым занимаюсь я. За это же, кстати, я уважаю и самого себя. 🙂 Спасибо за видео, было интересно.

[@user-pq2tr7nq8e]

Кто вызывает уважение? Седа вызывает! Такая грамотная речь, я просто заслушиваюсь каждый раз. И умница, и красавица, и советы хорошие. Производит впечатление высокоорганизованного человека, который добивается всего, чего пожелает.

[@flight5558]

По моему самое доходчивое видео, без лишней воды 😊

[@user-nc9kc2ru8b]

Посмотрел с большим интересом. Хорошая тема. Хорошая речь, что не менее важно, а значит, воспринимать легко. Благодарю.

[@olya1538]

Уважаемая Седа! Спасибо вам за этот ролик! Это очень важная информация для меня, мне она была очень необходима и я, правда, знаю пару таких достойных людей в своем окружении. Их пример очень хороший и показательный для меня. Ох, как сложно бывает, когда в определенный момент так обуревают мною эмоции, что я теряю уверенность в себе, которой явно где-то не хватает и нет сил сдержать себя в моменте … Полностью согласна с вами, что прорабатывать приходится глубже, не на уровне сдержанности, а на уровне самоуверенности❤

[@user-vc3ip6bl3j]

Благодарю за информацию

[@alibektukaev3027]

Умничка Каспарова, много смотрю воши ролики, полезные понятные и главное пременимые!

[@svetlanasannahirvonen7909]

Вас приятно слушать 😊

[@user-il6lv8qi7j]

Седа ,вас приятно слушать ! Благодарю вас ❤

[@user-be8un5zt4i]

Седа! Вы великолепны! Всё в точку! Благодарю!❤

[@newalexan]

Хорошая женщина, хороший приятный спикер. Приятно слушать. Есть чему учиться. Хочется у неё учиться.

[@svetlanaskaraeva7903]

Это очень нужные слова. Благодарю, Седа!

[@user-it5tn9yj8d]

Мудро,мудро...😉👌👍

[@user-kt7cv5nc3s]

Благодарю ❤❤❤

[@kolobuha9835]

Вы у меня вызываете уважение, Седа, впервые посмотрел ваше видео, мне нравится.

[@tika___s5757]

Седа, спасибо большое за такие емкие, но информативные видео. Примеры, пункты, личный опыт - здорово! Спасибо 🤍

[@olgahanchar1572]

Благодарю за видео. Необыкновенно полезно!

[@natasha.sol08]

❤❤❤Млн сердец для Седы. Мне так она нравится. Супер подача материала

[@user-iv9ok7xc6q]

"Торопливый терпит лишения"-принцип работает всегда.Если есть время все изучить,исследовать ,записать выводы и план действий,то не будет спешки,необдуманных решений,неуверенности,сомнений и сожалений.Поэтому дать себе время подумать-необходимое действие во всех отношениях (личных,деловых,дружеских,родственных). Тогда действительно будут уважать слова,решения и поступки человека,так как они будут взвешенны,честны,мудры,продуманны,благородны и красивы!

[@user-dd9nq6zg4e]

Супер втидео,сейчас все сопоставила и вправду уважение мое вызывают люди с такими качествами😊

[@azaradema6534]

Дня три слушала ваши видео, речь становится лучше. С кем поведешься... как говорится в хорошем смысле ❤😘

[@user-wy6jz4eg4u]

Седа, спасибо Вам ( и Вашему волшебному голосу) подписка😊

[@user-sm6ye4ss2j]

Все верно! Благодарю за информацию🎉

[@user-fs1nd9gj8z]

Как приятно и смотреть,и слушать ❤❤❤❤❤

[@user-ci9hp8wx2p]

БЛАГОДАРЮ 💯✅🌹

[@bobah322]

С вашей помощью моя закомплексованность по немногу уменьшаеться)😊Спасибо Вам)

[@AysaAisa]

Спасибо Седа! Вдохновляете меня

[@natalyapetersonvietnam1488]

Супер! Благодарю, очень вовремя🩷

[@user-hp5ki1ku4p]

Спасибо за ваши советы, у вас очень хорошая дикция, видео очень полезно😊

[@user-hm7zt4kq6v]

Спасибо большое за ваш труд, это очень ценно

[@z_n981]

Благодарю Вас!!! Нужные слова🔥

[@Nnnm324]

Один из лучших контентов на ютубе, однозначно!

[@alna5140]

Спасибо! 💛

[@Obychenie_Tokar_2025]

Спасибо большое! 😊

[@marinashv]

Спасибо 🎉🎉🎉как всегда одна польза⭐️

[@tanyalismyr]

Благодарю, очень ценно ❤

[@user-pw6nm8br9g]

Люблю тебя очень, Седа джан 🩷

[@topmalifan]

Мы чувствуем сильных и уверенных людей сразу после 10-15 сек. общения не так ли? Это бесценные знания. Подкаст с Соколовским - лайфхак для понимания и определения себя. Спасибо @SedaKasparova за такую ценность.

[@user-vj9rg5fq6h]

Благодарю!!!

[@user-um8cf9mz5q]

Спасибо вас огромное❤

[@user-cd3ov8rm4v]

благодарю от всей души!

[@Zoja-ue5zb2vz5y]

Полезная, хорошая тема👌

[@dostigatory_komanda]

благодарю.очень помогло ваше видео.удачи вам.