Как побороть страх публичных выступлений? Самый простой и быстрый способ

[@SedaKasparova]

🎁 Бесплатный доступ к урокам: «3 шага к самопрезентации дорогого специалиста» 👉 sedakasparova.com/practicum3 «Как влюбить в себя аудиторию за 1 минуту» 👉 sedakasparova.com/tube

[@vitelvi5034]

Я не боюсь не справиться, меня реально начинает трясти, физически видно и я всё забываю.

[@Лана-т5г]

Я , недавно вас нашла, я обычная , спокойная и скромная , никогда не выделялась, может даже боялась публики, но слушая вас, я стала увереннее, во всём , мне стало проще, увереннее общаться с людьми . Я слушаю вас каждый день, спасибо вам и Богу за вас🤗

[@SedaKasparova]

Вы большая молодец❤

[@ПригожинЖеня-р2к]

, к, р,,,,, у,, т,,, о,,

[@КириллЕрохин-ы6л]

не верю тебе

[@ЖадраЖуматова-ф6ъ]

Боюсь выступать на публику ,теряю мысли моментально и вхожу в ступор,и это при том что разговариваю как все говорят очень грамотно ,употоебляю разные обороты ,шучу ,но как только знаю что придется выступать ,Все!!!!

[@ДмитрийАнисимова-д3ш]

Со школы не мог выходить к доске , выходил молчал получал двойку и садился ) сегодня выступаю спикером с супругой на сцене с залом в 1000 человек . Воспользуюсь вашими советами 🙏

[@yvkivs]

искренне надеюсь, что у вас все получилось!!

[@HolliNoob]

С первого взгляда поняла - хочу что бы Вы были моим психологом!) Не так давно меня пригласили выступить на мероприятии, спеть песню. Я, честно признаться, очень хочу и искренне загораюсь от счастья, но и в то же время сильно боюсь, и страх был не совсем мне ясен, но после того как послушала Вас, то обязательно задумаюсь чего именно я боюсь и выполню упражнения перед выступлением! Кстати, когда мне надо было защищать проект, то мне сильно хотелось поделиться информацией, темой исследования, и в итоге я действительно забыла про страх

[@donttouchme2433]

Сегодня у меня была конференция. Я тщательно готовилась (выписала "сценарий действий", о котором прочитала в книге, записала себя на телефон с презентацией на видео, рассказала текст семье) перед выступлением чувствовала себя волнительно, но в пределах разумного. И... Выйдя в центр и посмотрев на всех людей, запаниковала, начала запинаться и вообще плохо рассказала. После выступления у меня стоял неприятный ком в горле: "Как так? Я же готовилась... Я была уверена в своих силах..." Я заплакала. Мне было обидно, что проделанная работа ушла в некуда. Сейчас сижу, пытаюсь разобраться, что же не так и что мне делать в следующие разы (если меня, конечно, после этого кто-то выберет выступать)

[@_reezzotto_]

У меня точно так же, ты не одна, сейчас очень волнуюсь перед защитой проекта, не знаю получится ли выступить...

[@qwepw]

​@@_reezzotto_ Здравствуйте, как вы выступили и защитили? :))

[@konstantina7702]

Очень Вам сочувствую. Тоже часто такое бывает. 💐

[@АннаД-г1х]

У меня сегодня было точно такое же выступление, как я Вас понимаю

[@ЮлияДиргина]

Представьте что ваши зрители какают 😅

[@АлексейПетровский-ш6ц]

Невероятно интересно и весело! Это не речь это мёд !

[@SedaKasparova]

Благодарю🥰

[@Aliya-ATOMY]

Не знаю, мне не помогли никакие техники, дыхание и остальное. Чтобы волнение и страх перед публикой убрать. Тогда я просто записалась и начала выступать, хоть и страшно. Теперь я рекордсмен 17 зум-встреч по продукции Атоми, 4 раз в центре было выступление. И уже после 5го раза не страшно . Только практика!

[@Ежик-к5е]

А как быть в моем случае))) Я музыку пишу дома, выступать очень хочу, но когда и на инструменте играешь, и поешь, и телом двигаешь - очень легко сбиться. Мне очень страшно, не смотря на то, что выступал пару раз. И это был кошмар, потому что если лекцию какую-то рассказываешь - еще можно как-то поправиться и продолжить. А если музыка, то стоит сбить ритм - и тебя уже слушают в пол уха, песня испорчена….

[@sofiexxnmz2801]

⁠@@Ежик-к5е Нерешительность хуже, чем неудачная попытка.

[@elissa_music]

​@@Ежик-к5еДаже если ритм сбился в каком-нибудь месте, это можно обернуть в свою пользу, и так с любыми другими ошибками)

[@dream_zc]

​@@Ежик-к5е люди пришли слушать и кайфовать, одна ошибка их не собьет с этого. Все понимают, что это человеческое исполнение, а не механического робота, так что ошибки делают вас человеком, а их отсутствие делает вас профи, но до профи нужно ещё дорасти и пройти весь путь полный ошибок. "Опыт сын ошибок трудный". Желаю вам удачи

[@ИринаКот-в6м]

@@Ежик-к5еможет психологу который работает в Когнитивно поведенческом подходе

[@despairedxx2672]

1) выписать свои страхи; что я могу сделать, чтобы их предотвратить 2) найти свой интерес в выступлении. то, чем хочешь поделиться

[@irinamogorean1706]

Я студент на курсе Седы «Голос может 9.0» и всем тем кто ее просто слушает, могу с уверенностью порекомендовать ее курс! Что вы получите помимо удовольствия?!:) Грамотную речь Структуру публичного выступления Избавитесь от слов паразитов Перестанете э-э-кать, м-м-экать, причмокивать и издавать другие нелицеприятные звуки Вы научитесь правильно дышать! А это правда важно как для вашей речи так и для здоровья И что немаловажно, Вы избавитесь от страха публичного выступления, поймете многое о себе, обретете уверенность и «вишенка на торте» зазвучите по-новому, что откроет вам новые двери и новые возможности! А можете и не ходить на курс если все выше-перечисленное вам не важно ! ;)

[@SedaKasparova]

🥰

[@nadezhdasandul5929]

Всё видео смотрела на Вас с улыбкой, супер жесты и интонация🤗👍🧡

[@ААП22]

Седа, какая Вы - классная. Умная, красивая, оптимистичная. Работаю экскурсоводом и всё о чем Вы рассказываете, в этом видео и в других, мне очень помогает чувствовать и говорить уверенно и красиво. Огромное спасибо за Ваш труд.

[@leroisoleil97]

Седа, как всегда актуально и очень познавательно. Спасибо большое! ❤ Вы - потрясающая и невероятно мотивируете!!!.❤❤❤

[@SedaKasparova]

Благодарю🥰

[@MEL_LA-n3o]

Села, с удовольствием смотрю Ваш канал, Вы вдохновляете меня. Вот и я решилась, записала свою песню и выложила на KZbin. Назвала колыбельная для мамы или ангел в носочках.буду счастлива, если вы ее послушаете и она передаст явам то тепло, которое я в нее вложила❤

[@ОлесяНекрашевич-о4щ]

Благодарю за уроки они очень ценны!

[@ЮлианнаПак-г4з]

Спасибо вам большое ❤❤❤❤❤❤. Я сегодня на 💯 выступила как вы сказали победителем. Ваши слова про то что остальные люди тоже сосредоточены на самих себя, прям успокоили 😅.

[@Белла-ж4ш]

Седа, слушать вас одно удовольствие, спасибо большое за полезную информацию ❤️

[@SedaKasparova]

Рада делиться полезной информацией🔥

[@МаринаГероева-ф5х]

Седа,спасибо. Я легко завожу знакомства. Но в "своем" кругу. То есть среди людей примерно равно стоящих со мной на одной ступени. В кругу более успешных или выглядящих презентабельнее меня, я тушуюсь.

[@SedaKasparova]

Из-за чего у вас возникает страх? Ранее случалась неприятная ситуация?

[@Александр-я1ь7и]

Вы очень КРУТЫ. Очееень актуальная тема!) Благодарю Вас

[@Prosto_Vanya132]

Спасибо большое за помощь ❤

[@КристинаКристина-щ4у]

Благодарю вас, Седа! Очень полезно💗

[@amili_a]

Через час будет зашита моего проекта в 11 классе Спасибо большое за совет, очень ценный

[@apricot6005]

Благодарю вас 🫶🏽 актуально 💚

[@ВикторАндреев-т5ц]

Очень! Очень красивая, четкая, поставленная речь ❤️

[@SedaKasparova]

Благодарю!

[@AmanturIbraiimov]

Спасибо вам за советы! Как по мне очень даже актуальная тема в наши дни!

[@polinapolya1767]

Видео, которая на меня только больше страха навело 😬😬😬

[@LoliMahot]

Через 2 часа буду выступать спикером перед ТЫСЯЧНОЙ АУДИТОРИЕЙ . Проделала все упражнения но все же сыкотно но после дыхания стало чуть легче. Я умница , я все смогу , у меня все получится , все получат удовольствие от моего выступления и все захотят со мной познакомиться Аминь 🙏🙏🙏

[@ТетянаМельник-и2л]

Публичные выступления самое страшное для меня, надеюсь что ваш способ поможет

[@ЛараШтейн-щ8т]

Благодарю!

[@МарияГубанова-и4ю]

Большое спасибо ☺️

[@nadezhdasandul5929]

Спасибо🌷Люблю 💖

[@ОльгаГончарова-о1с]

Седа, очень интересно и полезно, спасибо! 🫂❤️🌹🌹🌹 Рада, что у вас появился Ют 😉👍🏻

[@SedaKasparova]

Присоединяйтесь в мой телеграм-канал❤

[@ОльгаГончарова-о1с]

@@SedaKasparova оттуда и пришла))

[@SMOLSKIY]

лучшая в своем деле! Подписка + колокольчик

[@ЮрийЗакорюкин]

Выступаю периодически много лет. Давно не страшно. Просто надо навык общения с людьми развивать. Советы классные!, отличное видео!!

[@Madina-ml6iy]

А как этот навык развивать?

[@ЮрийЗакорюкин]

@@Madina-ml6iy У нас на работе часто была возможность выступать перед людьми -доклады , итд. Многие отказывались , а я нет. Потом со временем , таких сначала мелких и коротких выступлений ты перестаёшь замечать что переживаешь и даже думаешь ч, что людей мало. Развивать -это использовать возможность выступлений. Если профессия это не подразумевает, то это сложно.

[@piv4ik84]

О да.. Я какое-то время выступаю на сцене (пою) , а недавно решилась завести блог.. Омг. Вы правы- найти именно ТОТ свой интерес, от которого распирает- это то, что нужно. Страх удаляется на перекур😂

[@ЗлатаВербицька-м7ь]

Спасибо большое за совет!

[@Огурец-ъ5к]

С дыханием на 4 счета реально рабочий инструмент ❤

[@IrinaKachalova]

Седа, благодарю вас, очень полезно!

[@ВікторіяКовальчук-в6ж]

со школы боюсь выходить к доске, а в унике стало еще хуже. Но ваше видео помогло очень!

[@Katerinaa303]

Супер полезное видео! 👍🏻Спасибо! Вы красавица🌹

[@SedaKasparova]

Спасибо!

[@АннаЛимарова-ж8з]

Спасибо за ролик

[@орк-т5т]

Спасибо,приятно вас слушать и очень полезно

[@cotya-CotyaMusya]

Я теряюсь, потому что не умею "управлять залом". Особенно когда активизируются заскучавшие любители каверзных вопросов. Нежно завидую опытным лекторам, которые уже натренированы "разруливать" такие ситуации.

[@alexmsmtube]

Смотрю видео перед защитой завтра

[@АртемИванов-н2ч]

Приятная девушка, отличная дикция. Работа над собой делает свое дело!

[@DoctorTV_2000]

Жду каждое видео с нетерпением. ❤

[@SedaKasparova]

Скоро будет новое видео🔥

[@DoctorTV_2000]

@@SedaKasparova Восхитительно! 🤗

[@rahiimmkk3255]

в школе всегда когда я выхожу к доске рассказывать стих, пересказ, презентацию и тд. то я потом начинаю сильно нервничать и начинаю краснеть от волнения, от осуждений. я очень хочу перебороть этот страх, и не знаю как😢

[@upixksksmyau5028]

В видео все сказано, а ещё вас скорее всего никто и не осуждает, все заняты собой

[@ЗДОРРОВОЖИТЬ2025]

У меня такой страх 14 лет

[@FalCoNrevival]

Очень приятная и грамотная речь. И даже немного весело) Мне как оратору, который давно не выступал на публику, как раз нужна была поддержка (совет) ибо очень скоро мне придется выступать перед публикой... Когда разговариваю просто так проту тему, всем интересно. Но когда дела касается этого выступления, я путаю все свои мысли) даже на камеру ❤

[@Varya403]

Сегодня я выступаю на концерте. Я танцую 3 танца и ещё ведущая. Поэтому я решила посмотреть как не боятся

[@konstantina7702]

Спасибо за пост, очень вдохновляющий! Уже год с вами. ❤Хотела бы услышать совет как не боятся «сесть в лужу» при выступлениях на административных совещаниях. Там ведь надо «взвешивать каждое сказанное слово», просто так не пошутить, даже если задают нелепые вопросы. Фразы «вы же понимаете» или «я же только что сказала» на мой взгляд вызовут только излишнее раздражение и негатив.

[@МартиросМаркарян-г1м]

Страх от неуверенности в себе , когда идёшь выступать перед аудиторией и тема про которую ты будешь рассказывать хорошо изведана для тебя, то и страха не будет ,потому что, ты знаешь что ты говоришь

[@AProMetro]

Спасибо. Очень актуально. Дали в школе 11 листов сценки Ни разу ещё не играл. Отпишусь в конце декабря как сыграю 😊

[@SedaKasparova]

Прекрасный опыт!

[@tisno8799]

Ну как выступили?

[@Ulyana_GLOOMZ]

Спасибо за ролик, обязательно применю на практике! Я музыкант, у меня завтра 2 концерта. На одном буду петь, на втором - играть на барабанах. Я не боюсь публичных выступлений, где надо просто разговаривать, могу в любой момент своей жизни снять разговорную сторис или эфир, спокойно разговариваю на публике, меня даже это зажигает. Я обожаю привлекать к себе внимание и когда меня слушают. Но как только мне надо спеть или сыграть на публике, меня тут же начинает неконтролируемо трясти, у меня ускоряется пульс, мне приходится держать микрофон двумя руками, потому что в одной он болтается из-за тремора. Из-за этого на каждом моём концерте качество моего исполнения падает как минимум на 30%. Из-за этого прошлое сове выступление на барабанах я вообще завалила. Волнуюсь, что завтра, играя на барабанах, из-за волнения снова потеряю связь с мозгом. Попробую ваши советы, очень надеюсь, что это поможет мне выступить успешнее❤

[@МолдирБауржанова]

Мне ничего не помогает когда нужно выступить 😂

[@stvrvyyy]

у меня после одного стрессового случая с выступлением еще в садике, всегда проблема с выходом на сцену. я выхожу к доске и начинаю тараторить все, что знаю, в этом проблем нет. не боюсь осуждения, не боюсь что поправят. мне страшно потому, что выступать больно. у меня начинает гореть тело, краснеть лицо, перестаёт хватать воздуха. под конец выступлений меня потряхивает, мне душно и нечем дышать, глаза мокрые, голова болит, а кожа горит. мне стыдно за то, что под конце в голосе уже есть дрожь, а лицо хуже помидора. об этом мне говорят постоянно, хотя я чувствую эту боль в щеках от пламени, еще бы не было красным ( в потом несколько дней отходняка, после такой боли в лице и теле мой румянец остается на несколько дней как и боль. столько лет с этим живу, понятия не имею как это убрать. неудобно это😔

[@bezdushnaya.dishka]

Боже мой, у меня такая же проблема😭 мне надоело быть вечно красной 🥹🥹🥹

[@BORZ-SO2555]

У меня также но когда я выхожу куда либо на сцену у меня лицо превращается в тряпку я начинаю плакать не реветь и не пускать слёзы а просто лицо плачущее и это так бесит из за этого я максимально остерегаюсь сцен .А ведь скоро у меня устное собеседование я когда на сцене читаю я просто взрываюсь мне становится жарко и я путаю слова и заикаюсь и голос превращается в плачущий😢

[@stvrvyyy]

@@BORZ-SO2555 если ты про устное собеседование, которое в 9-ых классах, то это все таки немного другое. к большой радости, другое. не смотря на камеры и микрофон, учителям будет выгоднее тебе помочь. можно выпить успокоительного, что делали в принципе в моем классе перед этим событием. напряга там нет, вы 1 на 1. это не сцена, тебя нет смысла гасить, так что просто старайся выложиться в одиночку. там главное фокусироваться, чтобы не делать ошибок. стыдить за ошибки никто не сумеет, смеяться не будут. эмоции главное чтобы не отвлекали от чтения. например, те же заплаканные глаза. удачи тебе ✊ устное собеседование не длится долго, главное не сбиваться. и даже если так, сложно будет его НЕ сдать все будут в твою пользу вытягивать

[@BORZ-SO2555]

@@stvrvyyy брат большое спасибо мне аш на душе спокойно стало🫠успокоил😌

[@Элис-г5ш]

Техника дыхания по методу Бутейко! Избавляет людей от астмы, очень крутая штука этот квадрат!

[@SedaKasparova]

Отличный метод!

[@ОльгаКармацкая-ш9ъ]

Благодарю! Великолепные знания

[@hey.lerakot]

Совершенно не боюсь обо всем на свете говорить в сторис (и хорошее и плохое), снимать видео на ютубе о себе (есть цикл видео об операциях и реабилитации)... а вот, что касается работы и защиты тендеров - дикий дикий мандраж. Выражается в голосе (особенно первые 10 минут), в речевых оборотах (хотя готовлюсь), в потливости. Были кринж-презентации на тусовках, брифовала и 50 и 150 человек. Все ок и я даже кайфую от процесса. Но как только "выступление" связано с тем, что от моего выступления зависит результат - мандраж и все(

[@Кириежка-х1е]

Очень страшно,скоро выступать на очень важном мероприятии в школе, я ведущая и я очень стесняюсь и волнуюсь.. 😢вдруг забуду текст или запнусь.

[@oldlegend755]

Как прошло?

[@ІннаГладченко-э1н]

когда начинаю выступать то заикаюсь и очень надеюсь что ваши советы помогут

[@ІннаВеремчук-л4я]

очень боюсь выступать, даже когда просто презентацию показать, надеюсь ваши советы помогут

[@aleekwa]

всегда настраиваюсь перед выходом, но когда выхожу наступает ступор и все забываю, даже очень хорошо выученный материал.. не знаю что с этим делать

[@SedaKasparova]

Советую поработать с дыханием и самоуверенностью! Присоединяйтесь к моему телеграмм-каналу, где вы найдете множество техник по данным темам🥰

[@azamattasmaev4580]

Спасибо я тоже хочу пройти это ннмного стесняюсь вести инстаграмм раньше не было этого у меня , сейчас возвращяюсь !

[@ОльгаКовалева-п4й]

спасибо за способ, вроде поборола страх

[@julianna0108]

Спасибо Вам за Ваши труды) Забавно, но я родом из Гусь-Хрустального :D

[@SedaKasparova]

🔥

[@Alex-i2u4t]

Я вообще очень общительный, шумный человек, но когда дело доходит до выступления перед публикой, то это мама не горюй. Я начинаю просто трястись с бешенно скоростью, кровь к голове приливает, забываю просто всё. Ступор одним словом. Иногда прям до тошноты страшно. Меня чуть не стошнило после такого выступления, забыла дышать... ну ёпрст😡

[@Ежик-к5е]

У меня тоже такое)) я пока не знаю в чем корень проблемы, но что-то мне подсказывает, что вся суть в ощущении того, есть ли у тебя сторонники с тобой на сцене и в зале. Если избавиться от ощущения, что люди тебе враги, и думать о них, как о союзниках, которые поддержат тебя в нужный момент нужной реакцией, то начинаешь входить в азарт и даже стараться использовать публику) Практика показывает, что публика боиться сама, когда из нее конкретного человека вычленяют и начинают на него смотреть и тем более общаться. У выступающего больше власти, на самом деле, потому что он выбирает, на ком сосредоточить внимание, и это нужно осознать и отработать несколько раз, чтобы ощутить в полной мере

[@АннаЕвсеева-ж2ж]

Седа, а как быть, если надо петь, и разумом понимаешь, что делаешь это хорошо и публика не взыскательная, но всё равно пульс учащенный и трясутся руки.

[@SedaKasparova]

Необходимо как можно больше выступлений перед публикой и советую изучить практики для повышения уверенности в себе!

[@СвітланаРоманенко-у9я]

очень надеюсь что это поможет, я устала заикатся во время презентаций

[@tyannottyan6583]

Я на уроке танцах вышла на уверенном в первый ряд на съемках Ведь когда другие снимались я все движения помнила и все было хорошо Но в итоге вышла все забыла и была скованная все выступление

[@tyannottyan6583]

И это произошло после того как я посмотрела на толпу смотрящую на нас Раньше я выступала на публику 100+ человек в детстве и все было хорошо Но сейчас я не знаю почему это происходит

[@сколопендра-ь7б]

Боюсь отвечать перед группой из за этого жуткие проблемы с учебой , когда отвечаю впадаю в ступор , трудно дышать, иногда забываю как дышать моргать , трясутся руки , все забываю

[@Чяпи]

У меня огромный страх читать для кого-то, ещё с младших классов, и даже родственникам я боюсь читать ,и я никак не могу это побороть, хоть я уже перешла в университет

[@dimitriygrehow66]

Здравствуйте, Седа! На Ваш канал попал по совету моей мамы Хотелось бы спросить, а у Вас есть советы по тому, чтобы побороть страх перед разговором по телефону?

[@day_dream.516]

У меня начинается дикая паника от мыслей, что мне нужно выступать перед людьми. Я даже стих не могу рассказать перед одноклассниками. Я в школе тихоня и у меня очень тихий голос. И как назло, нам в школе задали подготовить сообщение по литературе. Я не знаю что делать..

[@EvceniaL]

Здравствуйте, прекрасная Седа! У меня страх выступать перед публикой, я не могу это контролировать начинаю задыхаться 😢 мне 39

[@annalulinkova]

Боюсь не ответить на вопрос или ответить плохо на вопрос, который я не ожидаю так как у меня медленное мышление и, в итоге, выглядеть нелепо

[@Артё-и9ц]

У меня например страх пауков и змей это всё. 3:37

[@son9009]

послушала вас,стало ещё страшнее выступать

[@Руся-ъ5щ]

Скоро выдача аттестатов я буду выступать на сцене с песней,у меня трусились ноги когда я пел перед одноклассниками.Не представляю что будет перед остальными гостями

[@ЕлизаветаКостюк-к4л]

Как все прошло?

[@user-asar]

Слова и советы шикарны), но музыка подобрано неправильно. Ведь голос такой шикарный, говорит шикарные мысли, но музыка прям отталкивать начинает😢.

[@GuljanMamedowa-v1i]

Седа здравствуйте. Мне 1й раз нужно выступать в целевой аудитории презентовать проект от имени нашей команды. На репетиция так стеснялась не знаю теперь как будет на выступлении

[@swwtmnt]

я всю жизнь была тихоней, но голос у меня очень громкий, поставленный и чистый. раньше я играла только в театральной студии, а теперь прошла еще и на вокал. занимаюсь я уже достаточно, пою вполне неплохо, но как только заходят любые посторонние люди, я сразу сдуваюсь, не могу нормально петь, сразу все идет криво. еще и педагог сказал, что я должна буду пойти на концерт в ближайшем месяце. я в панике, не знаю что делать, ведь очень боюсь подвести педагога (а она рассказывала, что такое уже было), и я точно знаю, что облажаюсь. в театре у меня все хорошо, но здесь возникает четкая картина, что я выхожу, включают фонограмму и я ухожу в слезах за кулисы. мне не помогает ничего, сколько бы я себя не успокаивала, не уговаривала, почти каждый раз после занятий вокалом я прихожу домой и плачу, просто рыдаю. пожалуйста, если тут есть люди, которые это проходили или могут помочь, пожалуйста, напишите мне хоть пару слов, как с этим справиться?

[@ramin-ryan2487]

как прошёл концерт вы выступали?

[@НатальяДанилова-и4и]

Седа! Есть идея: разберите, если Вам это интересно будет, как произносить случайно навязанный тост! Часто застают врасплох)) может, Вы найдете какую-то универсальную схему !) Заранее спасибо!

[@Ежик-к5е]

Иметь заведомо заготовленный универсальный тост на все случаи жизни, под который можно подставить любое имя))) Как гороскопы) вот и всё)

[@НатальяДанилова-и4и]

@@Ежик-к5е очень скоро этот тост станет таким же рядовым как «чтобы у вас все было , и вам за это ничего не было»)) и всем будет неловко 😀

[@Ежик-к5е]

@@НатальяДанилова-и4и неловкость это уже другая проблема

[@ЮлианнаПак-г4з]

У меня голос пропадает 😭😭😭😭😭

[@Save-in]

Я боюсь ошибиться

[@ДарьяУдачная-т9щ]

❤❤❤

[@кристинаПасечник-е9х]

У меня сегодня выступление по вокалу , я боюсь очень …

[@Rita-rp7gf]

Мне в театралке сегодня нужно показать животного и прочитать басню😭😭😭

[@Сява-ж2с]

Получилось?

[@vardansargsyan4249]

Ափսոս քիչ վիդեոներ եք տեղադրում, շատ կարեւոր է այսօր նման կոնտենտը

[@JohnBugatt1]

Вообще-то перед голыми ещё страшнее выступать.. ибо самооценка каждого из этих голых уж точно в тысячу раз круче твоей.. а их еще и много

[@Айзра-АйшатИсаева]

я такая , краснее при разговоре с людьми

[@SedaKasparova]

Чего именно вы боитесь при разговоре с людьми?

[@Юлия-к9х7ш]

Если я буду представлять других людей голыми, то вообще молчать буду. И, видимо, еще задохнусь

[@Сява-ж2с]

Завтра напишу получилось нет

[@lyudmilakirillova5595]

Седа, подскажите пожалуйста как правильно доносить мысль до людей,? Каша во рту, неразборчивый набор слов ...постоянно слышу фразу в свой адрес "ничего не понял, что ты сказала!"

[@Pekinda]

Понимаю, что бесплатно не даются никаких конкретные вещи Но о каком дыхании по 4 и 16 можно говорить во время важной лекции? Это несерьезно просто. Тоже самое Джейкобсон, Шульц и тд Это НЕреально делать во время лекции и выступлений Методик нет увы в видео

[@andyfus9828]

Наткнулась на Ваше видео, все супер, но какая же активная жестикуляция, прям отвлекает от того, что вы говорите. Жестикулируют же в основном, для привлечения внимания и удержании его, а тут получается наоборот 😳

[@ИннаЖерихова]

А чего сразу Гусь-Хрустальный)))

[@ib1494]

Я даже о себе рассказать не могу

[@SedaKasparova]

С чем именно возникает трудность?

[@svet-s7n7g7]

​, у меня, например, при даже небольшом рассказе боязнь забыть нужные подходящие слова. Не могу подобрать их, делаю паузу, сбиваюсь. Мой рассказ становится неинтересным окружающим. Я больше стараюсь молчать в кампании.

[@АкаБука]

Все это не помогает (

[@Эльвира-ю7л]

Я вас слушаю, представляю, что мне надо выступать, и уже вся мокрая и с красной мордой(((

[@hatit_elvira]

Так а где совет? Блин, зря потраченное время. Ничего действенного...