Седем дни без захар/ издържах ли и какво ядох?

Реших да се изправям пред едно предизвикателство всяка седмица.
Разказвам си за моето първи предизвикателство: без захар седем дни.
Издържах ли и какво ядох ще научите в днешното видео-кафе.
☕️🌺 Подкрепи канала на цената на едно кафе: / @katerinaitalia
🇮🇹 Група във Фейсбук “Италия на масата”: www.facebook.c...
❤️ Група във Фейсбук: “Разходки в Рим”: / 1788490881330293
🥰 Страница Фейсбук: www.facebook.c...

[@ДаринаБаева-г1с]

Огромна радост е за мен , когато качиш ново видео. Мога да гледам видеата ти нон стоп. Привличаш хората със своята естественост и непринуденост. Аз съм на 51 г. и единственото изкушение за мен си остава шоколада, но гледам да не прекалявам. Не спазвам някакъв режим , просто не прекалявам с храната и поддържам нормално тегло.Човек не бива да си забранява дадена храна, защото това го изнервя още повече.

[@valentinarangelova8992]

Както винаги лъчезарна !!! Приготвените зеленчуци изглеждат много вкусно! Много е важно човек да цени и уважава себе си. Стреса е най-големият враг за човека. 💌🍀🌹

[@verahristova5934]

Чудесна си, здравей!

[@ОляБорисова-у4э]

Кате, надявам се, че си разбрала удоволствието да гледам твоите видеа.От самото начало мисля те следя и вече съм изгледала безброй.Сега ти се радвам на ентусиазма за 10те хиляди крачки, дори и не винаги да са толкова, но както ти казваш редовно.Сдобиваш се и различни хранителни навици.Изключваш някои храни за определен период.Това е чудесно и те поздравявам, но сподели, моля те как отказа цигарите .❤

[@KaterinaItalia]

Не съм отказала цигарите

[@ВиолетаМартева]

Благодаря за Вашата споделена диета. Дано успееш Кате. Аз съм на 70 години и тежа 60 килограма и никога през живота си не съм ползвала диети. Моят метаболизъм е много бърз и изгаря бързо въглехидратите. Всеки организъм е строго индивидуален, така, че щом се чувстваш добре, продължи. Много ми беше приятно!

[@hristinaradoslavova3659]

Ходих на ирисова диагностика. Назначиха ми хранителен режим. Без глутен, без захар, мазно, пържено и млечни продукти. Вече 3ти месец спазвам, но и се изкушавам, но много рядко. Всеки ден ходя пеша по четири, пет километра. Добре се чувствам. Чух от теб Кате, нещо което ме успокои. Да си прощавам и да продължавам. Благодаря Кате!

[@ТаняТодорова-х7ы]

Кате ,много ме заинтригува с диетата на твоята зълва. Ще ти бъда безкрайно благодарна ако я споделиш .❤❤❤

[@NellieChristova-bw1ut]

Да, наистина, би ми било интересно и на мен да разбера тази диета, бъдете здрава и вдъхновена, харесвам вашата енергия❤

[@ЙорданкаИванова-у9б]

Благодаря, Кате! Много приятно говориш на български с лек акцент. Чуруликаш като славейче. Обичам твоите видеа, без превземки,гевезелъци, акане, мекане, не. Много си точна! Бойна, но не тип мъжкаранеста, а женствена, хубава българка! ( Какво казва Паоло, как те намира на фона на италианките - хвали ли те, или намира кусури като всеки мъж. Разкажи някой път за порядките, бита в итал.семейство.) Бъди жива, здрава,благословена!

[@ИванаИвана-т7й]

Кате,много ми харесва всичко което споделяш! Ще ти бъда благодарна да споделиш диетата на твоята зълва!❤

[@batezonga]

Гледам видеата на запис,защото живея в Сидни, часовата разлика с България е 7 часа ,не знам колко е с Италия.Казвам се Мария и съм на 83 години.Харесвам това,което публикуваш,много естествено и разтоварващо,виждам много неща,все едно съм на екскурзия.Продължавай така,както виждам в коментарите,всички ти се възхищават.❤

[@KaterinaItalia]

Здравей Мария❤️

[@denkapetkova858]

Здравейте Кати,радвам се да Ви гледам и слушам 🍄🌻🐝.Аз отдавна не употребявам захар,обичам пчелен мед...

[@denkapetkova858]

Заради това откровение,Вие печелите много зрители 🌸🍄🌺

[@ПетяИвановаИванова-н7л]

Да искаме да споделите за диетата!!! Видеото е супер! Искам още такива видеа!!!

[@jul1et11]

Аз бих искала тази диета, много харесвам този тип видеа, но също така и гледам с огромен интерес твоите видеа с разходките :) първоначално си мислих, че работиш като гид

[@rokssana3]

За Кето деитата съм съгласна! И мойте крака спряха да ме болят, кожата ми се оправи и т.н... страхотна е и лесна за правене. Въглехидратите и захарта са бич за нас

[@dinaboiadjieva2635]

Жива и здрава бъдете, Вие сте силна и прекрасна жена!

[@ИлиянаВаклева]

Страхотна си Катерина !!! Удоволствие е за мен да те гледам ! Въздействаш успокоително !

[@Tonito_pz]

Благодаря за споделените чувства, тревоги и амбиции , мила Катерина! Важно е наистина баланс, с нищо да не се прекалява. Аз винаги, когато се почувствам зле физически започвам разтоварителен режим - без захар и месо. На два пъти проведох и гладуването по Лидия Ковачева, след което косопада ми изчезна и стана косата ми още по-къдрава. Мисля, че не случайно християните в календара си имат пости. По възрастните сред нас особено по селата бяха по-здрави и живееха повече.

[@ManuelaPetkova]

Ще съм благодарна, ако публикуваш диетата, Кате!

[@dianayankova9631]

Здравейте Катерина, Прекрасна сте. Естествена, откровена и вдъхваща оптимизъм! Лично мен ме вдъхновявате за Живот! Благодаря ви!

[@ekaterinaivanova1002]

Браво, Кате, следя те с голям интерес и любопитство 🎉 За годините изглеждаш великолепно !!

[@GenovevaPetrova-h8v]

Благодаря за този клип. За мен диетите са за хора със здравословни проблеми. Ти си здрава затова не е необходимо. Прави което трябва пък да става каквото ще. ❤❤❤

[@galinateneva1378]

Кате, много ми харесват тези клипове, в които разкарваш за начина на хранене и различни трикове от твоя опит. До голяма степен се припокриват и с моите, а откакто научих от теб хидратиращата вода я приготвям всеки ден и не излизам без нея. Много е трудно да се откаже захарта, но това което последно време правя е да приготвям домашни сладки неща с алтернативни продукти, например мед вместо бяла захар или ако много ми се дояде, хапвам съвсем малко от нещо, което си приготвям и то рядко. Благодаря ти и не спирай да ни споделяш прекараните съвети за по- здравословен живот. ❤

[@KaterinaItalia]

И аз съм стигнала до заключението, че трябва да имаме алтернатива, за да не посягаме към вредното ❤️

[@ВилиДимитрова-с5ш]

Козирозите сме силни, винаги се самоанализираме и успяваме да се справим с всичко, което ни се поднася от живота. И ти Кати като един типичен козирог си се справил прекрасно с предизвикателствата. ❤️ 21 дни са необходими за промяна на навиците. Относно диетата аз бих искала да я споделиш с нас ❤️

[@elenaschafer7871]

Лъчезарна както винаги!😍 Когато ми се наложи да изключа захарта от менюто, компенсирах чрез бадеми и орехи. Много интересно за мен беше, че вечер, след като изям една ябълка ( изобщо не ги обичам), не чувствах повече никакъв глад. Аз също си прощавам, когато изляза от строя, но през последните месеци, прошките зачестиха! Ще се стягам, не само заради здравето, но и заради щастието да се харесвам, когато се погледна в огледалото...

[@annaaydzidu2629]

Много е мило, че сподели, че не си успяла! Повечето хора наистина биха казали, издържах, вижте колко съм упорита, дори и да не е така! Аз мога да издържа определен период без сладко, но не мога на стриктна диета... Чудесно изглеждаш и наистина е важно да се обичаме , и да не се обиждаме! Благодарим за видеото и чакаме историческото което ни подготвяш ❤❤❤

[@elisavetaiordanova3280]

Да, да, да много интересно! Точно всички заедно ще си правиме диета, ще си даваме кураж. Много ме зарадва, миличко! 😊❤

[@nadkahristova1859]

Чудесна си! Възхищавам ти се искрено! Продължавай в същия дух! Подкрепям те изцяло за всичко което правиш!

[@stelapeycheva2031]

Благодаря Кате за споделените видеа. Много положително ми влияе всичко което споделяш. Интересно ми е да обикалям с теб забележителностите на Рим и Италия, защото едва ли ще мога да видя всичко което си споделила с нас в еамките на едно посещение или екскурзия. Много, много благодаря.❤

[@galiaevtimova]

Всичко ми е много интересно,възхищавам ти се на всичко което правиш, затова те очаквам отново.

[@lidiarapp7232]

Прекрасно выглядите, разговор с цикадами супер

[@donkasabeva6434]

Хубаво е човек да се предизвиква, аз по този начин отказах цигарите това беше преди 10 години, а сега от 1 месец не консумирам захар , но това предизвикателство ще е временно и съм сигурна , че ще успея. Успех и на вас КАТЕРИНА. ❤

[@ФилкаНик]

Винаги са ми интересни твоите видеа , това което споделяш и разказваш бяха ми много интересни и тези на историческа тематика . Ако имаш желание моля,да побликуваш тази диета .Ще те очаквам с новото ти видео .Пожелавам ти успех във всяко твое начинание и хубав и ползотворен ден.

[@PetyaShtupalova-wx3sb]

Благодаря ти , че споделяш! Изключително мотивиращо и полезно видео! Бъди здрава , Кате!

[@Nadezhda_fr]

Много те харесвам,Кате.Всичко,което ни показваш и разказваш,ми е интересно.Много си харизматична,прекрасно момиче!❤ Аз не консумирам захар вече 5 години,но да се откажа,за мен не представляваше трудност,защото аз по принцип обичам солената храна.Поздрави от Франция.🌻🌹🌺

[@Meri737]

И на мен ми стана интересно за диетата, какво правят хората там. Много ми харесват всичките Ви видеа, чакам ги с нетърпение, много си отпочивам с тях и сте ми и малко като ментор. Аз съм на 30, но вече съм майка и ми е нужно едно такова израстване, за дома, за рецепти, за съвети от живота, за здравето и тн. Радвам се, че Ви намерих и че има кой да ми ги даде тези неща. Аз също се боря с килограмите, много ми се разбъркаха хормоните след раждането, на мен не ми се яде толкова захар и сладко, а повече месо или пица/дюнер 😁 чакам с нетърпение и поздрави❤

[@andromeda30]

Това с прозявката ми е познато. Оправих се, когато премахнах стресът.

[@zornitsadamaskinova1165]

Чудесно е, Катерина, че с времето си се научила да си прощаваш . Това е много ценно ❤ ... и второ, съжалявам, че има толкова малко гледания на видеата ти за история и култура, защото аз съм им голям фен. Чудесни са и благодарение на теб от първа ръка научавам и виждам толкова много неща. За което съм ти много, много благодарна ❤

[@ElenaPetrova-r1y]

10 години се борих с паник атаки и две години се лекувах с терапия от от хапчета по схема!Сега те гледам и ти се възхищавам на куража,който си имала преди години и си се преборила!Комплименти,Кате!❤❤❤

[@KaterinaItalia]

Вярвам. Някои го правят защото е по-лесно: да купим хапчето и да искаме резултат, ако не променим нищо в нашето ежедневие, няма да има резултат. Други го правят защото се доверяват на лекаря и не знаят, че има и друг, по-лесен път.

[@petya_borisova]

Много добре разсъждаваш, че малките поддавания на изкушения, не трябва да те отказват. Важното е, че продължаваш напред по правилния за теб път...

[@slavkakaneva2391]

Както винаги позитивна. И аз се стремя отдавна да не консумират захар,но някой път се изкушават за нещо сладко. Ще се радвам ако споделиш за средиземноморската диета. Приятна и спокойна вечер.

[@petyadimitrova4437]

Благодаря за прекрасното полезно видео! Ако, имаш възможност, моля - сподели диетата която спазва твоята зълва! Бъди здрава и до нови " срещи"!❤

[@polimar1521]

Eх , как се натъжих,че се отказваш от по-сериозните теми. Там определено ти е силата. Но какво да се прави! Все пак видеата се ти много разнообразни и интересни. Поздрави!

[@KaterinaItalia]

Не се отказвам. Започнах нова поредица, надявам се да публикувам в неделя

[@PlamenaStojanova]

Здравей, Кате! Аз бих искала да кажеш за средиземноморската диета! Много е интересно да разказваш за предизвикателствата, които си поставяш. И аз се стремя да отказвам сладките изкушения и също се чувствам много добре, когато успявам. Но има много изкушения, просто се стремя да посягам към тях много рядко. Благодаря ти за това видео!❤❤❤

[@TeodoraP-y3x]

Ти си много силна жена! В момента гледам клипа от телевизора си и нямаше как да не те подкрепя с коментар тук в ютуб! Благодаря , че си себе си , светът се нуждае от повече искрени хора като теб! Аз също като теб рязко сложих край на бялата захар още от преди 2-3 години като съм в 20 - тте си години и също забелязвам +сове. Отначало е трудно като пристрастен човек и хранителната индустрия , която ни заобикаля, но после виждаш доста позитиви .

[@TeodoraP-y3x]

Също искам да те попитам , за да не пиша и да те притеснявам на лични съобщения за транспорта в Рим. Когато самолетът ти е в 6 сутринта дали има трансфери от хотела до летището посред нощ. Понеже билетите тогава са най- евтини толкова рано сутрин. Дали има денонощно метро. За таксита ми казаха , че много трудно да намериш . Благодаря предварително!

[@galiaborisova9102]

Благодаря 💖Много заразително говориш! Бъди здрава 🥰

[@zhaklinastoyanovanikolova3825]

Подкрепям те напълно миличка,нужно е да бъдеш добър родител към себе си❤

[@КирилкаПопова-к1в]

Това което правите е много хубаво,аз много исках да постя и започнах но тези стандартни пости небяха моето чуствах се зле,и реших като постя да не ям тесто,захар,брашно,всичко свързано с това,и за моя изненада свикнах бързо с това чувстах се добре,отслабнах с 10килограма и съм доста активна по природа,това което си преживяла долу горе и аз съм го преживяла . На мен вярата ме спасява,и се радвам че има силни жени като теб например,даже като мен въпреки всичко вървим напред,успех не се отказвай продължавай напред.Успех.

[@Kongeliget]

Здравей Кати, чудесна идея да направиш седмица без захар! ❤ Така те разбирам! Много жалко е, че прекрасните ти видеа с исторически факти ,(за които си се подготвила перфектно) не са имали толкова гледания като тези за тортите😢😢😢 Но хората са различни и всеки, разбира се, гледа, това, което му харесва. А диетата ти е просто чудесна, въпросът не е само една седмица да я правиш, а просто да продължиш това здравословно хранене и ще се чувстваш много по-добре и по-лека и по-пълна с енергия!❤❤❤ Успех и за по-нататък

[@KaterinaItalia]

Продължавам ❤️

[@Kongeliget]

@@KaterinaItalia 🤩💝

[@anastasiqbogdanova694]

Прекрасна си Катерина! Чакам да предложиш диетата на твоята зълва! Благодаря за всичко което споделяш с нас!❤

[@ninastefanova826]

Много интересна тема. Благодаря,че споделяте и трудностите, и успехите :-) Успех,и аз се каня да направя същото.

[@monkmarionson6287]

Сладурка!Хапвам малко захар ,имам 500гр. купени от няколко месеца и така стоят в шкафа ,но пък поемам захар с кафето или някоя вафличка .Никога не съм си поставял за цел да я спирам ,просто силно я намалих и това дойде някак от само себе си.Относно средиземноморската диета ще бъде интересно да я чуем, кето диетата също .Желая ви прекрасен ден !Нов съм в канала ,видеата ми харесват ,много сте естествена ,благодаря ви!❤

[@НиколинаДонева-ю1ь]

Здравейте, с огромен интерес Ви гледам!Много сте харизматична.Поздрави от Велинград❤

[@danieladaskalova5498]

Толкова позитивна и с такава лекота обясняваш,че и най-строгата диета ,звучи лесно щом е казана от теб.Цялото семейство чакаме с нетърпение да споделиш следващата❤️

[@foxy944]

Чакам с нетърпение видеото за диетата. Бъдете все така позитивна и моривираща.❤

[@aneliqhristova1708]

Прекрасна си Кате! Чувствам се прекрасно с твоите видиа! Благодаря за полезните съвети, които ни даваш! Бъди здрава и щастлива !❤😂❤

[@СтелаЖелязкова-я2ш]

Здравей, Кате! Благодаря за срещата и полезните съвети! Вдъхновяваш ме и сега в 38 градуса отивам да си извървя крачките. 😊Поздрави и от Калоян! ❤❤❤❤

[@radostlazarova3116]

Захарта е дрога точно така. Аз от малка винаги съм консумирала сладкиши много пъти съм искала да ги спра но не можах. Обожавам млечен шоколад и разбрах зако ми е трябвал този въглехидрат имам желязодифицитна анемия, която сега вече е много по-добре от преди 7г когато я откриха и бах с нисък хемоглобин. Но в момента триглицеридите ми са повишени точно заради захарите. Немога да кажа че напълно съм ги отказала но съм ги намалила драстично. Моля да споделите диетата ще бъде от полза на много хора!

[@dilyanaivanova6397]

Успех във всяко твое начинание Кате! Бъди здрава и обичана!❤❤❤

[@food-travel]

Прекрасна си и с интерес изгледах видеото! Аз от една година се храня с много малко въглехидрати, защото миналото лято установих на контролен преглед, че кръвната захар е започнала да ми се повишава. Отслабнах и 27 кг. По този начин. Чувствам се много по-добре и по- енергична. Захар изобщо не ям! Когато много ми се прияде нещо сладко, просто опитвам една хапка, за да разбера вкуса му. От храната съм премахнала бялото брашно, белия ориз, картофите. Плодове ям до 150 гр. съчетани с нещо млечно или с ядки, семена. Всеки ден ходя сутрин и вечер по 50 мин. Браво, че си решила да ограничиш въглехидратите! ❤

[@denkapetkova858]

Много хубаво разсъждавате психологически Кати.Браво ! Потърсете плод winter melon 🍈 ,another name is ash gourd.The juice from this fruit is like detox...Try please.I want to find this fruit and will make juice 🥤. Thanks.

[@toniivanova3532]

Един "хак" в помощ на предизвикателството за захарта е да четеш информация за процеса гликиране. След като навърших моите 50 това ми помогна да спра захарта напълно. И виждам резултата. Успех!

[@KaterinaItalia]

И аз натам вървя. Пиано пиано 😊

[@niklinda]

Огромни благодарности за споделените рецепти, опит в храненето и чудесната информация. С удоволствие бих искала да знам предписаната рецепта за хранене на близката ви. Бихте ли споделили с нас?! Благодаря ви отново ❤

[@renetaveleva]

Кате, на мен много ми помага, когато имам богато на протеин и зеленчуци първо хранене за деня. Например омлет с красавичка и домат или 2 варени яйца с малко киноа зелен лук и магданоз или купичка от 200 грама високо протеиново кисело мляко / не ползвам нискомаслено/ със 1 суп.лъж ленено семе + 1 суп. лъж семена от чия /и двете смлени/ с малко ябълка, боровинки или ягоди. Ако денят ми започне с такова хранене, през остатъка от денят почти нямам нужда от нещо сладко, както и от междинно ядене. Обядът ми също е с 150 гр. протеин/ риба, пиле или скариди/ със зеленчук.. Опитай това и виж как ще се чувстваш относно " сладкото ".. ❤❤❤😊

[@annietoneva425]

Прилагала съм какви ли не диети. Под лекарски контрол - също. В общи линии, оказва се,че след 50 дуетите не работят. От 90 дневната диета свалих 26 кг, чувствах се щастлива. Но: кожата ми стана суха като хартия, бях фиксирана всеки ден какво точно ще ям. Живеех сякаш, за да.чпосле започнах пак да качвам килограми, защото бях изтощила панкреаса. Захарите са храна за мозъчните клетки, но в минимални количества, без прекаляване. Човек трябва да знае кога да спре. изпълнявам дуета.

[@svvetlanamaksimova957]

Браво, Кате за диетата, аз не успявам с нищо. С радост и вълнение ще чакам новия ти проект (знаеш, че не съм по готвенето)♥

[@rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr232]

Кате, страхотна си! И аз съм на мнение, че човек трябва да внимава с хранителният си режим. Но разумно! Да си похапва, когато има нужда от дадени изключения. Моля да споделиш с нас италианската диета за отслабване. Аз от 2 мес. не консумирам захар, освен плодовете. Справяш се отлично с храненето! Тялото само показва успеваемостта.

[@AtanasPenev-sr2jo]

Страхотна идея

[@k.k2021radiv]

Здравейте, Катя! ❤ Случайно попаднах на Вашия канал! Много сте естествена и искрена! ❤ Поздрави от България! ❤

[@simonamoneva203]

❤ чудесно решение

[@rositsasandeva7057]

Поздрави за искреното споделяне с нас, твоите почитатели, Кате! Много адмирации за спортуването, но считам, че горещото лято не е времето за диети. То създавава допълнителе стрес за организма, както и честата консумация на кафе, водеща до безсъние❤. Пробвала ли си да го замениш със зелен чай( поне в дните, когато не си нощна смяна)? Все пак се възхищавам на теб да поставяш различни предизвикателства пред себе си!❤❤❤

[@npocToBaT]

Радвам се, че сме съмишленици. От 11 години не пия кафето си със захар. Вече година и малко съм на кето диета, съчетана с много ежедневни крачки на ден и изобщо активност, като съчетавам с 16-18-20 часа без храна в повечето дни и подбиране на здравословни мазнини за сметка на слънчогледовото олио, което се старая да присъства на абсолюютен минимум поне колкото зависи от мен. Консумирам тахани, ядки, зехтин. В допълнение омега 3 таблетки или в момента течната им форма, чупя си орехи. Купувам си лешници. От време на време авокадо на промоция. Пробвах и това масло гхий. Хареса ми да го ползвам за омлети, яйца на очи и подобни. Някак на по-ретро вкус ми бие. Готвя със свинска мас, кокосово масло, известно време и с масло от авокадо за пробата. От месата предпочитам непреработени. Преработени храни рядко консумирам. Откакто имам чугунен тиган, вече почти 4 години, започнах да консумирам яйца по-редовно. Преди почти не се сещах за тях, а те се водят супер храна. Бирата и твърдият алкохол почти не присъстват при мен, освен ако имам повод с приятели. Много от нещата в миналото не ми липсват и не изпитвам нужда да посегна към тях.

[@KaterinaItalia]

Комплименти! Ако българите откажат само алкохола, без да правят други промени, пак ще се подобрят много, но едва ли да са съгласни. Авокадо не намирам хубаво и много рядко го употребявам, масло гхи е супер храна.

[@ivakostadinoff4142]

Невероятна сте ! Толкова еднаква съдба с мен. На лично ще пиша .

[@headlesschicken99]

Правилно мислене. Уча дъщеря ми да не е супер критична към себе си за незначителни неща - винаги ще се намерят други да ти го направят.. На тези ситуации казваме "ooops moments" и продължаваме нататък.

[@IvanaLechova-ky3pu]

през кофти период преминавам и твоето присъствие макар и виртуално така ме успокоява♥️Благодаря

[@mariapopova9207]

Прекрасна ,Катерина!Кеф ми е да те гледам и слушам! Аз имам диабет и въпреки всичко ,не мога да се откажа от сладкото!Но не прекалява,само с плодовете ,може да превишава нормата!😊Но никога не съм се упреквала и сега ,като чух това от теб стана ми драго !Трябва по -сериозно да погледна на моят проблем ,но ...колкото мога !😊 Хубав ден мила ,целувки от мен и благодаря за споделеното! И аз искам да чуя италианската диета! Чао!❤

[@KaterinaItalia]

Да, определено трябва по-сериозно да погледнеш. Смятам, че навиците се променят бавно, но не и невъзможно. ❤️

[@radostinaivanova9196]

Здравейте Катерина 😊 Адмирации, че сте успели да се справите сама в толкова тежка житейска ситуация и не сте паднала духом. Изисква се много воля и вътрешна мотивация за това. Искрени поздравления, за всичко, което сте постигнала! Относно захарта - за мен това е голямо изкушение и съм спирала сладкото за известно време, но в последствие разбрах,че не мога да живея до края на живота си без никакво сладко,затова реших да си поставя някакви разумни правила. Например, не ям сладко,което съдържа животински продукти и повече от 20гр. захар на 100гр. И се старая ако ям сладко,то да е сутрин или до към ранния обяд най-късно,за да имам време да го изгоря 😊

[@BoikaStoynova]

Кате, много си харизматична, чакам с нетърпение всяко твое видео, синьото много ти отива. ❤

[@mayyaiv]

Baci e abbracci!❤ Браво! Браво за отказването от захарта! Хора сме, не е нужно да сме перфектни. Винаги има и отклонения. Аз спрях повечето въглехидрати когато ми поставиха диагноза инсулинова резистентност и се уплаших много сериозно, че съм в пред диабетно състояние. Спазвах строго кето диета за около година, подобрих се и сега си позволявам и "прегрешения".

[@KaterinaItalia]

Ето това е! ❤️

[@IvankaGeorgieva-o5g]

Здравей Катерина! Аз втори месец се храня в зоната и свалих 8 кг. и 10 см от талията. Ям трици, скир, ябълки, плодове и зеленчуци, месо главно печено, пия кафе с мляко и подсладител, защото не е добре да се яде захар, бяло брашно и други вредни неща.

[@user-ip8dr7sh9w]

Prodalzavaite mnogo ste sveza lici si vednaga na liceto vi Pozdravi ot Oslo

[@петявасилева-р1н]

Супер,успех за всичко с което се заемеш.

[@ГабиВасилева]

Здравей Катя. Благодаря ти за страхотното преживяване в твоя канал. Бъди здрава,обичай се и само позитивни емоции ти пожелавам.😊

[@lineljana]

Един път си успяла, пак ще успееш! Стартът е много важен как ще е планиран. Аз започнеах преди години, когато бях в отпуск. Една седмица, но бях си останала в къщи. Нямаше пътешествия. Нямаш нерви, нямаш изкушения и се получава не с толкова големи усилия. След това колкото и да си натоварена на работа, самият успех, който вече си постигнала ще те държи далеч от преработените въглехидрати. Не става лесно, но ти си много по- силна и борбена от мен ( например😄). Така съм преценила. Нещата, които правиш и постигаш, даже не смея и да си мечтая за тях! Каква е тази енергия в теб, какво е това чудо😄🥰!!! Две напред, една назад, но опитвах отново и отново. И сега, когато имам по- напрегнати периоди пак се нахвърлям върху пици, сладкиши и т. н. , но със съзнанието, че са ми като успокоително за нервите. Един вид лекарство. Уталожат ли се нещата, нормализира ли се положението, бързичко се опитвам да зачеркна отново вредните неща. С течение на времето става все по- лесно. А когато съм на почивка ( пътуване) хапвам всичко за една седмица😄. След почивката винаги имам още два дни почивни в къщи, за да се завърна към преобладаващо палео ( не съм 100%) хранене. Ям плодове без особено ограничение, но не сушени. Всичко иска време, но започнеш ли, а ти си започнала, ще става все по- добре!!! И да, никога не се обвинявай! Удряш черта и наново! И при мен излекува някои неща, много съм доволна. За телесното тегло също е супер. Стискам ти палци🍀🍀🍀! Благодаря много за споделянето! 🌞🤗🥰❤

[@katyayosifova8279]

Гордей се със себеси, преминала си през тежки ситуации в живота но след като ги споделяш по вероятно си ги преодоляла. Белези винаги остават и именно те ни правят по силни щом си извадим поуки и изводи кое е най добре за нас. Не трябва да си много взискателна към т.нар.диети /без въглехидратна или без захар/. С нетърпение очаквам новото видео на историческа тематика!🤩

[@ДимитринкаЦонева]

И аз се придържам почти без захар и въглехидрати, но понякога хапвам! Просто всичко е в баланса! Успех в новия ти проект Кати!❤️❤️❤️

[@АнтоанетаДоросива]

Прекрасна, благодарна съм, че те има🙏 Не че нещо ама.... нали ще има продължение на историята ти?!🤔 Не е любопитство. В никакъв случай. Възхищавам се, колко силна жена си❤🍀

[@KaterinaItalia]

Ще разкажа като имам време да отида на мястото ❤️

[@КременаКючукова]

Прекрасно видео! Благодаря! Моля, публикувай диетата! ❤

[@красимираирикова]

Здрасти Кате, много ми харесва твоята енергия и позитивизъм .Аз се отървах от захарта и 15кг за една година по трудния начин. Откриха ми диабет и от юни 2023г никаква захар, тестени, картофи ,ориз, шоколад и т.н.т. А съм зодия телец и всичко обичах да похапвам. Е вече не. Но сега се чуствам по добре и да, може да се живее без тортички ,банички , шоколад и сладки напитки. Не е лесно, но няма друг начин. С нетърпение чакам видеата ти. Обожавам Италия. А Рим ми е любим. Baci e abbracci ❤

[@ninastefanova826]

Как се хранихте ?

[@красимираирикова]

@@ninastefanova826 Изключих от менюто си всичко което съм писала по горе. Хапвам пълнозърнест хляб, бобови, зеленчуци, не тлъсто месо. Овесени ядки с кисело мляко за закуска, хапвам и плодове ,но без диня, ананас,банани.

[@ioannakaravasileva6714]

Много Ви благодаря за видеото, Катерина! За мен беше много полезна Вашата информация! Чакам с нетърпение следващото видео! Сърдечни поздрави от мен!😊

[@Марта-й7е]

Природата ми е, че нямам отношение към сладкото, дори като дете. Рядко изпитвам желание да хапна парченце шоколад или някакъв сладкиш. Дори зрели плодове не обичам, което е друга крайност. На ден ми се събира 1 чаена лъжичка захар за двете кафета. Но, както казвате, хората са различни. Поздрави!

[@ЮлияКожухарова-б4е]

Кате, благодаря! Аз си поддържам килограмите с балансирано хранене или така нареченото хранене в Зоната. З.ахар не консумирам много, но понякога е човешко да си хапнеш нещо сладичко. Докато работех, от ранна пролет до късна есен отивах пеша на работа= аз живея в Пловдив. Освен това 20 години посещавам едно йога студио. Вече съм пенсионерка, но продължавам така да се храня. Балансираното хранене подмладява, имаш стройна фигура и самочувствие. Но и ти изглеждаш много добре, храниш се правилно и се движиш много. Продължавай така. Ти се една много хубава и лъчезарна жена! Обичам да гледам твоите видеа и и ги очаквам с нетърпение! ❤❤❤

[@kiflichka]

Захарта не ви е враг, нито въглехидратите. Единственото нещо с което се храни мозъкът е глюкоза или тоест, въглехидрати и захар. Просто разграничавайте полезната от добавената. Всички диети са до време, направете си стила на живот балансиран спрямо храненето, други формули няма. Късметлийка сте, че имате градина със свежи плодове и зеленчуци. Хубав ден 👋

[@МилкаЛалева]

Много си сладьк човек ❤️

[@НонкаСборчикова]

Zdravei kate mnogo si slatka kolko xybavo komentireash vinagi mi e ydovolstvie da te slysham i gledam i as iskam da cyia tazi dieta mnogo mi e interesno blagodaria cao xybav den❤❤❤❤

[@RosyMladenova]

Здравей Кате! От скоро гледам видеата ти, много позитивни и приятни! Продължавай да ги правиш. Бъди здрава и щастлива!❤ Паоло да знае,че има прекрасна жена 😊

[@tsvetelinatsanova6920]

Винаги е приятно да те гледам. И да си призная бих искала да разбера каква е тази "разумна диета". Определено имам нужда. И моята работа е доста стресираща.

[@antoniyapartacheva2363]

Здравей, Кате, за пръв път ти пиша коментар, страхотна си, със сестра ми много обичаме да те гледаме и особено са ни интересни историческите ти видеа и влоговете ти, даже така те намерихме с едно видео за Флоренция! По темата със захарта, пробвала съм я да я спра абсолютно за 3 седмици и имаше много добър резултат в начина, по който се чувствах. Като цяло избягвам захарта, купувам си сладолед без захар и рядко ям дори сега. Когато спреш и бързите въглехидрати, правиш някакъв фастинг и основно ядеш зеленчуци и полезни мазнини, пробиотици като кисело зеле и други и спираш да си гладен по този начин, не се нахвърляш на храната. Препоръчвам ти страницата на Оги Пелов!

[@KaterinaItalia]

Познавам го, истина ли е, че е починал доктора? 😔

[@petiapetkova1886]

Здравейте Кати, поздравления за постигнатият успех с режима.Няма значение факта ,че има моменти на отдаване на изкушенията.Ще се радвам да споделите режима на зълва ви.Може ли да кажетеспазваши ли сте това по пълнолуние да не ядете нищо 24ч и къв резултат сте постигнали .Във всяко видео виждам страхотни десерти и разбирам напълно моментите дето хапвате от тях Поздрави

[@Velikova-fp2wj]

Здравей, Катерина ❤ Благодаря за споделеното ❤ Прегръдки от 🇧🇬

[@margaaleksandrova5200]

Здравей Катя прекрасна си ще се радвам да разбера за италиянската рецепта за отслабване приятна вечер

[@Raymonda-d9f]

Кати, много си интересна. Всички детайли и всяка дреболия са ми изключително интересни. Моля те, сподели повече за паник атаките, защото аз имах такива за 3 месеца с тежко дишане и страх който ме завладяваше, че ще се задуша. Слава на Бога три месеца ги преживях, но от тогава винаги съм нащрек. Страшничко си беше. Освен това те моля да споделиш и диетата на твоята зълва за отслабване и ако може и още някоя друга, за да изберем подходяща!!! 5 кг. трябва да сваля и се боря вече повече от година. Ту отслабвам, ту ги качвам, защото не съм стриктна. Аз не консумирам сладко, но глюкоза се съдържа дори в хляба и в много други продукти, особено в плодовете и никои зеленчуци, така че пълно отърваване от глюкозата не е възможно. Чакам следващото видео с нетърпение. Благодаря ти!❤за споделеното! ❤️