Trufas de Semillas | Sin lácteos | #Vegan | Cocina & Vida Saludable

¡Disfruta de un postre delicioso y lleno de proteínas!! Con estas exquisitas trufas hechas con pipas de calabaza y semillas de girasol.
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*INGREDIENTES*
- 1 tz semillas de calabaza (sin cáscara)
- ½ tz semillas de girasol (sin cáscara)
- ¼ cdta canela en polvo
- 1 tz amaranto* natural, tostado y reventado (kiwicha)
- 4 cda crema de dátiles
- 50 mL leche vegetal o vaca
- 60 g chocolate 80% cacao
*El amaranto también es conocido como kiwicha (quihuicha), bledo, bleo.
*NUTRIENTES*
Las pipas de calabaza y girasol son ricas en proteínas, vitamina E y hierro.
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MÚSICA Gypsy_Stroll

[@CocinayVidaSaludable]

¡Bienvenid@ a Cocina & Vida Saludable!! Disfruta un postre fácil de preparar, sin horno y super nutritivo! 😃

[@ubaldacarolinasabchezleon9834]

Hola hermosa me gustan mucho tus recetas , gracias , bendiciones

[@CocinayVidaSaludable]

Hola Ubalda, muchas gracias a ti 🥰, saludos y bendiciones 🍀☀️🌺

[@maritzavalverde5975]

Me da mucho gusto que nos de toda la informacion de los ingredientes! Muchísimas gracias y bendiciones! ❤

[@CocinayVidaSaludable]

¡Muchas gracias a ti Martiza! Saludos y bendiciones 👋🏽🙏🏽🍀☀️.

[@dolorespineda780]

Muchas gracias por compartir 😊, lista para hacer eers saludable y deliciosa receta ❤

[@CocinayVidaSaludable]

¡Muchas gracias a ti Dolores! 🥰😊 Que disfrutes la preparación! 🤞🏽🍀🌺

[@valy.]

Mmmmm que rico 😋 Nutritivo y saludable ❤️ Gracias ❤️🙏

[@CocinayVidaSaludable]

¡Hola Val!! 👋🏼Muchas gracias por como siempre tu atención y lindos comentarios 🥰, saludos hasta el bello Monterrey 😘 🍀🌷.

[@gabycerezo8856]

Maravillosa receta, se ve riquísima, hoy mismo la preparo. Gracias por compartir! Saluditos!

[@CocinayVidaSaludable]

😍 ¡Mil gracias Gaby! saludos cariñosos y que disfrutes mucho la preparación!! 🤗🌸🍀

[@estrellagodinez279]

Gracias deliciosas 👍😍

[@CocinayVidaSaludable]

¡Con mucho gusto Estrella!! 🍀🌻

[@elizabethvillalvazo771]

Apreciable Paola gracias por esta tentadora, nutritiva y rica receta!!! A toda mi familia les agradará y disfrutarán este fin de semana. Me encanta su propuesta!!! Además de que me apoya en conocer desde el viernes que prepararé para agasajar a esos amorosos y muy preciados paladares exigentes. Bendiciones.

[@CocinayVidaSaludable]

Hola Elizabeth, muchas gracias por tus lindas palabras 🥰. Espero que toda tu familia disfrute de las trufas 😅🤞🏼 y tengan un bendecido fin de semana 🍀🙏🏼🌹, abrazo cariñoso 🤗.

[@lindagarcia7889]

📌woow que delicia sin duda, amo las trufas, muchas gracias, bendiciones ❤️

[@CocinayVidaSaludable]

¡Gracias a ti Linda! 😊👋🏼Saludos y bendiciones🍀🙏🏼.

[@margaritauranga6370]

Hermosa Pao, exelente receta.gracias saludos.

[@CocinayVidaSaludable]

¡Gracias a ti Margarita 🥰! Saludos y bendiciones 🙏🏼🌷.

[@margaritauranga6370]

Pao muchas gracias que delicia, y besitos a tu linda nena.

[@CocinayVidaSaludable]

¡Muchas gracias a ti Margarita! 😊🥰 Claro que sí 😘 de tu parte, saludos afectuosos! 🤗🍀🌸

[@beatrizrynkowski7826]

Por favor Paola, muchas gracias por tus respuestas. Cómo puedo sustituir el amaranto, sabes que en Israel no es fácil encontrarlo. Gracias, mi querida

[@CocinayVidaSaludable]

Hola Beatriz 👋🏼, entiendo... Para esta receta podrías probar tostar avena y molerla para usarla en sustitución del amaranto. Toma en cuenta que la cantidad a emplear podrá variar a la citada en el video. Saludos y suerte!! 🍀🤞🏼

[@hanianka24]

Hola cuánto duran? Se pueden refrigerar o congelar?

[@CocinayVidaSaludable]

Hola Claudia 👋🏼, les recomendamos conservarlas en un recipiente tapado en el refrigerador, y consumirlas dentro de los siguientes 5 a 7 días después de su preparación. Saludos! 🍀🌺

[@mariaaparecidavasconcelos]

Oi linda tuas receitas são maravilhosas é uma pena nenhuma das sementes tem aqui na minha cidade Você só têm essa criança fofa lindinha ...

[@CocinayVidaSaludable]

Muito obrigada Maria Aparecida pelos seus comentários sempre tão simpáticos 😊, sim, é uma pena que não tenha a oportunidade de obter os ingredientes facilmente ☹️... Mando-lhe um grande abraço carinhoso 🤗, bênçãos 🙏🏼🌸🍀.

[@mariaaparecidavasconcelos]

Gratidão linda pela sua resposta.

[@ferescutia9001]

Hola buena tarde, tiempo de vida de las trufas ?

[@CocinayVidaSaludable]

Hola 👋🏼, les recomendamos conservarlas en un recipiente tapado en el refrigerador, y consumirlas dentro de los siguientes 5 a 7 días después de su preparación. Saludos! 🍀🌺

[@rociojimenez6587]

Hola buen dia la crema de dátiles se puede sustituir por otro ingrediente

[@CocinayVidaSaludable]

Hola Rocío 👋🏼, podrías emplear alguna mermelada que tengas en casa 😅, saludos! 🍀🌺

[@leticiaestrada4002]

Por favor qie opcion en.lugar crema de datil sugar free paea diabeticos xfa

[@CocinayVidaSaludable]

Hola Leticia 👋🏼, puedes emplear miel de agave para endulzar que tiene un bajo índice glucémico, solamente toma en cuenta que podrías incluso no requerir leche o muy poca, saludos y suerte🍀🤞🏼!! P.D. Recuerda consumir la miel con moderación y siempre consultar a tu médico especialista.

[@leticiaestrada4002]

@@CocinayVidaSaludable Muchas gracias

[@CocinayVidaSaludable]

@@leticiaestrada4002 con mucho gusto! 😊

[@marthahernandez1482]

Hola el chocolate ¿no tiene que atemperarse?

[@CocinayVidaSaludable]

Hola Martha, puedes atemperar el chocolate si deseas que éste tenga brillo satinado y una consistencia firme al partirlo, saludos y suerte 🍀

[@clemenciamorales6220]

Me gusta mucho su canal pero acá no se consigue el amaranto

[@CocinayVidaSaludable]

Hola Clemencia 👋🏼, oooh 😕 es una pena que no consigas amaranto... Muchas gracias por tu comentario 😊, saludos! 🌷🍀

[@caprichosa5144]

Ojo para las personas diabéticas como yo: los dátiles tienen el 50 o 60% de su peso en azúcares.

[@CocinayVidaSaludable]

Así es, las personas con diabetes deben tomar en cuenta los azúcares que consumirán en el día 🧐 y hacer los ajustes pertinentes para cumplir con las raciones o equivalentes que su médico tratante les haya recomendado. Saludos! 🍀🌺

[@leticiaestrada4002]

Que opciom en lugar crema de datil xfavor