Sejkovi i Smoothie za mršavljenje - Shake recepti

Ja ih pijem barem tri-četiri puta sedmično, uglavnom ujutro za doručak, nekad poslije ručka za desert a često i poslije treninga u teretani. Ovi napitci će vas obezbijediti potrebnim vitaminima i energijom a ujedno ćete ih zavoljeti zbog odličnog ukusa.
Recept se na njemačkom i bosanskom jeziku nalazi na mojoj webstranici: www.hanumakoch...
INGREDIENTS:
Breakfast Shake with berries and oatmeal:
400 ml milk
40 g oatmeal
about 100 g frozen or fresh berries
1 tbsp honey
Green Smoothie:
1 hand full of fresh spinach (about 40 g)
½ banana
½ apple
200 ml fruit juice (f.ex. apple, pineapple, orange)
3 dates
cinnamon, vanilla powder
Banana-Date Shake:
1 banana
500 ml milk
7 dates
cardamom, cinnamon, vanilla powder
If you wish: 1 tbsp. peanut,- cashewnut,- or almondbutter
Dobrodošli! Ovo je moj KZbin-kanal istoimenog foodbloga „Hanuma kocht“ - prvi dvojezični blog sa receptima iz moje dvije domovine Austrije i Bosne i mnogih drugih zemalja. Radujem se vašem lajk-u na Facebooku i pretplati na Youtubu. Sve to je naravno besplatno i neobavezno.
Facebook-Page: www.facebook.c...
Instagram: / hanumakocht
Music:
Josh Woodward: Too many valleys, Violet wants it her way
KZbin Audio Library: A long cold sting
www.BENSOUND.COM: Little Idea
Intro: luis s.: / @luis__strobel
Impressum: www.hanumakocht...
________________
Moja oprema za snjimanje:
Osvjetljenje: amzn.to/2i2xECi
Kamera 1: amzn.to/2iQqhir
Kamera 2: amzn.to/2iQon1i
Objektiv 1: amzn.to/2js4vST
Objektiv 2: amzn.to/2isRRos
Mikrofon 1: amzn.to/2iQgkBu
Mikrofon 2: amzn.to/2isPMbU
Moji kuhinjski uređaji:
Nutribullet Basisset: amzn.to/2i4DYfX
Bosch Ručni Mikser: amzn.to/2i0Uu20
Rommelsbacher Mlin: amzn.to/2j2ODpQ
AEG UltraMix KM 4000 Kuhinjska Mašina: amzn.to/2jfeuKq
Philips Food Processor: amzn.to/2i2uazA
Moji „mali pomoćnici“ - spravice:
Nicer Dicer: amzn.to/2i4ByxQ
Spravica za formiranje loptica: amzn.to/2i2vYZj
Spravica za izdubljivanje jabuka: amzn.to/2i0Wg3a
Spravica za guljenje i rezanje jabuka amzn.to/2jnLHHQ
Set američkih kašika za mjerenje (Cups-Set): amzn.to/2j2MIRW
Okrugli kalupi za iskruživanje tijesta: amzn.to/2i15HQ2
Presa za bijeli luk: amzn.to/2i2s7vt
Ploča za dizanje biskvita: amzn.to/2i4CQbZ
Spravica za označavanje komada torte: amzn.to/2j2JJZT
Podesivi rezač za torte: amzn.to/2i2uvSV
Nožić za odvajanje biskvita: amzn.to/2jnNoFc
Spravica za premazivanje torte: amzn.to/2i2u6Qp
Set noževa koje koristim: amzn.to/2j2Wfso
Četvrtasti kalup za torte sa obručem: amzn.to/2j2O9QD
Kalup za kuglof: amzn.to/2i2yuPA
Drvena zaštitna ploča za šporet: amzn.to/2jnR4qx
Staklena zaštitna ploča za šporet: amzn.to/2jnTRzE
* Affiliate Links: Pošto me često pitate za uređaje i kuhinjske pomoćnike koje koristim u videima, odlučila sam da ih objavim na slijedeći način. Linkovi koje gore vidite, vode do stranice gdje imate mogućnost da ih pogledate a po želji i kupite. U slučaju da se odlučite za kupovinu dotičnog proizvoda do kojeg ste došli preko mojih linkova, ja ću dobiti malu proviziju od prodavača. To ne utiče na cijenu proizvoda i vi nemate nikakvih dodatnih troškova ili obaveza. Taj novac ću iskoristiti za troškove održavanja moje webstranice i unapređenje cijelog projekta. Meni je bitno da vas obavijestim o svakoj vrsti reklame koju objavljujem na mom kanalu i blogu.

[@aldijanabasic3579]

Od danas su i moji omiljeni 😉Bravo vrijednice naša 😍

[@miloradstanojevic4456]

Kako prijatan glas imaš kao u nekom crtaću 💙A takodje su i recepti odlični probao sam onaj drugi sa spanaćem

[@elsabel2034]

divno, hvala na receptu!

[@draganacutkovic9346]

Ja prvo 👍 pritisnem pa pogledam video jer znam da sve što naša Hanuma objavi je prefino i preukusno. Sutra pravim, ako Bog da. Kad ti vrijeme i tvoje obaveze dozvole, voljela bih da nam objaviš kako ti praviš punjene paprike sa mesom, ćufte...i možda kako praviš meso za neke posebne prilike. Hvala ti od ❤ za sve recepte, puno pozdrava iz Berlina.😘😘

[@Amel6]

Za sehur izmišljeno...pogotovo za one koje nemogu puno jesti za sehur.

[@marijakitic]

Mmmm divnoo

[@momcilovujic4554]

Da li umesto mleka moze jogurt?❤

[@zorkamahe1158]

Dali se mogu dobiti recepti hvala vam unaprijed

[@dobrevibracije2466]

nice!!

[@kurtanovic2011]

i ja sam pravila 1 sejk u nutribuletu

[@marijakitic]

Zar ne treba pahuljice da se prvo potope u vodi?😅 Bar sam ja tako razumela da se preporucuje..

[@HanumakochtAt]

marija kitic Nije potrebno. Tako se pravi porridge tj. toplo jelo ili tkzv. 'overnight oats' ali za shake-ove moze i ovako 😉 lp

[@sacerecepti]

👍🙋💋🌹🌹🌹🌹🌹

[@aldijanabasic3579]

Draga Elma hvala ti za linkove Koje si ostavila u videu mene je bas dosta tog zanimalo gdje si kupila A pogotovo staklena plata za sporet 😊I jos da te pitam gledala sam dns tvoje slike na instagramu i vidjela sam i fritule. Draga Elma da li mislis objavit Video mozda na koji ih nacin pravis. Ja sam jednom probala da napravim i nazalost upile su puno ulja tako da sam skoro sve morala bacit 😕Radujem se tvom odgovoru. Lijep pozdrav

[@HanumakochtAt]

Aldijana Basic Hej draga. Nema na cemu. To ti je samo informacija. Mozda naletis na nesto korisno. Sto se tice fritula/ustipaka... planirane su za Feb posto je to vrijeme za krofne i razne przene 'slatkise'. Recept koji je na stranici sam malo promjenila sto se tice sastojaka pa cu to sve staviti u video. Strpi se jos malo 😊😚😚😚

[@HanumakochtAt]

Aldijana Basic Hej draga. Nema na cemu. To ti je samo informacija. Mozda naletis na nesto korisno. Sto se tice fritula/ustipaka... planirane su za Feb posto je to vrijeme za krofne i razne przene 'slatkise'. Recept koji je na stranici sam malo promjenila sto se tice sastojaka pa cu to sve s taviti u video. Strpi se jos malo 😊😚😚😚

[@aldijanabasic3579]

Ok hvala ti. Eto strpit cu se do Februara 😁iako treba i duže ja vjerujem u tebe. 😘 😘 😘 😘 😘

[@almirazilkic6262]

ja nemam nutribulit😢

[@HanumakochtAt]

Moze i sa svakim drugim smoothie makerom/blenderom 🙂

[@gospodarigre1]

🙂🩷💚🤍

[@estradnalicnost6094]

Op