Секрет правильной осанки. 4 мышцы вылечи и забудь о сутулости. Самые эффективные упражнения.

[@doctorartempark]

Спасибо вам всем! Нас уже более полумиллиона на этом канале! Я безмерно благодарен каждому из вас за доверие и поддержку. Особенная благодарность моей замечательной команде, которая помогает создавать эти видео, и, конечно же, моей любимой собачке Макусе за постоянное вдохновение! С уважением, Доктор Артем Пак!

[@СветикЗарипова]

@@doctorartempark 💕💕💕

[@elenat.4425]

Это мы Вас благодарим! Спаси Вас Господь!❤

[@МарияИванова-в7в]

У меня продольно-поперечное плоскостопие. Ортопед выписал стельки. Сейчас из-за стелек на подошве шишка (когда натягивается большой палец, тогда эта шишка видна в впадине), которая болит. Какие упражнения делать? Ещё хирург сказала, что из-за стелек ещё и колено болит (у меня киста Бейкера под коленями с двух сторон). Объясните, пожалуйста, какие упражнения делать. Книгу заказала. Вас поздравляю с 500тымс.подписчиками! Вам успехов в вашем деле!

[@Татьяна-ж2р6э]

Уважаемый доктор,очень благодарна за ваши советы,пользуюсь ими,помогает. Но у меня проблема после эндопротезирования колена,онемение с наружней стороны в области колена.подскажите пжст упражнение как это устранить. И еще как помочь себе при стенозе позвоночника,поясничный отдел.и может ли онемение связано с этим.мне 68 лет. Заранее благодарю.буду ждать ответ

[@ТаняКондратюк-ш8е]

Артем,включите пожалуйста обратную связь.Подписана с самого начала вашего канала.Несколько раз к Вам обращалась как к знающему врачу,который об яснит по заболеванию,но вы включили игнор.Всем отвечаете,а мои вопрсы игнорируете.Спс

[@natalianaumovets1297]

Браво!Эти упражнения нужно выполнять не только сутулым,а всем.😊❤

[@tengiziekhvaia457]

Благодарю!!! Пока присматриваюсь, но думаю, что все это просто здорово!!! Мое вам почтение ивсех вам Благ!!!

[@СветикЗарипова]

Артем, низкий поклон !!! Это Счастье , что Вы у нас есть !!!

[@ЕленаМасловская-ь4л]

❤Какой уникальный разбор‼👏👏👏Теперь можно осознаннее выполнять упраж. для исправления осанки ‼🥰🙆‍♀️

[@ЛарисаЛиликина]

Благодарю за Ваш труд. От Вас исходят удивительная теплота и душевность❤

[@iiamatveeva9694]

Респект , очень кратко, информативно и полезно. Благодарю, доктор за вашу щедрость и желанию помочь понять простые истины здоровья нашего тела.

[@schelino2484]

Включила, повторила! Огромная благодарность за то что вы делитесь с нами вашими знаниями❤ вы необыкновенный доктор!

[@GGG-i1z]

Очень БЛАГОДАРЮ,ВАС Артем за нужные мне консультации.Эта тема для меня на все 100.Утром когда выхожу из дома,через несколько шагов,такая сильная боль в грудине!...(не сердце,проверяла),просто запустила себя и вот результат.Стала выполнять Ваши рекомендации, намного легче стало. Здоровья Вам наш добрый доктор.❤😊

[@ИяМашиковцева]

Можно ли сочетать проф. Массаж с вашими упражнениями?

[@halynalitosh5469]

Благодарю ВАС Все просто, просто ..только выполняй Всего наилучшего и ВАМ

[@НинаМорозкина]

Какой товарищ у вас... Весь ролик добросовестно отработал и даже руку на плечо положил 😄. Спасибо, доктор Артём. И научили и полечили и настроение подняли. ❤ Здоровья вам и всех благ.

[@svetlanazabrovskaya363]

Доктор Артём, огромное спасибо. Всегда делаю упражнения, которые вы предлагаете-помогает. Вы большой умничка .

[@galinadobrygina6630]

Благодарю вас за нужную консультацию 🙏🙏🙏

[@olika....666]

Спасибо огромное доктор за ценные упражнения🙏 для возрастного возраста они необходимы

[@eestinet776]

Нет слов, один восторг, и при том - дичайший! Супер! Всё работает. Благодарю Доктор(с большой буквы), что подсказываете. Скажу про себя. Я хоть и не развалился, но есть над чем работать и к чему стремиться. Вам- здоровья, всех благ и благополучия! Спасибо за Ваши знания, умение, настойчивость и терпение! И особенно мне нравится Ваш русский язык. Ваша лексика - это нечто в хорошем смысле слова. Лаконично и без мыльных пузырей как у многих. Мастер во всём!

[@risharost7779]

Огромное спасибо Артём за Вашу работу!

[@Oksana_Ok]

Спасибо большое доктор ❤

[@СурияИсхакова-я5и]

Спасибо , доктор Всех Вам благ ❤

[@Presedentts]

Благодарю за советы ❤ Очень полезная информация

[@НатальяХотулёва-ш6з]

Спасибо, Артём!

[@ЛюдмилаПузикова-ч6ь]

Спасибо большое .

[@parkviktoria]

Спасибо за видео 🎉

[@stellapitaeva1721]

Огромное спасибо, то что надо😊 ты умничка, благодарю. Супер

[@ЛарисаОразова-ж6ж]

Благодарю Вас,мой родной.

[@ЕленаМалолепская]

Огромное спасибо за совет! ❤❤❤

[@УмарСапиев-ч8л]

Благадарю

[@ВераБелкина-ы2г]

Артем, это то, что я искала целых пять лет, но до сих пор не могу полностью избавиться от сутулости и холки , которая уменьшилась , но остался бугорок плотный не поддающийся никаким массажам. Значит надо поработать с мышцами, а я этого не знала. Спасибо огромное и будьте Здоровы!

[@ТатьянаДенисенко-с3щ]

Спасибо,большое доктор.

[@tatyanal3579]

Спасибо! Работают упражнения! 🙏🏻♥️

[@ТанюшаВасина]

Проделала свами эти упражнения у меня все пдохо буду выполять эти упражнения благодарю Доктор

[@ЧольФатима]

Спасибо Артем,спасибо,родной!👍🤗👌👌❤️❤️🖐🇰🇿

[@ТатьянаК-ш2щ]

Спасибо огромное доктор,все очень просто и понятно

[@НинаМересина-ш5е]

Спасибо большое за информацию, очень полезно, доктор Артем Пак❤

[@nelyanemec8480]

Спасибо,за Ваш труд!

[@goodvideokanal]

Доктор, благодарим Вас❤

[@ЗЛАТА-г7й3р]

Доктор, огромная Вам благодарность за то, что делитесь знаниями. С удовольствием походила бы на Ваши занятия, если бы таковые имелись и была такая возможность. Благодарю ❤❤❤

[@НатальяМартынова-м7п]

Спасибо Вам огромное

[@КлараАрыкова-б1я]

Молодец.работяга .спасибо за слово "друзья"..спасибо за рекомендации и спасибо что показываете наглядно упражнения 👍👍👍👍👍😀😀😀

[@ЛидияГаланова-е2п]

Спасибо большое!!! ❤Будьте Здоровы!!!

[@NatalyaS1977]

Огромное человеческое спасибо за упражнение по включению подлопаточной мышцы!!! Реально спина выровнялась. Оказывается, это лопатки должны спину держать.

[@ЕленаИванова-ф4я1ы]

Доброго времени! Благодарю за ваши рекоммендации! Очень актуальная тема для меня. Ц сына сколиоз, хочу сделать МРТ, чтоб узнать насколько проблема зашла. Будем заниматься!

[@galinakraskovskaia4871]

Все прекрасно,

[@tatianahromova7000]

Очень благодарна.❤ актуально

[@ТатьянаОнуфрейчук-т3ъ]

Спасибо за упражнения!!!!

[@ВасилисаВасильева-ч1р]

Приношу искренние слова благодарности за упражнения которые приносят пользу моему организму. Выполняю с удовольствием и становлюсь активной🎉🎉🎉 сердечно благодарю вас Доктор Артëм❤❤❤🙏🙏🙏

[@РаисаСаттарова-т7щ]

Благодарю

[@wersr608]

Уважаемый ДОКТОР ВЫ ЛУЧШИЙ НА СВЕТЕ!!! ОЧЕНЬ ВСЁ ХОРОШО ОБЪЯСНИТЕ, благодарю вас сердечно ❤❤❤❤❤

[@СергейМатвеев-о9е]

Спасибо Артем

[@galinamaskalune4251]

Благодарю вас за упражнения и советы

[@Elena-mz7ue]

Большое спасибо, доктор Пак! ❤

[@ОксанаФіль-к1ы]

Доктор Пак,здравствуйте! Спасибо большое,что делитесь ценной информацией и помагаете людям. У меня очень большая просьба,я уже не знаю к кому обращаться,помогите пожалуйста. Снимите пожалуйста видео про трохантерит,сил уже нет,третий год мучает,жить нормально не даёт. Коротко о себе,женщина 43 года,лишнего веса нет,спортивного худощавого телосложения,тренер пилатес,йогалатес,стрейчинг.МФР мячами и ролами делаю регулярно,растяжку тоже,но ничего не помагает.Постоянные тригеры в тбс,всё очень твёрдо и мягче не становиться😢 Подскажите пожалуйста что делать,вести тренировки в таком состоянии очень тяжело. Делала рентген тбс,сказали что всё нормально,что это проблема с мышцами,воспалённые. Вся надежда на Вас,я не знаю к кому обращаться.

[@ВалентинаМарченко-п1м]

Огромное спасибо❤

[@ТатьянаНеверова-о6п]

Благодарю вас, дорогой доктор, все ясно и понятно! Буду выполнять!

[@elenak4663]

Замечательно! Спасибо

[@ВикторияТрофимова-ф5ъ]

Благодарю❤

[@ТатьянаБокан-м1ч]

Спасибо 🙏

[@elenat.4425]

Спасибо большое, дорогой доктор!!! Очень актуально!👍👍👍🤝

[@ГульдарГабдрахманова]

Все четко ,ясно ,наглядно ,"без воды ",подписалась.СПАСИБО. РАССКАЖИТЕ ПРО ТРАХАНТЕРИТ .ТБС

[@wersr608]

Артём дорогой я всегда с вами❤❤❤ заказала вашу книгу,но её нет на складе,ожидаю поступления.

[@ГалинаБурова-ь1е]

Спасибо огромное!!!! Обнимаю сердцем

[@СарданаЯдреева]

БлагоДарю!

[@liska-cz3dj6fx6l]

Доктор, я вас открыла, вы вернули меня к активности за три дня после моего внезапного, в первые в жизни, прострела)) я делала разминание ягодичной мышцы слева, по стене, мячиком для стирки!) пожалуйста посоветуйте упражнения при перекосе таза и укорочении левой ноги на 3-4 см после переломов- чрезвертельный и мыщелка колена!!! Прошло год и 7 месяцев, я хожу, восстанавливаюсь и хочу еще, верю, что смогу вернуть пару см!

[@valergio572]

Доктор дело говорит, и показывает. Из своего опыта скажу так- введите в свою тренировочную программу стойку на руках (ровную красивую). И это решит кучу проблем в теле, в том числе и осанку улучшает.👍

[@АндрейЦуркан-ц9я]

С спасибо

[@АндрейЮрьевич-о9у]

Благодарю

[@ОльгаАбдрахманова-э6к]

Спасибо 👍👍👍

[@ЛарисаДубович-ц3в]

Один из самых лучших докторов,расскажите о кистеБейкера

[@irinacarter5742]

Благодарю вас за полезное видео! Радости, вдохновения и удачи🎈

[@alaichik]

Супер доктор! Спасибо!

[@tatyanavtn]

Жирный лайк. Артем, огромная вам благодарность за работу

[@VerABrickaA]

Спасибо большое Артём! ❤

[@СоняЛанская-ъ6б]

Спасибо за видео! Доктор, ПОЖАЛУЙСТА расскажите про О-образное искривление ног! Мне кажется многим будет полезно 🥸

[@ЛюдмилаДжалагония]

❤спасибо Доктор Артем

[@nataliyahubar7920]

Благодарю!

[@magic_candy]

Благодарю, какие классные лёгкие упражнения ❤

[@Homosapiens_Iam]

Супер!

[@SadbarkhonSharofidinova]

Артём огромное спасибо мне помогла ваше упражнение от седалищного нерва

[@CSGO-ej6om]

Спасибо, буду делать

[@elena4485]

Доктор Артем, расскажите пожалуйста о Бурсите Тазобедренного Сустава. И можно ли обойтись без иньекции стероидов. ,Всех Благ.

[@ЗояКоник-з8ц]

Посоветуйте пожалуйста,что делать очень немеют пальцы рук.заранее благодарю

[@dariaciubotaru4386]

Скажите пожалуйста моему 11летниго внука, *уже ходит сутулый 😢 какие из этих упражнения подобрать??спасибо большое🙏 ❤🙏🙏

[@ЕленаПотапова-й2п]

👍👍👍

[@НастяКорлыханова-л7р]

Здравствуйте! Как облегчить состояние (Выйти из такого состояния) Голова болит (в напряжение все)затылок,шея как деревянная какая то(тревожность из за нее какая то)сутулость,внутри дискомфорт,и сил нет (энергии) С чего начать,что делать?

[@ВременныйГость-ю9е]

Скажите пожалуйста. У меня гиперлордоз поясничный передний наклон таза. Есть ссылка где ты показываешь упражнения?

[@ОльгаСкалецкая]

Уважаемый доктор, Ваша аудитория - пенсионеры России. И в каждом упражнении не должно быть никакой боли. А разве пожилой больной человек сможет выполнить упражнения без боли? Ещё и присесть в дверном проеме. Здоровья всем 🌹

[@Галя-л9в]

Стараться будем по мере возможности

[@АняРехвиашвили]

❤

[@НатальяЛи-ш7е]

❤

[@АлександрЯ-ч2х]

Добрый вечер подскажите болит нерв в локте стреляет по руке то вниз то вверх.Есть вариант как это вылечить?

[@Екатерина-г8ы6о]

Доктор! Если возможность вылечить без операции грыжу пищевода?

[@larisazaidler4357]

И меня интересует вопрос о грыже пищевода и рефлюксе.

[@MaRina.D.T.]

❤😘

[@ЭльзаКан-г8э]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@0101774]

Оказалось, что мне трудно сделать 2 упражнение. Я немного не поняла с какой стороны должно быть растяжение.?

[@ДокторПак-в4ъ]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@РозаСерээ]

Здраствуйте доктор как можно к вам приехать у меня перелом плечевого сустава есть инвалидность вам хочу показать снимки или ваш контактный телефон

[@Hhdr-p4w]

Оператор, почему не показываете доктора во весь рост!? Ведь нам нужно видеть положение тела , в том числе и ног, при выполнении упражнения! На телевидении такой кадр назывался молочный , для дикторов! А здесь он не уместен!

[@TimaevT]

Потому что он сам себя снимает, в крупном плане, главное все видно, а ноги как вам удобно

[@Ольга-ц5г2р]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤

[@olgamorena6490]

Умничка!!!!!

[@galinakraskovskaia4871]

Быстро и непонятно

[@Westa805]

Спасибо❤

[@Elena-mz7ue]

Большое спасибо, доктор Пак! ❤