СЕКСУАЛЬНЫЕ ПЛЕЧИ И КРАСИВЫЕ РУКИ / тренировка на руки сидя

Хватай 2 бутылки воды или пару гантелей, занимай удобное положение и я заставлю тебя попотеть ;)
комплекс подходит беременным на любом сроке, а так же любому уровню подготовки.
При повторении тренировки обязательно увеличивай вес своего снаряда И НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ!
___
Курс для 1-го триместра:
pay.kiwify.com.br/MKBbrlK
Курс для беременных в 3D (2-3 триместр):
pay.kiwify.com.br/14OCELt
Остальные курсы для НЕбеременных:
linktr.ee/alexsu_trainer
Мой Инстаграм:
/ alexsu_trainer
#35неделябеременности

[@olenalymarenko4997]

ты как про комментарии сказала, сразу вспомнила что почти каждый раз когда захожу на старые тренировки вижу свои комментарии 2-3-летней давности. Каждый раз, пусть с перерывами, пусть что-то новое пробую, все равно возвращаюсь к твоим тренировкам только. вот прям на 100% подходят мне.

[@viktoriaromashkevich3219]

Я тоже 😊

[@valeriyabelaya3058]

Взяла полторашки и афигела 🔥 Вроде, кажется, зачем девочке качать руки, а , блин, это так красиво 😍 Спасибо вам, Алекс, за ваш труд 🫶

[@user-bf4gt9hq4u]

Какой же кайф от твоих тренировок, обожаю тебя 🌸❤️

[@user-tn6cb5hk5z]

Уже не первый раз занимаюсь по твоим видео и вижу результат! Ты прекрасно все объясняешь и даешь интересные и полезные упражнения Спасибо тебе❤

[@85mosha]

Тренировка огнище!

[@OlgaP2012]

Алекс, обожаю Ваши тренировки: они очень эффективные, а также профессионально сняты в красивой обстановке 🤩 спасибо за Ваши комментарии и подбадривающие фразы в течение тренировки, они очень помогают 🤩 полный восторг!

[@user-tr6dp8nu7e]

Очень нравятся ваши тренировки. Сейчас готовлюсь к экзамену и сделала себе быстрый и полезный перерыв)

[@baharsaparova9706]

Суперская тренировка 🏋️

[@aynuraagaeva7658]

Супер, очень нравятся ваши тренировки, спасибо большое ❤❤❤

[@ripsimeterteryan8759]

Спасибо вам большое! Очень эффективно и полезно! 💛💛💛

[@user-rn9hp8yg6e]

Классно, завтра обязательно попробую 😍спасибо за видео)

[@user-zi5bc3pl2z]

Спасибо за тренировку! Быстро и эффективно 🙌🏼

[@natasha_offi]

Я делала с гантелями 2х2кг, было оооочень тепло! Запекание прям какое-то 🔥 спасибо за тренировку🙏🏻

[@user-gz3qb8id8i]

Спасибо! Тренировка замечательная и Вы красотка!❤

[@malikarysbekova5310]

сделала с бутылкой 500 мл, тренировка понравилась легкая и чувствуется прилив сил. Спасибо

[@baharsaparova9706]

Тренировка просто огнишеееее

[@user-tr5vz2vw8y]

Обожаю твои тренировки ❤ как всегда супер эффект 🔥

[@user-yi6mc8fs9m]

Алекс, спасибо большое тебе! Замечательная тренировка !

[@user-jy9cl9ip2n]

Ух мама я на 24 недели одного подхода мне хватило без веса это огонь спасибо ❤

[@lublu_more]

Спасибо-спасибо! Руки устали уже на 4 упражнении из 23 :)

[@lerasmerek5420]

Спасибо за тренировку! Крутые ощущения в плечах и груди👌☺️

[@PB-ow4qd]

Руки горят! Спасибо, как обычно тренировка топ!❤️

[@user-vb2xo3gs6u]

Супер тренировка, очень эффективная!спасибо за подробное объяснение техники во время выполнения упражнений👍👍👍👍

[@dianaklimova98]

Спасибо за тренировку, руки 🔥, а после так приятно и легко, спасибо огромное❤

[@tanyxxxxa]

Лучшая ❤❤❤❤

[@user-qe6xr1pt6m]

Класс, то что надо было

[@alexandrabartussevich1721]

Супер! Спасибо ❤️

[@user-rg9jm2sp8y]

Круто!!! ❤❤❤

[@aizhandauletova3262]

Реально огонь, спасибо)

[@baharsaparova9706]

Самые эффективные упражнения

[@svetlanaleonovich]

Огненная тренировка!! Спасибо!

[@baharsaparova9706]

Самые лучшие тренировки 💪

[@Katrin_uzu]

Спасибо, попробую с утра❤

[@user-pm8mb5ey8m]

Тоенировка топ🔥

[@rash1139]

наконец сделала. комплекс был очень горячим. спасибо за тренировку 🤗

[@user-jj5pr5ju9l]

Ох какая огненная тренировка)) у меня были бутылочки с водой по 500мл😅

[@alisuzdenova2665]

Через недельку ухожу в отпуск, обязательно буду выполнять ваши упражнения 😍

[@PS-pg6zq]

Спасибо огромное ❤

[@nataliacartay]

Очень легкая и классная тренировка

[@rash1139]

надо будет обязательно сделать 😍

[@baharsaparova9706]

спасибо большое😍😍😍😍😍

[@krystsinakaminska2551]

Все хотят новую тренировочку 😍

[@user-qz1hk2jj5g]

Спасибо ❤

[@Darina-sg8xf]

Тренировка огненная 🔥 обожаю ❤️‍🔥

[@joisana]

Я старушка, делала с гантельками 0.5 отлично размялась, спасибо, у вас такая красота вокруг

[@Ali-tx8lu]

Кайф ❤️

[@user-od9pi5rz2x]

Супер ощущения всего за 15 мин!!!!!! ❤

[@hannahlukhouskaya4678]

asgon, spasibo ;)

[@tanishaborovaya1689]

Тренировка огонь 🔥все горит. Хороший комплекс на руки.

[@user-bz2jo6cc8e]

мои руки 🥲 и плечи, тренировка супер, обязательно нужно будет вернуться к ней, особенно перед родами укрепить мышцы рук, спины, с ребеночком ходить

[@user-lr1xr9ro8e]

На второй подход взяла по пакету фасоли 800г 😂 Ничего лучше не нашла ночью дома. Такая приятная усталость теперь. Вроде вес маленький, а как жарко 🔥🔥🔥

[@user-vc4oz9ww2y]

Буду растить красивые ручки, спасибо !!!

[@KamilleSaifutdinova]

Ох, у меня трапеции заболели уже на втором упражнении 😅 руки моя слабость, буду тренировать

[@user-tm2ci7cy5k]

Очень полезная тренировка! Занималась без веса, но эффект почувствовала ❤ ручкам сразу легче стало. На 30 неделе сама)

[@whaaaat18]

Делала без ничего, но руки и плечи горят 😂 🔥 обязательно вернусь к тренировке в конце недели))

[@Lizanky]

Тонировка супер, делаю с банками с оливками :D

[@user-vb2xo3gs6u]

Супер тренировка,делала с бутылками по 1,5л❤

[@user-jj4zx4vo3x]

Сегодня попробую! Страшновато, что руки не вынесут)

[@yuliabukach7500]

❤️❤️❤️

[@katest06]

Отличная тренировка, а главное недолгая 🦥 😅

[@baharsaparova9706]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@kosmoosss]

Мои плечи просто горели, хотя в утяжеление было всего 2 бутылки по 700 мл. Это огонь, спасибо за тренировку 🔥

[@baharsaparova9706]

👍👍👍👍👍👍

[@user-wg3ti6uw8l]

было сделано с бутылками по 1.25 🔥

[@user-hu2wo6hu8i]

👌👌👍

[@baharsaparova9706]

😻😻😻😻😻😻

[@zhaniyakhalmukhametova3155]

Фитбол диаметр сколько см?

[@85mosha]

🫶👍

[@baharsaparova9706]

😍🫂🫂😍😍😍😍