Selbstverpflichtung Woche 2

[@heroldia]

mit diesen Bremsen brauchst du keine Klingel mehr. Tolle und informative Tour👌

[@Bego2703]

😂🙈🙋

[@ralfmacholdtfilm7630]

Hallo Bernhard, ich seh schon, Du ziehst dein Ding durch..Gruß Ralf🚲😉

[@Bego2703]

Danke Ralf 🫶 die Weihnachtszeit wird hart, mit dem vielen leckeren Essen 🫣😅 LG 🙋

[@mm.2432]

@@Bego2703 Mach dir keinen Kopf! Wenn du die Zeitabstände zwischen den Trainingstagen gering hältst, sodass du bereits eine minimale Erschöpfung in den weiteren Trainingstagen spürst, dann setzt da bereits der Trainingseffekt ein und das Gewicht wird fallen! Der Körper schreit nur am Anfang nach mehr Essen. Dann kommt der Punkt, wo du selber deine Ernährung umstellst, weil der Körper keine Lust mehr auf zu großen Mengen Essen hat! So ist es jedenfalls bei mir! Ich bin durch das konstante Training nun von 85 kg auf 77 kg gerutscht! Im November 2024 habe ich laut Komoot 780 km auf dem Rad verbracht! Im Dezember werde ich die 800 km anpeilen und mich bis zum Frühjahr auf die 1200 km hocharbeiten. Wie zu alten Zeiten, wo ich noch aktiv Radrennen gefahren bin! Die Jahreszeit ist jetzt zwar hart, aber bei Sonne und mit Rückenwind kann jeder Radfahren. Hau rein und mach weiter so!!

[@Bego2703]

@@mm.2432Wow, du bist ja hart am trainieren 🚴‍♂️vorbildlich 👍

[@mm.2432]

@@Bego2703 Hart, ist etwas übertrieben. Da bin ich noch weit entfernt von 😁.

[@mm.2432]

Hast du schonmal ausprobiert, ob die Tonqualität mit einer Bluetooth-Freisprecheinrichtung besser funktioniert? Der Ton ist echt gruselig! Das Video und der Inhalt gefällt mir aber sehr gut! Video bis zum Ende geschaut und gelikt! So viel Zeit muss sein 😉.

[@Bego2703]

Ja mit der Tonqualität bin ich auch noch unzufrieden… hab inzwischen ein Funkmikrophon und bin am ausprobieren…🙋

[@mm.2432]

@@Bego2703 Ah, okay!