SELF-CONSCIOUSNESS | 3 STEPS how to find your natural SELF-AWARENESS

[@christianbischoff]

Hier ist die gewünscht Meditation zur Selbstannahme 👍 kzbin.info/www/bejne/iKKQmKttg8qSosU Ich wünsche dir viel spaß mit meiner geführten Meditation.

[@luftfiltertogo1513]

Wie finde ich heraus,was meine Staerken sind?

[@ellendrews264]

Die Herzmeditation und auch die Schritte zum Selbstbewusstsein haben mich sehr berührt! Efcharisto! Ellen

[@rolandloibl8365]

Bin sofort bei dir u vergesse das rundherum! 👍

[@pfefferminza6659]

Vielen Dank für das tolle Video! Ich habe mich sehr dafür interessiert,

[@christianbischoff]

Danke 🙏

[@kattyhaberburger9050]

Lieber Christian, du bist ein Geschenk für diese Welt! Hätte ich das alles vor 25 Jahren gewusst ... Aber hätte, hätte bringt ja nichts. Es ist nie zu spät. Mir geht es jetzt gut und ich lerne jeden Tag Neues dazu.

[@ichhalt5416]

Du verbessert mein Leben. Ich danke dir!

[@zdenkakosic1017]

Bitte eine Meditation, und danke für tolle Tip 👍👍👍☀️☀️☀️☀️☀️

[@elfriedesommerhofer3173]

SELBSTANNAHME

[@selbstbewusstseincoaching]

gutes video aber relativ oder oberflächlich an manchen stellen

[@diaaalarab2953]

Ich bin wirklich sehr zufrieden, weil ich dich endlich gefunden habe und seit einem Monat Dir folge und zuhöre Vielen Dank 🙏

[@diaaalarab2953]

Ich kann sogar nicht einschlafen, wenn ich dir nicht zuhöre

[@christianbischoff]

👍👊👏

[@birgitlindner3179]

Du bist ein großer Meister der Motivation. Ich liebe jedoch vor allem Deine Meditationen, Deine Ruhe und Deine Stimme.... Ich bitte Dich sehr darum!

[@jojogronostay1352]

Vielen Dank. Ich arbeite ab jetzt intensiver an meinem Stärken!

[@JohnSmith-rx7qr]

Christian, du bist klasse !!!!! Vielen Dank dafür dass du existierst :) Was du tust & sagst , bringt mir sehr viel

[@marinahanel5259]

Super gut. Danke. Bin über eine Meditation dankbar.

[@lous.1196]

Dieses Video ist das beste, das ich zu dem Thema je gesehen habe. Es hat mich zum weinen gebracht, weil alles auf mich zutraf und ich mich gefragt habe, warum ich mir das antue, da ich mich immer selbst runter mache, alles an mir alles negativ betrachte aber andere für jede Kleinigkeit bewundere. Objektiv betrachtet habe ich wirklich viele positive Eigenschaften, stärken und Vorteile aber ich wandele alles automatisch ins negative um wie zb dass ich schlank bin, emotional, sehr nett und hilfsbereit und mutig weil ich durch solche Eigenschaften ne große Angriffsfläche biete und auch negative Erfahrungen damit gemacht habe. In letzter Zeit ist es schlimmer geworden und ich habe mich noch mehr versucht zu ändern als sonst was einfach aber nicht klappt und mich somit sehr frustriert hat. Zb wollte ich mir mehr Respekt dadurch verschaffen, nicht mehr so freundlich und emotional zu sein und trotzdem klappt es nicht, weil ich so veranlagt bin. Ich weiß, dass ich ein falsches selbstbild habe und bewundere auch teils negative Eigenschaften von Menschen, nur weil sie so sind wie ich nicht sein kann. Ich möchte wirklich daran arbeiten um glücklich zu werden. Ich muss mein Mindset dafür ändern, weil ich mich selbst nie so ändern kann, dass ich ein anderer Mensch bin. Und das sollte ich auch nicht sein, denn ich bin gut so wie ich bin.

[@christianbischoff]

Wow, was für Worte! Ich gebe dir den Ratschlag, die jeden morgen vor dem Spiegel deine positiven Eigenschaften aufzusagen und dir über den Tag bewusst machst, was dir noch positives an deiner Persönlichkeit auffällt. Das ist ein Prozess der Dauert aber gleichzeitig ein Weg, der sich lohnt zu gehen. Liebe Grüße, Dein Christian

[@lous.1196]

@@christianbischoff Vielen Dank für den Tipp! Das werde ich auf jeden Fall dann in Zukunft machen :)

[@maikandra1918]

Danke für diesen neuen Blickwinkel. Eine Meditation hierzu fände ich super

[@reginazwisler291]

Lieber Christian, ich danke Dir herzlich für Deine Worte. Seit Jahren sind Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen das Thema für mich. Was Du sagst, gehört zum Besten, was ich bisher gehört habe. So klar und deutlich, ich versteh's jetzt viel besser. Auch ich dachte ständig an die Schwächen, die zu optimieren. Hab kaum Komplimente und Anerkennung erhalten für meine Stärken. Ich denke, das War weil ich nicht auf sie fokussiert war. Es fällt mir auch schwer meine Stärken zu nennen. Doch nun steh ich dazu und geb ihnen Gewicht. Die Schwächen delegieren, das finde ich gut! Ganz herzlichen Dank, Christian, das ist der Schlüssel, den Du mir gegeben hast! Jetzt geht's vorwärts! Herzlichsten Dank! Bin interessiert an der Meditation und am Datum "Dein Ding".

[@reginazwisler291]

@@cbl-videos654 hey Christian! Das freut mich sehr und von Herzen! Ganz herzlichen Dank für Deine Antwort, dass Du Dir Zeit dafür nimmst! Gerne befolge ich Deinen Tipp, ich spüre mehr fürs SB zu tun. Vielen Dank! Dir viel Erfolg in Deiner Sache! Freu mich mehr von Dir zu sehen. Herzlich Regina

[@oscar5008]

Vielen vielen Dank für die tollen, sinnvollen Videos und Tipps , die du uns widmest.

[@helmutlindermayr4293]

Vielen Dank für den super Vortrag. Gerne möchte ich die Meditation. Danke.

[@elkekroner7494]

Hey Coach Christian so geil, dass es Internet gibt und Du soviel Wertvolles postest, Danke für Deine Freizügigkeit. Pass auf Dich auf.

[@sonjaruault8110]

Bitte eine Mediation und vielen vielen Dank !!!!!!! 👍

[@christianbischoff]

Hi liebe Sonja, es gibt eine neue Meditation auf meinem Kanal! 🙏

[@sonjaruault8110]

Von ganzem Herzen " Danke " ❤️

[@impuls-meditation]

Vielen Dank und gerne eine Meditation :)

[@carlagruber9108]

Die besten Meditationen von Impulse Meditation, sehr zu empfehlen. 🥰

[@impuls-meditation]

Danke Carla! :)

[@mirjamwalser7372]

Oh ja bitte gerne eine Meditationfür die Selbstannahme. Herzlichen Dank!

[@selbstbewusstseincoaching]

genau

[@terumikami8889]

Ich danke dir, du hast mir erneut einen guten Anstoß gegeben, weiter an meinem Selbstvertrauen zu arbeiten 👌

[@Ully1979]

Hallo Christian, Danke für Deine tollen Videos. Sehr gerne würde ich wieder eine Meditation von Dir hören. Die sind immer sehr wertvoll! Grüße Ully

[@ameliesonnenbergmusic]

Ich habe in einer Firma gearbeitet wo man nach außen immer sehr präsent sein musste, im Verkauf, in der Kommunikation, bis mir aufgefallen ist, dass es mich sehr angestrengt hat und meinem Wesen nicht entsprach. Ich bin eher ein Denker und Leser, der sich im ruhigen mit komplizierten Dingen beschäftigt. Heute studiere ich Sozialwissenschaften und fühle mich viel wohler und mein Alltag ist für mich interessanter!

[@miss_mikimi]

Der Typ ist einfach klasse!!!

[@sonny7402]

Lieber Christian. Bitte mache weiterhin so gute Beiträge für das "Gelingen" des "Lebens". Danke für deine Medidationen. Danke für eine Medidation zum Selbstbewusstsein. Ich werde dies weitergeben als Multiplikator.

[@Yeespie]

Es ist besser, nicht in etwas erfolgreich zu sein, was einen unglücklich macht bzw. wo das Selbstbewusstsein fehlt (schauspielern). Vielen Dank. Du hast mir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert!

[@TANKofBEAT]

Hallo, da bin ich wieder 🤣😂 Dank meiner Chefin und Deinen Tips habe ich jetzt mit 44 meinen Führerschein sowohl in Theorie als auch in der Praxis auf Anhieb geschafft ! Jetzt muss ich nur noch lernen, mein Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein "selber herzustellen", im Moment bekomme ich es noch von meiner Chefin.

[@uweliebig6961]

Danke Christian für das sehr anschauliche Video.... Und bitte die Meditation 🙂🙏

[@elisabethponcelet4724]

Bitte eine Meditation! Danke 🍀😊

[@donthate_meditate]

Danke für die tollen videos, bitte gerne diese meditation.

[@cordeliaeule7042]

Danke für die klare Absprache.

[@sylviag.2725]

Lieber Christian, danke für deinen Beitrag. Ich freu mich auf die Affirmation. Danke

[@DrWlodarekLifeCoaching]

Ein guter Beitrag, klar und überzeugend. Sympathisch finde ich auch die persönlichen Beispiele.

[@nikolettfresz5515]

Super Sache, genau das habe ich jetzt gebraucht! Bitte ein Meditation zur Selbstannahme!Danke

[@mitchelblup6432]

Freu mich auf deine geführte meditation 😍

[@theartist9775]

Ein kleines Manko finde ich bei Christian ist das er ab und an zu schnell wird in seiner Redeführung und sich dann überhäuft in Fakten, was geil ist aber wenn man sie nicht kurz wirken lassen kann, nur 1 Sekunde oder 2 dann vergisst man diese Fakten zu schnell und dann ist es schade um den ganzen tollen Inhalt. Dennoch vielen Dank dafür, es ist mehr als ritterlich seine positiven Erlebnisse und Erkenntnisse daraus mit den anderen zu teilen und ihnen zu zeigen das es meist nur Kleinigkeiten sind die einen aufhalten und zurück ziehen im Leben und die sind zu 99% dabei und geben unglaubliche Selbsterkenntnis und Kraft doch noch mal alles zu mobilisieren und zu tun um sich trotz aller vorherrigen Zweifel und Ängste in eine glückliche und Erfolgreiche Zukunft motiviert daraus zu schubsen.......... :) Herzlichen Dank dafür Christian und deine positive Energie für die Menschen :)

[@christianbischoff]

Vielen lieben Dank für Dein Feedback. 🙏🙏

[@claudiakoler2346]

Herzlichen Dank!!! Bitte gern eine Meditaton! Du bist ein Geschenk für die Welt mit Deinem Sein! Danke!

[@moni7362]

Vielen Dank für die inspirierenden Worte 👍😀 und bitte sehr gern eine Meditation zur Selbstannahme ✌ lieben Dank

[@ryuuk4498]

Das mit der Skala und den Stärken stärken ist echt so enorm wichtig: Ich bin recht dünn und durchschnittlich groß. Dementsprechend kann ich mir häufig sowas wie "Lauch" anhören und ich habe mich leider zunächst dieser gesellschaftlichen Erwartung gebeugt und bin ins Gym gegangen, um Masse zuzulegen. Aber das bin nicht ich. Und was das anging war ich wohl eine - 8 und wollte Durchschnitt werden. Das war absolut der falsche Ansatz. Seit ich damit abgeschlossen habe und mich nur noch auf mein Ausdauer - und Lauftraining konzentriere, fühle ich mich einfach viel besser. Da bin ich halt rein genetisch gut drin und genau diese Stärke stärke ich nun seit 2 Jahren und wer weiß wo ich in 10 Jahren dann dort stehe :D Vielen vielen Dank für das Video Christian. Es zeigt mir, dass ich mich auf jeden Fall auf dem richtigen Weg befinde.

[@apfeiffer17]

Es ist wieder so ein gutes Video und deine Meditationen helfen einen so sehr :)

[@ankenetling1275]

Christian du inspirierst mich gerade an mir zu arbeiten. Danke für das Video. Ich benötige defintiv mehr Selbstbewusstsein. Bin immer ein Ja sager statt mal konsequent NEIN zu sagen. Und ich hätte auch gern die Meditation. Christian ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit Die Kunst dein Ding zu machen. 👍👍👍

[@manuelanenning2011]

Das ist ein sehr tolles Video. Ja, ich bin deiner Meinung, was die Stärken und Schwächen angeht. Es bringt nichts, an den Schwächen zu arbeiten. Ich habe Stärken und diese möchte ich noch vertiefen. Danke für das super Video.

[@heikestolfa3997]

Aufbauend und hilfreich,danke dafür und eine Meditation nehme ich gern

[@GejoLebenTV4you]

Schön wie du dich zeigst lieber Christian!!! Respekt! 🌹

[@christelthorner5537]

Hallo lieber Christian, ich bin ein ganz großer Fan deiner Podcast.😊Dieses Video finde ich besonders gut. Es ist einfach toll, wenn man mit fast 66 Jahren,diese Erfahrungen machen kann und Veränderungen möglich sind. Ich stelle fest,dass ich immer mehr „ selbst bewusst „ durchs Leben gehe!!!! Fantastisch 👏👏 Würde mich über ein Video „ Meditation für Selbstannahme „ freuen. Liebe Grüße Christel 😘

[@marahocker1313]

Bitte eine Meditation zu Selbstannahme 🙏 Dankeschön

[@ninaschneider9282]

Ich finde er muss mehr likes bekommen er erzahlt alles besser und verstandvoller Als andere

[@MilaTalisa]

Deine Videos sind alle so unglaublich inspirierend und bereichernd! Du redest und erklärst einfach weltklasse, bist authentisch, zu 100% präsent und stehst voll zu dem, was du sagst! Ich bin immermehr gewillt dein Erfolgsseminar zu besuchen. Und bitte eine Meditation! :)

[@TheRicRic23]

Vielen Dank und gerne Meditation! Ich bin auf dem Weg mich zu lieben, so wie ich bin. Die Ruhe, die Entspannung die eingekehrt ist, gibt mir die Kraft meinen eigenen Weg zu gehen. Als ich noch jünger war, hatte ich Angst nicht gemocht zu werden, dadurch alleine zu sein. Die letzten Jahre dachte ich ist ok und hatte mich mit Kompromissen (war die beste Schauspielerin vor mir selbst) zufrieden gegeben. Seit DKDDZM und der Uni etc stelle ich mich meinem ICH, meinen Wünschen, die ich viel zu lange verdrängt hatte. Ich liebe mich in meinem Inneren wieder, kann geben ohne etwas zurück zu erwarten, ich bin liebenswert und mein Leben ist lebenswert!

[@martinsonderegger224]

Danke für das Video und den Link zur Meditation

[@christianbischoff]

sehr gerne. Viel Spaß 👍

[@dani_mi]

Cool das du schon so früh diesen Blick hattest,und dich damit annehmen konntest .Chapeau 🥰

[@angelagrunewald2006]

Lieber Christian, ich würde mich sehr über die Meditation freuen, ist immer schön von anderen eine Meditation machen zu können, statt die eigene! Vielen Dank für das was du der Welt gibst! Herzliche Grüße und noch ein gesundes neues Jahr! Angela

[@frankschulze9673]

Bitte eine Meditation und vielen herzlichen Dank für deine Mühe mich in meine Stärke zu bringen

[@lol-ci7um]

Richtig gutes Gefühl dankeschön würde Dir Gesundheit wünschen.

[@ullikara4330]

Danke Christian Bischoff

[@petranoll9727]

Tolle Motivation... freue mich auf die meditation

[@nobody61181]

Wie immer gut erklärt. Regt zum nachdenken an.

[@jennybruggemann9761]

Bitte eine Meditation 🧘‍♀️ vielen herzlichen Dank!🥰🦋

[@sonjawodtke2031]

Hallo Christian 👋 ich bin begeistert von all deinen Videos 👍 denn ich kann es garnicht in Worte fassen wie du mir damit geholfen hast 🙏 ich konnte eben vor allem durch deine einfach erklärten Tipps bzw Anleitung und Wege zum SELBST vieles bei mir erreichen. Tausend DANK 🙏 und es macht mich so glücklich dass es Dich gibt und Du viel dazu beitragen kannst um die Welt zu retten 🌍

[@christianbischoff]

Magst Du mit uns teilen was sich durch meine Videos bislang in Deinem Leben verändert hat?

[@sonjawodtke2031]

Christian Bischoff ja kann ich gerne machen. Wie und wo? Meinst du hier einfach dazuschreiben? Sorry meine komischen fragen, bin kein so ein Netzwerk Typ 😃 ich liebe Dialoge und am liebsten persönlich 🥰🤗

[@sonjawodtke2031]

Es verändert sich alles , einfach alles , die eigene Wahrnehmung und Blickwinkel zu allem . Meine Persönlichkeit und das wichtigste meine selbstliebe ect. Dann ist plötzlich alles so einfach und klar. Ich bin DA !!! Und steh ich vollkommen zu mir dann stehen die Menschen zu mir unsw. Überträgt sich von mir aus mir selbst nach außen. Und meine Mitmenschen nehmen mich anders war, das Verhalten ändert sich komplett. Das ist die Magie des Lebens 🙏 einfach wundervoll und großartig ❤️🗽🍀☀️

[@christianbischoff]

Liebe Sonja, wenn Du magst kannst Du uns auch gerne ein Video von Dir schicken, in dem Du auf die Veränderungen in Deinem Leben durch die KZbin-Videos eingehst. Dieses Video kannst Du dann an diese E-Mail-Adresse schicken: [e-mail]. Falls Du weitere Fragen dazu haben solltest, kannst Du uns ebenfalls über diese E-Mail-Adresse erreichen.

[@christianbischoff]

Das sind tolle Veränderungen. Danke fürs Teilen. Falls Du noch nicht in unserem Newsletter sein solltest, kann ich Dir empfehlen, Dich dort einzutragen, weil Du dann regelmäßig über neue Inhalte informiert wirst. Du kannst Dich hier anmelden: www.christian-bischoff.com/newsletter-anmeldung/ Und wenn Du bereit für Deinen nächsten großen Schritt bist, empfehle ich Dir auf mein Erfolgsseminar DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN zu kommen. Warst Du schon mal live dabei?

[@haraldkoziel6701]

Hallo Christian, ich kann alles genau so bestätigen. Ich bin 167 cm groß und 63 Jahre alt, und fühle mich jeden Tag besser. Namastè von Harald 🙏🏻

[@SuperGoSun]

Ein sehr gutes Video 👍 danke für diese guten Tipps ☺️ bitte das Meditationsvideo! 🙏

[@osi.g]

Vielen Dank für das Video, wie auch für all die anderen Videos. Sehr gerne eine Meditation 👍 Liebe Grüße Ösi

[@a-hundertfunfundzwanzig6759]

Hört sich super an, die Meditation!

[@hassorottger395]

Vielen Dank für das Video und ja, ich würde die Meditation gerne von dir erhalten.

[@patricke.3180]

Hallo Christian, danke fürs Video und bitte die Meditation nächste Woche!

[@nordi7256]

Passend zu den heiligen drei Königen ein Video zum Bewusstsein und Selbstannahme. Wunderbar. Bitte Christian beschenke uns mit einer Meditation zu diesem Thema. Danke!

[@drachenferse]

Einmal Meditation, bitte :) Und Vielen Dank für Ihre Mühe und positivie Energie, die Sie ausstrahlen.

[@MaggiLurch]

Merkwürdig ist das ich mich echt besser fühle

[@pab-pranksambodensee68]

Danke für die Tipps

[@flowerpower8628]

Wiedermal ein geniales Video. Einfach spitze! Lieben Dank für die "erinnernden" Schritte zum natürlichen Selbstbewustsein. 👍🤩💕✨Ich bemühe mich seit einigen Wochen wieder, mich auf meine Stärken zu fokussieren. Ja, es hilft. Ich freue mich über kleine Erfolge. Somit vertraue ich wieder dem Leben und komme Tag für Tag allmählich aus meinem Burn out raus. Den Anfang dafür zu machen, war sehr schwer. Die Analyse der letzten 3 Jahre nach meiner gescheiterten Selbstständigkeit u.a.Dinge, nahmen mir zu viel Energie. Ich freue mich schon auf weitere Videos mit interessanten und wichtigen Inhalten. 😊🍀✨

[@angelika.angold]

Danke Christian für das positive Video :)

[@anfichtner1117]

Meine Stärken: gut reden/ schreiben (von Herzen andere berühren), Optimismus/ Frohsinn/ Lebensfreude verbreiten (motivieren,inspirieren) Einzelgänger (kann mit mir selbst sein / allein tank ich Kraft) . Hilfsbereit, barmherzig u.s.w und gerne eine Meditation 😊 danke für diesen tollen Input.

[@Metternich1773]

Vielen Dank für dieses Video! Die Meditation wäre eine gute Sache.

[@petra6831]

Danke für das Video und bitte die Meditation! 🙏

[@stephanietamm5084]

Meditation wäre klasse! Vielen Dank!

[@echsehamburg2099]

Danke wie immer ein tolles Video. Bitte auch für mich eine Meditation.

[@ursina80]

Gerne eine Meditation 🙌 herzlichen Dank

[@vallentina8766]

Vielen lieben Dank für das tolle Video. Echt eine gute Motivation für mich gewesen. Ich kommuniziere gerne, gestalte Bilder und Fotografiere gerne. Gerne eine Meditation 🙏

[@lisihysenaj1944]

Wow danke für die tollen tipps du hast es wirklich sehr gut erklärt😍😮👍🏻

[@jenniferr.7588]

Yes yes yes, ich liebe mich, vertraue mir und dem Leben. Das Leben ist schöööön ♡♡♡ Danke ♡

[@philippkanal]

sehr gerne eine Meditation

[@selbstbewusstseincoaching]

ich auch

[@KostaYoga]

Schönes ehrliches Video, schöner Inhalt :) Liebe Grüße, Kosta

[@JDPerchHunter]

Bitte eine Meditation zum Thema "Selbstannahme" Christian ;) Lieben Dank, du bist einfach klasse!

[@angiep.]

Vielen Dank lieber Christian ! Hätte auch sehr sehr gerne eine Meditation ...

[@marvioob5537]

Vielen Dank:) Bitte eine Meditation, gerne auch 30 Minuten lang

[@nickruskeconsulting4348]

Klasse Video Christian und deine rhetorische Entwicklung als Redner ist auch spür- und sichtbar!🗣👥👍

[@mariamartin1015]

Deine Videos sind so motivierend! Ich höre erst seit kurzem deinen Podcast und ich habe schon so viel über mich selbst gelernt. Sogar meine Freundin findet, dass ich letzte Zeit viel entspannter bin :) Bitte eine Meditation:)

[@cb153721]

Klasse deiner Erklärung.....

[@janawelsch4601]

Danke Christian für deine hervorragende Hilfe. Bitte um Meditation. LG- Jana

[@gabrielemeisenheimer4630]

Klasse

[@nancyschicker9328]

👍👍👍Bitte eine Meditation lieber Christian 😘Danke Danke Danke!!!!❤🙋

[@dhfidbn]

Bitte eine Meditation:)

[@regulagoetz6521]

Bitte eine Meditation, danke

[@markoullrich7325]

Je mehr man anderen hilf und ihnen Dienst deso mehr wirst du zur zehn und ich denke vom Herzen das du schon eine bist 😊 Vielen dank das du dich für die Welt einsetzt. Durch dich wird sie besser danke.

[@hajowegener9557]

Wieder ein inspirierendes Video von dir, vielen Dank dafür! Gerne auch eine Meditation dazu, das wäre schön.

[@charlyp9040]

Bitte eine Meditation. Ich sehe mir deine Videos seid cirka 2 Monaten an und mein Leben hat sich sehr ins Positive geändert. Ich bin dir sehr dankbar

[@teoba4606]

Gerne die Meditation! Vielen Dank!

[@alexandraviola9896]

Coole Tipps!

[@karinsyrach-weymann6209]

Ich freue mich jetzt schon auf die Meditation.😃

[@jawid3650]

Bitte eine Meditation

[@selbstbewusstseincoaching]

ja

[@olafspoellmink]

Sehr gerne eine Meditation. Danke Christian🙋🏻‍♂️👍🏻

[@benzoid9624]

Danke Christian für deine tolle Arbeit. Bitte eine Meditation.

[@brigittemutscher8549]

Vieken dank für dieses tolle video ! Ich hätte gerne bitte eine meditation zu diesem thema!