Selfcare - 7 sposobów, jak poczuć się lepiej

Rozwojownik nie tylko językowy:
kod rabatowy ROZWOJOWNIK dla pierwszych 100 kupujących:
madamepolyglot...
Sam audiobook "Rozwojownik nie tylko językowy":
madamepolyglot...
Audiobook + zeszyt ćwiczeń:
madamepolyglot...
Sam zeszyt ćwiczeń Rozwojownik nie tylko językowy:
madamepolyglot...
Audiobook "Antyczłowiek" (link afiliacyjny)
webep1.com/go/...
Książka "Szantaż emocjonalny" (link afiliacyjny)
webep1.com/go/...
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Bezpłatna notatka wizualna z jednego modułu videokursu do pobrania:
madamepolyglot...
VIDEOKURS "Jak się uczyć języków sprytnie i efektywnie"
madamepolyglot...

[@wikiq-ka4110]

"każda rzecz ma swój domek" to już wiem jak zachęcić wnuczkę do odkładania rzeczy na miejsce 😉 bardzo dziękuję za przekaz i pozdrawiam najserdeczniej 💙🍀💙

[@andreaalarcon543]

Też mi się to spodobało, jak kiedyś będę mieć dziecko to będę stosowac😊

[@WikMat0508]

Spokojnej, udanej niedzieli dla wszystkich 🔥💪

[@martacharlie66]

Ja się ogarniam rano aby się prezentować, skoro dbam o siebie oczekuje szacunku wobec siebie, poza tym każdy taki aspekt sprawia, że "ogarniamy swoje życie", posprzątany dom, wyplewiony ogródek, skoszona trawa. Krzesło. ☺

[@joannah10]

Krzesło :) Lubie Cię oglądać i lubię posłuchać, co masz do powiedzenia. I mimo iż z niektórymi rzeczami się nie zgadzam, to jednak Twoje filmiki skłaniają mnie do przemyśleń i dalszych poszukiwań. Dziękuję za Twoja pracę i za to, że dzielisz się swoją wiedzą oraz doświadczeniami.

[@db7276]

Zazwyczaj nie komentuję, ale krzesło mnie zmotywowało.

[@beautifullife175]

Dzień dobry, jak zawsze mądre słowa, wartościowy przekaz dobrej energii :) Pozdrawiam serdecznie 🥰

[@jerseyactriz1883]

Audio znowu tylko w lewej słuchawce, mega uciążliwe jak nie mam możliwości puścić tego na głośniku

[@rozwojownikjezykowy]

😢 U mnie było ok 😭 Specjalnie sprawdziłam 🙈

[@mineralnawoda]

Inna naweidzona pani pozdrawia wszystkie nawiedzone panie😂❤

[@fjoor86]

🪑🙈 Chyba wrócę do wycieczek rowerowych, gitary i akwarystyki. Te porzucone hobby z dzieciństwa dawały mi mega dużo frajdy! Polska niestety, mam wrażenie, że wyjątkowo pełna takich "negatywnych" ludzi na tle innych krajów. :/

[@WikMat0508]

Nigdy nie przejmuj się opinią innych ludzi w kwestii własnych zainteresowań

[@reginagrobosz8807]

Chrześcijański kraj, chrześcijański kult cierpienia ✌️

[@robertszostak666]

Serdeczności P.S. Krzesło.

[@annadziekiewicz8600]

Dziękuję bardzo za Słowa, jak odbić złe uderzenie, niszczenie i destrukcyjne. Sandro można się od Ciebie uczyć, bo osiągnęłaś sukces! ❤ Ja osobiście lubię się otaczać takimi ludźmi o twoim temperamencie i potencjale. Ja zaczynam z Angielskego zdanie od Ja. A osoba ucząca polskiego w szkole Mnie zganiła. Że to chyba ego w jej mniemaniu. W tym momencie myślę, że to zabawne!

[@lewekonto5025]

Krzesło 🪑 Zgadzam się całkowicie z tym, o czym mówisz. Odkąd zaczęłam wprowadzać ten "self-care" do własnego życia (już jakiś rok), mój komfort psychiczny, jak i fizyczny znacznie się polepszył, mimo że jeszcze długa droga przede mną. PS Uwielbiam oglądać twoje filmy, niezwykle mnie inspirują. Pozdrawiam

[@aleksandrakura2230]

Krzesło ,pozdrawiam 🙋🏼‍♀️

[@wojciechsztaba2224]

Dziękuje.Super jak zwykle. ..... Krzesło.

[@annapa5152]

KRZESŁO! Super rady i wskazówki, dziękuję i pozdrawiam serdecznie! :)

[@annadziekiewicz8600]

Ja rano czytam budującą i zdrową treść. Teraz zaczęłam również na wieczór przed snem w ten sposób się wzmacniać. Zawsze przed snem się modlę o spokój wewnętrzny i snu.

[@karinab.1371]

Jak zwykle mądry przekaz. Uwielbiam cię słuchać …. i do tego ten Twój piekny , ciepły głos. Pozdrawiam z Niemiec

[@halinaklemczak1063]

Krzesło. Dziękuję Sandro za ciekawe wskazówki 💛. Pozdrawiam cieplutko 🌹

[@katarzynaandrzejak3724]

Dzień dobry 😍 Napełniasz ufnością i optymizmem, trzymaj tak dalej. 🙏

[@nutaly3354]

Dziękuję za bardzo dobre polecenia. Krzesło 😊

[@TheLadyKiKi69]

Krzesło! Mi osobiście po kakao super się śpi, wiec mocno mnie zdziwiły pani słowa. 😄 Co do kawy, to myślę, że pijamy ją w dużych ilościach, ponieważ świat od nas dużo wymaga. Praca aż 8h dziennie, następnie ogarnięcie życia, a chciałoby sobie jeszcze wyjść na siłownię lub spotkać się z przyjaciółmi bądź czego pouczyć. Myśleń, że świat na nas narzucił dużo obowiązków i szybkie temp. Pracując na 100 procent wymaga się z czasem od pracownika 150 procent. Więc to normalne, że człowiek będzie sięgał po kawę, żeby się pobudzić lub czekoladę, żeby osłodzić sobie życie. Jestem ciekawa Pani zdania na temat tego całego systemu w jakim przyszło nam żyć. Pozdrawiam 😊

[@rozwojownikjezykowy]

A to jest takie 100% kakao? Może jedna łyżeczka aż takiego mocnego efektu nie ma. Co do wariackiego życia: przy odpowiednim odżywianiu ma się stały poziom energii przez cały dzień, więc do tego akurat kawa nie jest potrzebna. Rozumiem, że Twoje odczucie jest takie, że kawa pozwala bardziej intensywnie żyć. Jednak idąc tropem tmc, to po prostu w efekcie końcowym to życie skraca, bo zużywa się energia. Jeśli ktoś w to wierzy. To tylko moje myśli na ten temat. A jeśli o system chodzi, to uważam, że to jest cyrk na kółkach i nie da się tak żyć, pozostając normalnym na umyśle i duszy 😁. Każdy sobie radzi, jak może z tym bajzlem. On nam jednocześnie daje ochronę i więzi nas 🤷🏼‍♀️

[@olek78]

krzesło Jesteś cudowną nauczycielką Pozdrawiam z Rzeszowa

[@annadziekiewicz8600]

Self-Care jest na topie

[@skaczkosia]

DZIĘKUJĘ 🤩 krzesło😁

[@wiesawmazur3925]

Witaj Sandra popieram to co mówisz i gratuluję przekazów i nie przejmuj śię takimi niskowibracyjnymi komentarzami. Jesteś madrą piękną kobietą i masz super fryzurę. Piekna dusza po prostu i wogóle super. Rób to co robisz i dzięki Ci za to co robisz, bo mi to zawsze pomaga kiedy Ciebie słyszę i tak trzymać . Pozdrawiam z Holandii.👋❤❤❤🙏

[@zawiszaariajarylehickivandal]

Krzesełko, pozdrawiam 🤍💙💜

[@eustachykrecik4334]

Krzesło !!:) Super i pozdrawiam ! Ich kann dich gut leiden !

[@sebastiancebulka3869]

Tajne krzesło 😄

[@markmarko2839]

Oglądam znowu😅😅😅❤❤❤drugi raz❤❤❤

[@annaas8309]

KRZESLO😊 Chcę słuchać co masz do powiedzenia. W większości myślę podobnie 😊 chociaż A propos wypowiedzi tego Pana, którego cytujesz na początku 😊 jego przykład potraktuję, jako pretekst , aby dorzucić swoje przemyślenia na temat toksycznych ludzi czy okoliczności. Moim zdaniem zbytnio demonizujemy termin tzw. " toksyczności " . Myślę, że ten Pan jest zwyczajnie na innym poziomie rozwoju. I nie chodzi o to, że go krytykuję. Nie, on tylko ma inny sposób, aby się komunikować. Nasze zachowanie to wypadkowa wielu zmiennych. Tak, jak powiedziałaś: mamy kontakt z wieloma ludzmi, sytuacjami itd. Wszystko wywiera swój wpływ, zbieramy doświadczenia... Kiedyś też powiedzialabym,że jest wredny. Ale aktualnie ucze się patrzeć na takie zachowania z dystansem.Może u tego kogoś, to się zmieni, może nie... jest nadzieja, bo jednak wysłuchał Twojego filmiku. Coś go poruszyło i może ta złość czy rodzaj zazdrosci to pierwszy sygnał, czy rodzaj objawu pozytywnej zmiany ? Może narazie " urządza sceny" pisząc pełne oburzenia słowa, ale po wysłuchaniu kolejnych nagrań, jego gniew skłoni go do zmiany w nim samym ? Oczywiście zakładam, że będzie to rodzaj zmiany pt. "Co ona wygaduje?? Sprawdzę o czym gada i zobaczymy, hm🤫...😊" zrobi mały kroczek odwagi w kierunku poznania tego, co teraz go przeraża? Zawstydza? A dobry nastrój? Codziennie nad tym " pracuje", ale to chyba nieadekwatna słowo 😊 bo rodzi niefajne skojarzenia o jakimś wysiłku 😊 ale chce powiedzieć, że czasem ten dobry, czy pozytywny nastrój po prostu mam i już ( ostatnio coraz częściej) a czasem go szukam... I tak, mam podobnie, dbam o siebie, o swoje najbliższe otoczenie... mam ciekawość nowych ludzi, sytuacji i rzeczy. To są takie moje " odkrycia"😊 kiedyś nie rozumiałam zwrotu: przestań być taka zasadnicza i poważna! Więcej luzu i zabawy! Byłam oburzona takim komentarzem, ale zmieniłam podejście i zaczęłam szukać, co to właściwie jest ten " luz" ? I ja odkryłam swoją wersję luzu, która mi pasuje i którą dalej poznaję 😊 bo kiedy spytałam się siebie: A może..? To stwierdziłam, że pewne sytuacje i ludzie z mojego otoczenia sprawili, że byłam zbyt krytyczna. Miałam taki wewnętrzny rodzaj radaru stałe oceniający siebie i innych. I świadomość tego bardzo mnie zmieniła. Nie mam pojęcia czy na dobre? Ale stwierdzam, że jakoś mi lżej w życiu, kiedy właśnie " luzuję "😊 kiedy zaczynam przyglądać się sobie z ciekawością 😊 a przy okazji, ze zdziwieniem odkryłam, że ja się w ogóle nie znam😊😂 przypomniał mi się taki film z Julią Roberts pt " Uciekająca panna młoda " . Moim zdaniem wbrew pozorom, to niezwykle pouczająca komedia romantyczna 😊 I A propos poznawania siebie, tam jest taka scena, kiedy bohaterka przygotowuje sobie różne rodzaje jajka żeby odkryć, który sposób jest jej ulubionym 😊 i jeszcze w temacie porannej kawy: ja czasem czuję, że " muszę " napić się tej kawy, ale w moim przypadku wcale nie chodzi o jej konsumpcję, ale o rodzaj rytuału , który wprawia mnie w pozytywny nastrój. 😊 najbardziej jednak chodzi o zapach, bo ten zapach mam już na zawsze utrwalony z poczuciem bezpieczeństwa i szczęścia 😊 myślę, że ludzie często bez zastanowienia powtarzają slogany pt. " bez kawy nie funkcjonuje " 😊 ale chodzi o coś innego 😊 może dokądś " uciekaja" 🤭🙃 no nie wiem... mi akurat kiedyś też jeden lekarz doradził, na moje niskie ciśnienie , że zamiast tabletek: "mala czarna" zrobi swoje😊A sprzątanie,to dla mnie rodzaj" medytacji" . Koncentruję się tylko na tym i potem jestem zrelaksowana i zadowolona! Jednak najbardziej lubię kontakt z naturą 😊 obojętnie, gdzie idę, czy to skwer, czy w ogrodzie (również pracując tam), czy to las, łąka czy najblizsza okolica ze skrawkiem zieleni: jestem przeszczesliwa mogąc wchłaniać te cuda natury😊 pozdrawiam 🖐😁

[@rozwojownikjezykowy]

Tak, zgadzam się! Ze wszystkim 😁

[@ewapampuch9981]

Dzięki za ten Filmik ,w trakcie trwania poszłam podjeść czekoladę i dzięki Tobie nie zjadłam jej dużo.

[@leyla.art1553]

Krzesło, bardzo wartościowy film. Nie jem czekolady na noc bo kilka razy kiedyś tak zrobiłam i cała noc nieprzespana, kawy nie piję bo źle się po niej czułam i nawet gdy rano piłam to w nocy spać nie mogłam również, nie piję też napojów ani soków (czasem kompoty mojej mamy). A jeżeli chodzi o postawę to ja kiedyś byłam taka schowana i to prawda że jest się niezauważanym i nieważnym, nie szanuje się takich osób, ale już jako osoba dorosła raczej tak nie mam, ale czasem się wycofuje ale świadomie. I super określenie że każda rzecz ma domek - jak zawsze wyciągnęłam coś dla siebie z Twojego filmu❤ dziękuję

[@mineralnawoda]

Krzeslo tez daje dobra energie, można na nim odpoczac 😉

[@angelika6521]

Nawet krzesło ma swój domek :) miłego dnia!

[@danap1245]

Krzesło. Jako jedna z nielicznych została Pani w mojej "wiosce". Dzięki za to, co Pani robi ❤

[@karolinaa8125]

Poczuj się lepiej - usiądź na ... krześle 😎

[@martastaskowska5731]

Krzesło 😊

[@jostsotysiewicz8525]

Panu, o ktorym mo 25:45 wisz Sandro na poczatku poradzilbym i zyczylbym Mu zeby ogladal kanaly, ktore Go interesuja i wzmacniaja bo szkoda zycia - jesli swoje zycie szanuje. Ja szanuje swoje zycie i rowniez dlatego ogladam Twoj kanal czesto i interesuje mnie jakie wlasnie Ty Sandro masz zdanie na rozne tematy Pozdrawiam Ciebie serdecznie :)))) ! haslo krzeslo

[@MONIKASIMELA26]

Bardzo dziękuję. Świetnie krzesło

[@annadziekiewicz8600]

Paniętam zasadę- Mów, kiedy chcesz powiedzieć dobrze i z uśmiechem. Nie mów, kiedy to nie jest budujące. I otaczaj się pozytywnymi ludźmi nie biorąc udziału w narzekaniu party.

[@OP_Fire-BrawlStars]

Dziękuję za kolejny piękny i ciekawy przekaz Sandra🌞🌷Pozdrawiam Serdecznie🍀krzesło☺️

[@ewabz5649]

Krzesło ❤❤

[@oliwiap.8277]

Rozwinęłaby Pani w kolejnym filmie swoje zdanie nt. medytacji, osób rzekomo oświeconych itp.? - Wszystko co zrobiło się ostatnio modne w temacie rozwoju. Wiem, że jest filmik nt.rozwoju duchowego, jednak brakuje mi Pani zdania, a jest Pani bardzo mądra osobą. Dziękujemy

[@rozwojownikjezykowy]

Dziękuję za taką nobilitację. Ja jestem tylko człowiekiem, który ma jakieś tam swoje przemyślenia 🙈 Generalnie nie widzę nic złego w takiej medytacji, jeśli komuś daje coś pozytywnego, spokoj i dobre samopoczucie.

[@DawidChadaj]

Krzesło :)

[@violettamaaszkiewicz439]

"Krzesło", miło słucha się Pani, ja dodałabym jeszcze do kolekcji "co poprawia samopoczucie",-wysypianie się, ja mam z tym problem, dlatego na to zwracam uwagę. Pozdrawiam serdecznie.

[@zwierzusia]

Krzesło :) Świetnie, że pojawił się kolejny Twój filmik. ❤

[@marzenajaczewska943]

Krzesło :) Dziękuję za Twoją pracę ❤

[@annakrause2888]

Krzesło... 🎉

[@S.M.44772]

Krzesło😊 Zgadzam się że wszystkim, co powiedziałaś. Moim zdaniem ten pierwszy punkt najważniejszy. Jedna polska celebrytka Dagmara K. mów zawsze: Miej wyje...ane, a będzie Ci dane i to prawda😜 Chodzi o negatywne opinie innych ludzi. Dodałabym jeszcze, że trzeba się jeszcze wysypiać, bo w moim przypadku działa to niekorzystnie i na zdrowie fizyczne i psychiczne.

[@maggisha7271]

Krzesło 😁 uwielbiam Cię słuchać 😍

[@Paulina-lr9rh]

Krzesło 😁

[@filmawayvlad]

Great message!

[@aniam8648]

krzesło 🙂.Jak zawsze bardzo ciekawy temat.

[@malgorzatasobiecka5652]

Krzesło:).

[@zadajpytanie7460]

KRZESŁO Lubię Twoje dłuższe filmiki :D

[@atena8185]

Dziękuję za kolejny inspirujący przekaz. P.S po przeczytaniu poleconych przez Ciebie książek na temat diety (Gasp, roślinne kłamstwo i ksiażki o leczeniu stwardneinia rozsianego) robię eksperyment z wykuczeniem zboż i widzę już pierwsze efekty w postaci braku spadków energetycznych w ciągu dnia. Pozdrawiam ❤

[@atena8185]

Krzesło 😊

[@rozwojownikjezykowy]

Gratuluję!! Trzymam kciuki za wytrwałość, bo warto!

[@bogdannajbar5567]

Za kazdym razem kiedy Cie Sandro zobacze mam wiecej energii a kiedy wsluchuje sie w to Co Mowisz to mogl bym Cie suchac bez konca. Od mometu kiedy Cie tu spotkalem caly czas pragne wiecej. A zgadzam sie w kazdym calu z Twoimi przemysleniami. Kochana kiedy znowu .. I co powie. ,💓💋💋

[@klarajozwik1160]

Krzesło🎉

[@ewazajac7857]

Krzesło

[@panijeziora5348]

😊

[@marzenagajdas3770]

Krzesło.🙂

[@domilucia]

Krzesło☺

[@ciekaweurzadzenia]

Jakiej kamery używasz w tym odcinku?

[@masza9935]

Krzesło:-)

[@juliazeranska3287]

Krzesło!

[@jostsotysiewicz8525]

haslo krzeslo :))

[@adelasvoncinarova]

szkoda że to jest w mono nagrane, trochę cięsko się tego nasłuchawkach słucha tylko na jednym uchu.

[@rozwojownikjezykowy]

Obiecuję poprawę 🙈😬

[@annapa5152]

A ta druga książka to jaki tytuł i autor? Wpiszesz proszę, będę wdzięczna! :) Bo nie widzę linków :)

[@rozwojownikjezykowy]

Wybacz, zapomniałam dołączyć linki. Już uzupełniłam pod filmem 😀

[@gertrudazdanowska2431]

Krzesło❤

[@monikaibrahim6443]

Krzeslo🎉

[@oktawiankolenda600]

Jeszcze nie wiem o co chodzi aleee krzesło😂

[@dymitrzgoraja285]

Ciekawe propozycje. Wiecej energii po kawie = mniej energi. Ciekawe. Pozdrawiam

[@lucyb.6335]

Krzesło. Dzięki za ciekawe informacje na dziś❤🙏. Czy mogłabyś podać źródło z którego dowiedziałaś się o limitowanej liczbie twarzy dla zdrowia psychicznego🤔 ? Bardzo mnie to zaintrygowało.

[@rozwojownikjezykowy]

Ojejku, zupełnie nie pamiętam. Wiele razy już o tym czytałam, ale w ogóle nie pamietam gdzie 🙈 Myślę, że jak pogooglujesz dobrze, to na pewno coś się znajdzie, gdzie będziesz mogła poczytać więcej. Jest tez taka książka „efekt wioski”, wydaje mi się, że tam coś na ten temat będzie. Ale ja jej nie czytałam, więc nie wiem na 100%.

[@almn5]

Krzeslo

[@agataagata3792]

Krzesło ;)

[@zakrecona1818]

krzesło :)

[@annadziekiewicz8600]

❤

[@michaanto9261]

Kolejny raz audio leci tylko z lewego kanału 😔

[@rozwojownikjezykowy]

No nic, chyba zrezygnuję z montażu na tym komputerze 😔 W moich słuchawkach wydawało się ok.

[@michaanto9261]

@@rozwojownikjezykowyTy nie ogarniesz?! Ty?! 💪🏻 Do 3 razy sztuka ;)

[@natural76]

"Wypróżnić się w kogoś emocjonalnie", "Służyć komuś za tampon emocjonalny" Brzydkie określenia ale to dla ludzi, którzy dają siebie tak użyć. Znam taką osobę, która przez lata tak była zatruwana i nie przyjmowała tego do siebie wydaje mi się, że to później jest takie uzależnienie od przyjmowania negatywnym emocji.

[@magdalenaurbanska5033]

krzesło))

[@user-tv7cn3ue3i]

krzesło :))))

[@bogdannajbar5567]

💞💓💋💋

[@anetatym]

😊krzesło

[@elzbieta7077]

kakao,gorzka czekolada to żelazo,nie jestem miłośniczka kakao ale czekolada okazjonalnie nic złego.....😊

[@lauralisiecka7224]

krzesło, joł

[@michaanto9261]

Krzemsło 🪑

[@bogdannajbar5567]

Kochana, 💓💋💋 bardzo tesknilem,

[@annadziekiewicz8600]

Ja medytuję w Modlitwie nie oddając się w żadne filozofie.

[@kalinaziomek7675]

😊💛

[@renatahengstmann601]

KRZESŁO 🤍

[@annadziekiewicz8600]

Ja na wieczór piję złote mleko.

[@michalnowakowski5586]

:)

[@wojciechsztaba2224]

krzesło

[@wiesawmazur3925]

Krzeslo i kawa musi być ograniczona i potem STOP

[@arev_mzeo777]

der Stuhl

[@monikaw7]

🪑

[@magom4078]

KRZESŁO . Domki są ok 😊

[@angieyereshkina6021]

Krzesło ❤❤❤

[@anitabialobrzewska336]

Krzesło :)

[@lamlegend]

Krzesło 🎉

[@rysiostaszewski4788]

Krzesło. Nie chcę to nie słucham. Nie komentuję. 😊