#SelfCare

Какво представлява “грижа за себе си”, ама наистина?
Благодаря ви, че гледахте,
Обичам ви
и ви желая
"до скоро!"
INSTAGRAM:
/ pollynedkova
OFFICIAL FACEBOOK PAGE:
/ pollynedkovaofficialpage

[@tonyaatanasova4044]

"Здравейте, малки котки" и така денят става още по-прекрасен! Благодаря ти за видеата, които правиш! 💗

[@user-hd4ix8cj9t]

Толкова информативно и вдъхновяващо видео, че ми се наложи да го спирам на всяка минута , за да си водя записки. Другояче казано, видео на Поли Недкова - енергия!

[@fofi-pv1rv]

Аз лично всеки месец си правя списък за себегрижа.В него записвам нещата,които обичам да правя и хората , с които обичам да прекарвам време .Записвам и тези неща ,които през последния месец не са ме правили щастлива .И тогава знам какво да направя,за да съм щастлива 🤍🐱Обикновенно тези неща ,които харесвам да правя са да чета докато слушам успокояваща музика ,да танцувам ,да свиря на пиано ,да рисувам и да правя бижута 🤍

[@DianaBelikova]

Страхотно видео, Поли! Моята себегрижа се изразява в: изградени навици за сутрешна и вечерна рутина с избрани продукти, които съм установила, че работят за мен; планиране на дни за глезене след дни на висока продуктивност; планиране на седмицата и месеца, тетрадка за терапия - да не се бърка с джънк тефтера; рисуване, писане, танци. Също така себегрижата ми включва да не се хокам и обиждам, ако не съм направила нещо или не ми е стигнало времето. Просто сядам със себе си и преглеждам деня, виждам какво ми е отнело повече от предвиденото време, какво ме е разсеяло и как мога да подобря нещата и да направя плануваното първо на следващия ден. Спрях да се обвинявам ако пропусна някоя стъпка в рутината си, особено ако е от допълнителните глезотии. - всичко друго освен миене на лице, зъби и крем за лице сутрин и вечер е допълнение. Когато се погледна в огледалото си казвам поне три комплимента и не търся кусури. Аз знам, че са там, виждам ги, но избирам да изразя положителното. Това също е енергия.

[@gegebo]

Благдаря, че качи това видео. В момента има проблеми в семейството, комуникацията с хора и емоционално и физически съм страшно изморена. Отново, благодаря за невероятната енергия.

[@bojidarapenevaa]

Не съм го гледало, но знам, че ще е уникално!

[@yonetaivanova5632]

Ох, честно, обожавам те от дъното на душата си! Възжищавам ти се, че си успяла да изнамериш и структурираш всичко, което всъщност има смисъл на този свят. Благодаря

[@inaivanova3345]

Напълно те подкрепям, Поли. Патентовай СЕБЕГРИЖА! 😅❤️ И не само че няма българска дума за self-care, ами и няма също за body love, body positivity, anti body shaming.. Все важни изрази, които се използват често в английския. Страхотно видео, както винаги! Много ми харесаха тоалетът и прическата ти. 💜🌟😊💘

[@inaivanova3345]

Здрасти, Поли! 👋🏻🌼🌹 Аз се боря с религиозното/моралното обсесивно-компулсивно разстройство (moral scrupulosity OCD) от години. Този вид ОКР се характеризира с патологично чувство за вина и силен страх да не извършиш или помислиш нещо, което е неморално и грешно.. Не е задължително да има връзка с някоя религия. Просто колкото и да се стараеш да си чист, невинен и добър, никога не е достатъчно. Никога не успяваш да отговориш на собствените си стандарти. Аз съм пълна с вина и страхове.. Има периоди, в които обсесиите не спират.. И особено, когато имам да уча. Получавам натрапливи мисли, които ме карат да не се понасям и да вярвам, че съм лош човек. Знам, че са глупости, знам, че нямат общо с истината и все пак им вярвам. Карат ме да се чувствам ужасно.. Да не се харесвам. Понякога имам чувството, че 95% от мислите ми са brain trash. 😬 Идеята за такъв тефтер наистина е много добра. Сигурно помага. 👌👌 Та заради ОКР-то, изпитите в университета и поради още други причини в момента ми е малко труден и напрегнат период. А себегрижата не ми се получава.. Всеки път, в който се опитам да се развеселя и да си помогна, се чувствам виновна и объркана. Сякаш не го заслужавам.. Понякога не издържам да живея със себе си.. 😅🤦‍♀️ Затова и си пуснах твоето клипче, въпреки че вече съм го гледала. Знам, че то ще ми даде сили и вдъхновение за себегрижа. И не е за първи път. Твоите видеа ми помагат в такива случаи. Но си права, че не всички лица на себегрижата са красиви.. Понякога си е сложна работа. #ЕмоционалнаТравма 😅🙏👌✌️ Не знам защо разказвам тези неща, но просто исках да знаеш.. Пък и да ми олекне. Ти наистина си най-мотивиращият човек, когото познавам. За което благодаря искрено от сърце! 🙃🧘🏼‍♀️🥰💖🙏☺️ Ааа и последно, съгласна съм, че розовото и цветята носят щастие! И ние вкъщи постоянно се зариваме с "още цвете". 😅🌷🏵️🌸🌻🐝

[@adi4ka3011]

Нямаме такава дума, защото още има хора, които обясняват как това са лигавщини... Добре, че възпитанието на следващото поколение е в нашите ръце :)

[@sofiyasulphurpopova8723]

Тези хора обикновено и не правят разлика между егоизъм и себегрижа. А това е много важно.

[@Radi_N.]

Поли, много си красива и много креативна! Винаги всяко твое видео ме учи на толкова много интересни и нови неща . ❤️❤️❤️Love you ❤️❤️❤️

[@edjeramadanova4544]

Видеата ти са себегрижа! ❤

[@danielafranzela]

Обичането на себе си е процес 🖤

[@Hahahasusiwj]

Качвай по честто 🥰🥰🥰🥰 прекрасна си и имаме нужда да се докосваме до твоята прекрасна енергия по честто

[@nikolgm2641]

Нон стоп съм с пусната музика вкъщи и си откачам и подскачам на макс! Музиката ми помага да се отпусна или пък да изпусна парата и всичко това, което ме тормози поне малко изчезва. Поли, уникална си, благодаря ти за страхотните видеа и за вдъхновението, което си за нас!🌱❤🐈 обичаме те малка сладка котка!!

[@kingprice2309]

Това видео ми бе пратено от вселената в най-подходящия момент

[@simonastoycheva8763]

Много полезно, както винаги забавно и навреме, хехех! Благодаря ти! Грижа се за себе си като остана няколко часа сама, което понякога става трудно, обикновено пиша, танцувам, пия фреш кафе,чистя и така докато ми хрумне някоя готина идея и събера сили! 💕🙏

[@didkatadimitrova1668]

С нетърпение чакам всяко едно такова видео от теб, и ето ме, напълно съм съгласна и бих добавила още едно трикче за #selfcare - гледане на клипчетата на Поли 🤩🤩 честно, много ме зареждат и ги представяш по толкова интересен начин. Продължавай в същия дух!!! 🤗👏👏

[@mariyanapetrova4748]

Еха, уникална си. И си много яка.

[@user-cz3kl9bt4d]

Много точно представено. Благодаря! ❤🙏

[@fofi-pv1rv]

Много си права!🤍Благодаря ти за видеото ,което отново е многооо интересно!Котки power 🐱

[@VannZuChi]

Поли: Кои цветове ви носят радост и усещане за сигурност? Ума ми: всичкиии Толкова е цветно всичко, когато си on the right track.

[@user-zy4hj5rf6x]

Поли, много искам да направиш отново видео в театъра!!! Моля, за някое представление или репетиции!

[@user-zx3lj5wy3c]

Не съм гледал това, видео, но предполагам, че ще е прекрасно!

[@BoryanaK]

Йеее ново видео от Поли ♥️🤗страхотна както винаги!

[@tonystefanova7533]

Много яко видео! Ти си любимият ми ютубър!❤️

[@user-ug8su8hk5c]

#ЕмоционалнаТравма 😂🤣😂🤣😂 Страхотно видео. Такива неща би било хубаво да учим в училище...💜

[@sofiyasulphurpopova8723]

За себегрижата помага понякога монолог със себе си 😁 открих, че много помага с натрапчиви негативни мисли това като се усетиш че те налазват тез гадни мисли, да започнеш да си обясняваш сам на себе си защо не са прави и защо не трябва да им обръщаш внимание. Понякога стигам и до каране на себе си за тези неща, но помага да се вкарам в релси 😁 и след като се случва това в ума ми, а не говоря на глас със себе си, се надявам някой психиатър да не реши че му трябвам спешно 😁🤭🙃

[@valentinagogova5705]

Страхотно видео в правилния момент! ❤️

[@mileneshekov8242]

Всяко твое видео е дар за мен.😊 Ти не само ме изпълваш от щастие, но и ме караш да бъда по-добър човек. 💟Например едно от твоите видеа как да живееш по-добър живот ме накара да употребявам някои от съветите. Искам да ти благодаря за нещата, които правиш за нас. Ти си най-любимият ми ютубър. ❤️Имам един въпрос, ще правиш ли мърч?

[@mariavideva9545]

новото ми най-любимо видео! ❤️✨

[@TZVETELIN2]

Доста си хубава и имаш чувство за хумор, което е завидна комбинация !

[@dimitarantonov490]

Уникално добро и полезно видео, Поли!! Браво 👏🏻👏🏻👏🏻 Моля те, пробвай следващия път да се обадиш в БАН, но в Института по геология 😉

[@stiliyanapeeva339]

Много обичам да те гледам. Надявам се да е завинаги :D

[@user-gc8mb8zw6w]

Поли, ти си inspiration.🔥 Винаги когато правиш видеа на подобна тема и ме караш да се чувствам 1000 пъти по-добре. И много ме радва факта колко те е грижа за околната среда (екологични съставки, рециклируеми опаковки, разделно изхвърляне на боклук).♻ А и си страшно забавна. Имаш цялата ми любов и подкрепа.💖 П.с. тази прическа ти стои невероятно😍

[@mimkaaa1]

Браво, Поли, ти си тоолкооова вдъхновяващаа, всеки път когато гледам твое видео взимам по нещо супер полезно😍🥰💗😻

[@antoanetaivanova6045]

НАЙ-ГОТИНАТА КОТКА!!!!!🐱🐈💛

[@katrinmilanova1994]

Тъкмо си мислех да пропусна йога упражненията за днес, но след това видео нямам избор - отивам и аз да се захващам със себегрижата си (ако това има смисъл) 😄🌞

[@vessies.3245]

С нетърпение чаках това видео 😍❤️

[@user-ol1wh2qc7z]

Много благодаря

[@garruscuriosity9791]

Грижата за себе си понякога е да се погрижиш мозъка да произведе хормони на щастието. Лесно е, окситоцина може да се стимулира от простото раздаване на комплименти, и затова.... зашеметяващо красива си!

[@yuliyanaveselinova215]

Супер видео Поли

[@otMAMAzaMAMA]

Страшна си, Полии! ❤️ Абе как успяваш толкова плавно да преминаваш от точка в точка (ясно, че сценарии си трябва), ама при мен поне като заснема видеото едва като редактирам намествам мислите по местата им 😄😄😄😄

[@elizhasan5247]

Благодаря ти за това видео💛💛

[@user-um8gu4md6j]

Благодаря ти много ми помогна! ❤️

[@user-xe6pm2zg6i]

Супер видео, Поли! Страхотна си! 😊

[@baadconection]

Правя си себегрижовни ритуали, съобразени с циклите на луната :D зареждам си кристалите, наричам си водичка, паля си свещи, ароматни пръчици, слушам шаманска музика или само звуци от природата , положителни утвърждения сутрин пред огледалото или докато се разхождам, записвам си сънищата, грижа се за цветята си ( в момента са някъде над 50 и под 60 xD ), РИСУВАМ медитативно ей така без тема, каквото излезе! °˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

[@galateaabellona6140]

Имах нужда от това видео!

[@vesselinasedlarska3008]

Прекрасно е това момиче!

[@life_of_katy7487]

Леле Поли като говореше за енергия бях "Боже спри,поеми си въздух,дииишаай" 😁😁😁😁😁❤️

[@heaven7312]

🤣🤣🧡 чудесна

[@alinapetrova4161]

Мега сладко видео🥺💖

[@alinapetrova4161]

Първа💗

[@user-vt1si2mb4x]

Супер видео идолче

[@user-zo6vy6oo6r]

Мяу ❤️

[@suzanamadanskaa9594]

12:22 минути са достатъчни, за да ти е прекрасен деня, стига те да са запълнени с Поли! 😸

[@gabrielaiv7186]

Благодаря ти за видеото! ❤️ ❤️ ❤️

[@user-yv9we9yb3c]

Къде се загубиии Полиииии 🥺😘

[@VladiGGeorgiev]

Готино, нищо че малко комбинира ментален и духовен. :)

[@genadiiivanov5050]

💜💜💜

[@M-TRON]

Inés del alma mía, Hija de la fortuna. Йога, пеене и салса.

[@silviyatsoneva8748]

#обичамтемного

[@anatoliatanasov4514]

#Себегрижа В повечето случаи за едно думичка на англе в българия използваме половин изречение... В случая - Грижа за себе си

[@preslavabalcheva]

❤️🧡💛💚💙💜

[@gegebo]

Според теб каква е ситуацията, в която останалите части, но не и социалната част, са развити?

[@pollynedkova4237]

Ситуацията е в процес, което е нормално. Просто продължавай да се грижиш ♥️

[@gegebo]

@@pollynedkova4237 💙💙💙

[@user-pg5mm6oo8f]

Когато говореше за цветовете си помислих за розово и след 2 секунди ти казваш: “Розово”😂😍😍😍

[@azzeda_sr1640]

Може ли да направиш клип за капацитета на човешкото тяло и как да го използваме

[@is1374]

Здравейте, малки котки! Как сте? Хаха🥰❤😂

[@oligawen]

0 dislikes нека си остане така!

[@oligawen]

1 човек, който не ексфолира

[@denkata694]

Поли в клипът за Хари Потър разликите между книгата и филма имаш грешка,защото казваш,че е в филма не е обяснена разликата между върколак и магилак всъщност Хърмаяни я обяснява в Хари Потър и затворникът от аскабам.

[@ivankaivanova5561]

Тъкмо ми свърши часа и си проверих известията. Не можеш да повярваш колко ме зарадва!

[@user-un7md2iu9o]

Исках да попитам дали от такива опаковки трябва да се премахват етикетите, за да могат да се рециклират (примерно бутилка с вода, която има хартиен залепен етикет)? Много полезно видео и аз мисля да започна да си водя дневник за боклук 🤣.

[@inaivanova3345]

Мисля, че да. За да се улесни рециклирането, бутилките трябва да се изплакват и да им се махат етикетите.

[@sakubashiba3610]

леле рекламата е на ниво... можеш и просто да си вземеш цветя и малко вода и да си напраиш сама тая вода.. поне така знаеш каво има в нея...мале тва с хаштаг е ужас...отврат и незнам от къде се е зародило...иначе хубаво видео поучително такова....