Селуянов Виктор Николаевич: лекция 1 из 2 для сборной по самбо

[@ЕвгенийНикулин-г7з]

Это кладезь! Спасибо!

[@МихаилФилькин-э9т]

Шикарная лекция !

[@olunechkatm]

Огромное спасибо за видео. Лекция шикарна. Сидят тренера и не понимают о чем им говорит Виктор Николаевич. Ужас какой то. Возможно в то время вообще многие не понимали суть. Сейчас даже любители начали систему понимать, потому что есть измерители мощности, пульса и так далее и мы стали разбираться скурпулезно во всем сами. Силуянов опережал время. Сидят тренера и не понимают. Нас в детстве гоняли в усмерть.

[@divanov801]

Очень полезный и грамотно изложенный материал! Спасибо!

[@ЕвгенийНикулин-г7з]

Трудно спортсменам донести)

[@apbuzzz]

Камрад, спасибо за видео и конспект!

[@wolfkoles]

Хорошая лекция

[@RAGEË-s5h]

51:47 методы физической подготовки

[@iamanche]

Тренировался по классическим качковским сплитам в натураху, постоянно перезакислялся, даже СРБ стал большим и псевдорвачи даже диагностировали болезнь Бехтерева. Сменил тренинг на круговой и всё прошло!

[@МордасовОлег-б9ш]

Супер

[@stefanedias7510]

Super!!!

[@AKTUBHblU]

Царство ему небесное. Спасибо за проделанную работу, большой вклад сделал в развитие спорта. Подскажите, когда было снято видео ?

[@dedmorozdedmoroz7248]

Рахмат

[@АВК-ь9г]

Туризм - одна беда, питание по БЖУ далеко не норма. А эффект на само деле такой - пришёл с похода, ничего не делаешь, только на велике по городу ездишь, а ещё неделю худеешь! Проверено - только не знал почему!))

[@iamanche]

Другого такого нет!

[@zeroantrieb8079]

39:40 Метахондрии и ! Миофибриллы ! Уррраааа

[@vitaliyu5973]

2 часа они слушали и ни х.. не поняли . Судя по вопросам в конце. Печалька

[@user-qn3hh5xr3h]

Тоже ничего не понял)))

[@Terkin28]

Здравствуйте! Не могли бы Вы ещё раз выложить конспекты лекций? Старые ссылки не работают.

[@leetlol8512]

Позор за такие вопросы..

[@АнатолийМосейчук-л1ъ]

Есть ли что нибудь ближе к настольному теннису.Благодарю!

[@leetlol8512]

1:55:00

[@seymurmemmedov2288]

22:45 аэробный и анаэробный гликолиз.

[@frednikei3652]

А для гимнастов будет тренировка?

[@Человек-ф5ш]

может кто нибудь на рутрекер выложить?, что интересно на лекции присутствовал лично, была запись на харде, после хард навернулся и пиши пропало....

[@deniszharkov6762]

Зачем скачивать? поставить буквы ss в адресе после www. (перед youtube), перейти и выбрать нужное расширение/качество/размер.

[@ВячеславАлексеенко-я2ш]

Значит раз в две недели отказная тренировка на одну группу мышц, но если я качаю не одну группу мышц а больше, значит на каждую нужно по отказной тренировке, а не получу ли я перетрен от такого? И как тренировать группу мышц во 2 неделю, если на прошлой был отказ на неё?

[@shurikbur1976]

Первую неделю гмв, вторую омв

[@andys4708]

Перетрен будет если тренить до отказа чаще чем раз в 2 недели и не успевать восстанавливаться даже за 2 недели в силу других проблем. В след неделю делается тренировка в зависимости от специфики вида спорта. Либо та же тренировка в тонизирующем режиме, лёгкая.

[@АВК-ь9г]

Вопрос - видео изначально в таком качестве или есть лучше!?!

[@DimaStefantsovCom]

Здравствуйте, Леший. Это где-то начало 2000-х, это оригинальное качество. В этом видео вам может быть заметна рассинхронизация звука и картинки - в оригинальных нарезках такого нет, звук и видео там чётко синхронизированы.

[@АВК-ь9г]

однако обидно.. и человека жалко! А есть кто из учеников на кого можно было бы ориентироваться!?!

[@DimaStefantsovCom]

Мы все смертные. Насколько я понимаю, таких учеников нет, Леший. Вот этого человека можно посмотреть vk.com/agogee , он как раз как и Селуянов больше учёный, чем спортсмен. Он же, кстати, вёл самую популярную группу по Селуянову, я бы даже сказал именно он популяризировал Селуянова в России.

[@АВК-ь9г]

Андрей Добрый - они спортсмены, а не учёные! Обыватели по другому!))

[@АВК-ь9г]

Андрей Добрый Смотрел я пару интервью Грачёва с Селуяновым. Не знаю как спортсмен, Но как научный сотрудник что-то совсем не впечатляет.

[@УшуСаньда-в4м]

Стоп, но если мы делаем 10х10 в, по сути, легком режиме, то в этом случае мы наращиваем митохондрии лишь в той части мышцы которая и так с нагрузкой справляется, и не наращиваем митохондрии в тех волокнах которые не задействуются в связи с малой величиной нагрузки? Или в чем прикол?

[@СергейВасильев-р9ц]

Прослушав всю лекцию и попутно копируя графики Селуянова В Н, стало очевидно что он, изобразил 3 вида тренировки, 1 Увеличение миофибрилл в гликолитических мышечных волокнах , 2 увеличение миофибрилл в окислительных мышечных волокнах, 3 изменение/конвертация гликолитических мыш волокон в окислительные мыш волокна, путём увеличения в них митохондрий. Как мне кажется Ваш ответом на Ваш вопрос является 3й вариант таблицы, т.е преобразование гликолитических в окислительные волокна, но так как Вашем вопросе идет речь о целесообразности постоянного выполнения данных упражнения 10х10 на группы мышц которые без труда справляются с поставленной задачей, думаю что конвертация имеет место быть и в обратную сторону, т.е без постоянного увеличения числа митохондрий, мышцы из окислительных превратятся в гликолитические...

[@ogolovanov]

Это комплекс для рук. В руках мало ОМВ, поэтому чтобы подключить ГМВ нужна нагрузка меньше, чем, например, на ноги. Данный комплекс наращивает митохондрии в ГМВ.

[@andys4708]

Не в лёгком. В любом случае задействуются гликолитические волокна, которые включаются если нагрузка выше 30-50% в зависимости от генетики и тренированности. После 80% включаются вообще все почти доступные волокна. Просто за 10 раз не успевают они утомится израсходовав весь КФ.

[@YuriyKarpovich]

Прикол в том, что внимательнее надо слушать: эти упражнения направлены не на рост митохондрий в высокопороговых МВ, а на уменьшение закисления у спортсменов во время жёсткой тренировки, дают мышцам «продышаться».

[@cleanvuoksa]

принимать в-ва, увеличивающие выработку гормона роста на ночь... комментарии в фоне: тем кому 3 см. не хватает :)))

[@user44958]

не 3 а 30! ))))

[@Ti0Ti0Kan]

У женщин все чувствительный зоны на поверхности находятся, там грубо говоря и 5 см хватит, всё остальное это уже почти не чувствительно для женщины.

[@sweet_tea-v4f]

сам себе противоречит. для набора массы надо в отказ но в отказ вредно он закисляет🤯

[@YuriyKarpovich]

Да, не все могут понять, требуется образование, мужайтесь. Но в лекции нет противоречий.

[@nizammurat8467]

Супер