Senang Ke Nak Dapat Badan Macam Captain America?

Nak jaga makan pun dah susah, inikan nak pergi gym.
Boleh dapatkan alat senaman di sini shp.ee/5g2ksdb
#al_muqarrin #kesihatan

[@mohdridwan1967]

Syentiasye,, syenbulan,membesyarr ...hihihi comel le abg ni sebut😅😂😂😂

[@miraareem2472]

en suami tak exercise tak pernah gi gym nak workout. tp keje dia keje berat la. angkat buah sawit, keje welding paip air pun angkat paip2 yg berat., badan mmg fit. dah umur 42 pun still nmpak muda 😄😄 dia makan pun lebih suka makan yg simple2 je. fastfood mmg x minat

[@doctorfate585]

Badan bini cm mana plak ?

[@miraareem2472]

@@doctorfate585 alhamdulillah masih maintain dari zaman bujang sampai anak sorg ni 😆😆

[@doctorfate585]

@@miraareem2472 cool kak 💪🏼

[@nexuspluz9797]

Msti cantik akk ni

[@Smile88389]

@@miraareem2472 Elehhh sekarang boleh cerita..tunggu jela 5-10 tahun akan datang mula nanti buncit sana sini 🤣🤣🤣

[@rajahafizuddin99]

semua kejayaan takkan mudah kena hadap benda susah dulu 😎

[@coachamir3776]

Sedikit penambahan progressive overload bkn shj melalui penambahan berat yg kita gunakan. Ada byk lg progressive overload yg boleh kita guna seperti tambah repetition ataupun lakukan superset atau dropset dan sebagainya utk tujuan rekrut lebih byk muscle fibre

[@zabuzaanime1796]

btul bro

[@irfanrevival103]

Respect sifu

[@itstaeyong5860]

Kawan aku ada seorang main gym aku pulak waktu aku waktu aku kanak kanak dah pergi gym ngan mak aku

[@itstaeyong5860]

Tapi sekarang bila besar aku sakit

[@YaacobBahari]

ny pala anak great khali puspen

[@echam1335]

santai lah.. berat aku dulu time pkp 123kg.. sekarang 82kg.. gym+diet

[@shahizmeer5892]

fuh power ah. gempak gila

[@z7zz668]

senang😁...Nur Muhd baru kejap tadi share barang

[@Azli_78]

Moral of The story is DUIT. Ada DUIT semua boleh buat 😁

[@doctorfate585]

Masa juga, ada duit xde masa xle jgop

[@myrulkook]

Tak, yang penting kena ada disiplin, kerajinan, kesabaran dan konsisten. Sebab badan cantik dan kesihatan tak dapat dibeli dengan duit 😁

[@shahizmeer5892]

@@myrulkook masuk gym kene bayar. kalau calisthenic memey gitu jela tkleh bulking.

[@Azli_78]

@@myrulkook semua tu kena ada duit Mat. Makan & supplement pakai duit Mat. Bukan pakai air liur Mat 😁. Majoriti nak badan cantik & solid kena pakai barang steroid Mat. Lebih2 lagi nak masuk competiton. Itu semua duit Mat. Aku ni dah bertahun2 main gym Mat.

[@zabuzaanime1796]

​@@Azli_78 mirul nma dia bang sian dia pngil mat😂

[@Adventure_Life_Times]

30 % latihan dan recovery, 70 % diet. plus konsistensi. kena ada planning dan target. baru dpt achieved bdn yg nk

[@nazrojean7128]

nak tanye kalau tak guna pemberat/dumbells,tapi hanya body weights workout,for whole body-tapi increase reps n sets-rasa ade effect tak membesar?rasa mcm tak membesar sgt...maintain jerrrr sama!tapi lean!

[@kelvincostner7775]

Ottermode 💪💪

[@amyjohn9227]

yg paling kuat angkat bangun subuh n solat...hehehehehe

[@syam5711]

Tok imam pon boleh terlajak subuh

[@amyjohn9227]

@@syam5711 ya penting subuh dr tak subuh terus

[@yourfriendlyneighbour6529]

Yang lagi kuat boleh bangun subuh berjemaah dan boleh training hard

[@MikasaAckermannn]

Hulk juga steady , pergi gym pon tak , bersenam pon tak , bertukar jadi hulk je dah ad muscle 😂

[@mindcontrol33]

Otak catoon kau ni

[@muhdshafizabdaziz5029]

Alhamdulillah saya pun masih berlatih lagi untuk dapatkan otot 👍👍❤️

[@jaiiskandar4713]

Nak badan cun melecun ni bukan diet, senam, rehat, duit je kena ada. Keazaman pon kena ada gak. Tgk mcm aku ni. Turun naik turun naik tak turun dah. Baru turun 6kg dah rasa xnak jaga makan. Mmg kelaut dalam la. Keazaman tu kureng. Hampeh tol

[@khairulabdullah7741]

Saya berminat badan mcm bulking (badan mcm the rock WWE tahun 97-2002) mcm mana nak buat? Tak minat badan cutting muscle nampak ketoi2 tu..hehehe

[@zabuzaanime1796]

makan kalori bnyk bro hahaha senang jer...mkn kalori sikit jd fit...😂

[@khairulabdullah7741]

@@zabuzaanime1796 kena makan byk kan bagi badan gemuk kan boss..lepas tu baru workout kan..saya minat badan muscle dia antara nampak dgn tak nampak (sederhana la kira)..tak minat muscle jelas nampak ketoi2 sgt tu sebab nanti awek lari sebab workout over🤣🤣

[@zabuzaanime1796]

@@khairulabdullah7741 bro workout smbil mkn bnyk la bro..protein tnggi kalori tnggi..klau protein tnggi kalori rndh dia jd fit... so org kurus mmng kena kalori tnggi bru naik berat badan dia..lps tu ushakn main rep rendah mcm 10/8/6 ke haa.. klau sy sbb nk fit sbb sy besar so sy main bnyk reps skit haha😅 tp better tnye pda yg lg pakar la haha

[@khairulabdullah7741]

@@zabuzaanime1796 👍👍..better tanya hazim sazali anak sazali Samad tu..hehehe..dia pun ada youtube channel mcm ayah dia jugak

[@zabuzaanime1796]

@@khairulabdullah7741 btul jgk tu bro..tk pun bro tmye pakar2 dkt gym bro yang besar2 tu

[@Weird_guy47]

Fakta saintifik : setiap orang punya maksimum saiz,Kesimpulan kalau genetik anda tak besar maknanya guna steroid

[@Ray-e7b]

Eat CLEN, TREN hard, TEST your limit, ANAVAR give up

[@ejoulbakri]

do not forget to PCT 😂

[@aRashcartoon]

Don't forget kidney protect, liver protect & multivitamin too 😂

[@AbdRahman-db8uu]

Baby dont hearn me

[@Manusia.satu1]

​@@AbdRahman-db8uu lol

[@Fitri93207]

Maaf terjujur...untuk speaker saya tgok badan kurang menarik..mungkin sbb speaker ni berbadan pendek atau muscle terlalu besar...mcm xsesuai je dgn saiz

[@muhammadhaziqnaim7470]

Xpe pendapat masing2

[@nexuspluz9797]

Bitter,die buat bdan bkn untk kau tpi untk kepuasan diri sndiri

[@zabuzaanime1796]

btul..lengan bsr sngt kn

[@zabuzaanime1796]

​@@muhammadhaziqnaim7470 btul tpi mejoriti... yg suka blh kata 10% jer... aku dlu awek slalu ckp jgn main gym smpai besar ketul2 rmai sngt dh ckp mcm tu yg ckp lawa tkder lg stkt ni hahaha

[@yourfriendlyneighbour6529]

Ko kena ingat setiap orang goal berbeza- beza, tak sesuai dgn ko tak bermaksud tak sesuai dgn orang lain, dia ada goal dia sendiri bukannya nk impress kau 😂

[@aidilfitri3094]

Jaga pemakan tido yang cukup. Senaman.....

[@ahmadalbab7637]

konfirm ye mentain angkat berat shja..jom diy dumble🏋️🪡

[@adaapadengankereta]

Yg bermula dgn badan kurus lmbt sikit nak bulking. Aku start 56kg je berat. Bulking 2 tahun baru dapat tambah otot jd berat 70kg. Nak cutting jd maintain 65-68kg je skrg.. asalkan pakai baju ngam2 ja kat badan. Nak besor mcm sazali samad tu takla... Diet sebulan mau rm3k-rm5k tu..

[@darktiga6787]

Berat badan kalau bertambah kan bang? Saiz pinggang pun makin bertambah ke? Risau seluar asyik kena beli baru je😅

[@nazrojean7128]

kita sama saiz badan dan berat...contoh terbaik ni...saya kalau tak senam,mmg turun ke sub 60kg,paling tinggi pun 69kg,pastu now maintain jerr 62kg...target nak sampai 75kg,punyer susah!makan byk tak senam,turun berat oi...

[@yusvanyusteroy1962]

Kalau tanpa steroid berapa bole nampak hasil?

[@imaknaktamales]

Secret sauce tak nak share ke? . Aritu kan Aaron Aziz dah tunjuk jarum-jarum dia. Hehe.

[@zabuzaanime1796]

msty la dia akn claim natural biar urat tebal pun biar jerawat kt bdn pun😂

[@ejoulbakri]

SAYA CERTIFIED BODY TRANSFORMATION SPECIALIST. KL AREA ONLY. RATE SY MUR2 SAJA

[@muhdnajibb7006]

Badan cr plg cntik

[@Max-xf1ob]

adakah sarms itu steroid?

[@peacenite]

Aku recommend yg mana nak start cut sugar, cut fast food, eat more vegetables, eat more carbo, workout maintenance

[@Bo-ox8ji]

eat more protein juga bang. tu paling penting utk bina otot

[@peacenite]

@@Bo-ox8ji yeah setuju

[@amirazwan3147]

Jarang2 sampai awal kat ML studio

[@sakuky91]

99.99% mustahil nak dapat body captain America even with steroids. Sapa yang ada duit dalam bank berjuta-juta ,ada personal celebrity trainer, nda, personal chef, steroid . Then berkemungkan besar dapat immediate body macam captain America .Kalau tak ada, boleh mimpi saja.

[@nexuspluz9797]

Bdn captain america tu blh achieved even wothout steroid,tpi klau bdn the rock itu kne cucuk

[@zabuzaanime1796]

​@@nexuspluz9797 btul..klau the rock yg dlu tu blh achieve lg klau the rock skrng mmng kna cucuk kn hahahah

[@elexsongaming9853]

Semua benda perlu usaha berterusan😆

[@jimio2900]

ckp dgn.C merica , boleh dpt bdn mcm aku tak ?

[@firdausmokhtar4401]

Sblm kawin lean, lps kawin bpk bulat siak perut ak

[@ameenchewan3040]

Chris Evans paling hot hero la

[@truthadmiral6970]

"Tak mudah sebenarnya nak dapat badan macam Sazali Samad" Steroid:👀 Nak badan sedap disiplin pun kena sedap.Cuma makan je yang tak berapa nak sedap.....

[@amiresc1646]

Kalau dgn steroid mudah nk dpt badan macam tu, takde lah dia mantain title pingat dia tu.

[@muhammadhaziqnaim7470]

Steroid tanpa work hard & eat clean pun xjalan jgk, steroid bkn nya magic pill

[@truthadmiral6970]

@@muhammadhaziqnaim7470 yes it's not a magic pill,tapi sesetengah orang lebih prefer steroid and tu hak diorang.Tapi kena ingat ada pro dan kontra dia kalau nak ambik certain substance.Aku lagi suka street work out daripada body building,tapi nak lean bulking payah kalau mindset pun thin.Kena thick baru itu cikaro kita tick✔️✔️✔️😂😂😂

[@zabuzaanime1796]

​@@muhammadhaziqnaim7470 steroid magic utk org main gym...tpi org gym akn bekap kaw2 punya 😂

[@muhammadhaziqnaim7470]

@@zabuzaanime1796 tak jugak, tu la penting nya ada ilmu, ad je yg pakai barang 3-4 tahun tapi badan camtu je, bila tanya “makan jaga x? Workout konsisten tak?” Diorang cakap tak, mmg sia2 la pakai , badan x besar, duit melayang

[@wanshezriafiy27]

Sy jumpe coach die kate makanan 70% utk naik kan otat..x perlu angkat berat sangat .

[@alam.nohara]

apa maksud 70% tu? .. 70% dari apa?

[@bearwhitevlogging]

Betul

[@Sai_Tendo_89]

Tapi kena kurangkan makanan2 yang berlemak, bergoreng, bersantan.. tepung2 pon kena kurangkan..

[@doctorfate585]

Steroid jgn dilupa

[@muhammadhaziqnaim7470]

​@@alam.nohara maksudnya, 70% diet, 30% workout

[@hakimiarshad922]

Boleh tak saya dapatkan tips untuk kecikkan muscle tapi nampak sasa jugak? Tak minat sangat muscle besar2...cukup nampak lean je...

[@heavymukmin3871]

kurangkan makan protein

[@zabuzaanime1796]

​@@heavymukmin3871 slh ni hahah😂

[@hakimiarshad922]

@@zabuzaanime1796 hmm so mana satu betol?

[@Aforshorttt]

Banyakkan kardio

[@hakimiarshad922]

@@Aforshorttt dah buat .....sama je kaki tak kecik2... perut je yg kecik

[@ahmadnalzam2421]

Nk dpt mmg blh nak maintain tu yg payah skit 😅

[@azmanabas8425]

Captain America Chris Evans menghina Negara2 islam sebagai kolot dan ketinggalan zaman krn melarang movie2 LGBT dari ditayangkan.

[@orangitulah]

Tak nak badan ketul ni. Aku pun tak suka suami aku jadi macam ni. Geli. Nak ada keluar kuasa mistik je.

[@nexuspluz9797]

Ye ke taknak😏klau captain america dtg meminang pon tolak ke?

[@zabuzaanime1796]

​@@nexuspluz9797 betul bro...tpi captain america lain.. dia sesuai sbb q tnggi... abg dlm vid ni..hurm

[@fitnessz7309]

salah persepsi ni sis. lelaki/suami klu berotot itu bonus sgt2. bukan utk rupa semata2, tetapi aspek kesihatan akan menjadi sgt baik. tulang kuat dpt elak penyakit osteoporosis & sarkopenia. Kekuatan bertambah boleh lindungi/bantu keluarga.

[@zabuzaanime1796]

@@fitnessz7309 mksd kak tu dia nk yg otot biasa2 jer fit gitu ha.... bkn yg body builder tu...smua prmpuan ckp mcm tu tk cye pi tnye la sorng2 mnt tk laki berketul2 body building tu smua ckp jijik/seram/takut/geli...

[@mint4305]

Kadang-kadang takut tengok body lelaki yang terlampau berotot yg ambik steroid

[@amirulmuminin4198]

Arabic Words اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ و عَلَى آلِ سِّيِّدِنَا مُحَمَّدٍ Romanic Words Allahumma Solli 'Alaa Sayyidinaa Muhammad wa 'Alaa Ali Sayyidinaa Muhammad Subhanallahi Wa Bihamdihi Subhanallahil 'Aziimi Subhanallah Alhamdulillah Laa Ilaa ha} illallah Allahuakbar Astaghfirullahal 'Aziim Allazi Laa Ilaa ha illa Huwal Hayyul Qoyyumu wa atuubu ilaih

[@azj_]

How to make a muscle in easy way Step 1: Broke up with your girlfriend 🗿

[@azamothman8929]

makan modalll banyak tu

[@imqnz]

Captain Usopp

[@iRemix2]

😂😂😂😂😂

[@striker7469]

Lagi sado kau, lagi banyak lah kau makan.

[@zabuzaanime1796]

bnyk duit abis😂

[@striker7469]

Makan modal.

[@azamothman8929]

hg makan banyak ka , kurus ka gemuk ka sama dia akan pi dekat kurus balik

[@zabuzaanime1796]

asal dkt kurus blik. klau yg gmuk akn pi dkt gmuk balik la hahaha

[@akraminhariri]

Manusia tak sempurna

[@mohamadahmad277]

Badan macho.. lidah pendek.. maaf..

[@syam5711]

Bdan pendek

[@amalhusna2989]

tak baik ejek kekurangan dia. Kesian dia pandai cakap cuma nak tergelak bila dengar. Saya pun sorry juga.

[@nexuspluz9797]

Bitter

[@IzaanFitness]

lidah pendek mmg dh genetik mcmtu ,ko nk ubah mcmana?bodoh betol ko shaming orang

[@zabuzaanime1796]

xbaik bro

[@dellarenzo1991]

Buat badan sbarnya lg susah drpd buat kueh...kpd wanita2 diluar sna hargailah lelaki yg pergi gym tiberr

[@bearwhitevlogging]

I perempuan i bina otot.

[@dellarenzo1991]

@@bearwhitevlogging yeke...bg gmbar

[@mohdizuwandi1374]

​@@bearwhitevlogging prempuan susah nak naik kn otot wlau angkat berat mna skali pn. Kcuali ccuk oid baru naik otot supa jantan💪

[@zabuzaanime1796]

​@@dellarenzo1991 gmbr apa tu😂😂😂

[@zabuzaanime1796]

​@@mohdizuwandi1374 btul.. dia naik jgk tpi sngt3 sikit kn bro.. lau cucuk tu..uiii seram tgk