Застенчивость, стеснительность, волнение, тревожность: что делать?

Развлекательный урок на серьезную тему. Может ли этот урок быть полезным? Может, но гарантировать не буду. Гарантировать зрителю пользу от этого урока - ставить себя в клетку тревожности: а что если это не будет так? Вот об этом этот урок в том числе.
Telegram: t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с уроками: qcic.ru/katalog (Все уроки в открытом доступе)
Очный курс (Москва, СПб): qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Тур по России в формате вечерних выступлений: tour.qcic.ru
Донат: www.donational... (На ваше усмотрение)

[@lenakotsyuruba4575]

А я, как наткнулась на творчество Альберта, больше никаких психологов не воспринимаю. Кругом вижу " последний вагон уходящего поезда". Подача ооочень профессиональная с т.зр. обучения: проговаривание фраз- ключей потихоньку выгравировывается на внутренней стенке черепа и раскодирует вложенные когда-то программы. Альберт, Вы-- лучший! Дальнейших Вам творческих успехов в таком нужном для русского человека деле! Покорнейше благодарю!

[@vikaabakurova7729]

Ваша метафора про внутренюю стенку черепа прекрасна и очень мне созвучна, респект!

[@easyrider2367]

Да, прослушивание уроков Альберта имеет побочный эффект - практически никакие другие психологи больше не будут восприниматься серьезно🫢

[@artem_arkhangelsky]

Потому что в большинстве своём, психологи сами психи и великие манипуляторы.

[@uran2358]

Посмотрите Антона Махновского. Он тоже замечательный специалист. У него тоже нет этих "последних вагонов".

[@ДмитрийЯкимов-д8щ]

😅Павла Федоренко посмотрите, лучшего вы нигде не найдете !

[@avatar2646]

Надо включить Ваши уроки, в информационно-энергетический рацион. Хорошо промываются мозги от всего, что когда-то " насрали в уши"👍

[@avatar2646]

Спасииибо🙏

[@LakshmiLakshmi-og5kz]

Два года, как включила уроки Сафина в свой рацион, моя жизнь из унылого обитания , где я жертва, а вокруг хищники, превратилась в наполненную, спокойную радостную ЖИЗНЬ. Большое ему, человеческое спасибо❤

[@progamingtop88]

Да, это правда)

[@user-bk999]

Альберт, когда вас смотрю, сразу становится легче и спокойнее на душе. 😄

[@_oh_lisa]

Альберт!❤ Вы награда для истерзанной психики - бесконечной тревожностью, волнулечкой, неуверенностью😢

[@МихаилГерасименко-в3п]

Заметил, что уроки Альберта стали значительно короче. Признаюсь, мне нравится, ибо так гораздо проще воспринимать, при этом объем информации остается целостным. Благодарю, что ещё сказать.

[@LinSoir]

Уроки как раз обычно по такому таймингу, длиннее или стримы или разборы

[@AlinaAlinka-dp5oo]

И подача изменилась в лучшую сторону, прям очень легко стало восприниматься информация 🌻

[@MrNatalie1404]

Не только короче. Мастерство, как психолога значительно возросло!

[@nataliyacanga8114]

Я Вам Альберт очень благодарна за ваше творчество и вклад в развитие моей личности. Как хорошо что вьı есть😊

[@РадмилаВолконская]

Альберт! Это нормально,что вы такой крутой, это нормально,что вы на благо людей безоплатно даете такое благо! Это вообще ненормально, что вы шикарный ❤️

[@Lesya058]

Хочу поблагодарить вас, Альберт за ваши лекции За последние пол года я начала осознавать вещи о которых не задумывалась многие годы Начала говорить «нет» людям, стало в 100 раз легче жить, появилось больше счастья и радости в жизни СПАСИБО 🎉👍🏼

[@БеллаПирс-и3ъ]

Тоже самое🥹❤️

[@kent24455]

Добро пожаловать в наш мир коллеги

[@evgeniyaflowing9154]

Спасибо за урок, помогли на проблему посмотреть с новой стороны! 👍👍👍 Мои высокие требования к себе и попытки всем нравится еще больше меня загоняли в состояние стеснительности и социальной тревожности🤦🏻‍♀️

[@dewingrove]

Альберт, это самое лучшее что я когда либо изучал, изучала. И вообще, это великое откровение, спасибо тебе!

[@violetpuzzycat]

«изучал, изучала?» 🤔

[@manumanu-qk2ct]

Альберт огромное Тебе спасибо! У меня была очень низкая самооценка. Благодаря твоим урокам я чувствую себя намного увереннее. Я- уникальная ❤! Это нормально быть собой! Такое счастье, что ты есть!❤

[@tianag4627]

Сильный урок! Так радостно от идеи, что человек не может быть ничтожеством даже если захочет.

[@wikki3054]

Альберт, спасибо тебе, я становлюсь просветленной с налетом приятного пофигизма

[@Magic_Wave42]

Я выбираю быть в восторге и согласии с этим уроком на столько, насколько чувствую, не ограничивая себя шкалой, но если хочу и выберу, то ограничу, получая наслаждения от давания оценки и разрешения себе это сделать, но не запрещая со мной не согласиться, хотя разрешаю себе позлиться на не согласие. Короче, браво и аминь! 🙌🌟🙏😁

[@megabarbers]

Актуальная тема! Бывает человек вынужден себя сдерживать излишне, не проявляться как он хочет из-за всяких установок: что люди подумают? а все ли я правильно сделал? красиво ли я сказал и не обидел ли кого? Я выбираю шутить и разговаривать с людьми уже сейчас не стесняясь и не ждя того момента когда я стану умнее или богаче. Позволяю себе знакомиться с разными людьми, проявлять инициативу, заниматься своим любимым делом, которое приносит пользу и мне и людям, смотреть видео Альберта.

[@АнастасияЕрмолина-и7я]

Альберт, спасибо! Все самое важное в доступной форме, с юмором-высший класс 🎉

[@krisshaze4644]

Спасибо вам Альберт, мы не ждем от вас идеальных уроков и тд. Иначе наблюдая очередную идеальность, тревога бы выросла еще) Вы крутой специалист, пока слушала вас, моя тревога, с которой я просыпаюсь каждый день, значительно снизилась❤

[@Marinari77]

После этого урока фарш уже никогда не станет мясом!

[@Crosstar_osyaFit]

Захотелось завести толстую тетрадь и красивым почерком вести конспект по видосам Альберта 💥🙏🏼🔝

[@ai_xanym_art]

у меня уже второй блокнот

[@heleiner]

А я как раз купила 😂

[@Марина-ф9щ9б]

Я -уже) только толстый бухучет)

[@НикулинаМарина]

Очень профессионально, благодарю вас, Альберт

[@ILikeApples_HeLikesPears]

Альберт, вы лучший 🔥 бывает делаю паузы, но всегда возвращаюсь к вам 🫶

[@Аленка-и8н]

Мысль что жизнь все равно продолжается,с недавнего времени стала мне помогать, когда я уже перепробовала все попытки предотвратить негативные для меня события😊

[@НатальяПуртова-ц9ф]

Спасибо вам, я периодически забываю, что люди на самом деле хорошие. А вы мне напоминаете) Как сложно было вас найти и до вас дойти

[@roza-maranafa]

Вас никто бросить не может!!! Вы же не вещь!!!😂

[@viktoriya_21]

Я на видео Альберта часто ловила себя на мысли : Боже, какое же я говно ! Очень неприятно было вскрывать в себе гнойники . Но какой же кайф понимать , что я МОГУ все поправить . И все благодаря Альберту .

[@sergeysmirnov1083]

Ого, я понял о чем речь. Да- да блин !!! Спасибо за труд

[@ЛилияТкачева-й7т]

Альберт, спасибо! Фраза: "Ты не можешь быть ничтожеством, даже если захочешь!!!" сделала мой день! Готов конспект урока и понижение по шкале с 95 до как минимум 80 - касательно публичных выступлений.

[@MiroslavaS-pk5on]

Альберт, это одно из самых лучших видео, которое я когда-либо посмотрела для изучения себя и людей. Сердечное спасибо!! Как же вовремя мне попались Ваши труды☀Страх проявления, страх оказаться хорошим не для всех, не всеми признанным - это, конечно, ад, созданный самим и саму себе... Юмор - великая сила, настроение от Ваших видео улучшается, улыбка появляется)) Сохранила в избранное💘 От всей души благодарю! Всех Вам благ!

[@alenashinul767]

Альберт, огромное вам спасибо за Ваши уроки.Просто от души, посылаю Вам лучи благодарности🙏

[@aleksandrihmaev2118]

Альберт вы потрясающий, важный, нужный, дай бог я вам здоровья ит жизненных сил для вашего труда.

[@ТаняГортензия]

Альберт это самое лучшее что я изучала😊 Спасибо за ваш труд и видео для нас.

[@OleksandrKasianenko-f9r]

Альберт ,спасибо Вам большое за Ваши труды , Ваши видео безценны .

[@EkaterinaTokarevaA]

Ведь кто-то первым догадался до этого! Спасибо за информацию. Жаль только много лет назад у меня ее не было, но сейчас жить стало легче.

[@НаталияЕвдокимова-ж4ж]

Низкий Вам поклон, всё ясно, понятно, полезно, юмарно. Благодарю.

[@tifit7434]

Кажется, уже третий комментарий аж оставляю. Рекорд! На самом деле, я впервые за долгие месяцы до конца дослушал вас и более того - написал конспект, но только по тому, что стало причиной интересных осознаний. Раньше я многие видики упускал только из-за страха принуждения самого себя конспектировать ваши видики от и до, ручкой в тетрадь. Конечно, это вызывало у меня большие мысли об избегании такого занятия. Но я понял, что лучше хоть как-нибудь, чем никак. Хоть буду в кармане Вас слушать, но в свой интерес. Без необходимости каждое слово подвергать сомнению, а быть в потоке.

[@reactions_]

А я не конспектирую, просто уясняю 😊

[@Tanja-j8e]

Спасибо,Альберт!Стала меньше пить валерьянки!

[@everythingofit6774]

Запах волос из-под ноздрей.😮🤣🤣🤣 Спасибо, Альберт! Мой ключАвой девиз на ближайшее время:" Это нормально!" 😉👍🏻, пока не сживусь до автопилота с этой мыслью .❤😀

[@filanerna]

Ведь действительно, слушая короткие ролики и читая "ёмкие фразы", мне приходится несколько раз перематывать, обдумывать и гадать, что же имел в виду автор. Правда чувствую себя в безопасности с Альбертом)

[@anasteisha_key]

Моя шкала волнения и тревожности стала ниже в два раза точно, надо Ваш урок переслушивать как можно чаще чтобы поменять свое мышление и убрать негативные установки. Благодарю Вас на Ваш труд🥹🫶🏼🤍

[@Nastya-s7m]

Великолепный урок! ❤

[@AndreyZloy]

Альберт, ты прикольный ) я не досмотрел видосик, но уже тащусь от твоего чувства самоиронии. Продолжай записывать видео пожалуйста, мне нравится. Продолжай вытаскивать себя настоящего, это чувствуется и нравится твоя искренность

[@relaxtime8579]

большое спасибо Альберт, вы супер👍

[@katekryu]

Альберт, мне буквально легче дышать после ваших видео. Спасибо)

[@АлександрАлексеев-л6п]

Видео просто подарок. Как раз накануне важного события. Спасибо, полезно 👍

[@БеллаПирс-и3ъ]

Альберт, спасибо! Моя жизнь очень изменилась благодаря вашим «видикам»🤣❤️❤️❤️ Любовь

[@ZorianCazinscii]

Альберт вы большой молодец! Удачи вам!

[@LarAdmi-xu8nb]

О, Альберт! Испытываю восторг от каждого видео! Благодарю бесконечно за ваш труд🙏🙏🙏 Жизнь стала проще и качественнее ,когда полученные от вас знания ,прижились в моей голове🥺 Столько ценнейших знаний вы несете в мир, благодарю, и нижайший поклон

[@Natalia_NNNN]

Спасибо! Нетдумала, что за стеснительностью кроется гордыня. Интересная мысль!

[@garuga8863]

Альберт, лысый гений психологии

[@real_crystal]

Спасибо большое за то, что Вы с нами ❤️❤️❤️

[@SunKitton]

Альберт, это великое откровение, спасибо огромное❤

[@tanyaosadchenko2862]

Лучший ролик, который я видела на ютубе за последние несколько лет, а может и за все время.. спасибо вам за вас! Вы мне очень помогаете.🫂

[@НатальяКалинина-к6ш]

Спасибо Альберт ! Уроки очень полезные ❤

[@gotha-be]

"это более чем нормально выглядеть неидеальным в глазах других людей" - лучшая фраза ролика, на мой взгляд)

[@ngold1792]

Мне этот урок надо слушать каждый день 😊

[@Y20a03n]

22:30 "Дождик бывает, солнышко бывает, времена года друг друга сменяют, и поэтому не будет ничего страшного, если вы получите неодобрение со стороны другого человека"

[@krissme007]

Спасибо. Некоторые события по моей шкале тревожности от 1 до 100, снизились пунктов на 20-30 🥹

[@VldsP]

Альберт, спасибо Вам за это видео! Стала легче относиться ко всему автоматически, вставили мозги на место прям. Переслала маме, она в восторге, благодарим.

[@mariaspilberg]

Альберт, спасибо от всего сердца за этот и другие видики! Ещё с детского сада я часто проваливаюсь в чувство стыда и начинаю смущаться. После урока пришло понимание того, почему эти чувства рождаются. Всегда требовала от себя быть идеальной 😢 Одеваться, выглядеть, говорить, производить впечатление 🙈🙈🙈

[@roza946]

Альберт, вы великолепны! 😂❤🎉 как же всё легко и просто! Гениальное просто! Браво, маэстро!

[@ИринаВ-х6э]

Альберт! Благодарю за ваши уроки, нахожусь в ситуации когда близкий человек унижает и обесценивает меня и я конечно все знаю что вы говорите , но я слушаю ваши слова как друга и ваш голос со словами одобрения настоящая терапия

[@farforovaya]

Альберт, вы находка для меня 😊 спасибо за ваш труд!!! ваши лекции это работающая схема💯

[@SvetlanaSecrets]

Бомбический урок👍👍👍 Альберт, благодарю тебя🙏❤️❤️

[@MarinaPlanRosta]

Альберт - это самое лучшее, что я изучала! Это великое откровение! Спасибо тебе❤

[@ЕленаВассерберг-х3э]

Спасибо, Альберт. Вы очень крутой!!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💣💥💥💥💥💥

[@Диди-у3г]

Браво!🎉 Обожаю самоиронию))Классная подача очень ценной информации, спасибо, Альберт)). Очень отрезвляет, когда начинаешь копаться в себе и взращивать внутреннего критика.Огромное спасибо!❤

[@МаринаКиреева-я3и]

Альберт,спасибо,Вы очень облегчили мне жизнь.Главное теперь придерживаться этого мышления

[@НатальяВиниченко-ф7м]

Вы супер! Спасибо Вам большое Альберт

[@yulia_youtube]

Альберт, разве это нормально быть таким понимающим и принимающим, адекватным и позитивным? Партнёр мечты! Надеюсь, вы хотя бы храпите или чавкаете))) Хотя и это тоже нормально 😁

[@gulnarara2686]

Обожаю твои уроки, лысый очкарик ❤❤❤

[@melamory1221]

как вовремя, как раз предстоит взаимодействие с компанией незнакомых людей и обычно моя социальная тревожность в таких ситуациях зашкаливает. люблю уроки Альберта за то,что они помогают хотя бы немного поменять угол зрения на ситуацию

[@MariyaLimaa]

Альберт, это самое лучшее что я слышала!

[@ЕкатеринаИванова-б8ъ7й]

Альберт,спасибо за Ваши видео!!!

[@svetlanagordova643]

Альберт, спасибо за классный урок!

[@nurbekasiya4606]

Благодарю,вещаете на важные темы❤

[@liebesharic]

Спасибо вам, Альберт. Очень нужный выпуск, возвращающий в реальный мир.

[@Olga.Fedorovich]

Благодарю Альберт🙏 Все по полочкам и очень ценно!!! Господи, я все поняла 😅 Походу пришло исцеление))

[@КристинаПавлова-б8о]

Спасибо, Альберт! Очень вовремя промыли мне мозги, так как в последнее время находилась в состоянии обесценивания себя 🫶

[@vvvvbvvvv]

когда я кому-то не нравлюсь ,я не расстраиваюсь и не злюсь. я тихо с улыбкой говорю "не всем дан хороший вкус" и ухожу 😋

[@ValeriyaGrayFox]

ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО, АЛЬБЕРТ 🫶🏻

[@tension8738]

Случайно наткнулась на Ваше видео сегодня и искренне хочу поблагодарить за материал и подачу!

[@galinapatrusheva9002]

Альберт, классные шуточки!!!😂😂😂 Не смотря на юмор, видео очень целительно и благотворно влияет на сознание, очень расслабляет. Благодарю!!!

[@Ирина_феникс]

Потрясающе! Гениально! Спасибо ❤

[@v327_r]

Спасибо за ваш труд!

[@АннаЛуна-ь8д]

Как раз над этим работаю))) Неуверенность Пораждается желанием быть идеальным. Тотнормально волноваться, обляпаться, не знать, что сказать. Сила в том, чтобы признать свою уязвимость. Мы не всемогущи. Ты не сможешь быть ничтожеством даже, если захочешь. Человек многогранен и ценен безусловно. Нормально, что что-то может не получиться с первого раза. Нормально, что вы можете выглядеть смешным. Нормально испытавать негативные эмоции. Другие люди могут отказывать тебе, и ты можешь отказывать другим людям.

[@ilmirka-b3i]

Альберт, Благодарю ❤ ❤️🔥✍🏻 ваши уроки бесценны !!!

[@psychedelicsoul749]

искренне вам благодарен за этот урок. жаль что эти "алгоритмы восприятия", озвученные вами механики и тп я не услышал на более ранних этапах своей жизни

[@filanerna]

Каждый раз такое счастье при виде нового видеоо🎉🎉

[@АлександрНик-ы4й]

Спасибо, Альберт, ты прекрасен!

[@СкруджМакдак-у5й]

Спасибо большое за видео! Информативно и успокаивает Конечно, сразу убрать тревогу и нервозность не получится, но старт для нового мышления уже положен

[@alicetop855]

Спасибо большое, Альберт❤️😭 как приятно думать, что я могу быть собой и пофиг 🫶🏻

[@АнастасияАмосеева]

Спасибо Альберт, очень нужная и полезная информация.

[@Xusho-e8m]

У меня есть такие проблемы, о которых вы говорили. Ваше видео помогает. Спасибо!

[@upiterrylit863]

Благодарю Вас Дорогой Альберт!💞💎🤝👍👌👌👌

[@Марина-х6и2ф]

Посмотрев это видео волнение и тревога по шкале понижаются на десятки, спасибо ❤

[@Maryana0986]

Урок огонь 🔥🔥🔥

[@yuliasorokina4221]

Спасибо, Альберт! Кстати, рубаха у вас в этом видео - что надо! 😃

[@Maryfill]

Альберт, большое спасибо за Ваш труд! Было бы классно посмотреть Ваш разбор недавнего фильма «Субстанция» с Деми Мур, там на мой взгляд много интересного можно найти, хоть для некоторых фильм и противный :)

[@элиомис]

Хаахха улетела с шутки про саламандру. Совет про указание своего состояния явно мне пригодится, спасибо)

[@nastassiasachko291]

Альберт, огромное вам спасибо ♥️